با این خوراکی، عقل خود را نجات دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش ریسک زوال عقل رژیم غذایی پرفیبر
های محلول که در غذا هایی مانند جو و حبوبات یافت می شوند، برای باکتری های مفیدی که در روده زندگی می کنند و همچنین فواید دیگری برای سلامتی دارند، مهم هستند. فیبر های نامحلول موجود در غلات کامل، سبزیجات و برخی مواد غذایی دیگر برای سلامت روده مهم هستند. محققان دریافتند که ارتباط بین مصرف فیبر و زوال عقل برای فیبر های محلول بارزتر است. پروفسور یاماگیشی می گوید: مکانیسم ها در حال حاضر ...
افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم شش ماده غذایی
...،کلم ترش،شکلات و سیر هستند. سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تأثیرات آن بر سلامت روده،کاهش قند خون پس ازصرف غذا،افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از ...
کلید مخفی درمان آلزایمر کشف شد
کنند اما به گفته کارشناسان، کلید توقف زوال عقل به جای مغز در روده قرار دارد و با داروها یا تغییرات رژیم غذایی می توان علائم و عوارض به وجود آمده در فرد را کاهش و یا درمان کرد. در این بخش از بهداشت و سلامت تحقیقات صورت گرفته در مورد ارتباط آلزایمر و روده را منتشر کرده ایم. کلید توقف یا پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل، داخل روده است تحقیقات جدید نشان می دهد که کلید توقف زوال عقل یا ...
از موز، میوه ضد افسردگی تا کاهش ریسک زوال عقل با مصرف رژیم غذایی پر فیبر
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ویروس های نهفته باعث آلزایمر می شوند عفونت های ویروسی می توانند منجر به بیماری های خود ایمنی شوند. موز، میوه ضد افسردگی موز دارای خواص بی شمار است که از افسردگی جلوگیری می کند. کاهش ریسک زوال عقل با مصرف رژیم غذایی پر فیبر محققان دریافته اند که میزان بالاتر فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
موز، میوه ضد افسردگی
.... این میوه را از منوی خود حذف نکنید. یک موز حاوی حدود 3 گرم فیبر است که یک گرم آن فیبر خوراکی محلول است. این به جذب آهسته کربوهیدرات ها و کاهش افزایش سطح قند خون کمک می کند. موز برای یک میان وعده سریع عالی است. با این حال، تعادل مهم است. تنها وعده توصیه شده یک موز متوسط است. موز نارس حاوی قند کمتر و فیبر بیشتری به شکل نشاسته و پکتین غیرقابل هضم است. چنین موز هایی پری بیوتیک هستند ...
نحوه مصرف قهوه و خواص آن
دریافت کرده بودند و هیچ افزایشی در فعالیت مغزی نشان ندادند، بهبودیافته است. 3 . قهوه می تواند به محافظت در برابر زوال شناختی کمک کند. علاوه بر تقویت موقتی در فعالیت مغز و حافظه، مصرف منظم قهوه ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل کمک کند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که نوشیدن 3 تا 5 فنجان قهوه در روز در میان سالی با کاهش 65 درصدی ...
ویتامین ضد فراموشی چیست؟
نقش مکمل مطرح شد. بیشتربخوانید: بیماری آلزایمر از منظر روانشناختی وی ادامه داد: کاکائو حاوی کاتچین و اپی کاتچین است که دو طعم دهنده محلول در آب هستند و فواید زیادی برای وضعیت عروقی دارند، مطالعات روی طعم دهنده های کاکائو و محصولات آن نشان می دهد که می تواند از مشکلاتی مانند التهاب، فشار خون و مقاومت به انسولین جلوگیری کند و فواید زیادی برای مشکلات قلبی عروقی داشته ...
فواید ترکیب ماست و زردچوبه
جلوگیری می کند. قند خون شما را متعادل می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد. احساس سیری برای مدت طولانی به شما می دهد. به لطف خواص ضد التهابی خود، به کاهش درد و التهاب ناشی از التهاب کمک می کند. میزان ترکیب زردچوبه و ماست در 200 گرم ماست، می توانید نصف قاشق چای خوری سر خالی، زردچوبه پودر شده اضافه کنید. دو هفته به صورت مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. نتیجه شگفت انگیز خواهد بود. ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
داده است. بخصوص برای جلوگیری و درمان برخی بیماری های مغزی مثل آلزایمر و پارکینسون مفید است. به عنوان مثال، یک مطالعه در موش صحرایی با بیماری آلزایمر نشان داد که پیپرین حافظه را بهبود می بخشد. 4. در کنترل قند خون مؤثر است نتایج مطالعات نشان می دهد که پیپرین می تواند به بهبود متابولیسم قند خون کمک کند. در یک مطالعه، موش های صحرایی که از عصاره فلفل سیاه تغذیه کرده بودند بعد از مصرف ...
راهکار ساده برای کاهش وزن
ایجاد دیابت مقاوم به انسولین خواهد شد. در دیابت مقاوم به انسولین، سلول ها به اثر این هورمون روی قند خون مقاوم می شوند، اما همچنان به نقش هورمون در ذخیره سازی چربی پاسخ می دهند. به عبارت دیگر باعث افزایش ذخیره چربی می شوند. اگر به فکر سلامتی خود هستید، مصرف شکر را تا حد ممکن محدود کنید. احتمالاً شنیده اید که خوردن میان وعده های کوچک و مکرر به صورت هر دو تا سه ساعت یک بار برای ...
وقتی قند خونتان بالا است، اما هنوز دیابت ندارید
... به گفته این فوق تخصص غدد، بیماری دیابت به تدریج در بدن به وجود می آید؛ یعنی عوامل زیادی در بروز آن نقش دارند که به موقع باید بررسی شوند. به عقیده قائم مقامی، هر فرد در هر سن و سالی با داشتن اضافه وزن و همچنین عوامل دیگری مانند فشارخون و چربی خون بالا باید توجه داشته باشد که این عوامل می توانند آسیب زا و از عوامل مهم ابتلا به دیابت باشد. اگریکی از افراد خانواده و ...
عوارض مصرف خرما که نمی دانید
. بیماری عدم تحمل فروکتوز: شرینی طبیعی خرما همراه با فروکتوز آن است. برخی افراد در هضم فروکتوز مشکل دارند که به بیماری عدم تحمل فروکتوز منجر می شود. در این مورد، قند به طور مناسب جذب بدن نمی شود و همین امر سبب عبور آن از سیستم گوارش بدن شده (چرا که بدن نمی تواند آن را تجزیه کند) و در نتیجه به تولید گاز و درد شکم منجر می شود؛ چرا که این قندها شروع به واکنش با باکتری های طبیعی روده می کنند. ...
این سه عامل باعث زوال عقل می شود
های بالاتر در ایالات متحده در میان سیاهپوستان و اسپانیایی تبارها ممکن است به دلیل نرخ بالای بیماری قلبی و دیابت باشد که با خطر زوال عقل مرتبط است. به گزارش سیناپرس، عوامل تعیین کننده دیگری مانند سلامت اجتماعی همچون سطوح پایین تر تحصیلات، نرخ بالاتر فقر و قرار گرفتن بیشتر در معرض تبعیض نیز نقش مهمی در زوال عقل دارند. تحقیقات قبلی 12 عامل خطر قابل اصلاح را شناسایی کردند که تصور می شود ...
10 عامل مهم در ابتلاء به آلزایمر
خطر احتمالی شناسایی کرد. ارتباط بین این دو بیماری 7 سال قبل از تشخیص آلزایمر آشکار شد. جالب اینجاست که یبوست با افسردگی نیز مرتبط است و نشانه اولیه سایر بیماری های مغزی مانند زوال عقل لووی و بیماری پارکینسون است. در سال 2020، کمیسیون Lancet در مورد زوال عقل سه عامل خطر قابل اصلاح جدید را به فهرست خود اضافه کرد: مصرف بیش از حد الکل، آسیب به سر و آلودگی هوا. ...
کلید جلوگیری از آلزایمر
نادر باکتری که معمولا بیماری زا نیز هستند می شود. علاوه برآن، تنوع این باکتری های هم زیست در بیماران آلزایمر در مقایسه با افراد سالم کاهش معنا داری دارد.ضمن اینکه باکتری های روده بیماران بر سطوح التهاب در بدن و سپس از طریق خونرسانی بر مغز تأثیر می گذارند. التهاب یکی از عوامل کلیدی در ایجاد آلزایمر در نظر گرفته می شود. این بیماری شایع ترین نوع زوال عقل و یکی از علل اصلی مرگ و میر درانگلیس است. موسسات خیریه تخمین می زنند که تقریباً 900 هزار نفر در انگلیس و 5 میلیون نفر در ایالات متحده با این اختلال زندگی می کنند. انتهای پیام/ ...
خواص آب گریپ فروت برای سلامتی بدن
می تواند باعث افزایش انرژی بدن هم شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 1 فنجان آب گریپ فروت ممکن است آنزیم های فعال در ذخیره چربی و همچنین کربوهیدرات ها را مسدود کند. در نتیجه استفاده از آب گریپ فروت در رژیم غذایی به شروع سریع روند کاهش وزن کمک می کند. 2. برای سلامت پوست مفید است آب گریپ فروت به دلیل مقادیر بالای ویتامین C که دارد ممکن است با تحریک تولید ...
یائسگی زودهنگام و زوال عقل
یا به دلیل شرایط پزشکی یا درمانی مانند هیسترکتومی (برداشتن رحم) وارد یائسگی می شوند. این مطالعه بزرگ نشان داد زنانی که در بریتانیا قبل از 40 سالگی وارد دوره یائسگی شده اند، 35 درصد بیشتر از زنانی که یائسگی شأن در سن 50 سالگی شروع شده است، در اواخر زندگی خود دچار زوال عقل می شوند. علاوه بر این، مطالعه جدید نشان داد زنانی که قبل از 45 سالگی وارد یائسگی شده اند، 1.3 برابر بیشتر ...
قدبلندها بیشتر سرطان روده می گیرند
را بیشتر مستعد کنند. به گزارش سیناپرس، علاوه بر این، سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب، نداشتن فعالیت بدنی و ورزش نکردن، عادت سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی افراد را در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می دهد. مترجم:ندا جوادهراتی
دانستنی سلامت/ شناسایی 10 فاکتور پرخطر مرتبط با آلزایمر
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها آلزایمر ایا مدانید دانستنی سلامت برچسب ها
سیب تنظیم کننده قوی برای قندخون
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در ...
ارتباط مصرف آنتی بیوتیک با ریسک سرطان روده بزرگ در جوانان
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از مدیکال نیوز، تحقیقات جدید ارتباطی بین مصرف خوراکی آنتی بیوتیک و خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ نشان داده است. سرطان کولورکتال عمدتاً در افراد مسن ایجاد می شود. با این حال، بروز این سرطان در افراد جوان- به معنی افراد زیر 50 سال- در 25 سال گذشته افزایش یافته است. محققان بریتانیایی اخیراً یک مطالعه موردی مبتنی بر جمعیت را انجام دادند که شامل داده ...
سبزیجات خام مفیدتر است یا پخته؟
عنوان جذب کننده قند و چربی عمل می کنند و در تنظیم کلسترول نقش دارند. فیبرهای حل نشدنی در پوشش گیاه وجود دارند و از آنجا که حرکات مجاری گوارشی را تحریک می کنند، نقش مهمی در عملکرد روده ها و دفع مواد زائد دارند. متخصصان توصیه می کنند روزانه حدود 30 گرم فیبر مصرف شود که میوه ها و سبزیجات از بهترین منابع آن هستند. اما باید دانست که خوردن سبزیجات خام مقدار فیبر موجود را کامل به بدن می رساند ...
آشنایی با ویتامینی که سیستم ایمنی را تقویت می کند
...> محققان می گویند ویتامین D3 سیستم ایمنی را بهتر از ویتامین D2 تقویت می کند. رژیم غذایی پرفیبر ریسک زوال عقل را کاهش می دهد محققان دریافتند که میزان بالاتر فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. یک ساعت تمرین با وزنه در هفته باعث افزایش طول عمر می شود محققان ژاپنی گزارش می دهند که افزودن تمرینات قدرتی منظم به برنامه ورزشی نه تنها شما را قوی تر می کند، بلکه موجب افزایش طول عمر هم می شود. منبع: مهر این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
کاهش قند خون با این مواد غذایی
...> پیروی از رژیم کم گلوکز خون می تواند قند خون را نیز کنترل کند، فقط از اندازه و چاشنی روی غذا آگاه باشید، بنابراین روزانه کالری یا کربوهیدرات را بیش از حد مصرف نکنید. شنبلیله شنبلیله منبع خوبی از فیبر محلول است و شامل عناصری است که نشان داده شده است برای کنترل بهبود قند خون مفید می باشد. اضافه کردن گیاه های معطر به عنوان طعم دهنده به غذا مثل زردچوبه هندی و دم کردن دانه های شنبلیله ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ماده غذایی برای رژیم و کاهش وزن استفاده کنید. خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک ...
تاثیر لیموترش تازه برای دیابتی ها
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، لیموترش کامل 29 کیلوکالری انرژی دارد و فقط 6 گرم قند دارد و لیموترش منبع ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است. فیبر مواد غذایی باعث می شود قند خون بعد از مصرف آن ماده غذایی زیاد بالا نرود و در عین حال اندیس گلایسمی آب لیمو ترش بالا نیست، یعنی بعد از مصرف آن قند خون با شیب تند بالا نمی رود. با توجه به اینکه افراد مبتلا به دیابت بیشتر از ...
صبحانه ای که می تواند خطر لخته شدن خون را تقویت کند
نسخه فروخته می شود. این ماده مغذی ضروری است که به شکلی گسترده برای سلامتی توصیه می شود. تخم مرغ بدن انسان خود مقداری کولین تولید می کند؛ اما بیشتر این ماده از طریق منابع غذایی تامین می شود. محققان می گویند مصرف این ماده غذایی در غلظت های بالا می تواند به لخته شدن خون منجر شود. این محققان اعلام کرده اند باکتری های روده می توانند در تعامل با کولین، ترکیبی را تولید ...
نمایش تصاویر عوارض بیماری ها در ترک عادات مضر روزانه موثر است
...، بهداشت دهان، محافظت در برابر آفتاب، استفاده از غرفه برنزه کردن، آزمایش قند خون، خودآزمایی پوست و مراقبت از پا را گزارش کرده بودند. در این پژوهش ها، به شرکت کنندگان، نمونه های بصری اطلاعات خطر شخصی شده پس از یک روش تصویربرداری، مانند توموگرافی کامپیوتری، سونوگرافی یا رادیوگرافی درکنار اطلاعات یا توصیه های بهداشتی نشان داده شد. بررسی ها نشان داد که قوی ترین شواهد برای کاهش ...