خانه
راه حل جدید برای بی قراری و نخوابیدن نوزاد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین دلایل خستگی و بی حالی بدن
طور معمول 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابد. برای داشتن خواب مناسب توصیه می شود از یک برنامه مشخص پیروی کرده و در ساعت مقرری به بستر بروید. 2- آپنه خواب: برخی افراد گرچه به میزان کافی می خوابند؛ اما به دلیل وجود آپنه، کیفیت خوابشان تحت تاثیر قرار می گیرد. آپنه یا توقف تنفسی در خواب به حالتی اطلاق می شود که تنفس فرد در خواب به طور موقت (بیش از 10 ثانیه) متوقف شود. وقوع هر آپنه باعث بیدار ...
چُرت زدن را دست کم نگیرید
بخوابید اما در دفعات مکرر بیشتر. از آنجا که شما هنوز هم فقط چند ساعت در طول شب می خوابید؛ این دسته از افراد یک چیزی برای خودشان دارند و آن چُرت زدن است. این در حالی است که بَنکس توضیح می دهد این افراد احتمالا در درازمدت خیلی خوب کار نمی کنند. او می گوید: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد لزوما نیازی نیست تمام خواب تان را در یک وعده چندساعته در شب سپری کنید. برای بسیاری از محیط های عملیاتی ...
معجون افزایش قد بوعلی سینا برای کودکان
له کنید. به ازای هر قاشق جوانه له شده به آن سه قاشق عسل اضافه کرده و هر 8 ساعت یک قاشق به کودک خود بدهید. معجون شیر و بادام ده عدد بادام را بشکنید و داخل آب جوش قرار دهید تا پوستشان جدا شوند. بادام ها را با دوقاشق عسل و یک لیوان شیر درون مخلوط کن بریزید تا حسابی نرم شوند. از این معجون بی نظیر افزایش قد روزی یک لیوان به کودک خود بدهید. معجون پودر سنجد این ...
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
... غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود برخلاف روز و اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید. چاق می شوید گرسنگی بیش از حد بدن شما را در کنترل سطح قند خون ناتوان می کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پرخوری افزایش می دهد و از طرف دیگر سوخت و ساز بدن تان را کم می کند و باعث جذب بیشتر مواد غذایی در وعده های بعدی می شود. ...
این اشتباهات خانم ها زندگی مشترک را سرد می کند
بیایید موضوع را با طرح یک سوال آغاز کنیم. از نظر شما بنیاد روانی مرد بر اصل ..... استوار است؟ ا- عشق، 2-احترام، 3- قدرت و اقتدار (قبل از خواندن ادامه مطلب، پاسخ را در ذهن تان مشخص کنید.) اگر برای پاسخ دادن به این سوال، گزینه یک یا دو را انتخاب کردید باید بگویم مردان در زندگی مشترک حتما عشق، صمیمیت و احترام می خواهند اما اگر قدرت و اقتدار نباشد، معنایی برای حضور خود در کنار شما نمی یابند ...
قبل از خواب تلویزیون تماشا کنید!
نگاه به آن خودداری کنیم. بسیاری از مطالعات در دهه گذشته نشان می داد که نگاه کردن به صفحات نمایش دیجیتال پیش از خواب ممکن است با داشتن خواب ضعیف در ارتباط باشد. حال بر اساس تحقیقی که در مجله تحقیقات خواب (Journal of Sleep Research) منتشر شده، تلاش شده چگونگی استفاده از رسانه ها به هنگام رفتن به رختخواب و اینکه چگونه این وسائل بر خواب ما تأثبر می گذارند، مورد ارزیابی قرار گیرد ...
چطور درد لیزر موهای زائد را کمتر کنیم؟
دارد که بدن و ذهنتان را حین کار بدون درد تقریبا تکراری لیزر آماده کنید. سعی کنید زود به رختخواب بروید و شب قبل از درمان، هشت ساعت کامل بخوابید. کمبود خواب روی حس و حال شما و سیستمی که بدن را تنظیم می کند که شامل گیرنده های درد می شود تاثیر می گذارد. یک خواب خوب در شب قل از هر عمل درمانی توصیه شده است، بنابراین اگر بخاطر اینکه دستخوش استرس هستید شب قبل از عمل بیدار می مانید، بهتر است وقت ...
درمان فوری بی خوابی فقط در 2دقیقه!
برترین ها: برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد. با روش درمان بی خوابی سریع آشنا شوید تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود ...
با این خوراکی ها، بی حالی و کسالت را فتیله پیچ کنید!
کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب ...
با این چند تمرین ساده دیگر چشمان تان ضعیف نخواهد شد
ایجاد می شود و از آن جهت که این کار را بسیا انجام داده اید متوجه آن نمی شوید اما در طولانی مدت باعث بالا رفتن نمره چشم نزدیک بین شما می شود. عی 2. نمای نزدیک باعث نزدیک بینی در شما می شود این نکته در این مسئله نهفته است که چشم شما دچار خستگی می شود در نتیجه باید 3 ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان از چشم های خود برای خواندن و دیدن استفاده نکنید به این معنا که از صفحه های ...
◄ کسی سراغ ندارید به داد ما برسد؟
از صبح که از خواب برمی خیزیم و راهی محیط کار می شویم اولین نگرانیمان این است که چگونه از کرونا در امان بمانیم؟ با گذاشتن اولین قدم در خیابان ، همراهی موج جمعیت با اوج کرونا را می بینیم. در کوچه، خیابان، ایستگاه اتوبوس، ایستگاه مترو، ایستگاه تاکسی و ... راستی چگونه سفر کنیم که از گزند این بیماری دور باشیم؟ آیا ماسک زدن کفایت می کند؟ قطعا نه! آن هم ماسکی که شاید هرروز تعویض ...
چگونه کودکی را که اخبار ناراحت کننده می بیند کنترل کنم
می دهد. در چنین شرایطی ممکن است کودک به دفعات در شب هنگام از خواب پریده و احساس ناراحتی کند. شما به عنوان والدین کودک خود را در برابر چالشی می بینید که باید با نگاهی هوشمندانه آن را مدیریت نمایید. شما درباره اوضاع ذهنی کودکتان نگران هستید اما نباید آن را به روی خود آورده تا کاری کنید که او مضطرب و پریشان حال شود. به خاطر داشته باشید کودکان در این سن نسبت به استرس والدین واکنش نشان می ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی ...
کلم قمری، داروی گیاهی بی خوابی
، عملکرد کاری و کیفیت زندگی را نیز کاهش می دهد. اگرچه میزان خواب مورد نیاز یک بزرگسال سالم از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ اما کارشناسان بر این باورند که هفت تا هشت ساعت خواب در شب کافی است. بسیاری از افراد ممکن است در مقطعی از زندگی خود بی خوابی کوتاه مدت (حاد) را تجربه کنند که روزها یا هفته ها طول بکشد. چنین موقعیت هایی معمولاً در نتیجه استرس یا یک رویداد آسیب زا مشاهده می شوند. با این ...
با این نوشیدنی ها شب راحت بخوابید!
، بنابراین در طول زمستان و پاییز که سرماخوردگی و آنفلوانزا، اغلب خواب را مختل می کنند، فواید بیشتری دارد. چای لیمو اگرچه تحقیقات محدودی در مورد چای دمنوش لیمو وجود دارد، اما یک مطالعه در سال 2018 نشان داده افرادی که یک ساعت قبل از خواب یک فنجان چای لیمو مصرف کردند، گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. چای ...
نارس ترین دوقلوهای بریتانیا زنده ماندند
دستگاه ایمنی بدن، کاملا تحت تاثیر وضعیت خواب قرار دارد و کم خوابی این عملکردها را با مشکل مواجه می کند، شاید به همین علت است که محققان بر اهمیت چرت زدن تاکید می کنند. کم خوابی شما را در معرض خطر بالای ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها قرار می دهد. مشکلات حافظه و خستگی هم از عوارض کوتاه مدت کم خوابی هستند، بنابراین حتی اگر شب ها خوب می خوابید لازم است در طول روز چرت بزنید و مدت ...
چگونه از شوهر خود قدردانی کنیم؟
. همانطور که می گویند، اگر آن را می خواهید، برای دادن آن نیز آماده باشید و نشان دادن اینکه چگونه از شوهر خود قدردانی کنید نمونه ای از آن است. سپاسگزار بودن و قدردانی دو ویژگی است که می تواند ازدواج یا شراکت شما را تقویت کند. قدردانی از همسرتان باعث می شود که او احساس انگیزه، شادی، دوست داشتن و خاص بودن کند. همچنین آنها را تشویق می کند که بهتر باشند و بیشتر تلاش کنند، و آنچه که عالی ...
خواب آلودگی مداوم ناشی از چیست؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، طبیعی است که فرد بین 6 تا 8 ساعت در روز بخوابد؛ اما برخی ممکن است برای مدت طولانی خواب آلود باشند. عوامل مختلفی می توانند باعث خواب آلودگی مداوم شوند و این موارد می تواند از شرایط روحی و انتخاب سبک زندگی تا شرایط پزشکی جدی متغیر باشند. برخی از عوامل سبک زندگی مانند کار کردن با ساعات طولانی یا تغییر شیفت شب ممکن است باعث افزایش خواب آلودگی شوند که در ...
علت گریه بی دلیل
میکنیم کمبود خواب بزرگسالان نیز درست مانند بچه ها اگر خسته باشند گریه می کنند. چنانچه ناگهان شروع به گریه کردن می کنید امکان دارد علتش خواب ناکافی در شب باشد. در حقیقت، بررسی ها نشان داده اند کسانی که به طور منظم تنها شبی 4/5 ساعت می خوابند تغییر در روحیه شان را تجربه می کنند. ساده ترین راه برای حل این مشکل خواب کافی شبانه است. بیشتر افراد به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند ...
استفاده بیش از حد تلفن هوشمند چه آسیب هایی دارد؟
دانشگاه دلاور آمریکا، می گوید: هرکسی لزوماً نمی تواند قبل از خواب تلویزیون زیادی تماشا کند و انتظار داشته باشد که خوب بخوابد، اما کمی تماشای تلویزیون یا یک بازی ویدئویی قبل از خواب، اگر به آرامش شما کمک کند، احتمالاً مفید خواهد بود. به گفته محققان، همه رسانه های اجتماعی موجب بیخوابی و بروز مشکلات خواب نمی شوند. رسانه های آرامش دهنده می توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
انتخاب بهترین تخت خواب نوزادی
تخت خواب به عنوان هدیه خودداری کنید. ایمنی تشک تخت نوزاد هنگامی که صحبت از ایمنی تخت نوزاد به میان می آید، باید مطمئن شوید که از تشک محکمی استفاده می کنید که به خوبی در تخت کودک شما قرار می گیرد. خوشبختانه سایز و ابعاد تخت با تشک ها به صورت کامل استاندارد شده است. بنابراین، اگر یک تخت و تشک سایز کامل را جداگانه خریداری می کنید، تشک باید به خوبی در تخت نوزاد قرار گیرد. ...
مهم ترین مشکلات فرزندپروری و راه حل غلبه بر آنها
...: پدر و مادر شدن یکی از لذت بخش ترین و یکی از چالش برانگیزترین تجربه هاست. یکی از عواملی که به چالش های فرزند پروری می افزاید، سبک های مختلف فرزندپروری است. عدم توافق و حل نکردن این تفاوت های والدین می تواند حتی بهترین ازدواج ها را تحت فشار قرار دهد. وقتی بچه ها می آیند، دعوا می تواند افزایش پیدا کند و مطالعات تأیید می کند که بیشتر زوج ها بعد از بچه دار شدن بیشتر با هم بحث می ...
پستانک ارتودنسی چیست؟
از پستانک خیلی بهتر از خوردن شصت است؛ زیرا می توان به راحتی عادت خوردن پستانک را از کودک برطرف کرد. همچنین خوردن پستانک در زمان خواب از بروز سندروم مرگ ناگهانی جلوگیری می کند. توجه داشته باشید که استفاده از پستانک در سن دو الی چهار سالگی، تأثیرات بدی روی شکل گیری دندان ها می گذارد. مزایای استفاده از پستانک ارتودنسی اگر نوزاد شیرخوار شما مدام گریه می کند و قصد دارید برای آرام ...
مردان میدان
بیشتر به خاطر مادر شهید که در کنارمان بود و صبری که داشت و چیزهایی که از او می دیدم، من هم صبر می کردم. وقتی سیداسماعیل شهید شد، من پسر اولم را باردار بودم. 4 ماهم بود. شهید سیدابراهیم حسینی مقدم فکرشهر: خاطره ای از دوران کودکی تان با سیداسماعیل یا سیدعلی که بعدا همسرتان شدند یا بقیه شهدا برایمان تعریف کنید. روز ازدواج یادم است به سیدعلی گفتند: امروز روز عروسی ا ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
...> برای اینکه به خوبی استراحت کنید، بدن تان به مدت زمان خاصی برای استراحت نیاز دارد. به علاوه، امکان ندارد بتوانید از قبل یا در طول آخرهفته کم خوابی خود را جبران کنید. راه حل: هر شب در زمان مشخصی بخوابید، ترجیحا بین 10 و 1. 10. ورزش ورزش سیستم عصبی را تحریک می کند، و به همین خاطر بعد از بازگشت از باشگاه، به این راحتی ها خواب تان نمی برد. راه حل: حداقل 3 ...
سردی عاطفی همسران؛ نشانه ای که باید جدی گرفته شود + فیلم
عاطفی زوج ها باید اول نگاه مان را به خودمان درست کنیم. خانم برای اینکه از صبح دنبال کار خانه و یا بچه ها و یا شغل خودش بوده، الان خسته است و از صبح چشم انتظار شب بوده که همسرش از راه برسد و با درد دل یا کمک همسر کمی خستگی را از تن به در کند. و یا آقا بعد از یک روز پرمشغله و درگیری های زیاد منتظر رسیدن به منزل بوده که هم خستگی به در کند و هم در دنیای تنهای خودش کمی خلوت کند. هم خانم حق دارد و هم آقا ...
