خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
باشگاه خبرنگاران جوان -عارفه جوانبخت روانشناس گفت: احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی احساس کنید اتاق ذهنتان از حجم نگرانی ها، برنامه ها، استرس ها و افکار منفی پر شده است. در چنین شرایطی سوال مهم این است که چطور می توان از این وضعیت خلاص شد، بهترین راه، به کار گرفتن تکنیک های انواع پاکسازی ذهن است. تکنیک نوشتن جوانبخت گفت: در زمان هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و هر فکری در
چطور احساس خوشبختی کنیم؟
را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. این روان شناس متذکر شد:اتفاق دیگری که در پی این مسئله می افتد آن است که فرد لذت های خود را بالا می برد و گیرنده ها از پیش بسته تر می شوند و در نتیجه فرد به افسردگی و پوچ گرایی می رسد. فکری گفت: راه دوم آن است که ما این مسئله را از ریشه حل کنیم. برای این کار باید برای رشد استرس و اضطراب را به جان بخریم، از
وقتی دست کسی که دوستش دارید را می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
آرامش می شود که میتواند به کاهش هورمون کورتیزول در بدن و در نتیجه بهبود ایمنی بدن کمک کند و به طور غیر مستقیم از بدن در برابر عفونت ها و صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. کاهش فشار خون و سلامت قلب و مغز آرمش و احساس امنیتی که گرفتن دست همسر به همراه دارد به طور مستقیم باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه سطح استرس و التهاب در بدن کاهش پیدا می کند. اثر غیر مستقیم
مردانِ قادر به مدیریت "استرس"، رابطه خوبی با "پدران" خود داشته اند
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با تاکید بر اهمیت نقش پدر در تربیت فرزندان و با بیان اینکه کمیت و کیفیت حضور پدر در خانواده ارتباط معناداری با افزایش سلامت روان فرزندان دارد، گفت: مطالعه ای که اخیراً در مورد ارتباط پدران و پسران در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا فولرتون آمریکا انجام شد، نشان داد مردانی که رابطه دوران کودکی خود را با پدرانشان "خوب" توصیف می کردند، در برخورد با رویدادهای استرس زا قادر
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است. اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون سازی از خود نشان می دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتار های ضد اجتماعی و خودکشی در
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
چالش های اجتماعی، احساس بی عدالتی و یأس و تعصب و تبعیض دست و پنجه نرم می کنند، که همگی بر سلامت روانی اثر دارند. بررسی ها نشان می دهند که انسجام اجتماعی ضعیف و قربانی شدن در سایه جرم و جنایت، باعث افزایش خطر روان پریشی در دوران کودکی می شود. 3. عوامل محیطی محیط شهری از دو طریق می تواند بر افراد اثر بگذارد: افزایش عوامل محرک و فروپاشی عوامل محافظتی. سربار؛ افزایش سطح
ضرورت پرهیز از تماشای فیلم های پورن و افزایش سواد جنسی
چنین ارتباطی را بشناسیم. در اینباره با دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفتگو کردیم. آذرتاش می گوید: زوج هایی که می خواهند رابطه جنسی خوبی داشته باشند باید بدانند فقط درگیر شدن اندام تناسلی نیست که باعث رضایت طرفین می شود، بلکه سلامت جسم و روان و داشتن یک سری مهارت ها، مهم ترین فاکتور های یک رابطه جنسی خوب تلقی می شود. جسم
چرا فعالیت بدنی در محل کار اهمیت دارد؟/مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما
هورمون های شادی زمانی که درگیر فعالیت بدنی هستیم افزایش می یابد که می تواند احساس استرس و اضطراب را کاهش دهد، به ما کمک می کند تا احساس مثبت، انرژی و توانایی بیشتری برای مقابله با موقعیت های تحت فشار داشته باشیم و می تواند منجر به بهبودهای گسترده ای در سلامت روان کارمندان شود. *مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما سمیه الماسی بیان کرد: برخی از مزایای داشتن نیروی کار مناسب و
بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان چیست؟
تهران (پانا) - متخصص اعصاب و روان، با اشاره به تکنیک هایی برای مدیریت استرس کودک می گوید بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان، توجه به علایم استرس و صبوری و دوستی با کودک برای پیدا کردن منبع استرس او است. به گزارش سایت بیتوته، محمدرضا خدایی می گوید: استرس در فارسی به هرگونه عامل یا فشار روان شناختی اطلاق می شود که از بیرون یا درون بر بدن انسان وارد می شود و متابولیسم های روان
طب سنتی / معرفی چند گیاه برای کاهش قند خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت به "قاتل خاموش" معروف است. در دیابت ، قند خون بالا می رود. از آنجا که این یک بیماری مزمن است ، فرد باید در تمام طول زندگی به داروهای تجویزی وابسته باشد و این می تواند رنج بزرگی در امور مالی فرد ایجاد کند و حتی از نظر سلامت نیز خوب نیست. بیشتر این داروها عوارض جانبی دارند و با استفاده طولانی مدت برای سایر اندام ها مضر هستند. درمان قند خون در طب
اختلال شخصیت؛ علائم و راهنمای درمان بیماری
توجه به نوع اختلال، شخصیت افراد، شدت آن و شرایط فرد متغییر است. بطور مثال رفتار درمانی دیالکتیک و روان درمانی نمونه ای از درمان هایی هستند که متخصصان از آن ها استفاده می کنند. این متخصصان ممکن است به عنوان بخشی از درمان، از داروهای ضد افسردگی برای بیماران خود استفاده کنند. حتی علاوه بر مراجعه به روانشناس متخصص برخی از توصیه های خود مراقبتی و مقابله ای می توانند برای افراد مبتلا به
تداخل دارویی چیست و چند نوع دارد؟
تداخلات دارویی یکی از مهم ترین نکات پزشکی است که باعث ایجاد مشکل و عوارض در بدن میشود بنابراین بهتر است قبل از مصرف داروها با انواع تداخل دارویی آشنا شوید. وقتی که یک دارو کارش را درست انجام دهد، باعث افزایش سلامت بدن می شود و به شما احساس بهتر بودن خواهد داد اما ممکن است یک دارو با ترکیبات موجود در بدن شما سازگاری نداشته باشد و مشکلاتی را به وجود بیاورد. به طور مثال ممکن
خود ارزیابی ، سنجش و تاب آوری / عفت حیدری
به جوانان کمک کنید واکنش های بدن خود را در این زمان به یاد بیاورند.برای مثال از او بپرسید با یادآوری ماجرا آیا نفسش را نگه می دارد یا احساس می کند که دست و پاهایش سفت و کرخت شده اند . بعد از این موارد به عنوان مثالهایی برای توضیح ایده های ذیل استفاده کنید. وقتی در حال جنگ یا گریز هستیم ؛ این واکنش خوب است. برای آنکه این کار احازه می دهد که انشعابهای سمپاتیک و پاراسمپاتیک با هم همکاری
انسان دیندار باید برای خود شخصیت قائل است و حریم خود را نمی شکند
برویم. او ادامه داد: این مسیر می تواند بیشتر به درد ما اضافه کند چرا که دوپامین ترشح شده نورون بعدی خود و کارکرد مغز را بالا می برد. در کنار این مسئله زمانی که ما جایگاه اجتماعی نداریم گیرنده های دوپامین مسدود می شوند. در نتیجه زمانی که با تفریح کردن دوپامین در بدن ما ترشح می شوند گیرنده ها نمی توانند آن را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. اتفاق دیگری که
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
شویم. در هر صورت همه این دست آوردها به کمک ذهن و بدن ما حاصل شده، وجود شما از دست آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید.
آیا کرونا می تواند باعث ریزش مو شود؟
ابتلا به کووید 19 می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند، از قلب و مغز گرفته تا علائمی که تا مدت ها با فرد می مانند و مزمن می شوند. بدن درد، سرفه، ضعف، تنگی نفس علائمی هستند که می توانند مزمن شوند و علائم پوستی مانند خشکی پوست، کهیرها و ریزش مو نیز طبق گزارش ها جزئی از این علائم مزمن می توانند باشند. ریزش موی موقت بعد از تب یا بیماری طبیعی است تب یک علامت معمول از کووید 19 است و خیلی از
علل خواب آلودگی مداوم چیست؟
با تطبیق بدن با برنامه جدید، خواب آلودگی کاهش می یابد. خواب آلودگی می تواند نتیجه وضعیت ذهنی، عاطفی یا روان شناختی شما باشد. افسردگی می تواند خواب آلودگی را به طور قابل توجهی افزایش دهد؛ همان طور که سطح استرس یا اضطراب را افزایش می دهد. بی حوصلگی یکی دیگر از دلایل شناخته شده خواب آلودگی است. حتی ممکن است احساس خستگی و بی حالی کنید. برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث خواب
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
منفی استفاده کنید. اجازه ندهید از نظر روحی مدت زیادی ناراحت و عصبی باقی بمانید. هورمون هایی که هنگام ناراحتی و عصبانیت در بدن شما ترشح می شود می تواند روند پیری را تسریع کند. استرس های زندگی را کاهش دهید. منفی نگری و داشتن استرس به مرور زمان باعث استهلاک بدن خواهد شد. روتین پوستی مناسب برای جوان ماندن در میانسالی روتین پوستی مناسب برای جوان ماندن در
مصرف این محصول تمام سموم را از بدن شما پاک خواهد کرد
که برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شما که باعث آسیب به سلول های شما می شوند، مهم هستند. به گفته متخصصان تغذیه توت ماکی سرشار از آنتوسیانین ها به ویژه فلاونوئیدها، اسید الاژیک و دلفینیدین بوده که در دیگر برخی دیگر از مواد غذایی نیز مانند بلوبری، گیلاس و انار و یافت می شوند. مطالعات نشان داده اند که توت ماکی در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی در مقایسه با انواع
درمان بدون آنتی بیوتیک آکنه با باکتری های پروبیوتیک
آکنه عبارتند از حاملگی، تغییرات هورمونی، مواد پاک کننده پوست، رطوبت بیش از حد، تعریق زیاد، وراثت، تحریک پوست با خاراندن و همچنین ایجاد زمینه التهاب و عفونت، تجمع سلول های مرده و ایجاد زمینه مناسب برای بسته شدن دهانه فولیکول مو، استرس با مکانیزم افزایش هورمون های فوق کلیوی که آندروژن ها هم در آن وجود دارند، داروهای دارای هالوژن، غذاهای دریایی که حاوی ید زیاد هستند، غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، غذاهای
داروهایی که می توانند به رفع مشکلات ناشی از افسردگی کمک کنند
می شوند. بنابراین هرگاه پزشک نیاز به سرعت جذب بالای یک دارو را واجب می داند، آن را به صورت زیر زبانی تجویز می کند. همانطور که در قسمت های قبلی گفتیم، افسردگی علاوه بر روان و مغز افراد، بر زیبایی و شادابی پوست و بدن آن ها نیز تاثیر می گذارد. تاثیر افسردگی بر شادابی بدن خود را به صورت علائمی مثل لک و تیرگی های پراکنده بر پوست صورت و بدن، چروک شدن پوست های حساس بدن
چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟
؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می گذرانند ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روزهای پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می گذرانند. در اینجا پای واکنش های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است. این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون ها زندگی می کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می شوند. کوچکترین تغییر هورمونی
پاندمی اضطراب
می شود این علائم را طور دیگری هم تفسیر کرد. جرمی جیسون، روانشناس آمریکایی در تحقیقی نشان داد که می توانیم درباره هیجان هایی مثل اضطراب احساس منفی یا مثبت داشته باشیم. در واقع همین که بدانید اضطراب می تواند شما را آماده و متمرکز کند، معمولا عملکرد بهتری در رویارویی با موقعیت های دشوار نشان می دهید. جیسون در مطالعه دیگری متوجه شد وقتی افراد بتوانند احساسات منفی خود درباره
دلایل پیری زودرس
سبزی مملو از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان است که مصرف این موادغذایی پیری را به تعویق می اندازد. استرس مزمن استرس مزمن یکی از عواملی است که پیری را تسریع می کند و منجر به افزایش چین و چروک می شود. از طرفی استرس بر انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تاثیرگذار است. جدی نگرفتن سلامت روان مطالعات نشان می دهد افسردگی و عدم سلامت روان مغز را کوچک کرده و فرآیند پیری
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
ماند؛ اما گاهی سطح استرس پایین نمی آید یا زمان می برد تا کاهش پیدا کند. این فاکتورها می توانند هم در بلندمدت و هم در کوتاه مدت منجر به افرایش کلسترول شوند. استرس و کلسترول مطالعه ای نشان داد افرادی که استرس شغلی شان زیاد بود، کلسترول خونشان در سطوح ناسالمی قرار داشت. مطالعهٔ دیگری نیز دریافت استرس فیزیولوژیکی منجر به افزایش تری گلیسرید و کلسترول بد و کاهش کلسترول خون شده بود
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد . استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد . خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک
هشدار! این علائم باعث تشدید ام اس می شوند
روان بگذارد. داشتن یک بیماری مزمن مانند ام اس می تواند هر جنبه ای از زندگی را استرس برانگیزتر کند و همین احتمال افسردگی را بیشتر می کند. وقتی ام اس دارید، به اندازه و به خوبی خوابیدن می تواند چالش برانگیز باشد. درد، بی قراری پاها، علائم ادراری و تنظیم نشدن دمای بدن تنها برخی از دلایلی هستند که می توانند جلوی یک خواب راحت شبانه را بگیرند. البته هیچ کس دوست ندارد کمبود خواب
عوامل اصلی ریزش مو چیست؟
متوقف کند به شکلی که اگر این درمان ها به موقع انجام شود حتی می تواند ضخامت موهاب نازک شده را به حالت اولیه برگرداند. قیصری درباره اثرات استفاده از رنگ مو نیز توضیح داد: استفاده از رنگ موهای بسیار روشن و یا تیره می تواند به ساقه مو آسیب وارد کند، ساقه مو مثل ساقه درخت از یک مغز و یک پوسته تشکل شده است بنابراین مواد رنگی و شامپوهای قوی و یا سشوار کشیدن های مدام می تواند به پوسته مو آسیب
