خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خداحافظی با استرس و بد بینی؛ موسیقی استرس را کم می کند و وزن را کاهش می دهد
ایمنی بدن، کاهش اضطراب و استرس، ایجاد آرامش، بهبود حافظه، ایجاد حس نشاط، بهبود اختلالات روانی، بهبود خواب و در مجموع داشتن خلق و خوی بهتر نوع موسیقی که انتخاب می کنیم بسیار مهم است. در واقع نوع ارتباط گرفتن شما با موسیقی که می شنوید، هجو نبودن آن، میزان لذتی که از آن می برید، سطح آشنایی شما با موسیقی که می شنوید، موجب می شوید تا آن موسیقی بر قلب و روح شما رخنه کند و با بند بند وجودتان ارتباط برقرار ...
اختلال اوتیستیک چیست و چه ابعادی دارد؟
به نظر می رسد که ارثی باشند، درحالیکه دیگر موارد خود به خود رخ می دهند. عوامل محیطی محققان در حال حاضر در جستجوی این هستند که عواملی همچون عفونت های ویروسی، داروها یا عوارض در طول بارداری یا آلاینده های هوا نقش مهمی در ایجاد اختلال طیف اوتیسم ایفا می کنند. هیچ ارتباطی میان واکسن ها و اختلال اوتیسم وجود ندارد. یکی از بزرگترین بحث ها در مورد اختلال طیف اوتیسم، در ...
استرس های شغلی باعث افسردگی می شود
اعداد باشید، در غیر این صورت این شغل به درد شما نخواهد خورد و بعد از طولانی مدت باعث ایجاد حس افسردگی در شما می شود. فروشنده شغل فروشندگی بعد از مدتی یکنواخت خواهد شد. مهم تر از همه این که افراد مدام استرس مالی دارند و نمی دانند که فروش شان در فلان روز چقدر باشد. همین باعث می شود که از پول خرج کردن بترسند و این استرس بخاطر نداشتن امنیت شغلی، شاید در نهایت کار دست شان بدهد. ...
7 کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
. در جریان یک بررسی در سال 2013 مشخص شد سرفه به طور میانگین حدود 18 روز طول می کشد. هر سرفه ای که بیش از هشت هفته طول بکشد می تواند مزمن تلقی شود و باید برای درمان آن اقدام شود. با این حال بسیاری از مردم سرفه های مداوم و طولانی مدت را بدون درمان رها می کنند. سرفه طولانی مدت علاوه بر این که می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد، به اشکال غیرمنتظره ای بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سرفه مزمن از ...
چرا بعضی وقت ها زیاد حرف می زنیم
. بیان کردن تفکر با صدای بلند شاید منظم کردن افکار برایتان راحت نباشد. شاید کار راحت برای شما این است که هر فکری که به ذهنتان می رسد را بیان کنید تا چند مورد آن درست از آب در بیاید. همین باعث می شود تمام تفکرات خود را با صدای بلند بگویید و به یک فرد پرحرف تبدیل شوید. پرحرفی هنگام نگرانی اگر هنگام استرس در مورد موضوعی بیش از حد صحبت می کنید و حواس دیگران را ...
سن مناسب اولین مراجعه دختران به متخصص زنان
ملاقات با دکتر زنان و معاینه لگنی ممکن است احساس ترس، نگرانی یا اضطراب را برای نوجوان به همراه داشته باشد افزود: برای فرزند خود اهمیت این معاینه را توضیح دهید و به ترس و سوالات او پاسخ دهید، شما می توانید او را برای این ملاقات آماده کنید تا کمتر دچار استرس و نگرانی شود. درویش با تاکید بر اهمیت معاینه دختران نوجوانان توسط پزشک زنان خاطرنشان کرد: ممکن است فرزند ما فکر کند زمانی که مشکلی ...
5 راهکار برای بهبود کیفیت خواب
به گزارش یکتاپرس همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می شود و کم کم بر سلامتی تان تاثیر می گذارد، بی خوابی مزمن نامیده می شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خوابتان کاری کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل ...
خوردن سیب قبل از خواب مفید است؟
سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند. این موضوع به ...
علت خستگی پس از امیکرون چیست؟
اوقات خستگی به گونه ای تظاهر می یابد که گویی به هیچ عنوان طبیعی به نظر نمی رسد. با وجود استراحت و خواب مطلوب ، احساس خستگی به دنبال محدودترین سطح فعالیت نیز رخ می دهد، طولانی می شود و فعالیت معمول فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع ممکن است باعث بی حوصلگی شده و تمرکز و یادآوری خاطرات را هم دشوار کند. خستگی پس از عفونت های ویروسی مانند کووید-19 و به خصوص سویه امیکرون ...
علت گریه بی دلیل
افتادن وعده غذایی، ورزش شدید و یا دوز بالای داروهای دیابت اتفاق می افتد. که این موضوع سبب می شود که تحریک پذیری، بدخلقی و گریه های بی علت به سراغ شما بیاید. جدا از به گریه افتادن قند خون پایین، باعث پیدایش نشانه های زیادی مانند لرز، گرسنگی، تپش قلب، سرگیجه و تعریق می گردد. سندرم پیش از قاعدگی یک علت گریه بی اختیار تقریبا 20 – 40 درصد زنان سندرم پیش از قاعدگی را دارند ...
قیمت خودرو
. با وجود استراحت و خواب مطلوب ، احساس خستگی به دنبال محدودترین سطح فعالیت نیز رخ می دهد، طولانی می شود و فعالیت معمول فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع ممکن است باعث بی حوصلگی شده و تمرکز و یادآوری خاطرات را هم دشوار کند. خستگی پس از عفونت های ویروسی مانند کووید-19 و به خصوص سویه امیکرون بسیار شایع است و به طور معمول پس از 2 الی 3 هفته برطرف می شود. با این حال در برخی ...
استرس می تواند باعث مرگ شود
عارفه جوانبخت روانشناس گفت: استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت خطرناک احتمالی است. همه ما در مواقعی احساس استرس می کنیم، اما عواملی که برای افراد مختلف استرس زا هستند، بسیار متفاوت اند. برای مثال، صحبت کردن در میان جمع، برای برخی ایجاد استرس کرده بطوری که در این موقعیت ذهنشان هم از کار می افتد استرس همیشه چیز بدی نیست، برای مثال استرس هنگام مسابقات ورزشی ممکن است به عنوان یکی از واکنش های خوب استرس در نظر گرفته شود. ...
راه حل جدید برای بی قراری و نخوابیدن نوزاد
پیدا کند. کودک نباید دیر بخوابد گاهی اوقات بعضی از پدر و مادرها احساسی رفتار می کنند و اجازه می دهند که نوزاد تا دیر وقت بیدار باشد و صبح روز بعد بیشتر بخوابد اما انجام این کار اشتباه است. کودک شما باید شب ها خواب کافی داشته باشد. هر چقدر که او را دیرتر بخوابانید، احتمال بیدار شدن او در نصف شب افزایش پیدا می کند. نوزادان سه الی چهارماهه باید تقریباً ساعت 7 الی 8 شب خوابیده ...
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
به گفته این روانشناس ورزش یک روش بسیار کارآمد برای حل تمام مشکلات روحی از جمله اضطراب و استرس است. شما با کاهش استرس می توانید ذهن خود را خلوت کنید و از شر بسیاری از افکار مزاحم خلاص شوید. اگر برای شما سوال است که ورزش چطور سطح استرس را کاهش می دهد باید بدانید که ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون اندروفتین می شود. این هورمون که یک مسکن طبیعی در بدن است باعث افزایش خوشی، لذت و آرامش می شود. ...
آیا استرس تنها دلیل حمله قلبی است؟
...> نشخوار فکری غم و اندوه استرس مزمن می تواند علائمی مانند موارد زیر را داشته باشد: عضلات منقبض انرژی کم بیخوابی سردرد ناراحتی معده استرس مزمن همچنین ممکن است باعث شود احساس کنید که کنترل احساسات یا اعمال خود را ندارید و ممکن است بیشتر اوقات نوسانات خلقی داشته باشید. استرس همچنین مرکز ترس در مغز شما را تحریک می ...
آشنایی با چند نشانه خاموش بیماری ها
های بیماری مشکلات زیادی می تواند باعث عرق در فرد شود. گاهی اوقات خانم ها در سن یائسگی چنین حالت هایی را تجربه می کنند اما اگر عرق شما فقط در شب اتفاق می افتد، احتمال ابتلا به بیماری های سرطانی وجود دارد. 28. احساس ضعف از هشدار های بیماری پنهان حملات قلبی سالانه بین 8 تا 10 میلیون از افراد جهان وجود دارد و ممکن است که افراد قبل از این حملات دچار احساس ضعف شدیدی در ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
به آنها خواهیم انداخت. اختلال خواب و ناراحتی جسمی آیا تا به حال شده هنگام خوابیدن مشکل داشته باشید؟ اگر خوب نخوابید، درد ماهیچه، سر درد یا حتی میگرن می گیرید که می تواند نشانه نیاز بدن شما به رابطه جنسی باشد. یک تیم نورولوژیست آلمانی در این زمینه مطالعه ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که رابطه زناشویی باعث افزایش آزادسازی اکسی توسین می شود؛ هورمونی که برای خواب خوب اهمیت ...
ارتباط اختلال استرس پس از سانحه و بیماری کووید-19
بیماری کووید-19 و ابتلا به بیماری های مزمن زمینه ای به طور مستقیم با اختلال استرس پس از سانحه مرتبط است. پژوهشگران این مطالعه بر اساس نتایج این تحقیق می گویند که جنسیت و شغل به عنوان عوامل ساختاری تعیین کننده سلامت، می توانند بر اختلال استرس پس از حادثه در همه گیری کووید-19 تاثیر بگذارند. در انجام این تحقیق؛ زهره محمودی، حدیث راستاد و نوشین قویدل؛ پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی ...
معرفی عوامل استرس زا که می توان درمان کرد؟
مانند راه رفتن، دویدن، شنا کردن و رقصیدن به ویژه اگر با ذهنی ورزش کنید بسیار مؤثر است. از دست دادن شغل یکی از استرس آورترین تجربه های زندگی است. احساس عصبانیت ، صدمه دیدن یا افسردگی، غصه خوردن برای تمام چیزهایی که از دست داده اید، یا احساس اضطراب در مورد آینده ای که انتظار می رود طبیعی است. از دست دادن شغل و بیکاری یکباره تغییرات زیادی ایجاد می کند، که می تواند حس هدف و عزت نفس شما را ...
بیماری هایی که شخصیت شما را زیر و رو می کند!
... مولتی پل اسکلروزیس یا MS در اثر این بیماری سیستم ایمنی شما به اعصاب مغز و نخاع حمله می کنند. بیماری MS می تواند مشکلات مختلفی ایجاد کند، از مشکلات مثانه گرفته تا ناتوانی در راه رفتن. در برخی موارد می تواند موجب احساس سرخوشی غیرعادی شود، یعنی شادی فراتر از حد نرمال و غیر واقعی. بیماری MS می تواند باعث خنده یا گریه ای شود که خارج از کنترل به نظر رسیده یا ربطی به احساس واقعی تان ...
مبتلایان به کووید 19 بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند
دخیل باشند. پژوهشگران این پروژه تحقیقاتی تاکید کردند باید در نظر گرفت که داده های ما در جریان موج اول همه گیری کووید 19 جمع آوری شده، زمانی که دانش درباره این ویروس بسیار ضعیف بود. اطلاعات کمیاب یا ناکافی در مورد بیماری کرونا و درمان آن و همچنین انگ اجتماعی پس از تشخیص، با ترس و احساس عدم اطمینان مرتبط بود و این عوامل می توانند علائمی شبیه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ایجاد کنند ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
شیرین کنید. 3-ذهنتان خاموش نمی شود اگر طی این مدت نتوانسته اید به راحتی به خواب بروید، تنها نیستید. ناتوانی در خوابیدن یکی از قطعی ترین نشانه های استرس است که ممکن است سیستم ایمنی شما را به خطر بیندازد. اولیویا می گوید: آدرنالین، هورمونی که در زمانِ احساسِ استرس تولید می شود، شما را خسته، مضطرب و تنشی می کند. اگر استرس به صورت ادامه دار باشد، می تواند ناشی ...
رمزگشایی از درد پس سر و درمان آن
...: استرس و نگرانی مداوم و واردشدن ضربه یا تکان های شدید به سر و گردن هم از دیگر عوامل مهم بروز دردهای پس سر است. به گزارش فکرشهر، روزنامه جام جم نوشت: وقتی سنگینی و درد در پس سر خود احساس می کنید، شاید اولین نگرانی شما وجود ضایعه ای در مغز باشد اما همیشه این طور نیست و معمولا این دردها منشأ گردنی دارند. چهار جفت ماهیچه ای که حرکت جمجمه روی گردن را ایجاد و کنترل می کنند، تحت تأثیر ...
چگونه از شوهر خود قدردانی کنیم؟
. اکنون که می دانید قدردانی از مردتان چگونه می تواند در ازدواج شما معجزه کند، می خواهید راه هایی برای نشان دادن قدردانی از همسرتان نیز بدانید، درست است؟ چگونه به شوهر احساس قدردانی کنیم؟ خوب است که می خواهید بدانید چگونه از شوهرتان قدردانی کنید، و ما ایده های زیادی داریم. با این حال، شما همچنین باید از خود بپرسید که چه کاری می توانید برای او انجام دهید. شما ...
سندروم روده تحریک پذیر را چطور درمان کنیم؟
ای مانند؛ کولیت یا کورون زخمی، سندروم روده تاثیر پذیر باعث ایجاد التهاب یا تغیر در بافت روده یا افزایش خطر سرطان روده بزرگ، نمیشود. در بسیاری از موارد، با مدیریت کردن سبک زندگی ،رژیم غذایی و استرس میتوان، سندروم روده تحریک پذیر را کنترل کرد. علل و عوامل مشترک ایجاد کننده سندروم روده تحریک پذیر علل آن هنوز به خوبی تعریف نشده است ولی مجموعه ای از عوامل در بروز این اختلال نقش ...
داروی ریتالین برای چیست؟
، وابستگی به دارو و افکار یا رفتار غیر طبیعی شود. پس از قطع مصرف ریتالین مخصوصا در موارد مصرف دوز بالا یا مصرف طولانی مدت، ممکن است به بررسی شرایطتان توسط روانپزشک نیاز داشته باشید. ریتالین برای درمان اختلال کم توجهی-بیش فعالی به کار می رود. همچنین این دارو برای درمان اختلال خواب نارکولپسی (اختلال حمله خواب) مورد استفاده قرار می گیرد. نحوه عملکرد داروی ریتالین ...
آیا کرونا می تواند باعث ریزش مو شود؟
باشید موهایتان در حمام یا هنگام برس زدن، دسته دسته می ریزند. این ریزش مو می تواند شش تا نُه ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. وضعیت موهای شما بعدازاین مدت به حالت نرمال خود برمی گردد. استرس هم می تواند باعث ریزش موقتی موها شود حتی اگر شما هرگز کرونا نگرفته باشید یا دچار تب نشده باشید ممکن است بازهم ریزش مو داشته باشید. استرس هیجانی نیز می تواند باعث شود موهای بیشتری نسبت به میزان نرمال ...
از آزمایش انسانی واکسن برکت از هفته آینده تا چگونگی معدوم سازی دارو های غیر قابل استفاده
تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت از آغاز مطالعه بالینی واکسن جدید برکت برای مقابله با سویه اُمیکرون خبر داد. علل خواب آلودگی مداوم چیست؟ بسیاری از افراد در طول روز چه در صبح و چه عصر، از خواب آلودگی دائمی رنج می برند که مانع از جریان روال عادی زندگی آن ها می شود. تغییر گروه خونی ریه های انسان برای اولین بار پزشکان برای نخستین بار گروه خونی ریه های انسان را ...
