سایر منابع:
سایر خبرها
چطور احساس خوشبختی کنیم؟
را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. این روان شناس متذکر شد:اتفاق دیگری که در پی این مسئله می افتد آن است که فرد لذت های خود را بالا می برد و گیرنده ها از پیش بسته تر می شوند و در نتیجه فرد به افسردگی و پوچ گرایی می رسد. فکری گفت: راه دوم آن است که ما این مسئله را از ریشه حل کنیم. برای این کار باید برای رشد استرس و اضطراب را به جان بخریم، از ...
انسان دیندار باید برای خود شخصیت قائل است و حریم خود را نمی شکند
.... او ادامه داد: این مسیر می تواند بیشتر به درد ما اضافه کند چرا که دوپامین ترشح شده نورون بعدی خود و کارکرد مغز را بالا می برد. در کنار این مسئله زمانی که ما جایگاه اجتماعی نداریم گیرنده های دوپامین مسدود می شوند. در نتیجه زمانی که با تفریح کردن دوپامین در بدن ما ترشح می شوند گیرنده ها نمی توانند آن را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. اتفاق دیگری که ...
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
چالش های اجتماعی، احساس بی عدالتی و یأس و تعصب و تبعیض دست و پنجه نرم می کنند، که همگی بر سلامت روانی اثر دارند. بررسی ها نشان می دهند که انسجام اجتماعی ضعیف و قربانی شدن در سایه جرم و جنایت، باعث افزایش خطر روان پریشی در دوران کودکی می شود. 3. عوامل محیطی محیط شهری از دو طریق می تواند بر افراد اثر بگذارد: افزایش عوامل محرک و فروپاشی عوامل محافظتی. سربار؛ افزایش سطح ...
اختلال استرس پس از کووید-19
به گزارش تلنگر ، مشکلات روان شناختی مانند علائم استرس پس از سانحه (PTSS)، از مهم ترین عوارض مرتبط با همه گیری کووید-19 در افراد است. اختلال استرس پس از حادثه؛ یک اختلال روانی و رفتاری است که می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض یک رویداد آسیب زا و یا سایر تهدیدات زندگی فرد ایجاد شود. علائم این اختلال ممکن است شامل افکار، احساسات یا رؤیاهای آزاردهنده مربوط به رویدادها، ناراحتی روحی یا ...
بیماری هایی که شخصیت شما را زیر و رو می کند!
احساس خستگی، خشم و آزردگی می کنند. اختلال وسواس فکری – عملی این بیماری (OCD) باعث می شود احساس اضطراب کنید و افکار و تمایلاتی داشته باشید که نتوانید کنترل یا متوقف شان کنید. مثلا ممکن است دست های تان را بارها و بارها بشویید. شاید هم برای انجام یک کار ساده آنقدر تردید و دقت به خرج دهید که نتوانید تمامش کنید. اگر کسی انتقاد یا سرزنش کند ممکن است بدتر هم بشوید زیرا اضطراب تان را ...
دلیل ریزش مو بعد از کرونا چیست؟
تواند منجر به ریزش موی سر شود، می تواند سیستم دفاعی بدن را ضعیف کند. زمانی که فردی به این ویروس مبتلا می شود به دلیل عوارضی که می تواند برای بدن داشته باشد فرد دچار استرس و اضطراب شدیدی خواهد شد. ترس از مرگ، بستری شدن در بیمارستان، عدم ارتباط با خانواده، قرنطینه شدن و.... همه ازجمله عواملی هستند که در طول این بیماری موجب استرس و اضطراب افراد می شود. استرس مانعی برای رشد موها است، معمولا فردی که ...
سنگ کلیه را با ماساژ پا دفع کنید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ماساژ این نواحی از پاها دفع کننده سنگ کلیه است. تحریک و ماساژ 6 نقطه حساس از کف پا، تأثیراتی مثبت و موثر بر کیفیت گردش خون، فشارخون و میزان ترشح هورمون های شما دارد، ماساژی که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و رفع کننده درد های بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان ها و مفاصل خواهد بود. این 6 نقطه حساس عبارتند از شست پا، بندهای انگشت شست پا، قسمت وسط کف پا، قسمت مرکزی شست پا، قسمت کنار پاشنه پا و لبه داخلی کف پا است. انتهای پیام/ ...
ضرورت پرهیز از تماشای فیلم های پورن و افزایش سواد جنسی
چنین ارتباطی را بشناسیم. در اینباره با دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفتگو کردیم. آذرتاش می گوید: زوج هایی که می خواهند رابطه جنسی خوبی داشته باشند باید بدانند فقط درگیر شدن اندام تناسلی نیست که باعث رضایت طرفین می شود، بلکه سلامت جسم و روان و داشتن یک سری مهارت ها، مهم ترین فاکتور های یک رابطه جنسی خوب تلقی می شود. جسم ...
چرا فعالیت بدنی در محل کار اهمیت دارد؟/مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما
هورمون های شادی زمانی که درگیر فعالیت بدنی هستیم افزایش می یابد که می تواند احساس استرس و اضطراب را کاهش دهد، به ما کمک می کند تا احساس مثبت، انرژی و توانایی بیشتری برای مقابله با موقعیت های تحت فشار داشته باشیم و می تواند منجر به بهبودهای گسترده ای در سلامت روان کارمندان شود. *مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما سمیه الماسی بیان کرد: برخی از مزایای داشتن نیروی کار مناسب و ...
چه زمانی باید با عقب افتادن پریود نگران شویم؟
عادت ماهانه و پریود چیست ؟ با عواملی شروع می کنیم که باعث تاخیر عادت ماهانه می شوند نباید شما را نگران کنند. با این حال، دقت کنید تا آن ها در آینده تکرار نشوند. استرس و اضطراب امروزه، زنان تحت فشار زیادی ( در کار و اجتماع ) قرار دارند که سلامتی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که " عادی" است تا چرخه قاعدگی را تغییر دهد، این ایده آل نیست شاید در حال عبور از ...
بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان چیست؟
تهران (پانا) - متخصص اعصاب و روان، با اشاره به تکنیک هایی برای مدیریت استرس کودک می گوید بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان، توجه به علایم استرس و صبوری و دوستی با کودک برای پیدا کردن منبع استرس او است. به گزارش سایت بیتوته، محمدرضا خدایی می گوید: استرس در فارسی به هرگونه عامل یا فشار روان شناختی اطلاق می شود که از بیرون یا درون بر بدن انسان وارد می شود و متابولیسم های روان ...
طب سنتی / معرفی چند گیاه برای کاهش قند خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت به "قاتل خاموش" معروف است. در دیابت ، قند خون بالا می رود. از آنجا که این یک بیماری مزمن است ، فرد باید در تمام طول زندگی به داروهای تجویزی وابسته باشد و این می تواند رنج بزرگی در امور مالی فرد ایجاد کند و حتی از نظر سلامت نیز خوب نیست. بیشتر این داروها عوارض جانبی دارند و با استفاده طولانی مدت برای سایر اندام ها مضر هستند. درمان قند خون در طب ...
درمان بدون آنتی بیوتیک آکنه با باکتری های پروبیوتیک
آکنه عبارتند از حاملگی، تغییرات هورمونی، مواد پاک کننده پوست، رطوبت بیش از حد، تعریق زیاد، وراثت، تحریک پوست با خاراندن و همچنین ایجاد زمینه التهاب و عفونت، تجمع سلول های مرده و ایجاد زمینه مناسب برای بسته شدن دهانه فولیکول مو، استرس با مکانیزم افزایش هورمون های فوق کلیوی که آندروژن ها هم در آن وجود دارند، داروهای دارای هالوژن، غذاهای دریایی که حاوی ید زیاد هستند، غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، غذاهای ...
اختلال شخصیت؛ علائم و راهنمای درمان بیماری
توجه به نوع اختلال، شخصیت افراد، شدت آن و شرایط فرد متغییر است. بطور مثال رفتار درمانی دیالکتیک و روان درمانی نمونه ای از درمان هایی هستند که متخصصان از آن ها استفاده می کنند. این متخصصان ممکن است به عنوان بخشی از درمان، از داروهای ضد افسردگی برای بیماران خود استفاده کنند. حتی علاوه بر مراجعه به روانشناس متخصص برخی از توصیه های خود مراقبتی و مقابله ای می توانند برای افراد مبتلا به ...
ریزش موی ناشی از تیروئید را چگونه درمان کنیم ؟
یکی از دلایل عمده ریزش مو در زنان محسوب می شود و درمان های زیادی برای آن وجود دارد و خوشبختانه برخی از آن ها بسیار کارآمد هستند اما بهترین راه مقابله با این مسئله، درمان بیماری زمینه ای است که باعث ایجاد آن شده است. در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی چند اقدام ساده می پردازیم که می توانید برای مقابله با ریزش مو ناشی از تیروئید انجام دهید اما ابتدا باید بررسی کنید که چرا اختلال عملکرد تیروئید ...
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
منفی استفاده کنید. اجازه ندهید از نظر روحی مدت زیادی ناراحت و عصبی باقی بمانید. هورمون هایی که هنگام ناراحتی و عصبانیت در بدن شما ترشح می شود می تواند روند پیری را تسریع کند. استرس های زندگی را کاهش دهید. منفی نگری و داشتن استرس به مرور زمان باعث استهلاک بدن خواهد شد. روتین پوستی مناسب برای جوان ماندن در میانسالی روتین پوستی مناسب برای جوان ماندن در ...
دستگاه لاغری سایزر، آیا موثر است؟
. 5- زودتر بخوابید و کمتر استرس بکشید جدا از غذایی که می خورید، استرس و خواب نیز فاکتورهای مهمی هستند که می توانند در چاقی یا لاغری شما نقش داشته باشند. در واقع، استرس بیش از حد و کم خوابی می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند و بر هورمون های گرسنگی تاثیر بگذارند. در نتیجه باعث افزایش وزن می شوند. بیشتر بخوانید: بهترین روش لاغری بدون جراحی چیست؟ معرفی 5 روش پرطرفدار ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است. اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون سازی از خود نشان می دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتار های ضد اجتماعی و خودکشی در ...
وقتی دست کسی که دوستش دارید را می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
آرامش می شود که میتواند به کاهش هورمون کورتیزول در بدن و در نتیجه بهبود ایمنی بدن کمک کند و به طور غیر مستقیم از بدن در برابر عفونت ها و صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. کاهش فشار خون و سلامت قلب و مغز آرمش و احساس امنیتی که گرفتن دست همسر به همراه دارد به طور مستقیم باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه سطح استرس و التهاب در بدن کاهش پیدا می کند. اثر غیر مستقیم ...
مردانِ قادر به مدیریت "استرس"، رابطه خوبی با "پدران" خود داشته اند
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با تاکید بر اهمیت نقش پدر در تربیت فرزندان و با بیان اینکه کمیت و کیفیت حضور پدر در خانواده ارتباط معناداری با افزایش سلامت روان فرزندان دارد، گفت: مطالعه ای که اخیراً در مورد ارتباط پدران و پسران در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا فولرتون آمریکا انجام شد، نشان داد مردانی که رابطه دوران کودکی خود را با پدرانشان "خوب" توصیف می کردند، در برخورد با رویدادهای استرس زا قادر ...
خود ارزیابی ، سنجش و تاب آوری / عفت حیدری
ه به جوانان کمک کنید واکنش های بدن خود را در این زمان به یاد بیاورند.برای مثال از او بپرسید با یادآوری ماجرا آیا نفسش را نگه می دارد یا احساس می کند که دست و پاهایش سفت و کرخت شده اند . بعد از این موارد به عنوان مثالهایی برای توضیح ایده های ذیل استفاده کنید. وقتی در حال جنگ یا گریز هستیم ؛ این واکنش خوب است. برای آنکه این کار احازه می دهد که انشعابهای سمپاتیک و پاراسمپاتیک با هم همکاری کر ...
داروهایی که می توانند به رفع مشکلات ناشی از افسردگی کمک کنند
می شوند. بنابراین هرگاه پزشک نیاز به سرعت جذب بالای یک دارو را واجب می داند، آن را به صورت زیر زبانی تجویز می کند. همانطور که در قسمت های قبلی گفتیم، افسردگی علاوه بر روان و مغز افراد، بر زیبایی و شادابی پوست و بدن آن ها نیز تاثیر می گذارد. تاثیر افسردگی بر شادابی بدن خود را به صورت علائمی مثل لک و تیرگی های پراکنده بر پوست صورت و بدن، چروک شدن پوست های حساس بدن ...
چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟
؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می گذرانند ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روزهای پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می گذرانند. در اینجا پای واکنش های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است. این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون ها زندگی می کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می شوند. کوچکترین تغییر هورمونی ...
پاندمی اضطراب
می شود این علائم را طور دیگری هم تفسیر کرد. جرمی جیسون، روانشناس آمریکایی در تحقیقی نشان داد که می توانیم درباره هیجان هایی مثل اضطراب احساس منفی یا مثبت داشته باشیم. در واقع همین که بدانید اضطراب می تواند شما را آماده و متمرکز کند، معمولا عملکرد بهتری در رویارویی با موقعیت های دشوار نشان می دهید. جیسون در مطالعه دیگری متوجه شد وقتی افراد بتوانند احساسات منفی خود درباره ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
. جدی نگرفتن سلامت روان مطالعات نشان می دهد افسردگی و عدم سلامت روان مغز را کوچک کرده و فرآیند پیری تسریع می شود. اجتماعی نبودن مطالعات نشان می دهد داشتن یک شبکه اجتماعی قوی به کاهش روند پیری کمک می کند. تنهایی و انزوا سلامتی را تهدید می کند. مصرف بیش از حد کافئین مصرف بیش از حد کافئین باعث کاهش هورمون DHEA می شود. این هورمون در جوانی و کاهش ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
گریز آماده می کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید یا بمانید و بجنگید، بدنتان به روش های به خصوصی واکنش نشان خواهد داد. بدن در این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد. سطح این هورمون ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس برانگیز برطرف شود بالا می ...
تاثیر اختلالات هورمونی در زنان بر پوست و مو و روش های درمانی آن
مو های زائد می شود. کمبود مقادیر طبیعی کورتیزول از طرف دیگر خود را به صورت اختلالاتی از جمله تغییر در میزان رنگدانه های پوستس در نواحی مختلف پوست مشخص می کند و باعث می شود پوست برخی مناطق بدن تیره تر از سایر نواحی بدن باشد. تشخیص اختلالات هورمونی یکی از عوامل تشخیص راحت وجود اختلالات هورمونی در بدن تغییرات رشد و سلامت موها، پوست و ناخن ها است. از جمله عوامل مشکوک می توان ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
می شود را سرکوب خواهد کرد. 2-ضرورت حرکات فیزیکی روزانه بسیاری از افراد به خصوص آن گروهی که از خانه کار می کنند در طول روز به اندازه کافی تحرک ندارند. ورزش کردن در طول صبح باعث تقویت هوشیاری در طول روز می شود. در صورتی که چهار تا شش ساعت پیش از خواب ورزش کنید دمای بدن تان افزایش می یابد و باعث ایجاد اختلال در خواب تان می شود. 3-بر روی کاهش استرس تان کار کنید ...