سایر منابع:
سایر خبرها
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
ویتامین B نیز دارد که از مواد مغذی مهم برای سلامت مو هستند. چگونه می توانم بیشتر مواد مغذی لازم برای سلامت مو را مصرف کنم؟ صرف نظر از عادات غذایی خود، می توانید به راحتی ویتامین ها و مواد معدنی را که برای سلامت مو مهم هستند در رژیم غذایی خود بگنجانید. چه بخواهید سبزیجات برگ سبز بیشتری مصرف کنید یا غذا های گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز ...
طرز تهیه کله پاچه گوسفندی خوشمزه برای ناهار در خانه
اهه اول بارداری مضر نیست اما مصرف خوراکی های پرکالری مثل کله پاچه چربی فراوانی دارد و در طول دوران بارداری چندان توصیه نمی شود. مصرف زیاد کله پاچه در طول بارداری علاوه بر خطر اضافه وزن و افزایش چربی خون زنان باردار خطر ابتلا به برخی بیماری های ویروسی را هم افزایش می دهد. بد نیست بدانید مغز بعضی حیوانات دارای میکروب هایی مثل لیستریا است که با مصرف آن علایمی شبیه انفولانزا در ...
علائم بروز شوره سر
.... از جمله می توان به شنبلیله،آرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر سیاوشان، کشک، سدر، آب لیمو، روغن کدو، روغن بنفشه، روغن گندم، روغن بادام تلخ و .. اشاره کرد. درمان خانگی استفاده از دانه های شنبلیله برای درمان شوره سر مفید است. دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را باید در طول شب در یک لیوان آب خیساند. دانه های نرمتر را باید در صبح آسیاب کرد. این خمیر را باید بر روی سرتاسر پوست سر برای ...
بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو
.... دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث کالری سوزی می شود. روش تهیه ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس این دمنوش را با عسل یا نبات میل ...
درمان چاقی لَحمی و شَحمی به زبان ساده
توصیه های اختصاصی هم وجود دارد. در چاقی لحمی این افراد باید از مصرف غذا های با مزاج گرم و تر پرهیز کرده و بیشتر غذا های سرد و خشک مصرف کنند. از مصرف گوشت به خصوص گوشت گوسفند، گندم، نخود، لوبیا، هویج، انگور، توت، انجیر، گلابی، گیلاس، خربزه، طالبی، موز، آناناس، بادام و کنجد پرهیز کنند و توصیه به استفاده از گوشت بز، عدس، باقلا، کشک، پنیر، گشنیز، میوه های ترش مثل انار، آلبالو، تمبرهندی ...
نحوه تشخیص سالم بودن گوشت قرمز و گوشت مرغ چگونه است؟
خرید گوشت قرمز بدون مهر و برچسب دامپزشکی باید خودداری شود. گوشت نباید در خارج از مغازه آویزان شود باید در یخچال تمیز و برودت هوای مناسب باشد . در کنار گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ کله پاچه تمیز نشده نگهداری نشود. عمر ماندگاری گوشت گوساله و گاو لاشه ای تازه در برودت یخچال پنج روز و در صورت منجمد بسته بندی شده، 12 ماه و گوشت گوسفند تازه 3 روز و منجمد بسته بندی ...
خوردن کله پاچه مفید است یا مضر؟
سنگین است که می تواند موجب مشکلات گوارشی شود. قسمت های مفید کله پاچه: پاچه : از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و منبع پروتئینی مناسب برای بدن به شمار می رود. پاچه گوسفند دارای طبع سرد و خواص زیر است : رقیق کنندگی خون درمان یبوست التیام دهنده زخم های داخلی افزایش دهنده شیر مادر همچنین این غذا ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
عضلات بیشتری دارند، بسیار بالاتر است. پس از یک جلسه تمرین قدرتی، ماهیچه ها در سراسر بدن شما فعال می شوند و میانگین متابولیسم روزانه شما را افزایش می دهند. هر 2.7کیلوگرم، حدود 6کالری در روز مصرف می کند، در حالی که هر 2.7کیلوگرم چربی، به صورت روزانه فقط 2کالری می سوزاند. این تفاوت کوچک می تواند در طول زمان اضافه شود. پس از یک جلسه تمرین قدرتی ، ماهیچه ها در سراسر بدن شما ...
15 نوشیدنی مفید برای تقویت مغز
میلی گرم که معادل 0.5 تا 3 فنجان (120 تا 720 میلی لیتر) قهوه در روز می باشد می تواند تمرکز، هوشیاری، مدت زمان واکنش و حافظه را بهبود ببخشد. قهوه از افراد در برابر آلزایمر محافظت کرده و برای پیشگیری و کاهش علائم این بیماری مفید است. فراموش نکنید حداکثر دوز مصرف کافئین در روز 400 میلی گرم یا حدود 4 فنجان (945 میلی لیتر) قهوه در روز می باشد. 2. چای سبز میزان ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
...، از خوردن آن اجتناب می کنند اما پس از خوردن آن می توان برای از بین بردن بوی آن ، برگ نعنا در دهان بجوید. انجیر : انجیر مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از انجیر به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است. ماهی : مصرف ماهی های چرب با افزایش میل جنسی مرتبط است. شما می توانید سراغ شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و ماهی تن آلباکور بروید، که دارای ...
19 راهکار طبیعی برای درمان کم خونی
ید سلول های قرمز خون به وجود می آید و برای تولید این سلول ها، به مصرف آهن نیاز است. ویتامین C به جذب آهن کمک کرده که به افزایش تولید سلول های قرمز خون منجر می شود. می توانید مکمل ویتامین C مصرف کنید یا این که دریافت ویتامین C را با مصرف میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل، کلم و سبزیجات سبز برگ، افزایش دهید. 5. افزایش دریافت اسید فولیک درمان ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی ...
کلیه درد را می توان برای همیشه درمان کرد؟
، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. ادرار غلیظ در واقع بدین معناست که مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. اما در مقابل، با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود. این کار می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. بزرگسالانی که سنگ کلیه دارند، باید مایعات کافی بنوشند تا حداقل 2٫5 لیتر (معادل نصف گالون) ادرار در شبانه روز داشته ...
تاثیر گل گاوزبان بر کنترل فشار خون
نمی توان گفت اگر گیاهی طبع معتدل یا نزدیک به اعتدال داشته باشد، بی زیان و ایمن است. متخصص طب سنتی ایران با اشاره به اینکه جوشانده گل گاو زبان ایرانی، برای تقویت قلب و سیستم عصبی و کاهش اضطراب بسیار سودمند است گفت: مقدار مصرف روزانه گاوزبان برای هر فرد بالغ حدود 5 گرم است که باید در حجم حدود یک ونیم لیوان آبجوش به مدت 10 دقیقه به صورت آرام و ملایم جوشانده شود. وی اظهار داشت ...
معرفی 5 نوع صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی
بگذارید تا سرد شود و سفتی آن نیز بیشتر شود و به صورت سرد میل کنید. 2- ماست یونانی و جو پخته بهترین صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی یک وعده از این غذا شامل 235 کالری، 7 گرم پروتئین، 35 گرم کربوهیدرات و 9.5 گرم چربی است. این صبحانه کربوهیدارت عالی و چربی سالم کافی برای ترکیب با پروتئین شیک یا صبحانه پودینگ در وعده صبحانه برای شما به ارمغان می آورد. همچنین این غذا می تواند ...
فواید بادام زمینی و کره بادام زمینی
دیابت کمک کند تا سطح گلوکز خون خود را مدیریت کنند. مصرف کره بادام زمینی علاوه بر کاهش اشتها قند خون را بالا نمی برد. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم یک ماده ضروری برای افراد مبتلا به دیابت است. سطح پایین منیزیم در بدن خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بادام زمینی سرشار از بیوتین است بیوتین در واقع جزء ویتامین های گروه B محسوب می شود. در گذشته این ...
قیمت خودرو
یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: افزایش وزن موجب انواع امراض روحی و جسمی، مانند تصلب شرایین، یبوست، آرتروز، دیسک و گودی کمر، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی می شود. وی بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و داروهای گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک می کنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید ...
راه های تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کووید 19
مبنی بر کاهش طول برخی از عفونت های ویروسی در صورت مصرف فوری نشان داده است. در کنار رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب، انجام برخی فعالیت های سالم نظیر ورزش، کاهش استرس و خواب خوب به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند. انتهای پیام/ز
ماهی مصرف کنیم یا مکمل ماهی؟
به گزارش شیعه نیوز ، تحقیقات نشان می دهند، کسانی که گوشت ماهی و غذا های دریایی را جایگزین گوشت گاو و گوسفند و گوشت های قرمز دیگر کرده اند به مراتب سالم تر و از حملات قلبی و مغزی دور می باشند. اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی باعث می شود که چربی ها در سلول ها و رگ های قلب رسوب نکند که یکی از معضلات افراد جامعه می باشد. با کاهش التهاب رگ ها، ریتم قلب به حالت منظم خود باز می گردد، رگ ها ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
ویتامین ها با مشکل مواجه خواهیم شد، بطور مداوم احساس گرسنگی کرده و از خستگی روحی رنج می بریم. سعی کنید مواد غذایی حاوی چربی های تک یا اشباع نشده چند واحدی مانند بادام، آوکادو، روغن زیتون، ماهی ساردین، گردو و ماهی سالمون وحشی را مصرف کنید. همچنین این مواد غذایی با پروتئین غنی شده که هم احساس سیری را به شما می دهد و برای مدت طولانی انرژی بدن شما را تضمین می کند. ...
خواص گل گاوزبان
این دمنوش محتاط باشید. استفاده مداوم و زیاد از این دمنوش باعث بالا رفتن فشار خواهد شد. اگر تمایل به نوشیدن این دمنوش دارید، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد و تبدیل شدن آن به عادت، برای شما خطرناک است. در صورت استفاده حتما چند قطره آب لیمو به آن اضافه و میل کنید. مصرف گل گاو زبان برای چه کسانی مضر است گل گاوزبان را به عنوان یک نوشیدنی آرامبخش می شناسیم، اما گل گاوزن مضراتی نیز ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
راحتی ویتامین ها و مواد معدنی را که برای سلامت مو مهم هستند در رژیم غذایی خود بگنجانید. چه بخواهید سبزیجات برگ سبز بیشتری مصرف کنید یا غذا های گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز دارید و می خواهید صدف، میگو و گوشت گاو را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، غذا های زیادی وجود دارند که حاوی مواد مغذی هستند که برای حفظ موهایتان نیاز دارید. اگرچه افزودن ...
با این خوراکی ها در برابر اّمیکرون مقاومت کنید
- حبوبات هرچند حبوبات شاید در نگاه اول به نظر نیایند؛ با این حال منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. از جمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد. 7- ماهی های روغنی عموما مصرف ماهی گزینه ای بسیار خوبی برای تقویت ایمنی به شمار می روند. ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال خالی از این جمله هستند ...
دمنوش های انرژی زا برای روز های آخر سال
. این گیاه بنیه بدن را افزایش می دهد، خستگی مفرط را کاهش می دهد و تأثیر استرس را به حداقل می رساند. این گیاه که به صورت دم کرده، کپسول یا قرص مصرف می شود برای بیماران مبتلا به لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا توصیه نمی شود. 3. گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند ...
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
منبع عالی از منگنز، نیاسین و ... هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. ارزش غذایی ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
بیماری لثه به کار برده می شود. برای رفع سینه درد و سرفه، دم کرده نعنا را به صورت گرم بنوشید. دمنوش نعنا علاوه بر انرژی زا بودن، حرارت اضافه بدن را خارج کرده و سرماخوردگی و سرفه فصلی را نیز درمان می کند؛ سیستم گوارشی را تسکین می دهد. اسمانتوس خشک شده اسمانتوس، یک نوشیدنی عالی برای بهار است. دمنوش اسمانتوس، از گل های سبز رنگ و خشک شده همین گیاه درست می شود. این یک ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و کشمش
نوشیدنی را باید از شب قبل آماده کنید. یک فنجان کشمش شسته را به همراه یک لیتر آب ، بر روی حرارت قرار دهید ، پس از 10 دقیقه ، حرارت را خاموش کنید و 4 قاشق چای خوری چای سبز ، دو قاشق عسل و دو قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به مواد اضافه کنید. سپس درب ظرف را گذاشته و روی آن را با پارچه ای پشمی بپوشانید تا حداقل 8 ساعت گرم بماند. صبح روز بعد ، پس از صاف کردن این نوشیدنی ،150-200 ...