سایر منابع:
سایر خبرها
علل شایع درد شانه چیست؟/ راهکارهایی برای کاهش شانه درد
دکتر ایمان کمالی حکیم در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، با بیان این که عوامل زیادی ممکن است درد شانه را ایجاد کنند؛ اظهار داشت: مهم ترین و شایع ترین علت، التهاب و پارگی تاندون های "روتاتورکاف" (عضلات و زردپی شانه) است که توانایی فرد را برای حرکت بازو و شانه مختل می کند. علت دیگر سندرم گیرافتادگی شانه است و زمانی رخ می دهد که عناصر حساس مثل تاندون این عضلات در فضای زیر یک زائده به نام ...
علت درد زیربغل چیست؟
تواند علت درد زیربغل باشد؛ یعنی هیچ دلیل مشکل فیزیولوژیکی در غدد لنفاوی ایجاد نشده بلکه بدن به خاطر استرس یا اضطراب، این درد را احساس می کند. افرادی که اضطراب دارند، اغلب به شدت نگران اند و همین باعث می شود از نظر فیزیکی هم احساس ناراحتی کنند. در این موارد لازم است از تکنیک های ریلکسیشن برای کاهش اضطراب استفاده شود. تحریک پوست زیر بغل تحریک پوست زیر بغل ...
عجیب ترین دلایل بروز درد در سمت راست شکم
گرفتگی عضلات خود را نشان می دهد. پس از شش ساعت، التهاب تشدید شده و شدت درد در بیمار به صورت طاقت فرسایی افزایش می یابد. از دیگر علائم آپاندیس می توان به از دست دادن اشتها، حالت تهوع، تب بالای 40 درجه سانتیگراد، تشدید درد با ضربان قلب و گرفتگی شکم اشاره کرد. از دیگر مواردی که می تواند باعث بروز درد در ناحیه سمت راست شکم شود می توان به هپاتیت حاد، پانکراتیت، درد ناشی از قاعدگی، و سنگ کلیه اشاره کرد. منبع: tuasaude بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بدترین عوارض پاشنه بلند در بارداری برای جنین و مادر
را تغییر می دهد، عضلات لگن به سمت جلو خم شده و باعث می شود گودی کمر داشته باشید. شکم شما در دوران بارداری رو به جلو قرار می گیرد بنابراین این تغییر وضعیت باعث درد خواهد شد. رباط های کمر و پاها دردوران بارداری شل می شوند. استفاده از کفش پاشنه بلند فشاری مضاعف را به مفاصل لگن و کمر وارد می کند زیرا در حالت تعادل نیستند. این امر منجر به درد در ناحیه مفاصل و رباط های کمر و ناحیه لگن ...
کمبود کلسیم را جدی بگیرید!
...، سوزن سوزن شدن دست و پا، درد در عضلات ران و بازو (پرش عضلات) خستگی: بی خوابی و خستگی مفرط بدن از جمله علایمی است که نشان دهنده ی سطح پایین کلسیم در خون می باشد. (بی حالی) علایم پوستی: کاهش شدید کلسیم منجر به شکننده شدن و پوسته پوسته شدن ناخن ها می شود، خشکی پوست و خارش و در شرایط شدیدتر اگزمای پوستی یا پسوریازیس نیز می تواند اتفاق بیفتد. ...
لاغری/ تکنیک هایی برای کاهش وزن بیشتر بعد از ورزش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از ورزش انجام می دهیم به اندازه ورزش مهم هستند. بیشتر بخوانید لاغری / بهترین ورزش برای کاهش چربی شکم چیست؟ توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن بیشتری داشته باشید و اثرگذاری ورزش و افزایش دهید: ...
علت افزایش وزن در میانسالی چیست؟
است که بدن انسان دائما در حال تجزیه و عضله سازی است؛ اما زمانی که در درازمدت، روند تخریب عضله از روند ترمیم آن پیشی می گیرد، این مسأله در نهایت به از دست رفتن بافت عضلانی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد افراد مسن معمولا قادر نیستند 25 تا 30 گرم لازم برای عضله سازی را دریافت کنند و به همین خاطر در تمام روز ماهیچه هایشان در حال تحلیل رفتن است. بین 30 تا 40 سالگی، بزرگسالان شروع به از دست دادن سه تا ...
نشان های کمبود کلسیم در بدن؛ از گرفتگی عضلانی تا خستگی
کمبود کلسیم می تواند به دیسفاژی یا مشکل در بلع منجر شود. دیسفاژی احساس سفتی در گلو - ناشی از انقباض ضعیف عضلات این ناحیه - در موارد شدید می تواند به اسپاسم در حنجره منجر شود که تغییرات غیر عادی در صدا را به همراه دارد. دندان درد بخش عمده کلسیم در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود؛ بنابراین کمبود کلسیم زودتر از همه این بخش ها را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود این عنصر حیاتی ...
فعالیت بدنی و ارتقاء سلامت
نشسته است، در صورت امکان هر نیم ساعت حرکاتی را انجام دهند یا راهپیمایی مختصری داشته باشند. به عقیده متخصصان امر بهترین ورزش در محل کار حرکات کششی گردن، ستون فقرات و شانه ها است. این حرکات باعث می شود عضلات تعادل و بالانس خود را حفظ کنند و دردهای عضلانی در افراد کمتر شود. اما مهم ترین نکته تنظیم شرایط ارگونومی در صندلی و میز کار است. این ابزار باید متناسب با ارگونومی بدن باشند تا ...
از عجیب ترین دلایل بروز درد شکمی تا یک رژیم غذایی برای کاهش وزن
دادن دست زیر آب به مدت 20 دقیقه، می توان سوختگی حاصل شده را درمان کرد. یک رژیم غذایی برای کاهش وزن متخصص تغذیه در روسیه، ماهی، اسفناج و برنج را یکی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن نام برد. عجیب ترین دلایل بروز درد در سمت راست شکم متخصصان می گویند بروز درد در ناحیه راست شکم می تواند ناشی از یک بیماری جدی باشد. غذا های فرآوری شده با بدن ما چه ...
دردسرهای افراط در لاغری!
دشوار کنند. همچنین بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، اختلالات تیروئید و بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو نیز می توانند منجر به کاهش وزن شوند. بیماری روانی: سلامت روان ضعیف می تواند بر توانایی غذا خوردن فرد تأثیر بگذارد، مواردی ازجمله افسردگی، اضطراب، وسواس و اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی می توانند بر اشتهای فرد تأثیر بگذارند. پزشکان و کارشناسان تغذیه می توانند به فرد کمک کنند تا علت BMI پایین خود را شناسایی کرده و یک برنامه درمانی جهت بهبود وزن شخص ارائه نمایند. ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند. 5. تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید. ...
پاکسازی ریه با سه روش طبیعی
ریه ها می شود. از این رو استنشاق بخار آب می تواند موجب تسکین فوری شده و به افراد برای داشتن تنفس راحت تر کمک کند. ورزش ورزش منظم موجب بهبود سلامت جسم و روح افراد می شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی و ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد. ورزش، عضلات را به فعالیت بیشتر وا می دارد؛ این افزایش فعالیت باعث افزایش تنفس بدن شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به عضلات وارد می شود. ورزش کردن گردش خون را بهبود می بخشد و بدن را در دفع دی اکسید کربن اضافه ای که به علت ورزش تولید شده، یاری می کند. ...
تغذیه پوست و مو با این گیاه
کاهش کرامپ های قاعدگی (گرفتگی عضلات) شود. حساسیت پستان ها را در زمان قبل از قاعدگی کاهش داده وعلائم روده تحریک پذیر را تخفیف می دهد. در تمایل زیاد به مصرف کربوهیدرات ها و التهاب های همراه اندومتریوز نیز کمک کننده است. در برخی افراد به دلیل پایین بودن سطوح GLA در بدن، سندرم پیش از قاعدگی بروز می کند که با دادن این مکمل می توان علائم را کاهش داد. در دوران یائسگی (منوپوز) نیز کاهش گر گرفتگی و ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن
میگرن یکی از بیماری های بسیار دردناک است که به صورت سردرد خود را نشان می دهد. این سردرد ها نیمی از سر را درگیر کرده و به صورت ضربانی باعث ایجاد درد و رنج در فرد می شوند. ممکن است از 2 تا 72 ساعت به طول بینجامد. عوامل مختلفی شامل عوامل ژنتیکی (وراثت) و عوامل محیطی می تواند در بروز میگرن دخیل باشند. گرچه استفاده از مسکن ها بهترین راهکار برای خلاصی از سردرد های میگرنی است، اما کمتر کسی به ...
کمردرد و آسیب های فیزیکی ناشی از رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی
داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود. در خانه تکانی انجام کار ها در روز های متوالی باعث می شود که فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود. از کار یکنواخت پرهیز کنید چرا که در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا 10 دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و کار دیگری بپردازید و باید در انجام کار ها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید. باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه ...
خواص کشمش بر سلامتی
از جذب مواد مغذی، انسداد روده، و تولید گاز شود. فیبر در طول دستگاه گوارش حجم زیادی آب جذب می کند که همین امر می تواند منجر به بروز اسهال در فرد شود. سطح بالای آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها و بیوفلاونوئید ها به اندام های اصلی بدن مانند کبد و کلیه برای دفع سموم کمک می کند. با این حال، زیاده روی در مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند باعث بروز برخی بیماری های خاص و سرطان شود. در حقیقت ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی را جدی بگیرید
نارسایی قلبی می تواند منجر به احتباس مایعات (Water retention) در بدن و افزایش ناگهانی وزن شود. تورم پا و مچ تورم در ناحیه پا و مچ می تواند ناشی از احتباس مایعات و بیماری قلبی باشد. عرق سرد عرق سرد ناگهانی، حتی بدون احساس درد در ناحیه قفسه سینه، می تواند نشانه بیماری قلبی باشد. ضربان نامنظم قلب ضربان نامنظم قلب در حال ...
چه ورزش هایی برای آرتروز بهتر است؟
آب به اندازه ارتفاع شانه انجام می شوند. شناوری آب به کاهش فشار وزن بدن شما روی مفاصل آسیب دیده (به ویژه لگن و زانوها) کمک می کند، در حالی که برای قوی تر شدن عضلات شما مقاومت ایجاد می کند. ورزش منظم در آب می تواند به تسکین درد و بهبود عملکرد روزانه در افراد مبتلا به آرتروز لگن و زانو کمک کند. یک برنامه تمرینی تخصصی ایجاد کنید مطالعات متعدد نشان می دهد که ورزش خفیف تا متوسط ...
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
...، برای پیشگیری از بروز مشکلات مفاصل و دردهای عضلانی باید کارهای روزانه به گونه ای برنامه ریزی شود که زمانی هم به استراحت و نرمش دادن دست و پا اختصاص یابد. رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران تصریح می کند: ماهیچه های بدن هرچه قوی تر باشد، توانایی بیشتری برای انجام وظایف مهم دارد. حتی افزودن تمرینات ساده به برنامه روزانه خود و ورزش 20 دقیقه ای می تواند وضعیت عضلانی عمومی را بهبود بخشد و هر ...
رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی موجب کمردرد و آسیب های فیزیکی می شود
انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود. متخصص فیزیوتراپی افزود: در خانه تکانی انجام کارها در روزهای متوالی باعث می شود که فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود. وی در پایان خطاب به شهروندان گفت: از کار یکنواخت پرهیز کنید چرا که در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا 10 دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و کار دیگری بپردازید و باید در انجام کارها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید. ...
نشانه های ورم کلیه در کودکان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نارسایی کلیه در کودکان آسیب کوتاه مدت یا دائمی به کلیه ها است که منجر به از دست دادن عملکرد طبیعی کلیه و احتیاج به پیوند کلیه می شود، توجه به علائم بیماری کلیه در کودکان، به ما در شناخت علل بیماری کلیه در کودکان و درمان بیماری کلیه در کودکان کمک شایان می کند. بررسی و کشف عوامل خطرساز بیماری کلیه در کودکان به ما در درمان نارسایی کلیه در کودکان یاری می رساند. ...
آیا کرونای طولانی مدت باعث بروز افسردگی می شود؟
در معرض افسردگی قرار می گیرند. مه مغزی نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که ویروس کرونا می تواند مستقیماً بر قسمت هایی از بافت مغز تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلاتی مانند عدم تمرکز، مشکلات شناختی، خستگی، مشکلات رفتاری و دیگر علائم عصبی شود. آمار ارائه شده نشان می دهد که تقریباً 25 درصد افراد پس از بهبود یافتن از بیماری کووید -19 دچار مه مغزی می شوند. احساس سوزن ...
دشمنان سلامت پوست را بشناسید
بروز اثرات هورمونی یا آندورژنتیک می شود. به این ترتیب که میزان هورمون های مردانه را افزایش داده و باعث بروز آکنه، اضافه وزن و ریزش مو و غیره می شود. درواقع افراد سیگاری پوستی تیره تر دارند که بیشتر در معرض آکنه، جوش های سرسیاه و چین وچروک زودهنگام و عمیق قرار دارد. بیشتر بخوانید: آشنایی با بیماری های پوستی زنانه استرس استرس باعث عدم تعادل هورمونی در بدن ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
وزن اضافه می توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت عضلات قلب ، رفع نارسایی ...
هر روز یه پرتقال بخورید
زیرا منجر به افزایش تشکیل اسید در معده و مشکلات مربوط به هضم می شود. بهترین زمان خوردن پرتقال در روز، وعده صبح البته نه با معده خالی، یا به عنوان میان وعده در وعده عصراست زیرا صبح ها معده نسبتا خالی و جذب مواد مغذی میوه به بهترین شکل صورت می گیرد و بدترین زمان خوردن آن درست قبل از خواب و شب است. همچنین ازاین میوه میتوانید به عنوان یک میان وعده قبل یا بعد از ورزش میل کنید تا سوخت لازم بدن ...