خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش از مغز در مقابل پیری محافظت می کند
است فعال باشد، اما زمانی که فرد شروع به حرکت می کند خاموش شود، در حالی که شبکه دیگری روشن می شود. اگر این اتفاق نیفتد، نشانه آن است که مغز به درستی کار نمی کند. این روند ممکن است بر توانایی انجام وظایف اساسی روزانه، مانند به خاطر سپردن اطلاعات مهم یا داشتن خودکنترلی تاثیر بگذارد. نتایج این مطالعه نشان داد که عملکرد شبکه مغز با فعالیت بدنی بهبود می یابد. گوگنیات گفت ...
کاهش ابتلا به آلزایمر با اسپری بینی حاوی اسیدهای چرب
.../خراسان رضوی نتایج تحقیق جدید نشان می دهد اسپری بینی حاوی اسیدهای چرب خاص ممکن است راه حلی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر باشد. به نقل از نیوز، محققان اظهار کردند: این درمان با موفقیت از دست دادن حافظه و انحطاط مغز در مدل آزمایشی آلزایمر(رایج ترین شکل زوال عقل در افراد مسن) را متوقف کرد. گروهی از محققان در سوئد بیان کردند: در درمان داخل بینی از واسطه های لیپیدی برای ...
کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش
دوچرخه به محل کار می روند، نسبت به افرادی که دوچرخه سواری نمی کنند، کمتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستند. 3. شنا شنا احتمالاً مفیدترین تمرین هوازی است که می توانید انجام دهید. در یک مطالعه در سال 2010، محققان، شنا را با پیاده روی در زنان 50 تا 70 ساله مقایسه کردند. آنها دریافتند که شنا وزن بدن، توزیع چربی بدن و سطح کلسترول LDL را بهتر از پیاده روی بهبود می بخشد. به گفته محققان ...
تغییرات مهم در سبک زندگی برای جلوگیری از پوکی استخوان
به شکستگی شود و حرکت را دشوار کند. توصیه های موثر به زنان برای حفظ سلامت استخوان ها انجام فعالیت بدنی: ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن و بالا رفتن از پله ها می تواند به فرد کمک کند تا استخوان های قوی داشته باشد و پیشرفت تحلیل استخوانها را کند سازد. مصرف ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک و نقش های متعددی در بهبود سلامت استخوانها ایفا می کند. پایین ...
آجیل ها زیر ذره بین طب سنتی
که قبلاً گفته شد خصوصاً برای افرادی که دچار سردی مزاج و کندی ذهن و حافظه هستند، پسته برای تقویت ذهن و مغز بسیار نافع است. همچنین برای رفع برخی سرفه های مزمن که در فصول سرد شایع بوده و اغلب در افراد با مزاج سرد رخ می دهد و گاهی ممکن است همراه خلط باشد، مفید است. از دیگر خواص پسته می توان به خاصیت تقویت کنندگی قلب اشاره نمود. همچنین برای برخی بیماری های مرتبط با طحال نیز مفید است. بعد از مصرف پسته ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
به سارکوپنی معروف است. اصطلاح سارکوپنی برای کاهش وابسته به سن بافت عضلانی ارایه شده است و در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی ...
کاربرد رایحه درمانی از تسکین درد مفاصل تا میگرن!
حافظه و همچنین خلق و خو را بهبود می بخشد، گفت: رزماری بیشتر به دلیل کاربردهایی که در آشپزی دارد شناخته شده است، این گیاه در پخت انواع گوشت، مرغ و ماهی و در ترکیب با سبزیجات، قارچ و سیب زمینی بسیار کاربرد دارد؛ نکته قابل توجه این است که اسانس آن خوراکی نیست. ریحان وی با بیان اینکه ریحان شیرین تایلندی و سایر انواع ریحان رایحه ی فوق العاده ای دارند که برای خوشبو کردن فضای داخلی ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. پرهیز از نوشیدن آب کافی عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح ...
فواید چرت زدن در طول روز
تاثیری نداشت و یا اثر منفی برای حافظه داشت. سارا مندیک همچنین متوجه شد آن هایی که قادر نبودند به خواب مختصرعادت کنند، از فواید ذهن آگاهی بهرهمند نمی شدند. او می گوید: "مردم یا خواب کوتاه مدت را دوست دارند یا از آن متنفرند. برای عده ای این خواب راه ایده آلی برای استراحت و دوباره شروع کردن است، ولی به عقیده برخی، چُرت مختصر چاره مناسبی برای استراحت نیست. " سارا مندیک، به این افراد توصیه می کند که گزینه های دیگری مانند پیاده روی، ورزش یا مراقبه را امتحان کنند. ...
استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص بیماری آلزایمر در چند دقیقه
افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند، زیرا 15 درصد از افراد مبتلا به این اختلال در سن بالای 65 سال، دو سال پس از تشخیص به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند، در حالی که 32 درصد پس از 5 سال به آلزایمر مبتلا می شوند. شواهد و تحقیقات نشان می دهد که با مدیریت صحیح سبک زندگی، کنترل فشار خون بالا و دیابت در صورت وجود، مراقبت های خوب از سلامت روان و ...
عادات صبحگاهی و روزانه افراد موفق را بدانید
هی : ورزش صبحگاهی نه تنها باعث افزایش انرژی می شود، بلکه به شما انرژی می دهند و باعث تحرک شما خواهند شد. شما احساس خواهید کرد که برای مقابله با هر مشکلی که به طرف شما می آید، آماده هستید. 7. میان وعده خود را بردارید! خوردن باعث سوخت مغز، بهبود تمرکز، بهره وری و حافظه است. خوردن میان وعده را برنامه ریزی کنید و مقداری خرت و پرت را در کیف خود بریزید. می توانید پرک های پ ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
...> تحقیقات حاکی از آن است که هشت ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان ...
چه دلایلی به جز کرونا باعث از دست دادن حس بویایی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس کرونا باعث بروز علائمی مانند تب خفیف، سرفه مداوم، خستگی و از دست دادن حس بویایی و چشایی می شود. با وجود اینکه از دست دادن حس بویایی عارضه جدی در نظر گرفته نمی شود، اما این شرایط می تواند بسیار آزار دهنده باشد و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان اعلام کرده اند که اختلال بویایی می تواند تا مدت ها پس از بهبود یافتن از بیماری کووید -19 ادامه دار باشد ...
تهدید سلامت افراد چاق درسنین بالا
دارند و در سنین پایین تر جان خود را از دست می دهند. آنها افزودند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند بیشتر از افرادی که در میانسالی دارای BMI نرمال بودند به درمان بیماری عروق کرونر قلب، حملات قلبی، بیماری عروق محیطی، بیماری عروق مغزی (سکته مغزی) و نارسایی قلبی نیاز دارند. همچنین میانگین سن مرگ برای افراد چاق 80 سال بود، در حالیکه برای افراد دارای BMI نرمال در میانسالی 82 ...
آسیب های چندگانه صفحه نمایش برای کودکان
از بیمارانی که با آنها روبرو می شود انگیزه ترس از دست دادن هستند: این موضوع مرا نگران می کند، زیرا توانایی توجه کودکان به وظایف خود را از بین می برد. این گروه از کودکان برای درگیر شدن مجدد با کاری که انجام می دهند، به تلاش ذهنی قابل توجهی نیاز دارند. شاید بهتر باشد والدین استفاده از صفحه نمایش را مانند رژیم غذایی در نظر بگیرند. کمی استفاده از تنقلات و حتی اسنک ها برای میان وعده (استفاده از صفحه ...
قهوه سبز و خواص فوق العاده آن چیست؟
متوسط حدود 60 درصد از اسید کلروژنیک دانه های قهوه را از بین می برد و تفت دادن زیاد در حدی که دانه های قهوه به سیاه شوند ممکن است سبب شود تا 100 درصد از اسید کلروژنیک دانه قهوه از بین برود؛ بنابراین اگر قهوه کاملا برشته شده انتخاب شماست، ممکن است بسیاری از فوایدی را که دانه قهوه رست نشده دارد، از دست بدهید. فواید قهوه سبز برای سلامتی مطالعات نشان داده است قهوه سبز دارای شماری ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
می تواند حافظه را تقویت کند و خلق و خو را بهبود بخشد و به مغز کمک کند تا با حداکثر بازده خود به فعالیت بپردازد. 1- ادویه جات ادویه جات علاوه بر طعم دادن به غذا، به داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی مشهور هستند. به بیانی دیگر، ادویه جات به مغز ما کمک می کنند تا با رادیکال های آزاد مضر مقابله کرده و مانع استرس اکسیداتیو ای شود که می تواند به بافت ها آسیب وارد کند. ادویه جات ...
بسیاری از افراد علائم آلزایمر را با پیری اشتباه می گیرند
... ماریا کاریلو (Maria Carrillo) مدیر ارشد علمی انجمن آلزایمر و پژوهشگر این مطالعات در این باره می گوید: برای توضیح هر کدام از این اختلالات کلمه خاصی وجود دارد. او می افزاید: در واقع این علائم به ندرت به پیری طبیعی مربوط می شوند و در حقیقت مرحله اولیه از دست دادن حافظه است که بسیار قابل توجه بوده و می تواند به زوال عقل تبدیل شود. بر اساس گزارش جدید انجمن آلزایمر در مورد این بیماری ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه ذهنتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان دشوار است و دچار نوسانات خلقی می شوید. اینها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال کم توجهی - بیش ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
معیارهای تشخیصی که توسط انجمن روان پزشکی آمریکا منتشر شد، افراد باید حداقل پنج بیماری را برای دو هفته یا بیشتر تشخیص دهند که مبتلا به اختلال افسردگی شدید هستند. این نشانه ها می توانند شامل احساس ناراحتی، پوچی، بی ارزشی، ناامیدی و احساس گناه، از دست دادن انرژی، اشتها و یا علاقه به فعالیت های لذت بخش باشند ؛ تغییرات در عادات خواب و فکر مرگ و خودکشی. اغلب موارد، بسیار قابل درمان هستند. ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
، قدرت ذهن و شناخت را حفظ کند. مطالعه روی 4822 بزرگسال چینی بالای 55 سال نشان داد که مصرف بیش از 10 گرم آجیل در روز منجر به بهبود عملکرد ذهنی و تفکر و حافظه و استدلال بهتر می شود. به گزارش سیناپرس،گفتنی است که مغزها به خاطر خواص ضد التهابی و اثرات آنتی اکسیدانی شان به ویژه در جلوگیری از زوال شناختی مفید هستند. تحقیقات نشان می دهد اسیدهای چرب حاصل از گردو و برخی دانه ها می توانند به ...
چرا و چگونه به ندای دل خود اعتماد کنیم؟
...، با افراد زیادی ملاقات و موقعیت های بسیاری را، چه خوب و چه بد، تجربه کرده ایم. همه این تجربیات در بخشی از حافظه شما ثبت شده است؛ اگر چه نمی توان آنها را به وضوح به خاطر آورد و یافتن برخی از وقایع و خاطرات بسیار دشوار است. به همین ترتیب، گاهی وقتی فردی را برای اولین بار می بینید حس ناخوشایندی به شما دست می دهد و احساس می کنید که این فرد قابل اعتماد نیست؛ در حالی که هیچ دلیل منطقی برای ...
شکلات بخورید تا قلب تان مانند ساعت کار کند
بزرگسالانی که حداقل یک بار در ماه شکلات می خورند ، 10 تا 20 درصد پایین تر از ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نسبت به افرادی که هرگز یا به ندرت شکلات نمی خورند ، داشتند. شکلات ممکن است برای مغز مفید باشد. برخی مطالعات بر توانایی شکلات در بهبود عملکرد شناختی متمرکز شده اند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال بیماری آلزایمر در سال 2016 نشان داد که مصرف شکلات ممکن است خطر کاهش شناختی در افراد مسن را ...
ترفندهای آشپزی سریع برای خانم های شاغل
داری هستید که به اصطلاح با یک دست چند هندوانه بر می دارید و سعی می کنید همه آنها را سالم به مقصد برسانید؟ این روزها وضعیت تمام بانوان شاغل به همین صورت است. از یک طرف رسیدگی به امور داخل خانه و از یک طرف رسیدگی به کارهای بیرون باعث می شود تا خانم های شاغل به دنبال راهکارهایی برای سرعت بخشیدن به کارهای روزانه باشند. یکی از کارهایی که برای اغلب بانوان زمانبر و البته بسیار مهم است، آشپزی است. داشتن ...
کشف رابطه رژیم های غذایی با افزایش میزان خشم
تصادفی سازی شده کنترل شده با دارونما روی کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه و اختلالات خلقی، بهبود تنظیم خلق و خو و کاهش تحریک پذیری و خشم انفجاری را نشان داده اند. نتیجه اینکه شواهد واضح است؛ افرادی که به خوبی تغذیه شده باشند بهتر می توانند استرس را تحمل کنند. گرسنگی پنهان مغز یکی از عوامل قابل تغییر است که به طغیان های عاطفی، پرخاشگری و حتی از دست دادن ادب در گفتمان عمومی کمک می کند. منبع: ...
علت سرد شدن ناگهانی بدن
انجام می دهد، اما این تنها علامت نیست و علائم رایج دیگر این مشکل شامل: تکلم نامفهوم و زمزمه ای تنفس آرام و کوتاه نبض ضعیف تعادل نداشتن و حرکات ناهنماهنگ اندام های حرکتی از دست دادن هوشیاری و سردرگمی از دست دادن حافظه و تمرکز پوست به رنگ قرمز روشن و سرد ( اغلب در نوزادان) کسی که مبتلا به هیپوترمی می باشد معمولا از وضعیت خود آگاهی ندارد زیرا ...
آیا کربوهیدراتها، انرژی ورزشکاران را تامین می کنند؟
...، تامین انرژی برای سلول هاست. این مسئله برای ورزش با شدت بالا یعنی سطحی که اکثر ورزشکاران تمرین می کنند و به رقابت می پردازند، صدق می کند. بدن، انرژی را از کربوهیدرات، سریعتر از چربی تولید می کند و مغز و سیستم اعصاب مرکزی برای تولید انرژی صرفا به کربوهیدرات متکی هستند. نقش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران تغذیه ورزشکاران در بهبود عملکرد آن ها بسیار موثر است. اغلب ...
