سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
نوشیدنی ها احساس نشاط خاصی می کند. وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند و کافئین بالا در این نوشیدنی ها باعث می شود فرد احساس نشاط کند و متاسفانه، چون حاوی قند بیش از حد مجاز هستند در یک ربع، بیست دقیقه اول احساس نشاط می کنید و هورمون انسولین را تحریک می کند و انسولین هم وقتی قند بیش از حد عادی در خونتان بالا رفته به صورت ناگهانی قند خون را کاهش می دهد. چون بدن هوشمند است و هدف سازی می کند وقتی ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
نیز خاصیت دارویی برای برای از بین بردن زگیل ، میخچه و آثار جلدی دارد و داروی خوبی برای افسردگی می باشد. احتیاط و عوارض مصرف انجیر از مصرف بیش از حد خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث واکنش های آلرژیک، استفراغ و اسهال و حتی خارش پوست شود. افرادی که دارای پوست حساس یا سابقه آلرژی هستند، نباید از انجیر استفاده کنند . هرگز انجیر کال مصرف نکنید ،آنها لاتکس سفید را تولید می کنند که حاوی ترکیبات فوکووماریس و (5-MOP) است که می تواند حساسیت شدید در اطراف دهان و لب را ایجاد کند، که می تواند به سرعت به سایر قسمت های بدن گسترش یابد. ...
رژیم های جایگزین گوشت چگونه هستند؟
، حبوبات، آجیل، میوه ها و سبزیجات باید مقدار بیشتری از این مواد غذایی مصرف شود، به خصوص اگر بخواهید گوشت را به طور کامل از برنامه ی غذایی خود کنار بگذارید. برای مثال یک تخم مرغ آب پزشده ی 50 گرمی به طور متوسط هفت گرم از پروتئین مورد نیاز روزانه و تمام آمینواسیدهای ضروری را تا حد زیادی تأمین می کند. درحالی که برای دریافت همین مقدار پروتئین باید 87 گرم سویا مصرف کنید، این مقدار سویا نسبت به ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
...> خیار تاثیر دیورتیک دارد و به عملکرد مطلوب سیستم گوارشی کمک می کند. این تاثیر به دلیل مقدار بالای آب است که علاوه بر تامین آب بدن و ایجاد شادابی پوست، انرژی کمی نیز ایجاد می کند. آندیو و کاهو آندیو ظاهری شبیه کاهو پیچ دارد و در کاهش کلسترول بد خون، حفظ توده استخوانی، محافظت از مغز و چشم ها نیز موثر است. فیبر بالای آن به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند و خواص دیورتیک و ملین دارد ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ، شش فنجان چای رویبوس روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش کلسترول LDL "بد" می شود و کلسترول HDL ...
این کودکان در خطر عفونت ادراری هستند
علمی دانشگاه افزود: اندازه کلیه ها در نوزادان و کودکان 5 سانتیمتر و در بالغین 12 سانتیمتر و به اندازه یک دست مچ شده یا ماوس کامپیوتر است. وی با بیان اینکه مواد حاصل از سوخت و ساز بدن اگر در کلیه ها دفع نشود ایجاد مشکل می کند، گفت: ادرار از طریق حالب ها و مثانه دفع می شود. دکتر عمادممتاز با ارائه توضیحاتی در مورد تنظیم فشار خون گفت: کلیه با تنظیم هورمون ها فشار خون را در حد قابل ...
بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن
زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. 4- نان سفید : به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون می شود. همین امر باعث ...
کاهش چربی بد بدن با مصرف این غذای خوشمزه
بدن (کلسترول LDL) کمک می کند. وی درباره خواص دیگر آش پرپوله بیان کرد: این آش به علت وجود اسید فولیک و آهن تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد بنابراین کم خونی را رفع می کند، آش پرپوله برای زنان باردار و جنین بسیار مفید بوده؛ مصرف اسید فولیک نقشی موثر در رشد جنین در رحم دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: آش پرپوله قدرت باروری را در مردان افزایش می دهد، این آش به علت ...
این دانه فشار خون، کلسترول بالا و قند خون را تنظیم می کند/ نحوه صحیح مصرف تخم کتان
توجه و بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی سودمند است. با این حال دکتر بهاوسار تاکید دارد تمام این خواص را زمانی می توانید از مصرف تخم کتان به دست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید؛ چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آن که ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همان طور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
فرآیندها تولید می کند، مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث آسیب سلولی شوند که می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. آنتی اکسیدان ها به بدن در حذف رادیکال های آزاد کمک می کنند. به این ترتیب، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مانند لوبیا، می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک کنند. 4. سلامت قلب افرادی که به طور منظم لوبیا مصرف می کنند ممکن است کمتر در معرض خطر ...
موادغذایی دارای آهن را بشناسید
قند طبیعی است؛ بنابراین اگر پیش دیابت یا دیابت دارید در حد اعتدال مصرف کنید. عدس نیز منبع خوب دیگری از آهن غذایی است. این بنشن متنوع غنی از پروتئین گیاهی، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و ضمناً منبع عالی اسیدفولیک محسوب می شود. وقتی شما یک کاسه خوراک عدس می خورید، مقدار قابل توجهی آهن به بدنتان می رسانید. یک فنجان عدس می تواند 30 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کند. همچنین، عدس متنوع است و اگر به دنبال منبع غذایی گیاهی آهن دار هستید، انواع عدس را می توانید انتخاب کنید. کاربرد عدس در انواع غذاها نیز تنوع زیادی دارد. انتهای پیام/ ...
غذاهای دارای کلسترول زیاد اما سالم و ضروری را بشناسید
در رژیم غذایی خود بگنجانند. او همچنین در خصوص میزان مصرف این نوع مواد غذایی گفت: اکثر افراد می توانند غذاهای دارای کلسترول بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی هستند، به طور کلی باید هر نوع ماده غذایی دارای کلسترول بالا (حتی غذاهای سالم دارای کلسترول بالا) را در رژیم غذایی خود محدود کنند. ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به تامین نیاز روزانه فرد ...
فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟
که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با وجود مصرف ...
خوردن این میوه سه سوته لاغرتان می کند!
بسیار مفید است. در چنین شرایطی می توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می ...
فواید ترک قند و شکر
...: شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد. وضعیت بدن ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
تأثیر می گذارد؟ اثرات الکل بر شخص به مقدار مصرف و آستانه تحمل او بستگی دارد. برخی از مطالعات ادعا می کنند مقدار مشخص بعضی از مشروبات الکلی اثر محافظتی بر سیستم قلبی عروقی دارد اما برخی دیگر از مشروبات الکلی وجود دارند که می توانند تلاش و تمرینات سخت ورزشی را بی اثر کنند، استقامت را کاهش دهند و باعث برهم ریختن بُردباری و ثبات شخصیتی می شوند. مردم به خصوص ورزشکاران باید در مورد ...
تمام نکاتی که برای مصرف امگا3 در بارداری باید بدانید
سیستم ایمنی در برابر آلرژی، سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. مصرف امگا 3 در دوران بارداری ممکن است خطراتی داشته باشد که شامل موارد زیر می باشد: مصرف بیش از حد امگا 3 ممکن است باعث لخته شدن خون شود. روغن ماهی همچنین ممکن است جیوه بالایی داشته باشد که به کودک آسیب وارد می کند و رشد سیستم عصبی و مغزی او را به هم می ریزد. مکمل امگا 3 که از کبد ماهی گرفته می شود، سطح بالایی ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
تنگ می شوند. با باریک شدن عروق که خون را به اندام ها می رسانند، خون رسانی کمتری ممکن می شود و در نتیجه سردی بدن اتفاق می افتد. از علائم تصلب شرایین می توان به درد، بی حسی و گرفتگی در پاها، نبض ضعیف در پاها، رنگ مایل به آبی روی پوست و کاهش رشد مو ها و ناخن پا اشاره کرد. بیماری رینود (Raynaud) بیماری رینود نوعی اختلال عروق خونی نادر است که باعث می شود رگ های خونی معمولاً در ...
خواص و فواید تربچه
...: تربچه از خانواده شب بوها است که دارای ریشه های خوراکی می باشد و در دسته بندی صیفی جات قرار میگیرد. تربچه سرشار از فیبر و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. سعی کنید همیشه از تربچه کنار سبزی خوردن استفاده کنید. اگر جزو طرفداران تهیه اسموتی هستید میتوانید یک تا دو عدد تربچه را به ترکیب اسموتی روزانه خود برای پاکسازی بدن و افزایش متابولیسم اضافه کنید. فواید ...
راه های مقابله با خواب آلودگی در رانندگی
انجام دهید. 14- خودداری از مصرف شکر اگرچه انرژی بدن با مصرف قند و شکر سریعاً تامین می شود ولی پس از مدت کوتاهی باعث می شود که افت فشار خون اتفاق بیفتد. بنابراین حتماً باید مصرف شیرینی ها و شکلات ها را محدود کنید چراکه امکان دارد حتی در صورت نخوردن تنقلات شیرین از طریق غذاهای فرآوری شده مقدار بسیار بالای شکر و قند به بدنتان وارد شود. پس سعی کنید زمانی که در جاده هستید از مصرف ...
با 17 خاصیت عجیب "حنا" آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، "حنا" این زاده مناطق گرمسیری با وجود خواص و فواید فراوانی که برای آن برشمرده اند بسیار مهجور مانده است و بیشتر در عربستان، آفریقا و هند مورد استفاده قرار می گیرد. در ایران نیز مردم خطه جنوب کشور که آب وهوای گرمتری را نسبت به سایر نقاط کشورمان دارند از حنا استفاده می کنند، حال آنکه با آگاهی از اثرگذاری این ماده ارزشمند بر بدن به خصوص پوست و مو طبیعتاً نیازی به ...
سیب چه خاصیتی دارد و مهمترین خواص درمانی آن چیست؟
.... آنها کبودی، لکه های نرم یا مناطقی از تغییر رنگ ندارند. هنگامی که به آنها نیش می زنید آنها ترد و آبدار هستند. خطرات خوردن سیب خراب شده چیست؟ سیب ها مانند سایر محصولات تازه در معرض رشد قارچ قرار دارند.سیب در معرض مایکوتوکسین به نام پاتولین قرار دارد . هنگامی که پاتولین به مقدار زیادی مصرف می شود می تواند باعث تهوع و زخم خونریزی دهنده شود و حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان ...
افراد بالای 40سال این مواد غذایی را حتما مصرف کنند
دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر از دارچین استفاده کنید. البته انواع مختلفی از دارچین در بازار موجود می باشند که سعی کنید مرغوب ترین آن را خریداری کنید. بادام اگر مصرف گوشت شما به اندازه نیست، بادام را جایگزین آن کنید. طبق تحقیقات انجام شده، بادام سطح کلسترول را پایین می آورد که برای افراد بالای 40 سال لازم است. معمولا سطح کلسترول از میان سالی ...
خواص لیمو شیرین/داروی آنفلوانزا چیست؟
.... مزایای استفاده از لیمو شیرین لیمو شیرین باعث افزایش اشتها، تصفیه خون و افزایش تعداد اسپرم می شود و همان طور بدن را خنک کرده و تشنگی را رفع می کند. لیمو شیرین؛ داروی آنفلوانزا لیمو شیرین در مقایسه با بعضی از میوه ها انرژی کمتری دارد و در عوض حجم زیادی از میوه را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت مدر و همین طور ملین دارد. آب فراوان موجود ...
این باورهای نادرست درباره رژیم غذایی را کنار بگذارید!
وزن بدن و درصد چربی بدن شما را بهبود می بخشد. همه آب میوه ها سالم هستند مهم است که بدانید اکثر آب میوه ها و اسموتی های موجود در فروشگاه ها سرشار از شکر و کالری هستند. هنگامی که بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان و اختلال در تنظیم قند خون شوند. ...