خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل استرس یک هورمون است؟
مثال کورتیزول مقدار گلوکز را در جریان خون افزایش می دهد تا منبع انرژی سریعی برای سلول های بدن فراهم کند. این اتفاق زمانی می افتد که مغز نیاز به انرژی مضاعف را پیش بینی می کند، تفاوتی ندارد احساس استرس وجود داشته باشد یا خیر. مغز به غدد فوق کلیوی دستور می دهد تا مقداری کورتیزول درست پیش از ورزش یا بیدار شدن از خواب تولید کند. ممکن است که کورتیزول در هنگام استرس ترشح شود اما هورمون استرس نیست. ...
عوامل اصلی موهای زائد
.... عدم تعادل هورمونی از عوامل وجود موهای زائد در بدن: رشد ناگهانی موها ناشی از عدم تعادل هورمونی مردانه است، هم مردان و هم زنان این هورمون ها را دارند و زنان معمولاً آن ها را در سطح نسبتاً پایین تری نسبت به هورمون های زنانه شان دارند ، اگر سطح تستوسترون شما افزایش یابد بدن تان هورمون های مردانه زیادی دارد و طبق شرایط خود رفتار می کند و وضعیت دیگری که منجر به همین نتیجه می شود ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
جی پلاس؛ در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست. بدن نمی تواند یک شبه این فرایند تطبیق دهی را انجام دهد. در نتیجه خیلی از ما احساس خواب آلودگی، بی انگیزه بودن و کم انرژی بودن می کنیم. تا جایی که می توانید از نور ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود که راننده احساس خواب آلودگی نکند. زمانی که یخ در دهان تان آب می شود حس ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
این بیماری موجب تغییر خلقیات می شود
باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند . منبع: نمناک اخبار مرتبط زنان جوان بیشتر در معرض این بیماری هستند! ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
. مواد مغذی ضروری هستند تا مطمئن شوند انتقال دهنده های عصبی بدن درست کار می کنند. طبق یک مطالعه, بیش ترین کمبود ویتامین و کمبود تغذیه ای وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 اسیده ای چرب b ویتامین ها کانی ها آمینو اسیدها افسردگی و استرس به شدت به هم وابسته هستند. هورمون های استرسی ضربان قلب را سرعت بخشیده و رگ های خونی را منقیض می کنند و بدن شما را در ...
تاثیر بی خوابی بر ریزش مو چیست؟
نخواهد شد . یکی از دلایل اصلی ریزش مو ، کمبود خواب است که اغلب کیفیت آن مورد غفلت قرار می گیرد. استرس اختلالی بسیاری جدی است که جای خود را به بی خوابی می دهد و در صورت عدم درمان ممکن است مصیبت بار باشد . متخصصین برجسته پوست و مو ارتباط بین بی خوابی و ریزش مو را دریافته اند . خواب برای بدن ضروری است چراکه بدن انسان، خود را با الکترولیت شارژ می کند و انرژی شبانه را تامین می ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی تشخیص علت روانی یا جسمی نعوظ ناقص به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای سر شوهرتان می توانید مشاهده کنید ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
...> سعی کنید که در کنار دوستان و اعضای خانواده زمان بیشتری را سپری کنید. انجام این کار باعث می شود که روحیه شاداب تری داشته باشید. ورزش یا رستوران رفتن در کنار دوستان، حال خانم ها را خوب می کند. شما چیزی هستید که وارد بدن تان می کنید رژیم غذایی اهمیت بسیار زیادی دارد و مصرف سبزیجات برگ دار، چربی سالم، میوه ها و ماهی باعث می شود که بدن سالمی داشته باشید و ذهنتان هم کار کند. در ...
بدن در بهار دستخوش چه تغییراتی می شود؟
ویتامین D در بدن است که از بیمار در برابر علائم ام اس محافظت می کند و ازاین جهت، نور خورشید می بایست به نفع بیماران ام اس باشد. دچار تب بهاری می شوید تب بهاری عارضه ای است که در طبقه بیماری های پزشکی قرار نمی گیرد و در واقع نوعی واکنش جسمی و روانی نسبت به تغییرات فصل بهار است. تب بهاری با علائمی مانند بی قراری، افزایش میل جنسی، افزایش سطح انرژی و پریشانی همراه است که دلیل آن این است که هورمون ها تحت تأثیر افزایش دما و نور خورشید قرار می گیرند. همچنین نور خورشید روی تیروئید اثرات مثبتی می گذارد و سوخت وساز بدن بیشتر می شود. ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. 6. سطح استرس خود را کنترل کنید تعطیلات برای برخی همراه با استرس است. افرادی که به طور معمول استرس دارند از سطح بالایی از کورتیزول (هورمونی ...
تراکم استخوانی بدن تان را با این روش ها تضمین کنید
ضمانت دهنده سلامت استخوانها برای مدت زمان طولانی تری باشد. - مصرف مواد الکلی، دخانیات، غذاهای فرآوری شده، نوشابه های گازدار در کنار کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به شکنندگی و ضعیف شدن استخوان ها شود. - خودداری از ورزش کردن و نداشتن تحرک می تواند منجر به التهاب درد مفاصل شود. - با افزایش سن زنان دچار کاهش توده استخوانی می شوند زیرا سطح هورمون (استروژن و ...
افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ به طور معمول روز های تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد. حتی افرادی که عاشق تعطیلات هستند هم می توانند در روز های تعطیل احساس ناراحتی و افسردگی کنند. روز های تعطیل برای خیلی ها می تواند با احساس فرسودگی و خستگی و اضطراب همراه باشد. کسانی که از قبل دچار یک مشکل ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
متاسفانه اضطراب خیلی بی صدا وارد زندگی شما می شود و شما متوجه آن نمی شوید و وقتی متوجه می شوید که دیر شده است. با برخی از مواد غذایی که برای استرس مضر هستند در اندیشه معاصر آشنا شوید. غذاهایی که محرک اضطراب هستند غذاهای زیر عموما سطح استرس را در شما بالا می برند. سعی کنید از مواد غذایی زیر خیلی کم استفاده کنید. قهوه نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین ...
کرونا/ چگونه حساسیت بهاره را از کرونا تشخیص دهیم؟
، هورمون های استرس به شدت افزایش یافته و از توان سیستم ایمنی بدن می کاهند و احتمال ابتلا به حساسیت را افزایش می دهد. بنابراین با استفاده از مدیتیتشن، انجام دادن مراقبه و متعادل کردن کارهای روزمره تان از ابتلا به حساسیت پیشگیری کنید. 3. طب سوزنی با استفاده از طب سنتی می توانید از علایم شدید حساسیت بکاهید و مشکلات ریشه ای حساسیت را درمان کنید. 4. استفاده از داروهای ...
علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن
است که اثرات آرامش بخشی دارد. هر چقدر کلسیم کمتری مصرف کنید، ممکن است افسردگی و تحریک پذیری بیشتری را تجربه کنید. بی خوابی هنگام خواب، سطح کلسیم بدن افزایش و کاهش می یابد و در طول خواب عمیق سطوح بالاتری از این افزایش و کاهش رخ می دهد. در صورت کمبود کلسیم، احتمالا خواب عمیق شبانه کافی ندارید. این مشکل به نقش کلسیم در تولید ملاتونین (هورمونی که کمک می کند به خواب برویم) مربوط می شود ...
ترفندهای جذابیت برای خانم ها
...> بدن شما بخشی از وجود شما است و تا پایان عمر همراه شما میماند پس همیشه به سلامتی بدنتان اهمیت دهید و دست از بدرفتاری با بدنتان بردارید و فست فود و رژیم های غذایی و ورزش های ویرانگر را کنار بگذارید. رابطۀ سالمی با بدن خود داشته باشید و به بدن خود عشق بورزید. کفش پاشنه مناسب بپوشید: برای جذاب تر شدن بهتر است به جای پوشیدن کتونی یا کفش اسپرت در موقعیت های خاص کفش پاشنه دار ...
عادات صبحگاهی و روزانه افراد موفق را بدانید
برای کارهایی که پیش روی شماست، سوخت دهی کنید. این کار به شما در حفظ تمرکز مداوم در طول روز کمک خواهد کرد. 4. با کارهای سخت و بزرگ خداحافظی کنید: لیست کارهایتان را بنویسید و ترسناک ترین کار را در اول لیست خود قرار دهید. به جای اجازه دادن به زجر کشیدن, تمام روز خود را از رنج و استرس نجات دهید و اولین کار را انجام دهید. احساس راحتی خواهید کرد و آمادگی بیشتری برای ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود؛ بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و آجیل ساده (غیر نمکی ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با ...
راهکار پزشکان برای پیشگیری از دیابت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دیابت بر توانایی بدن شما در استفاده از گلوکز که به قند هم معروف است، تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که اگر به این بیماری مبتلا هستید یا زمینه دیابت دارید، باید سطح قند خون تان را کنترل کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری شود. رعایت رژیم غذایی، ورزش منظم و پایبندی به روتین دارویی، همه راه های مهم برای مدیریت دیابت و تثبیت قند خون هستند. اما چه کار های ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با ...
چگونه در تعطیلات چاق نشویم؟
پُرکالری و سنگین و دسرها. تحرک بدنی تان را حفظ کرده و ورزش کنید وقتی وارد روند کاهش وزن می شوید، ورزش حتی از شروع این روند هم مهم تر می شود. ضمنا ورزش چون کنترل کننده ی استرس هم هست از این جهت نیز به کنترل وزن کمک می کند. همچنین فعالیت بدنی منظم به شما انرژی می دهد تا روزهای تعطیلات را سرحال تر سپری کنید. درست است که در روزهای تعطیل نمی توانید باشگاه بروید؛ اما یادتان باشد که به هر ...
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
