خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
علائم وجود مشکل در ریه ها
پرداخته شد که باریک شدن مسیرهای هوایی سبب می شود هوا با سرعت لازم جریان پیدا نکند و فرد دچار خس خس سینه هنگام تنفس شود.صدای خس خس مداوم نشان دهنده ابتلا به مشکلات ریه است. 9. تورم در قسمت پایین بدن تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها است. در صورت عملکرد نادرست ریه ها سیستم گردش خون، اکسیژن مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر ...
نکات مهم برای کاهش خطرات استفاده از ظروف "تفلون"
استنشاق این مواد می تواند با مسمومیتی به نام آنفلوآنزای تفلونی همراه شود. وی یادآور شد: نشانه های این مسمومیت عبارتند از تب، سرگیجه، لرز و درد بدن که چهار تا 10 ساعت پس از در معرض دود قرار گرفتن رخ می دهد و ظرف 12 تا 48 ساعت برطرف می شود. میرزایی توصیه کرد: افراد هنگام تهیه غذا با ظروف تفلون تهویه را در محیط آشپزخانه برقرار کرده و هود را از همان ابتدای پخت و پز روش کنند. وی همچنین توصیه کرد: برای پایداری هرچه بیشتر ماده پوشاننده ظروف تفلون، از فرو بردن ظروف داغ تفلون بلافاصله در آب سرد اجتناب شود. ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
شفاآنلاین سلامت برخورداری از عضلات مرکزی قوی و سالم برای سلامت و وضعیت بدن انسان مهم هستند. وقتی عضلات مرکزی بدن قوی باشند و به درستی کار کنند، کمر درد کمتری خواهید داشت و با سهولت و استقامت بیشتری حرکت خواهید کرد. به گزارش شفاآنلاین :عضلات مرکزی، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه هایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می کنند، بکار می رود. تمرینات بسیاری از ورزشکاران ...
تاثیر فعال سازی سیستم عصبی مرکزی بر عملکرد ورزشی
...> حرکتی را انتخاب کنید که مطابق با قسمت اصلی تحت تمرین بدن باشد. تمرین را پیش از یک ست و یا در بین ست های متعدد انجام دهید. حرکات مورد استفاده در گرم کردن را محدود و در حد مختصر حفظ کنید تا عضلات تان را خسته نکنید. حداکثر تلاش را در حین انجام حرکت به کار ببرید. سعی کنید دو ست با 3 تا 5 تکرار در هر قسمت از بدن در آن جلسه انجام دهید. روش دیگر برای فعالسازی سیستم عصبی مرکزی به منظور بهبود ...
هرگز بعد از ورزش حمام نکنید!
...> لباس های مرطوب خود را سریع عوض کنید و لباس دیگری بپوشید. لباس های مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند و می توانند باعث سرماخوردگی شوند. جدا از این که بتوانید بعد از ورزش در باشگاه به سرعت دوش بگیرید یا نه، باید لباس ها، جوراب ها و کفش های خود را عوض کنید تا عضلات تان گرم باقی بمانند. این اقدام سبب افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش ...
چرا نباید جلوی عطسه را گرفت؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دلایلی که نشان می دهد نگه داشتن عطسه خطرناک است و باعث آسیب به قفسه سینه می شود بسیار مهم هستند. نگه داشتن عطسه احساس ناراحتی را به وجود می آورد. در واقع به قسمت دیافراگم فشار وارد می کند. ماهیچه ای در قفسه سینه وجود دارد که به ما اجازه تنفس می دهد اما اگر عطسه را نگه دارید؛ این فشار در قفسه سینه و دنده ها احساس می شود که خطرناک نیست اما احساس خوبی به بدن نخواهد ...
چگونه فعالیت بدنی، مغز و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد؟
، بنابراین ما به هر یک از اینها برای برنامه ریزی و تصمیم گیری از ساده تا پیچیده ترین نیاز داریم. فعالیت بدنی می تواند بر نحوه یادگیری، یادآوری، حل مسئله و توجه ما تأثیر بگذارد. *فعالیت بدنی قلبی این کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: فعالیت های قلبی که ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهند مانند راه رفتن، دویدن، پریدن،مشخص شده که باعث افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز و بهبود عملکرد مغز می ...
راهکارهایی برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن می شود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش می ...
عوامل دخیل در شکل گیری زخم معده چیست؟
های متعدد ثابت کرد که عامل شکل گیری زخم معده یک باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری می باشد. بیشتر بخوانید: ترک قند و شکر چه فوایدی بر سلامتی دارد؟ هلیکوباکتر پیلوری، یک باکتری محرک به شکل مارپیچ است که در سن خردسالی با مصرف مواد غذایی و آب وارد بدن می شود. بیش از نیمی از مردم در سطح جهان در داخل بدن باکتری هلیکوباکتر پیلوری را دارند. زمانی که باکتری هلیکو باعث تداخل ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
.... این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند. 5. تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید. اکنون انگشت ها را 30 ثانیه درون آب بگذارید. اگر انگشت ها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت ...
رازهای جادویی زیبایی پوست صورت
. مواد غذایی شیرین کم مصرف کنید قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می گردد. افزایش قند خون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و بثورات پوستی در زیرسینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شود. 3. جنس و نوع پوست خود را بشناسید این نکته ای است بسیار مهم که در صورت توجه نکردن به آن می توانید زیبایی و سلامت پوست صورت خود را در معرض خطر قرار دهید ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشیم
نچرخانید بلکه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت بچرخانید. رئیس گروه سلامت کار معاونت بهداشتی تاکید کرد: اشیای سنگین را با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. برای حمل بار از هر دو دست کمک بگیرید و این کار را با یک دست انجام ندهید. وی کار کردن در مناطق بالاتر از حد دسترس به خصوص بالاتر از سرو گردن به مدت طولانی را باعث آسیب به عضلات سرو گردن و شانه عنوان کرد و توصیه کرد ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، آیا می دانید چگونه می توان بدن را پاکسازی کرد؟ چه مواد غذایی باعث سم زدایی کبد می شوند؟ به فیلتر طبیعی بدن خود یعنی کبد کمک کنید تا وظیفه خود را به طور موثر و کارآمد انجام دهد. درباره چگونگی پاکسازی و سم زدایی و دفع سموم از بدن خود، آگاهی داشته باشید. همه ما در روز های آخر هفته، باید فعالیت های بی وقفه ای را انجام دهیم تا محل زندگی خود را از چیز های ...
4 دلیل زانو درد در هنگام دویدن و روش های درمان و جلوگیری از بروز آن ها
مشکل باند ایلیوتیبیال (ITB) شما باشد که در آینده بیشتر هم خواهد شد. چگونه آن را درمان کنیم؟ استراحت اقدام خوبی برای شروع است و باعث می شود تورم پایین بیاید. برای کاهش التهاب، منطقه درد را روزانه یخ بگذارید. یک ضد التهاب بدون نسخه مصرف کنید؛ البته، طبق دستورالعمل نوشته شده روی برچسب قرص. تمرینات متقابلی انجام دهید. برای مثال، شنا کنید یا سعی کنید کمتر سراغ دویدن بروید و با حفظ تناسب اندام ...
چرا موز برای سلامتی مفید است؟
وزن کمک می کند. موز سبز و نرسیده حاوی مقدار زیادی نشاسته ی مقاوم است. نشاسته ی مقاوم نوعی کربوهیدرات غیرقابل هضم است که به عنوان فیبر عمل می کند. این ترکیب سلامت روده ی بزرگ را افزایش می دهد و سطح قند خون بعد از غذا را پایین می آورد. موز همچنین غنی از منیزیم است که ممکن است از دیابت نوع 2 پیشگیری کند. موز حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به بهبود خلق وخو و درمان افسردگی کمک می کند ...
از خواص بیشمار آویشن چه می دانید
پاسخ به این سؤال که برای چه کسان مصرف آویشن توصیه نمی شود، گفت: مصرف بیش ازاندازه آویشن برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه مصرف آویشن باعث پیشگیری از بیماری ها می شود خاطرنشان کرد: استفاده از آویشن باعث پیشگیری و کمک به درمان سرماخوردگی می شود، خلط آور در سرفه هاست و به بهبود هضم غذاهای سنگین کمک می کند همچنین در مصرف با عناب کمک به کاهش ...
درمان سیاتیک: علائم و روش های درمانی+ بهترین پماد و دارو
.... همچنین می توانید با تماشای ویدیوهای مختلف بر روی اینترنت این تمرینات را یاد بگیرید. قبل از شروع این تمرینات حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ورزش منظم هرچقدر فعالیت بیشتری داشته باشید بدن شما نیز اندورفین بیشتری ترشح خواهد کرد. اندورفین ها مسکن های طبیعی بدن هستند. در ابتدا فعالیت های سبک مثل شما و دوچرخه ثابت را انجام دهید. با کاهش درد و افزایش استقامت می توانید یک ...
فواید دویدن برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی افراد منجر خواهد شد. دویدن 9 فایده عجیب برای سلامتی دارد که عبارتند از: مراجعه کمتر به پزشک، مصرف بیشترکربوهیدرات ها، طورعمر بیشتر، کاهش وزن موفق تر، تقویت حافظه، کاهش فشار خون، استحکام استخوانها، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان ...
مواد غذایی برای آب کردن چربی شکمی
کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. البته لاغری موضعی تنها با خوردن مواد غذایی خاص امکان پذیر نیست و نیاز به چربی سوزی و عضله سازی با ورزش دارد. برترین ها نوشت: کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ...
هزینه عمل پیکرتراشی کل بدن در سال 1401 چقدر است؟
اگر به فکر انجام عمل جراحی برای اصلاح یا سفت کردن شکم، ران ها، بازوها یا باسن خود هستید، پیکرتراشی بدن گزینه ای است که می تواند شکل شما را بهبود بخشد.با این حال، مانند رژیم غذایی و ورزش، این فرآیندی است که به برنامه ریزی دقیق و زمان نیاز دارد. داشتن یک دیدگاه واقع بینانه در مورد آنچه که جراحی می تواند انجام دهد مهم است. هزینه کردن برای پیکرتراشی کل بدن، می ارزد؟ جراحی ...
تیر خلاص شنبلیله به دیابت
...، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار نیز باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند. انتهای پیام/ ...
خانه تکانی های سبز و ایمن
ستفاده می کنید دو یا سه لایه ماسک روی هم بزنید. وی افزود: سه علامت سرفه، گرفتگی صدا و تنگی نفس از نشانه های عوارض استنشاق بخار ناشی از سفید کننده ها و ترکیبات شوینده حاوی الکل و جوهر نمک است. وی با بیان اینکه مهمترین اقدام پس از اختلال تنفسی، قرار گرفتن در معرض هوای تازه است، گفت: در عین حال باید توجه داشت که برخی از عوارض و واکنش های التهابی ریوی سیر مزمنی دارد و اثرات آن در ...
علائمی که نشان می دهد مشکلات ریوی دارید
...، هرگز پنیر نخورید! عصر ایران نوشت؛ اما افراد بسیاری در سراسر جهان از مشکلات ریوی رنج می برند. میلیون ها نفر در سراسر جهان به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) مبتلا هستند، که به عنوان گروهی از بیماری های ریوی تعریف می شود که به واسطه باریک شدن مسیرهای هوایی تخلیه هوا از ریه ها را دشوار می سازند. این در شرایطی است که افراد بسیاری نیز ممکن است از بیماری خود آگاه نباشند. در کنار ...
بهترین مرکز بوتاکس در تهران کجاست؟
چروک های موجود در صورت بر اثر حرکت عضلات ایجاد می شوند؛ بنابراین با فلج کردن عضلات، خطوط پوستی محو شده و جوانسازی پوست انجام می شود. لازم به ذکر است تزریق بوتاکس جزو روش های کم تهاجمی محسوب شده و تحت عنوان روش ایمن و کم خطر مورد استفاده قرار می گیرد؛ به طوری که خطوط ظریف و چین و چروک های اطراف چشم را محو می کند. دلایل تزریق بوتاکس برخی از افراد بنا به هر دلیلی در نواحی مختلف بدن ...
آیا گوجه فرنگی به رشد قد کودکان کمک می کند؟
ویتامین A و آنتی اکسیدان های فلاونوئید مانند بتا کاروتن، لوتئین است. در مجموع، ترکیبات این رنگدانه ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و در دید در شب، سلامت پوست، مخاط و استخوان مؤثر می باشند. مصرف سبزیجات و میوه هایی مثل گوجه فرنگی که سرشار از فلاونوئیدها هستند، بدن را از ابتلاء به سرطان ریه و دهان محافظت می کند. علاوه بر اینها، گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است. مصرف غذاهای غنی از ...
پیش گیری از ابتلا به درد های مزمن و آسیب های جسمی با انجام اصولی خانه تکانی
.... بیشترین آسیب های اسکلتی در پایان سال شکستگی های استخوانی به ویژه لگن دررفتگی مهره ها کمردرد و ضایعات ستون فقرات روش استاندارد بلندکردن اجسام سنگین ابتدا باید نشست، سپس همراه با وسیله که فاصله زیادی هم از تکیه گاه بدن ندارد، به صورت عمودی بلند شد تا کمترین فشار به ستون فقرات وارد شود. آسیب رسان ترین کار هنگام جابه جایی وسایل آسیب رسان ترین کار ...
با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید
به گزارش تازه نیوز، فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. طبق توصیه دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی آمریکا (HHS)، بزرگسالان باید هفته ای 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از مزایای قابل توجه سلامتی آن بهرمند شوند. ورزش های هوازی سلامت قلب را بهبود می بخشد برخی از نمونه های ورزش های ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
، میزان جذب فلزات سمی موجود در آلاینده های هوا را کاهش می دهد. کلسیم در لبنیات، پسته، بادام، انجیر خشک، کشمش، لوبیا سبز، تره، شوید، لپه، اسفناج، نعناع، جعفری، ریحان و... یافت می شود. منیزیم: از دیگر مواد معدنی است که باعث بهبود در تنفس می شود. برای دریافت آن می توانید از غلات و سبزیجات استفاده کنید. آلفالیپوییک اسید: این ماده به خنثی شدن رادیکال های آزاد موجود در محیط کمک می ...
با مصرف این نوشیدنی ها مانع ورود مواد سمی به بدن شوید!
جی پلاس ، سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. نمناک نوشت؛ به گزارش کارشناسان طب سنتی، برخلاف تصور عموم، خوردن شیر برای دفع سموم بدن در آلودگی هوا، به تنهایی نه تنها مفید نیست، بلکه مضر است چرا که باعث اضافه ...
