خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
باشگاه خبرنگاران جوان -عارفه جوانبخت روانشناس گفت: احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی احساس کنید اتاق ذهنتان از حجم نگرانی ها، برنامه ها، استرس ها و افکار منفی پر شده است. در چنین شرایطی سوال مهم این است که چطور می توان از این وضعیت خلاص شد، بهترین راه، به کار گرفتن تکنیک های انواع پاکسازی ذهن است. تکنیک نوشتن جوانبخت گفت: در زمان هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و هر فکری در ...
چطور احساس خوشبختی کنیم؟
را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. این روان شناس متذکر شد:اتفاق دیگری که در پی این مسئله می افتد آن است که فرد لذت های خود را بالا می برد و گیرنده ها از پیش بسته تر می شوند و در نتیجه فرد به افسردگی و پوچ گرایی می رسد. فکری گفت: راه دوم آن است که ما این مسئله را از ریشه حل کنیم. برای این کار باید برای رشد استرس و اضطراب را به جان بخریم، از ...
سازگاری کودکان با شرایط کرونایی سخت و چالش برانگیز است
نوجوانان به دلیل مواجه با این تغییرات دچار استرس روان شناختی، اضطراب، افسردگی، احساس تنهایی شده و حتی در معرض خطر خودکشی قرار گرفته اند. به گفته همتی، اگرچه کودکان به شیوه منحصربه فرد به بحران ها پاسخ می دهند که این پاسخ به عوامل متعددی از جمله سن، تجارب قبلی، تفاوت های شخصیتی، شدت و مدت بحران و میزان حمایت اجتماعی موجود وابسته است. این کارشناس روان شناسی به پرسش خانواده ها و ...
معرفی عوامل استرس زا که می توان درمان کرد؟
. گاهی اوقات تصاویر نوستالژی را برایمان یادآور می شود که احساسات منفی را تخلیه می کند و استرس را کم خواهد کرد. شاید باور نکنید اما شست در بین انگشتان دیگر قدرت آرام کننده ای دارد. پزشکان پیشنهاد می کنند که تکان دادن شست می تواند باعث آرام شدن ضربان قلب و عمیق شدن تنفس شود. ضربه زدن با شست یا فشار دادن ناخن شست می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد. بسیاری از افراد این روش را ...
ارتباط اختلال استرس پس از سانحه و بیماری کرونا
به گزارش هاژه به نقل از ایسنا، پژوهشگران با انجام یک مطالعه در زمان همه گیری کووید-19 عنوان کردند که علائم اختلال استرس پس از سانحه در زنان، افراد بیکار، افرادی که دارای علائم بیماری کووید-19 بودند و کسانی که بیماری مزمن زمینه ای دارند، بیشتر است. مشکلات روان شناختی مانند علائم استرس پس از سانحه (PTSS)، از مهم ترین عوارض مرتبط با همه گیری کووید-19 در افراد است. اختلال استرس ...
افزایش قدرت سیستم ایمنی با کنترل احساسات
در مورد پول و نگرانی های مربوط به مراقبت از کودک است. در این میان توانایی مثبت ماندن در مواجهه با این نوع عوامل استرس زا حیاتی است. نتایج مطالعات محققان نشان داد که این موضوع در زنان بیشتر نمود داشته و اگر زنان با افزایش استرس مقابله نکنند، در برابر التهاب آسیب پذیر هستند. این یافته ها همچنین نشان داد التهاب باعث مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز می شود. نکته جالب این که با برطرف ...
مرد که گریه نمی کنه
مرگ و میر در کشور در مردان 62.8 سال و در زنان 67 سال است. روان درمانگر و روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان با بیان اینکه مردها کمتر به سن پیری می رسند، اظهار داشت: مردها زودتر پیر می شوند و از نظر خود مراقبتی هم در رده های خیلی پایین تری نسبت به زنان قرار دارند. کاوه قادری با بیان اینکه خود مراقبتی مردان در تمام دنیا نسبت به زنان کمتر است، افزود: زنان بیشتر به پزشک مراجعه می ...
پارابن چیست و چرا سرطان زا است؟
هستند و در واقع باید از مصرفشان دوری کرد. به گفته یکی از متخصصان درزمینه آرایشی، پارابن های مورد استفاده در مواد آرایشی گروهی از ترکیبات مصنوعی هستند که با واکنش به اشکال مختلف الکل با اسید هیدروکسی بنزوئیک ساخته می شود. چرا از ابتدا در محصولات آرایشی و زیبایی از پارابن و سولفات استفاده می شده است؟ پارابن به عنوان مواد نگهدارنده لوازم آرایشی چون دئودورانت ها، لوسیون ها، رژلب ...
مرد که گریه نمیکنه! باوری اشتباه یا درست؟
کنند که اگر گریه کنند، مردانگی شان زیر سوال می رود. آن ها بسیار دوست دارند که اقتدار مردانه خود را حفظ کنند و به همین دلیل برای گریه گارد می گیرند. چنانچه در بخش روانشناسی نمناک عنوان شده است بعضی از مردان فقط در مواقع بسیار حیاتی به خودشان اجازه گریه می دهند که آن هم ممکن است مرگ عزیزانشان باشد. از آن جایی که در جامعه ای زندگی می کنیم که فشار و مشکلات بسیار زیاد است، در نتیجه نباید ...
علل خواب آلودگی مداوم چیست؟
با تطبیق بدن با برنامه جدید، خواب آلودگی کاهش می یابد. خواب آلودگی می تواند نتیجه وضعیت ذهنی، عاطفی یا روان شناختی شما باشد. افسردگی می تواند خواب آلودگی را به طور قابل توجهی افزایش دهد؛ همان طور که سطح استرس یا اضطراب را افزایش می دهد. بی حوصلگی یکی دیگر از دلایل شناخته شده خواب آلودگی است. حتی ممکن است احساس خستگی و بی حالی کنید. برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث خواب ...
مردان قادر به مدیریت استرس ، رابطه خوبی با پدران خود داشته اند
قادر به مدیریت استرس و ناراحتی عاطفی بودند. رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، با اشاره به اینکه یافته های یاد شده از نمونه ای در سراسر کشور آمریکا و متشکل از حدود 1000 مرد جمع آوری شده که طی آن این مردان هر روز به مدت یک هفته در مورد موضوعات مختلف مورد پرسش قرار گرفتند، ادامه داد: بر اساس نتایج این مطالعه مردانی که به گفته خود، در دوران کودکی روابط ضعیفی با پدرشان داشته اند واکنش های ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که ...
مصرف کدام داروها با یک دیگر مشکل ساز می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی که یک دارو کارش را درست انجام دهد، باعث افزایش سلامت بدن می شود و به شما احساس بهتر بودن خواهد داد اما ممکن است یک دارو با ترکیبات موجود در بدن شما سازگاری نداشته باشد و مشکلاتی را به وجود بیاورد. بیشتر بخوانید: مهم ترین علل سردرد هنگام خم شدن چیست؟ به طور مثال ممکن است با یک داروی دیگر یا با یک غذای خاص یا با نوشیدنی ترکیب ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
روانشناس و روانپزشک طفره می رویم. ترس از انگ و بدنامی درپی مراجعه به مراکز روان درمانی، در بین مردان شیوع بیشتری نسبت به زنان دارد و اغلب مردان به دلیل موانع فرهنگی از بازگوکردن مشکلات روانی خود نزد مشاور و روانشناس دوری می کنند. این درحالی است که زنان، شبکه دوستی و اجتماعی قوی دارند و راجع به مشکلات خود با دوستانشان صحبت می کنند که موجب می شود فشار روانی آنان کمتر شود و از راه حال های ...
علت گریه بی دلیل
مشکلاتی که در روان و تن اتفاق می افتند باید جایی نیز برای استرس بگذارید. استرس در خیلی از مشکلات روانی و جسمی افراد نقش دارد. در گریه بی علت نیز استرس می تواند تاثیر بگذارد. بگردید و ببینید آیا در روزهای اخیر یا حتی هفته های اخیر زندگی تان پرتنش و استرس زا بوده یا خیر. آیا از نظر ذهنی و فکری درگیر تشویش و نگرانی هستید یا خیر. این وضعیت می توانند باعث فشار روانی شوند و درنتیجه گریه بی علت را به دنبال ...
فرزند دوم سوفی ترنز در راه است
چنانچه بدون علامت باشد، می تواند با دیگران تماس داشته باشد و پس از این مدت هم حتما با ماسک وارد اجتماع شود. بیشتر بخوانید: تست های مختلف ویروس کرونا چه تفاوتی دارند؟ استرس مرگ می آفریند استرس ناشی از فجایع طبیعی یا بحث و مشاجره میتواند باعث حمله قلبی، آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. عارفه جوانبخت روانشناس گفت: استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت خطرناک احتمالی ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
از نوشتن لیست کارها، در مقایسه با بهبود خواب در آزمایش های بالینی برای کمک به کیفیت خواب آن را تبدیل به یک جایگزین قابل قبول می کند که سریع و ارزان است. یافته های این مطالعه از نتایج مطالعات قبلی که نشان می دهد نوشتن به عنوان یک ابزار موثر برای کاهش نگرانی و تسکین استرس مفید است، حمایت می کند. در همین ماه سپتامبر، محققان دریافتند که نوشتن احساسات باعث کاهش استرس و نگرانی می ...
ورزشکاران بیشتر اهل مطالعه هستند
اهمیتی بیش از پیش پیدا کرده است. در دورانی که بسیاری از فعالیت های اجتماعی یا تعلیق شده یا بسیار محدود شده اند و تحقیقات و پژوهش های مختلفی نشان داده اند که بیماری های روان از جمله افسردگی به شکلی بی سابقه در جوامع مختلف افزایش پیدا کرده است. در این میان به گواه پژوهش های گوناگون مطالعه و کتاب خواندن اثرات مثبت بسیاری بر سلامت روان و مقابله با مشکلات روانی دارد و می تواند در شرایط همه گیری به کمک شما ...
طبیعت چه تاثیری بر مغز ما می گذارد؟
بهناز شیدعنبرانی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه زندگی ما پرشده از تلفن، ترافیک، تلویزیون و تمام رویدادهایی که توجه ما را به خود معطوف کرده است، اظهار کرد: توانایی ذهن ما برای متمرکز شدن محدود است و همین مسئله باعث می شود که احساس ناتوانی کرده و از نظر ذهنی احساس خالی شدن داشته باشیم. دانشمندان این موضوع را به طور رسمی خستگی مغز نامیدند. وی با بیان اینکه آسان ترین راه برای استراحت مغز وقت گذرانی در طبیعت است، گفت: حتی استراحت های کوتاه در طبیعت می تواند به بهبود حافظه، تو ...
چرا ایرانی ها از روان درمانی شرم می کنند؟
علوم رفتاری است. دلیل دوم، نگرانی از انگ اجتماعی است؛ افراد زیادی گمان می کنند کسی که به روانشناس مراجعه می کند دچار یک بیماری روانی عجیب و غریب است. این افراد، انواع مختلف اختلالات روانی را تحت کلمه دیوانه قرار می دهند و این برچسب باعث می شود فردی که به روان درمانگر نیاز دارد از ترس انگ، مشکل خود را پیگیری نکند. دلیل سوم، ننگ اجتماعی است؛ عده ای که بیشتر از میان مردان هستند ...
اختلال شخصیت؛ علائم و راهنمای درمان بیماری
توجه به نوع اختلال، شخصیت افراد، شدت آن و شرایط فرد متغییر است. بطور مثال رفتار درمانی دیالکتیک و روان درمانی نمونه ای از درمان هایی هستند که متخصصان از آن ها استفاده می کنند. این متخصصان ممکن است به عنوان بخشی از درمان، از داروهای ضد افسردگی برای بیماران خود استفاده کنند. حتی علاوه بر مراجعه به روانشناس متخصص برخی از توصیه های خود مراقبتی و مقابله ای می توانند برای افراد مبتلا به ...
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
چالش های اجتماعی، احساس بی عدالتی و یأس و تعصب و تبعیض دست و پنجه نرم می کنند، که همگی بر سلامت روانی اثر دارند. بررسی ها نشان می دهند که انسجام اجتماعی ضعیف و قربانی شدن در سایه جرم و جنایت، باعث افزایش خطر روان پریشی در دوران کودکی می شود. 3. عوامل محیطی محیط شهری از دو طریق می تواند بر افراد اثر بگذارد: افزایش عوامل محرک و فروپاشی عوامل محافظتی. سربار؛ افزایش سطح ...
والدگری منفی از جمله عوامل رشد ریشه های "شرم" در نوجوانی است
، نوجوان دچار حس "شرم" هر لحظه منتظر طرد شدن از سوی دیگران در روابط خود است و از این رو به دلیل ترس از تحقیر شدن اجازه نزدیک شدن دیگران به خود را نمی دهند و اینگونه مهارت های اجتماعی اش نیز کاهش پیدا می کند. این روانشناس همچنین درباره اثرات منفی و در عین حال بلند مدت نهادینه شدن احساس "شرم" در نوجوانان این را هم گفت که تجربه حس شرم در بروز بسیاری از اختلالات نظیر وسواس، اضطراب خوردن، کاهش ...
چطور بین آدم های پراسترس، مثبت بمونیم؟
دهید منفی بودن دیگران روی شما تأثیر بگذارد در عوض به آن به عنوان فرصتی برای رشد فکر کنید. شما همیشه این فرصت ها را نخواهید داشت، بنابراین تا جایی که می توانید از آنها استفاده کنید. روی برخورد با افراد استرس زا تمرکز نکنید بعد از موقعیتی که با یک فرد استرس زا دارید، روی اتفاقی که افتاده فکر نکنید. اگر همه چیز خوب پیش نمی رود، راهی برای پاکسازی ذهن خود پیدا کنید و از آن بگذرید ...
بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان چیست؟
تهران (پانا) - متخصص اعصاب و روان، با اشاره به تکنیک هایی برای مدیریت استرس کودک می گوید بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان، توجه به علایم استرس و صبوری و دوستی با کودک برای پیدا کردن منبع استرس او است. به گزارش سایت بیتوته، محمدرضا خدایی می گوید: استرس در فارسی به هرگونه عامل یا فشار روان شناختی اطلاق می شود که از بیرون یا درون بر بدن انسان وارد می شود و متابولیسم های روان ...
چرا فعالیت بدنی در محل کار اهمیت دارد؟/مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما
هورمون های شادی زمانی که درگیر فعالیت بدنی هستیم افزایش می یابد که می تواند احساس استرس و اضطراب را کاهش دهد، به ما کمک می کند تا احساس مثبت، انرژی و توانایی بیشتری برای مقابله با موقعیت های تحت فشار داشته باشیم و می تواند منجر به بهبودهای گسترده ای در سلامت روان کارمندان شود. *مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما سمیه الماسی بیان کرد: برخی از مزایای داشتن نیروی کار مناسب و ...
آیا کرونا می تواند باعث ریزش مو شود؟
ابتلا به کووید 19 می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند، از قلب و مغز گرفته تا علائمی که تا مدت ها با فرد می مانند و مزمن می شوند. بدن درد، سرفه، ضعف، تنگی نفس علائمی هستند که می توانند مزمن شوند و علائم پوستی مانند خشکی پوست، کهیرها و ریزش مو نیز طبق گزارش ها جزئی از این علائم مزمن می توانند باشند. ریزش موی موقت بعد از تب یا بیماری طبیعی است تب یک علامت معمول از کووید 19 است و خیلی از ...
