خانه
قبل از خواب تلویزیون تماشا کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار برای بهبود کیفیت خواب
پرانایاما قبل از رفتن به رختخواب می تواند به بهبود گردش خون و افزایش تامین اکسیژن در بدن کمک کند. این تمرین نفس به مغز شما کمک می کند تا آرام شود و سریع به خواب برود. اُهری پیشنهاد می کند که آنولوم ویلوم و پرانایامای بهراماری (صدای زنبور) را در شب انجام دهید، زیرا در مقایسه با سایر انواع پرانایاما آرامش بخش تر هستند. 2. نفس عمیق اگر چیزی ساده تر از پرانایاما می خواهید، می توانید ...
تبلت و تلویزیون، کودکان را ناآرام می کند
آکسفورد انجام شده است نشان می دهد که استفاده از صفحات نمایش برای آرام کردن کودکان نوپا هم چنین به این معنی است که آن ها یاد نمی گیرند چطور خودشان را آرام کنند. محققان از والدین 575 کودک نوپا در بین سنین 8 ماه و 3 سال پرسیدند که در طول دوران قرنطینه در سال 2020 چه مدت را جلوی صفحات نمایش گذرانده اند. آن ها سپس دریافتند هر چه طول مدت استفاده از صفحات نمایش افزایش پیدا می کند، کودکان در ...
بازتاب مسابقه قرآنی مشکات در صفحات معارفی رسانه ها
به استفاده از بهار معنویت را منتشر کرده است. ایسنا از انتشار کتاب قرآن و آگاهی خبر داده و ایبنا نیز گزارشی از نشست خبری بیست و سومین دوره کتاب سال حوزه منتشر کرده است. خبرگزاری میزان نیز به معرفی کتابی پیرامون شهید احمد کاظمی پرداخته است. همچنین دو خبرگزاری ایرنا و باشگاه خبرنگاران جوان نیز تا زمان تهیه این گزارش هیچ خبری بر روی خروجی خود قرار نداده اند. در ادامه نگاهی کوتاه به صفحات ...
درمان بی خوابی با این داروی گیاهی شگفت انگیز
. کسانی که برای اولین بار کلم قمری می خورند هم چندان تمایلی ندارند که تحقیق کنند که این سبزی برای چه چیزی مفید است. بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود به خواب رفتن و یا بیدار شدن و عدم توانایی دوباره به خواب رفتن مشکل شود. افراد مبتلا به بی خوابی اغلب وقتی از خواب بیدار می شوند، احساس خستگی می کنند. بی خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و خو را کاهش دهد؛ بلکه سلامت، عملکرد ...
سبزیجات خیارشور را بشناسید
خبرگزاری میزان _ بیتوته نوشت: خیارشور یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین دورچین های غذا است که برای تهیه آن خیار قلمی را در یک بازه زمانی مشخص در آب شور مخلوط با مخلفات دیگر مانند سرکه، سبزی، سیر و... قرار می دهند. افزودن برخی سبزیجات به خیارشور، طعم و عطر فوق العاده ای به آن می بخشد و سبب می شود مزه خیارشورتان تا مدت ها در ذهنتان باقی بماند. اگر نمی دانید که کدام سبزی ها را به خیارشور خود ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
های خود در رختخواب، قاطعانه تصمیم بگیریم. روش: برای آخرین ساعت قبل از رفتن به رختخواب انجام فعالیتی آرامش بخش و لذت بخش را در نظر بگیریم. این فعالیت باید ذهن شما را از مسائل اضطراب زا دور کند، فعالیت هایی مانند خواندن رمان و کتاب (فردی یا با خانواده)، گپ زدن در جمع خانواده یا دیدن فیلمی مفرح یا شنیدن یا نواختن قطعاتی موسیقی، طراحی و رنگ آمیزی (کتاب های رنگ آمیزی خوبی در بازار هست)، حل ...
چطور درد لیزر موهای زائد را کمتر کنیم؟
دارد که بدن و ذهنتان را حین کار بدون درد تقریبا تکراری لیزر آماده کنید. سعی کنید زود به رختخواب بروید و شب قبل از درمان، هشت ساعت کامل بخوابید. کمبود خواب روی حس و حال شما و سیستمی که بدن را تنظیم می کند که شامل گیرنده های درد می شود تاثیر می گذارد. یک خواب خوب در شب قل از هر عمل درمانی توصیه شده است، بنابراین اگر بخاطر اینکه دستخوش استرس هستید شب قبل از عمل بیدار می مانید، بهتر است وقت ...
چرا زندگی مجازی برایمان جذاب تر است؟
. شرکت کنندگان در این مطالعه، افراد بین 15 تا 35 سال (میانگین سنی 8/ 28سال) یعنی جوان ترها و بیشتر آنها نیز زن (60 درصد) بوده اند. محققان برای استفاده چالش برانگیز از موبایل به هر کشور امتیازی بین 10 تا 60 اختصاص داده اند. در نهایت چین با بیشترین امتیاز (امتیاز 36) صدرنشین این فهرست قرار گرفته. ما نیز در اینجا اعتیاد به تلفن همراه را با کارشناسان در میان گذاشته و از آنها خواستیم تأثیرات این وابستگی ...
تا عید نوروز لاغر شوید / سریع و بدون دردسر
یک از این نوشیدنی ها را در طول روز مصرف کنید، حداقل 800 کالری اضافی تا شب دریافت کرده اید و همچنان گرسنه می مانید. علاوه بر این، الکل ممکن است متابولیسم چربی را سرکوب و سوزاندن کالری را سخت تر کند. 7. یک ست وزنه بخرید تمرینات قدرتی باعث ایجاد بافت عضلانی بدون چربی و افزایش کالری سوزی در طول روز می شود. 8. زودتر به رختخواب بروید تحقیقات نشان می دهد خواب ...
قیمت خودرو
اطلاعاتی مانند زمان به خواب رفتن فرد، زمان کل خواب و کیفیت خواب را دریافت کنند. نتایج نشان داد استفاده از رسانه در طول یک ساعت قبل از خواب افراد با زمان خواب زودتر مرتبط بود. و اگر شرکت کنندگان از رسانه های اجتماعی در حالی که قبلاً در رختخواب بودند استفاده می کردند، خواب بیشتری نیز داشتند. دکتر مورگان الیتورپ ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه دلاور آمریکا، می گوید: هرکسی ...
از علائم انسداد کلیه تا توصیه به تماشای تلویزیون قبل از خواب
...> هیپوپلازی کانونی پوست چیست؟ بیماری مورژلون یک بیماری غیرمعمول و ناشناخته است که با فیبر های کوچک یا سایر ذرات ناشی از زخم های پوستی مشخص می شود. قبل از خواب تلویزیون تماشا کنید! یک پژوهش جدید نشان می دهد تماشای تلویزیون می تواند قبل از رفتن به رختخواب به خواب شما کمک کند. انتهای پیام/ ...
بدون دارو خودتان را درمان کنید
. نوشیدنی های گازدار از دیگر عواملی است که به تشدید بازگشت اسید معده کمک می کند. این نوشیدنی ها باعث اتساع معده می شود. زمانی که معده بزرگ می شود، فشار روی اسفنکتر یا دریچه مری افزایش یافته و باعث رفلاکس و برگشت اسید معده به مری می شود. مراقب باشید که نزدیک به زمان خواب غذا نخورید. حتما بین زمان صرف غذا تا رفتن به رختخواب بین 3 تا 4 ساعت فاصله بیاندازید؛ چرا که جاذبه زمین به ...
اختراعی که طرفداران جوان ماندن و زیبایی را دیوانه می کند+تصاویر
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛سازنده این ماسک چشم ضد پیری مدعی است که استفاده چند دقیقه ای از آن باعث رفع چین و چروک می شود. ماسک خواب ضد چروک دکتر هریس که برای بهبود خواب، ایجاد آرامش و مقابله با چین و چروک طراحی شده پس از عرضه ظرف مدت تنها 48 ساعت پیش خریدی 5000 موردی داشته است. طرفداران زیبایی می گویند که ماسک خواب ضد چروک دکتر هریس باعث می شود پوست اطراف چشم و پیشانی شما صاف ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
عروقی تاثیر بگذارد. کمک به بهبود خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم. بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن ...
ورزشکاران بیشتر اهل مطالعه هستند
دانشگاه Sussex در انگلیس انجام شد. در این تحقیق جامع، ارتباط بین فعالیت های مختلف از جمله کتاب خواندن با ضربان قلب و تنش های عضلانی مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه این تحقیق نشان داد که خواندن کتاب یا روزنامه فقط برای 6 دقیقه، میزان استرس را تا 68 درصد کاهش می دهد. این در حالی است که پیاده روی 42 درصد، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه 54 درصد و گوش دادن به موسیقی 61 درصد، موجب کاهش تنش و استرس می شود ...
هدف اردوغان از نزدیکی به شیخ نشین های منطقه چیست؟
.... با مدنظر قرار دادن آنچه گفته شد می توان نتیجه گرفت این کارهایی که اردوغان انجام میدهد و حرکت به سمت افزایش روابط با کشورهای امارات و شیخ نشین حوزه خلیج فارس برای کسب درآمد و سرمایه گذاری است. اردوغان در تلاش است به نوعی پول را به داخل ترکیه بکشاند و این وضعیت نابسامان را حداقل در کوتاه مدت سامان دهد. ...
خواب خود را با تماشای تلویزیون تنظیم کنید
این مطالعه محققان 58 بزرگسال را از میان افراد داوطلب انتخاب کردند. به آن ها گفته شد تا هر شب یک ساعت قبل از خواب از رسانه مورد استفاده خود گزارش دهند. این افراد از نوع رسانه ای که استفاده کردند مانند تلویزیون، پادکست، کتاب و محل استفاده از رسانه در رختخواب یا اتاق استراحت گزارش دادند. محققان همچنین گروهی را برای استفاده از دستگاه الکتروانسفالوگرافی (EEG) یا نوار مغزی در خانه آموزش دادند ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
فرادید | بسیاری از مردم هر شب سخت به خواب می روند. محققان دانشگاه "بایلور" (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته اند که نوشتن 5 دقیقه ای کار های روز بعد قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا سریع تر بخوابند. در یک دنیای سریع، بسیاری از مردم به سختی می خوابند، زیرا بسیاری از مسائل در مورد کار و زندگی هنگام خواب از ذهنشان عبور می کند. با توجه به محققان یک مطالعه جدید، بسیاری از این مسائل ...
خطر مشکلات روحی در کمین بهبودیافتگان کرونا
2021 استفاده کردند. محققان از این داده ها برای مقایسه نتایج سلامت روان با سلامت روان حدود 6 میلیون نفری که کووید-19 نداشتند و 6 میلیون نفر دیگر از قبل از شروع این همه گیری استفاده کردند. محققان دریافتند افرادی که مبتلا به کووید-19 هستند 35 درصد بیشتر از اضطراب رنج می برند و تقریباً 40 درصد بیشتر به افسردگی یا اختلالات مرتبط با استرس مبتلا می شوند. در میان این بیماران مصرف ...
راه رفتن یک فرد قطع نخاع برای نخستین بار
...> تاکنون 9 نفر تحت این عمل قرار گرفته اند و توانایی حرکت پیدا کرده اند. هیچ یک از آنها از این وسیله برای راه رفتن برای کارهای روزمره استفاده نمی کنند، چون در این مرحله هنوز خیلی پیچیده است. در عوض از آن برای تمرین راه رفتن استفاده می شود که ورزشی برای عضلات و بهبود سلامت است و اغلب به مقدار خیلی کمی توانایی حرکت را احیا می کند. پروفسور گریگوری کورتین، سرپرست تیمی که این فناوری را در دانشگاه پلی ...
تاثیر خواب طولانی بر کاهش وزن
قرار گرفتند به این معنی که آنان اضافه وزن داشتند. نیمی از شرکت کنندگان به طور تصادفی انتخاب شدند و برای دریافت مشاوره شخصی بهداشت خواب با هدف طولانی کردن مدت زمان خواب شان در هر شب تقسیم شدند. پژوهشگران در این پژوهش از داوطلبان نخواستند رژیم غذایی خود را محدود کنند یا برنامه تمرینی شان را تغییر دهند. همه در تخت های خود می خوابیدند و از دستگاه های پوشیدنی برای پیگیری و ارزیابی مدت خواب شان استفاده ...
فواید نوشیدن آب گرم
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، برخی ادعا می کنند که آب گرم در مقایسه با نوشیدن آب سرد به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی تقویت آرامش کمک می کند. تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس می کنند؛ مخصوصاً اول صبح یا درست قبل از خواب. طبق تحقیقات، هنگام نوشیدن نوشیدنی های داغ، دمای مطلوب بین 130 تا 160 درجه فارنهایت ...
چُرت زدن را دست کم نگیر!
آفتاب نیوز : محققان می گویند در جامعه ای که افراد مدام تلاش می کنند با کار بیش از حد پیشرفت کنند، ممکن است پرهیز از خواب کافی نوعی بهره وری بیشتر از زمان در نظر گرفته شود. این سبک زندگی نوینی است که آن را تحمیل شده از سوی ثروتمندان و قدرتمندان جهان در نظر می گیریم. البته چیز جدیدی هم نیست؛ گفته می شود حتی توماس ادیسون، مخترع لامپ الکتریکی، نیز به قدری درگیر نیاز به بهره وری از زمان بود ...
تولید سوخت موشک با پرینتر سه بعدی
چاپ سه بعدی و هوافضا دارد، در حال توسعه بستر کاتالیست سه بعدی است که امکان استفاده کارامدتر از پراکسید هیدروژن غلیظ را به عنوان پیشران برای موشک هایی با رانش کم تا متوسط فراهم می کند. سایمون سطح کاتالیزور سرامیکی را با کاتالیزوری برای عبور پراکسید هیدروژن پوشانده است. به گفته وی؛ عبور پراکسید هیدروژن مایع روی بستر کاتالیزور واکنش تجزیه را سرعت می بخشد. این واکنش اجزای مولکول را جدا ...
صحبتی مهم با والدین کودکان مبتلا به شب ادراری
از درست دستشویی رفتن قبل از خواب تشویق کنید, زیرا خوابیدن با مثانه خالی با به حداقل رساندن ریسک حوادث شبانه کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما با وجود یک رختخواب با ارتفاع کم, به راحتی به دستشویی دسترسی داشته باشد. هنگامی که فرزند شما شب اداری ندارد، پاداش های ساده ای رابه او ارائه دهید و در مورد بدی ها خیلی خشن نباشید و کار خوب او را یادآوری کنید.کودک خود را به نوشیدن مایعات ...
کارکرد هوش مصنوعی در جمع آوری زباله؛ تفکیک زباله در شهر هوشمند
شهر هوشمند استفاده می کنند. حسگرهای اینترنت اشیا، در نقاط نظارتی متعدد در سطل های زباله استفاده می شوند که ابزارهای هوش مصنوعی و بینایی رایانه ای را فعال می کنند. در مجموع، بینایی کامپیوتری فرآیند طبقه بندی زباله را با کاهش درصد زباله های قابل بازیافت قبل از انجام بازیافت واقعی، بهبود می بخشد. روباتیک، یکی دیگر از برنامه های مبتنی بر هوش مصنوعی، به طور فزاینده ای در فرآیندهای مربوط به ...
داروی ریتالین برای چیست؟
، وابستگی به دارو و افکار یا رفتار غیر طبیعی شود. پس از قطع مصرف ریتالین مخصوصا در موارد مصرف دوز بالا یا مصرف طولانی مدت، ممکن است به بررسی شرایطتان توسط روانپزشک نیاز داشته باشید. ریتالین برای درمان اختلال کم توجهی-بیش فعالی به کار می رود. همچنین این دارو برای درمان اختلال خواب نارکولپسی (اختلال حمله خواب) مورد استفاده قرار می گیرد. نحوه عملکرد داروی ریتالین ...
آشنایی با چند نشانه خاموش بیماری ها
باشد . 14. مشکلات بینایی از نشانه های جدی بیماری بیشتر ما دچار اختلالات بینایی می شویم که آن هم به دلیل بالا رفتن سن می دانند اما مشکلات بینایی ممکن است به علت بیماری هایی مثل دیابت نیز باشد. افرادی که دچار مشکلات بینایی هستند، 60 درصد نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض دیابت قرار دارند. 15. خارش پوست یکی از نشانه های بیماری خارش پوست می تواند ...
