سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش قند خون با این مواد غذایی
انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذا های تازه، بدون پردازش و غذا های فصلی است. مکمل عصاره دارچین عصاره دارچین نیز در بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت موفق عمل کرده است، اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین را مصرف می کنید، کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمی شود! مکمل بهترین راه برای دریافت عصاره ...
با این خوراکی، عقل خود را نجات دهید
... یاماگیشی می گوید: فیبر محلول ترکیب باکتری های روده را تنظیم می کند. این ترکیب ممکن است بر التهاب عصبی تأثیر بگذارد که در شروع زوال عقل نقش دارد. همچنین ممکن است فیبر رژیمی، سایر عوامل خطر زوال عقل مانند وزن بدن، فشار خون، لیپیدها و سطوح گلوکز را کاهش دهد . کاهش قند خون با مصرف فیبر مصرف فیبر می تواند افزایش ناگهانی سطح قند خون به دنبال مصرف یک وعده غذایی پر از کربوهیدرات ...
چگونه بفهمیم که قند خون داریم؟/ همه چیز درباره قند خون
قند خون، قندی است که جریان خون آن را برای تامین انرژی به تمام سلول های بدن منتقل می کند. برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، فرد باید سطح قند خون را در محدوده ایمن نگه دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از دلتاپیام، مقامات بهداشتی میزان طبیعی قند خون ناشتا را زیر 99 میلی گرم در دسی لیتر اعلام کرده اند. در افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون بیشتر دچار نوسان است. همراه مجله دلتا ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
فلاونوئید و فنولیک می باشد. در هر 100 گرم عسل طبیعی بالغ بر 80 گرم قند وجود دارد. لذا عسل طبیعی جایگزین مناسبی برای قند های معمولی به شمار می رود. بهتر است بدانید به موجب عدم خالص بودن کامل عسل و مصرف شکر به جای شیره گل توسط زنبور بهتر است افراد مبتلا به دیابت از مصرف بی رویه عسل پرهیز نمایند. انجیر خشک یکی از جایگزین های مناسب برای قند در طب سنتی، انجیر خشک ...
قدبلندها بیشتر سرطان روده می گیرند
متوسط قد یک زن آمریکایی 162 سانتی متر است. به گزارش سیناپرس، مردان آمریکایی با 185 سانتی متر قد و زنان با 172 سانتی متر قد، 14 درصد بیشتر در معرض سرطان روده بزرگ و 6 درصد بیشتر در معرض تومورهای روده بزرگ قرار دارند. البته در این میان، سن، سابقه قبلی یا خانوادگی ابتلا به سرطان روده بزرگ یا تومورهای روده بزرگ و سابقه قبلی التهاب مزمن بیماری های روده از جمله معیارهایی هستند که می تواند افراد ...
نوشیدنی که قند خون را کاهش می دهد
متابولیسم (Diabetes/Metabolism Research and Reviews) منتشر شده است، نشان می دهد نوشیدن شیر نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند؛ بلکه در ترشح انسولین در بدن که از دیگر موارد حیاتی در مدیریت دیابت است، موثر است. امی گودسن گفت: با مصرف 12 گرم کربوهیدرات و 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا در یک هر لیوان حاوی 8 اونس (حدود 226 گرم) شیر، می توان گرسنگی را رفع کرد و به بدن بدون افزایش قند خون آبرسانی کرد ...
چند راهکار ساده برای خلاصی از جوش صورت
گروه سبک زندگی تیتریک ، در طول دوره نوجوانی بروز جوش نشانه بلوغ است. با این حال، اگر بروز جوش در سنین بلوغ ادامه یابد، این امر می تواند ناشی از مشکلات دیگر بدن است. یک متخصص در این رابطه می گوید: جوش ناشی از یک التهاب مزمن در دوره بلوغ است. گرچه برخی افراد بالای 25 سال نیز ممکن است از بازگشت مداوم جوش گلایه داشته باشند که این امر ناشی از عوامل و مشکلات دیگر است. بازگشت دائمی جوش به ...
تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک در تسکین خستگی و افسردگی بیماران ام اس
17 درصدی را گزارش کردند و توانستند به طور متوسط 30 متر بیشتر از شروع مطالعه راه بروند. دکتر جی نیکلاس برنتون ، نویسنده مطالعه از دانشگاه ویرجینیا، با اذعان به اینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع وجود دارد، گفت: مطالعه ما شواهدی را ارائه می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است واقعاً بی خطر و مفید باشد چراکه کاهش برخی علائم برای افراد مبتلا به ام اس، در صورت استفاده در یک دوره 6 ماهه مشاهده شد. ...
فواید اسپند برای درمان میگرن
و از بین بردن سریع کرم های معده موثر است. وی همچنین گفت که اسفند ادرار آور است و جسم را از سم ها رها می کند. این متخصص طب سنتی همچنین گفت : بوییدن پودر دانه های اسفند و یا مصرف آن به صورت انفیه، برای رهایی از میگرن مزمن و سرماخوردگی و آب ریزش بینی و التهاب سینوس ها مفید است. به گفته وی، دانه های اسفند همچنین برای مبارزه با قرمزی چشم براثر آنفلوانزا مفید خواهد بود ...
شناسایی یک عامل خطر ابتلا به دیابت
متخصصان علوم پزشکی در یک مطالعه تازه دریافته اند که استفاده از سیگار الکترونیکی در افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. به گزارش سپید، بر اساس مقاله جدیدی که در نشریه تخصصی طب پیشگیری به چاپ رسیده، کارشناسان دانشکده پزشکی جانز هاپکینز در ایالات متحده در جدیدترین مطالعات خود به یکی دیگر از عوارض مصرف سیگارهای الکترونیکی پی برده و دریافتند که استفاده از این وسیله در افزایش خطر بروز پیش ...
قوی ترین میوه برای ناشتای صبح / تنظیم قند خون + سم زدایی کبد
به گزارش بویرنیوز :خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد ...
“درمان آرتروز” با تغذیه صحیح و تایید شده متخصصان
...> یک فرم خاص از ویتامین K2 (به نام MK-7 سبب افزایش اثربخشی داروهای آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به علت التهاب مزمن، کاهش فعالیت جسمانی، استفاده از کورتیکواستروئیدها در معرض بیماری استخوانی قرار دارند. ویتامین D و کلسیم بربهبود نشانه های آرتریت اثر مستقیم ندارد بلکه برای کاهش خطر شکستگی استخوان در این بیماری مفید است. ب اینکه رژیم های ...
مضرات قلیان کشیدن برای بدن انسان
بزرگنمایی تصویر به گزارش خبرشهر، به طور طبیعی، حجم دود استنشاقی در کشیدن قلیان خیلی بیشتر از حجم دود استنشاقی در کشیدن سیگار است. کشیدن قلیان با لوله آب، دودی برابر 59 عدد سیگار را تولید می کند. بنابراین خطرات کشیدن سیگار برای سلامتی، مشخصا با کشیدن قلیان بیشتر می شود. در اینجا دلایلی آمده که نشان می دهد چرا قلیان، جایگزین بهتری برای سیگار نیست. 1٫ خطر ابتلا به سرطان را ...
چه زمانی در دوران بارداری می توان استامینوفن مصرف کرد؟
بارداری چیست؟ مصرف هیچ دارویی در دوران بارداری صد در درصد بی خطر نیست. اما استامینوفن چندین دهه است که به طور گسترده استفاده می شود و تحقیقات بسیاری نشان می دهد که مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است. به علاوه شواهدی وجود ندارد که ثابت کند مصرف این دارو احتمال سقط جنین یا نقایص مادرزادی را افزایش می دهد. البته مصرف دوز مناسب حائز اهمیت است و مصرف بیش از حد استامینوفن می تواند باعث آسیب ...
چه دمنوش هایی برای تسکین درد مفصلی مفید است؟
که چای زنجبیلی فقط یک درمان برای معده درد نیست. یک مطالعه در سال 2016 در مورد تأثیر محصولات طبیعی بر درد نشان داد که زنجبیل تأثیر مثبتی بر التهاب و درد مزمن زانو در افراد مبتلا به آرتریت دارد. شرکت کنندگانی که 25 میلی گرم زنجبیل به مدت 30 روز مصرف کردند، بهبود و کاهش قابل توجهی در درد مفاصل گزارش کردند. ریشه زنجبیل را می توان به راحتی در بسیاری از مکان ها یافت. تهیه آن بسیار ساده است ...
رابطه بین قدِ بلند و سرطان روده بزرگ
شفاآنلاین سلامت بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در دانشگاه جانز هاپکینز، افراد قدبلند لازم است زودتر از افراد مشابه خود با قدهای کوتاه تر، غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. دانشمندان گزارش کردند بزرگسالان قد بلند ممکن است در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان کولورکتال یا پولیپ های بدخیم روده باشند. به گزارش شفاآنلاین : این اولین پروژه تحقیقاتی برای بررسی ارتباط بین قد و خطر ابتلا به ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در میان بیماران کرونایی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین بیماری کووید -19 و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، داده های پزشکی 11 میلیون نفر را مورد ارزیابی قرار دادند که تقریباً 154 هزار نفر آن ها بین مارس 2020 تا ژانویه 2021 به بیماری کووید -19 مبتلا شده بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری کووید ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ...
تاثیر آقطی سیاه در برابر ویروس کرونا
از نشانگر های سلامت قلب و عروق خونی داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که آب سنجد می تواند سطح چربی و کلسترول خون را کاهش دهد. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید ها مانند آنتوسیانین ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، آقطی سیاه می تواند ترشح انسولین را افزایش داده و قند خون را بهبود بخشد. با توجه به این که دیابت نوع 2 یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی است ...
راه حل گیاهی برای پیشگیری از ابتلا به قند خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد و خوردن این گیاه برای افراد دیابتی توصیه می شود. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خون است و از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است؛ این سبزی، عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی است. کاهو همچنین حاوی ...
مصرف بیش از حد روغن زیتون چه عوارضی دارد؟
است و همان گونه که می بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. مضرات مصرف روغن زیتون 8. بیماری های مربوط به چربی های ترانس: روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
برای تسکین درد موضعی استفاده می کنند. ماده P هنگام ترشح توسط نورون ها درد را بدتر می کند و به نظر می رسد که کپسایسین یک مسکن قوی در برابر درد است که می تواند التهاب را بهبود بخشد. فلفل قرمز اگر به مقدار کم مصرف شود، گردش خون و ترشحات بینی را تحریک می کند و باعث تمیز شدن بینی از ترشحات می شود. برخی افراد در هوای سرد، فلفل قرمز را داخل جوراب های خود می ریزند تا پاها را گرم نگه دارند و یا ...
دلایل اصلی و مهم ایجاد گل مژه به صورت مکرر
هم می تواند به آبرسانی این ناحیه کمک کند و بعضی افراد از پاک کننده ها یا کمپرس گرم هم استفاده می کنند. سطح بالای کلسترول می تواند عاملی برای گل مژه باشد، زیرا ترکیبات چربی تولید شده در این غده ها کلسترول آزاد هم دارند و افراد باید سعی کنند که سطح کلسترول را به حدِ سالم برسانند تا خطر گل مژه کاهش پیدا کند. رژیم غذایی سالم که چربی اشباع کمی داشته باشد و ورزش منظم می تواند به بهبود این ...
بهترین و بدترین میوه ها برای مبتلایان به دیابت
به گزارش قدس آنلاین ، بنا به گفته انجمن دیابت آمریکا مصرف تمام میوه ها برای دیابتی ها تا زمانی خوب است که به آن میوه حساسیت نداشته باشند. با اینحال همه میوه ها به یک اندازه مفید نیستند. میوه های مضر برای دیابتی ها بنابه گفته پزشکان هیچ کس نباید به طور کل میوه ای را از رژیم غذایی خود حذف کند؛ اما افراد مبتلا به دیابت باید میوه های زیر را در حد بسیار کمی مصرف کنند: ...
زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری های ریوی قرار دارند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج داده های ارائه شده نشان می دهد که بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) ممکن است به دلیل آلودگی هوا محیط، آلودگی هوای خانگی و سیگار کشیدن رخ دهد. با وجود این که عوامل خطر ذکر شده ممکن است باعث بروز مشکلات ریوی در میان مردان و زنان شود، زنان به دلیل عوامل بیولوژیکی و دیگر موارد بیشتر از مردان در معرض ابتلاء به این مشکلات قرار می گیرند. آیا زنان بیشتر از مردان ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
. با وجود همه این ها برخی افراد، به خصوص کسانی که دچار مشکلات کبدی هستند، لازم است در مصرف مکمل چای سبز احتیاط کنند زیرا تاکنون چند مورد آسیب کبدی ناشی از مصرف مکمل های حاوی عصاره چای سبز گزارش شده است. 4. گریپ فروت گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون نارینگنین و نارینگین است که به نظر می رسد به طور طبیعی از کبد محافظت می کنند. این میوه باعث کاهش التهاب ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
تاثیرگذار باشد، اما عوامل محیطی، تغذیه ای، کم تحرکی و استرس نقش موثری در ابتلا به این بیماری دارند. یکی از مهمترین اقدامات لازم برای افراد مبتلا به کبد چرب انجام اصلاحات غذایی و کاهش وزن است؛ زیرا یکی از علل مهم کبد چرب چاقی است. فردی که اضافه وزن دارد حتما باید وزن خود را به طور اصولی کاهش دهد. البته باید به این نکته توجه داشت به منظور جلوگیری از بروز مشکلات دیگر مانند کاهش وزن شدید ...