خانه
با این خوراکی ها، بی حالی و کسالت را فتیله پیچ کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش فوق العاده برای لاغری سریع شکم و از بین بردن چربی ها
لاغر شدن شکم تلاش می کنید، بهتر است از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. نوشیدن الکل زیاد، به ویژه در هنگام شب، منجر به نفخ شکم می شود. نوشیدنی های دیگری که منجر به نفخ می شوند، عبارتند از: قهوه و نوشابه های گاز دار. برای بهبود سوخت و ساز بدن لازم است هر 3 تا 4 ساعت چیزی بخورید و همچنین زمانی را به خوردن صبحانه اختصاص دهید. بررسی ها نشان داده اند افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز ...
دیدن نهنگ در خواب چه تعبیری دارد؟
موضوعات معنوی ذهن و قلب مربوط می شوند. اگر در زندگی بیداری بر فردی خاصی تمرکز کرده اید دیدن خواب نهنگ می تواند حس ارتباط با آن فرد را به شما بدهد. ظاهرا این فرد قابل اعتماد و با نشاط است. حتی برخی از تعبیرگران دیدن نهنگ را نمادی از احساس یک مادر که از فرزندش مراقبت می کند می دانند. معمولا رویای نهنگ در زمانی که با مسئله ای در زندگی روبرو هستید دیده می شود. نهنگ ها سمبل این هستند ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
...، شما ابتدا به 270 گرم پروتئین در روز و سپس حداقل 180 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. انتخاب پروتئین در یک رژیم غذایی حجیم باید اساساً بر اساس پروتئین های حیوانی بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ و لبنیات باشد. اینها کاملترین منابع پروتئین هستند. این بدان معنی است که آن ها هر اسید آمینه ضروری را در بدن شما تأمین می کنند و این یکی از مواردی است که بدن نمی ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
. بیماری سلیاک، که از عدم توانایی هضم گلوتن است، ممکن است باعث خستگی شود. از پزشک خود می توانید در مورد رژیم غذایی که شامل حذف بعضی مواد خاص اند که بعد از خوردن آن ها علائمی از جمله خواب آلودگی طی 10 الی 30 دقیقه بعد از آن دارید گفتگو کنید. همچنین برخی آزمایش های آلرژی یا آزمایش خانگی ALCAT که به شما در شناسایی آلرژی غذا های مختلف کمک می کند استفاده کنید. بیماری قلبی ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
پکتین که در لیمو وجود دارد، به کنترل اشتها کمک کرده و در نتیجه میل شما به غذاهای چرب و ناسالم کمتر خواهد شد. 7. احساس گرسنگی ایجاد می کند و اشتها را بهبود می بخشد از آنجا که آب آشامیدنی به تمیز شدن روده ها کمک می کند، همچنین باعث می شود صبح ها احساس گرسنگی کنید تا بتوانید صبحانه را به موقع بخورید. 8. پاکسازی پوست نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز ...
راهی برای صبحانه نخوردن کودکان
را به دقت بخوانید. راهی برای رفع مشکل صبحانه نخوردن کودکان چرا بچه ها باید قبل از مدرسه یک صبحانه سالم بخورند؟ حذف هر یک از صبحانه ها می تواند منجر به سردرد و یا درد گرسنگی شود.اگر کودک شما با درد و سردرد در کلاس حضور داشته باشد، مطمئنا درس ها خیلی سازنده نخواهند بود.دلایل بیشتری برای خوردن یک صبحانه سالم قبل از مدرسه وجود دارد و این موارد، عبارتند از: ...
عجایب خواص بابونه در لاغری و سلامتی!
...> چای بابونه و معده خوردن چای غلیظ بابونه می تواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند. 4 قاشق چای خوری بابونه را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه بنوشید و سپس در رخت خواب به پشت دراز بکشید؛ بعد از 15 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کنید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت دو هفته و به صورت منظم ادامه دهید تا تاثیر آن را در درمان زخم و ورم معده خود ...
سیر را ناشتا بخورید
اغلب افراد از خاصیت های مصرف سیر آگاه هستند، البته لازم است بدانید که خوردن سیر به صورت ناشتا فواید و خواص بسیاری را به همراه دارد. سیر را ناشتا بخورید برای - تسکین سرماخوردگی، ضد سنگ کلیه، کاهش فشار خون، کاهش چربی خون، درمان عفونت تنفسی، درمان زخم معده، کاهش درد ریه، درمان سرفه چرا توصیه می شود سیر را ناشتا بخوریم؟ در مورد خوردن سیر با معده خالی نظرات متفاوتی ...
چرا گاهی احساس خستگی و بی حالی می کنیم؟
دارد که مهمترین آن احساس خستگی است. یک فرد بالغ باید به طور معمول 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابد. برای داشتن خواب مناسب توصیه می شود از یک برنامه مشخص پیروی کرده و در ساعت مقرری به بستر بروید. 2 - آپنه خواب: برخی افراد گرچه به میزان کافی می خوابند؛ اما به دلیل وجود آپنه، کیفیت خوابشان تحت تاثیر قرار می گیرد. آپنه یا توقف تنفسی در خواب به حالتی اطلاق می شود که تنفس فرد در خواب به طور ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار ...
فواید شگفت انگیز با هم غذا خوردن | احتمال اضافه وزن و چاقی را اینگونه کم کنید
غذایی با هم را به یک مناسبت مرتب تبدیل کنید: این مناسبت می تواند ناهار یک روز تعطیل یا پیتزای شب تعطیل باشد. ولی در ارائه کیفیت این وعده دچار استرس نشوید. غذا مهم ترین جنبه غذا خوردن کنار هم نیست. کاترین لیپ، متخصص تغذیه نوجوانان می گوید یک عنصر سرگرم کننده در این کار در نظر بگیرید. به خصوص وقتی فرزندان نوجوانتان در آن حضور دارند. او پیشنهاد می دهد به جای این که یک نوع غذا داشته باشید، چند ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
رژیم تنها میان وعده ی مصرفی شما باید هندوانه باشد. درواقع در بازه ی زمانی صبحانه تا ناهار می بایست بیشتر از 2 برش هندوانه میل کنید. علاوه براین، آب هندوانه را تهیه کنید و 10 دقیقه قبل از ناهار به عنوان نوشیدنی خنک مصرف کنید. ناهار روز اول: یک سیخ کباب گوشت گوساله به همراه مقداری کلم بروکلی، یک کاسه ماست کم چرب و یک قاشق روغن زیتون روز دوم: دو تکه مرغ آبپز ...
روش استفاده از اسپند برای لاغری سریع
، بعد از چندین بار تکرار مشکل شما حل خواهد شد. 13.درمان فلج، رعشه، سستی و پریدن ناگهانی اعضای بدن: روغن اسفند طبیعتی گرم وخشک دارد و برای رفع فلج و لقوه ،رعشه ،سستی ، صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن موثر است. 14. اسپند برای درمان حساسیت و خارش: یکی از خواص قابل توجه اسپند رفع خارش و حساسیت است که باید فرد با توجه به ...
خواص بهار نارنج ؛ گیاهی ضد نفخ و افسردگی
باعث بی خوابی می شود که از این خاصیت می توان در مواقع نیاز به نخوابیدن استفاده کرد. امیری با اشاره به این که استفاده از این گیاه مانند دیگر گیاهان دارویی موارد منعی نیز دارد، ادامه داد: استفاده از روغن بهارنارنج به دلیل خاصیت آرام بخشی که دارد، در مواقع خاص که نیاز به هوشیاری و بیداری است، مناسب نیست. این کارشناس گیاهان دارویی تصریح کرد: استفاده زیاد از عصاره بهار نارنج باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. ...
فواید کلم قمری از درمان کرونا تا رفع بی خوابی
فراوان دارد؛ اما در کشور ما کمتر شناخته شده و کمتر استفاده می شود. کسانی که برای اولین بار کلم قمری می خورند هم چندان تمایلی ندارند که تحقیق کنند که این سبزی برای چه چیزی مفید است. بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود به خواب رفتن و یا بیدار شدن و عدم توانایی دوباره به خواب رفتن مشکل شود. افراد مبتلا به بی خوابی اغلب وقتی از خواب بیدار می شوند، احساس خستگی می کنند. بی خوابی نه ...
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن شام به فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه به نکاتی درباره این که اگرگرسنه بخوابید می پردازیم: این هشت دلیل به شما می گوید که حتما بیشتر ماهی مصرف کنید خواب بی کیفیت می شود وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. باعث پیری زودرس می شود ...
بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
میزان نیاز بدن به خواب موثر باشد. برای مثال، زنان در 3 ماه نخست بارداری باید چندین ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند. متخصصان می گویند حتی اگر با میزان خواب کافی باز هم در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، می توانید برای رفع این موضوع کمی بیشتر بخوابید؛ زیرا نیاز های بدن افراد مختلف به خواب با یکدیگر متفاوت است. از مهمترین علائمی که نشان دهنده نداشتن خواب کافی است می توان به موارد ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه رازک
...> التهاب و تحریک مسئول بیشتر اختلالات تنفسی رایج است. استفاده از رایحه درمانی با اسانس رازک به کاهش التهاب و تسکین قسمت های تحریک شده دستگاه تنفسی شما کمک می کند بنابراین، به طور مؤثر سرفه و احتقان را نیز کاهش می دهد. رفع اضطراب رازک به دلیل توانایی های آرام بخش آن به طور سنتی برای کاهش احساس اضطراب و استرس استفاده می شود همچنین ترکیب رازک با سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
افت سلامت روان مردان در یکه تازی کرونا
روانی زودتری به دست می آورند. اما مردان وقتی دچار تنش می شوند با این کلیشه جنسیتی که برای حل مساله باید به تنهایی اقدام کنند و کمک گرفتن از دیگران را دلیل بر ضعف خود می پندارند، در هنگام سختی بیشتر دچار تنش و فشار عصبی، اضطراب و صدمات روحی روانی می شوند. بهرامنی تاکید کرد: این تنش ها می تواند در بعد اقتصادی، اجتماعی، رفتاری یا به هم خوردن محدودیت ها بروز کند که با شیوع کرونا و تاثیر آن ...
چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟
کاهش این علائم کمک کرد. اگرچه موادغذایی همیشه عاملی برای رفلاکس اسید معده به شمار نمی روند، اما برخی مواقع می توانند تشدیدکننده این علائم باشند. پزشکان معمولا به این گروه از بیماران پرهیزهای غذایی توصیه می کنند که از آن جمله می توان به ممنوعیت مصرف سیر، پیاز، گوجه فرنگی و نعنا اشاره کرد که باعث شدیدتر شدن این عارضه می شوند. همچنین برخی نوشیدنی ها مانند قهوه، چای و مشروبات الکلی هم در تشدید ...
ترفندهای سالم برای جلوگیری از پرخوری در ساعت کاری
کنید دقت کنید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. بدن را آب رسانی کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و سریع گرسنه نشوید. نوشیدنی که باید از آن دوری کنید، قهوه است، زیرا یک الی دو فنجان قهوه شاید شما را سرحال کند اما مصرف بیش از حد کافئین در تولید سروتونین مشکل ایجاد می کند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در بهبود روحیه بسیار مؤثر می باشد. اگر تولید آن به هم بریزد، عاملی برای افسردگی خواهد بود؛ بنابراین از مصرف قهوه در انتهای شیفت شب هم خودداری کنید که باعث به هم ریختگی چرخه خواب می شود و تنظیمات بدن را به طور کل مختل می کند. انتهای پیام/ ...
درمان قطعی سرفه + توضیحات
هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید. سرفه، واکنش طبیعی به سوزش و یا راه تنفسی مسدود شده و اغلب همراه آلرژی، سرماخوردگی یا آنفولانزا است. درمان های خانگی موثر بسیاری برای سرفه های عمومی وجود دارد اما به این که بدانید چه چیزی باعث سرفه در وهله ی اول می شود ، کمک می ...
بلغور جو دوسر، اشتها را کاهش می دهد
برای صبحانه باعث می شود که بمدت بیشتری احساس سیری کنید و تعداد کالری مصرفی شما را در ناهار به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. محققان 36 مرد و زن را به سه گروه مختلف تقسیم کردند: یک گروه برای صبحانه بلغور جو دوسر خوردند، گروه دیگر غلات صبحانه مصرف کردند و گروه سوم کلا صبحانه نخوردند. در طول سه ساعت بعد، چندین بار از شرکت کنندگان خواسته شد تا میزان گرسنگی شان را تعیین کنند و همچنین برای ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع سالاد برای مهمانی
خوردن سالاد کاهو دچار نفخ و مشکلات بعد از آن می شوید، می توانید این سالاد لذیذ را با زیره، رازیانه یا گشنیز میل نمایید. کاهو پیچ خرد شده، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، کلم سفید و... از جمله مواد به کار رفته در این سالاد متفاوت است. سالاد شاهی و پرتغال سالاد شاهی و پرتقال یکی دیگر از انواع سالاد های با اهمیت می باشد که مکملی سبک و رژیمی برای غذای شما به شمار می رود. هنگام سرو ...
خواص موز: فواید و طبع آن در طب سنتی و جدول ارزش غذایی
، سبب انسداد عروق می شود و به کبد آسیب می زند. توصیه شده است که موز را ناشتا نخورید و اگر خواستید برای صبحانه موز بخورید، آن را همراه عسل میل کنید. ضمنا بعد از خوردن موز آب ننوشید. با این که موز خاصیت نرم کنندگی دارد اما مصرف بی رویه آن سبب یبوست می شود. مصرف موز برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مضر است. ایجاد حس خواب آلودگی و پوساندن دندان از دیگر عوارض مصرف بی رویه موز ...
کاهش وزن سریع و ایمن؛ تا نوروزلاغر شوید
باعث کاهش وزن سریع نمی شود. اگر وقت غذا خوردن ندارید، یک تکه میوه یا هرچیزی که گرسنگی را رفع می کند در ماشین یا کیف خود قرار دهید. گذراندن دوره های طولانی بدون غذا مشکلاتی را ایجاد می کند، زیرا علاوه بر کاهش متابولیسم، احتمال پرخوری در شب را افزایش می دهد. هر روز سه وعده غذایی و دو میان وعده بخورید به طوری که فواصل هر وعده بیشتر از 3 الی 4 ساعت متوالی نباشد. 12. آب بنوشید ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
163 بزرگسال بین 25 تا 45 سال که همگی در دسته افراد دارای اضافه وزن یا چاق قرار داشتند، بررسی شدند. هر فرد یک وعده غذایی در روز را در صبحانه، ناهار یا شام جایگزین می کرد. بخشی از گروه آواکادو را با این وعده غذایی آزمایشی مصرف کردند، در حالی که گروه کنترل یک وعده غذایی مشابه که شامل آواکادو نبود استفاده می کرد. نتایج نشان می دهد که اگرچه آواکادو سرشار از چربی است و شرکت کنندگانی ...
