خانه
درباره نرمی استخوان در بزرگسالان بیشتر بدانیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علامت تغذیه سالم افراد
، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. 10 علامت تغذیه سالم افراد استخوان های سالم دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
. التهاب روش دفاعی بدن در برابر صدمه، باکتری ها و سایر پاتوژن های مضر است. با این حال، التهاب مزمن و طولانی مدت می تواند موجب آسیب به اندام ها شود و خطر بیماری ها را افزایش دهد. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف آجیل می تواند با کاهش التهاب سبب بهبود سلامت سالمندان شود. بر اساس پژوهش ها، مصرف بعضی از آجیل ها (شامل پسته، آجیل برزیلی، گردو و بادام) می تواند التهاب افراد سالم و ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
...> علت جوش پشت بدن دکتر هانتر چنین بیان نموده است که "جوش در کمر ویا روی سینه ناشی از التهاب غده آدرنال، التهاب بلندمدت در روده، حساسیت بالا یا حساس نسبت به استرس، مسائل عاطفی یا آسیب های ناشی از آنها، می باشند". وی همچنین اظهار داشته است که "آلرژی نسبت به مواد غذایی و مسائل مربوط به روده و بیماری های مربوطه، نیز منجر به ایجاد جوش در نواحی می شوند". چگونه می توان جوش را درمان کرد ...
خال های سرطانی روی پوست را بشناسید
ای و یا سیاه، با یک مرز مشخص که خال را از پوست شما جدا م ی کند و آن ها بیضی شکل و یا گرد هستند و معمولا حدود 6 میلی متر به اندازه ی یک پاک کن قطر دارند. بیشتر افراد بین 10 تا 45 خال روی پوست بدن خود دارند. بسیاری از این موارد از سن 50 سالگی بروز می کنند، اگرچه ممکن است خال ها با گذشت زمان از نظر ظاهری تغییر کنند، برخی حتی با افزایش سن از بین می روند. مشخصات خال های غیر معمول ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
. آیا پوست موز خوراکی است؟ به نظر می رسد که بزرگترین خطر ناشی از پوست موز ممکن است واقعاً لیز خوردن روی آن باشد. پوست موز سمی نیست. جالب است بدانید پوست موز، خوراکی و سرشار از مواد مغذی است! پوست موز در بسیاری از نقاط جهان خورده می شود، اگرچه در غرب بسیار رایج نیست. این بخش از موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و B12 و همچنین منیزیم و پتاسیم است، همچنین حاوی مقداری فیبر و پروتئین است ...
همه چیز در مورد تست بادی کامپوزیشن
با انرژی دوگانه، و روش پلتیسموگرافی کل بدن دسترسی داشته باشند. هر روشی مزایا و معایب خود را دارد و احتمالاً هیچ تکنیکی وجود ندارد که برای تمامی موقعیت ها بهینه باشد. این موضوع در بخش های بعدی مورد بحث قرار خواهد گرفت. روش جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DXA) این روش بر اساس یک مدل سه بخش اجرا می گردد که محتوای مواد معدنی استخوان، توده چربی و توده فاقد چربی را ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
درمان سرطان تخمدان و روده بزرگ موش ها در چند روز
سایر نقاط بدن بیمار، چالش برانگیز است. در این مطالعه، دانه ها درون صفاق یا روده بند (پوششی کیسه مانند در اطراف روده ها، تخمدان ها و سایر اندام های شکمی) قرار داده شدند. چنین ابتکاری داروها را قادر می سازد تا به طور خاص بتوانند فقط سرطان را بدون فشار بر بدن بیمار از نظر حجمی یا وزنی، مورد هدف قرار دهند. مقاله ی مرتبط: علت تشخیص درمان و پیشگیری از سرطان پوست دوز ...
ریه های خود را با مصرف این مواد غذایی تقویت کنید
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. بیشتر بخوانید: ریه های خود را با سه روش طبیعی پاکسازی کنید موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. ...
مکمل های ضروری و مورد نیاز برای کودکان را بشناسید
بهتر کودک لازم است مکمل هایی را به او بدهید که این مواد را در بدن او تامین کند. مینادکس، سانستول، کیدی کر، میم، پدیاویت، زینک پلاس، ب کمپلکس مکمل های نام آشنایی هستند که مادران ایرانی از آنها استفاده می کنند . کدام کودکان نیازمند دریافت مکمل هستند : کودکانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی کند و گوشت و محصولات لبنی استفاده نمی کنند. کودکان دچار مشکلات روده ای ...
رابطه ورزش و ناهنجاری رشد استخوانی در دوران نوجوانی!
زمانی جهش ناگهانی رشد، استخوان های دراز معمولا بیش از عضلات و وتاندون ها قد می کشند و همین باعث کشش شدید روی نقاط اتصال تاندون ها روی استخوان هایی می شود که هنوز چندان قوام محکمی ندارند و به سمت بیرون برآمده و دردناک می شوند. طبق یک قاعده کلی، اغلب این مشکلات به دلیل فعالیت بیش از حد و انعطاف نداشتن بدن به علت رشد ناگهانی است و مبتلایان باید تا بهبودی کامل از انجام حرکات سنگین ورزشی به ...
دلایل تیره شدن پوست و روش های درمان آن
تیرگی پوست در زنان منجر میشه و نیز تولید بیش از اندازه ملانین که آن را بدتر می کند. پیشگیری از تیره شدن پوست: روش های متعددی برای جلوگیری از تیرگی پوست وجود دارد که شامل موارد زیر است: خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید. قبل از بیرون رفتن حتما ازضد آفتاب استفاده کنید. مقدار زیادی آب بنوشید و بدن خود را مرطوب نگه دارید. از مصرف غذاهای چرب و تند خودداری کنید. میوه ها و سبزیجاتی را مصرف کنید که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A, B, C, E است. ...
بهار نارنج مسکّنی طبیعی
...> محققان به این نتیجه رسیدند که حتی بوییدن این گیاه هم می تواند باعث ایجاد احساس آرامش و درمان بی خوابی گردد. کاهش التهاب مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در بهارنارنج مانند لینالیل استات ، قدرت کاهش التهاب حاد و مزمن را کاهش می دهد و به برطرف شدن درد و حساسیت کمک می کند. این خاصیت بهارنارنج برای بیماران مبتلا به بیماری های التهابی دردناک و قابل درمان مثل آرتریت روماتوئید یا ...
ترفندهای تغذیه ای برای جوان ماندن
؛ تأثیرات زیادی برای سلامت استخوان دارد. حاوی پتاسیم ، ویتامین کا و آنتی اکسیدان های حاوی ترکیبات پیچیده می باشد. مصرف 5 عدد آلو در طول روز تاثیر زیادی روی قدرت استخوان و وارد شدن مواد معدنی در بدن دارد و شما را جوان تر نشان می دهد. برای این که پوست جوان تری داشته باشید، پیشنهاد می کنیم از غذا های قنددار که باعث ایجاد التهاب و پیری پوست می شود؛ دوری کنید و حتما آلو بخورید. خوردن ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
از آسیب سلولی پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و آرتریت را کاهش می دهند. زردچوبه: یک ضد التهاب قوی است و شبیه مهار کننده های دارویی Cox 0-2مانند Celebrex عمل می کند. زردچوبه شرایط التهابی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد. بلغور گندم: یک غذای عالی برای بیماران دیابتی است، زیرا فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایینی دارد و ...
خطر سرطان روده بزرگ برای افراد قد بلند بیشتر است
بزرگ در نظر گرفته شود. نتایج این تحقیقات نشان داد که قد بلندترین افراد 24 درصد بیشتر در معرض خطر هستند. محققان معتقدند که این اتفاق قطعاً یک اثر علی را ثابت نمی کند. به طور مشابه، مشخص نیست که آیا قد بلند به اندازه سن یا ژنتیک یک عامل خطر برای سرطان است یا خیر. با این حال، یافته های کنونی ارتباط طولانی مدت بین قد بلندتر و خطر سرطان روده بزرگ را تقویت می کند. یکی از دلایل احتمالی ...
خواص پیاز برای سلامت و زیبایی پوست
وقتی به مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست فکر می کنید، پیاز و آب پیاز احتمالا نخستین مواردی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. تردیدی نیست که بیشتر مردم نمی خواهند صورت و بدنشان بوی پیاز بدهد. اما این سبزی در واقع منبع غنی شگفت انگیزی از اسیدها و ترکیبات دوستدار پوست است. اگر از این محصول بدبوی اشک آور به درستی استفاده کنید، ممکن است حتی به نرمی پوست شما کمک کند.اگر قصد دارید با مواد طبیعی تر روح تازه ای در روتین مراقبت از پوست خود بدمید، مد نظر قرار دادن پیاز با توجه به فوایدی که ارائه می کند شاید ارزشش را داشته باشد. ...
بدن در بهار دستخوش چه تغییراتی می شود؟
دست کم نیمی از افراد ادعا می کنند با تغییرات آب وهوایی در بهار، در سلامتی آن ها نیز تغییراتی روی می دهد، از جمله سردردهای مکرر، درد مفاصل، خستگی و خواب آلودگی و حتی سرماخوردگی های بیشتر. هرچند سرماخوردگی ناشی از ویروس است، نه آب وهوا؛ اما تغییرات دما و رطوبت هوا می تواند احساس گرفتگی بینی ایجاد نماید. هرچند بینی واقعاً مسدود نمی شود؛ اما هوای گرم تر و مرطوب تر باعث می شود بیشتر گرفتگی را ...
این عادت های غلط به سرعت پیرمان می کند!
هوشمند سبب پیری زودرس می شود. 9 - میدان الکترومغناطیسی گفته می شود تابش های میدان الکترومغناظیسی ناشی از نسل پنجم تلفن همراه (5G) دارای تأثیراتی بر سیستم ایمنی بدن است. 10- آلودگی های زیست محیطی آلودگی های زیست محیطی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد خاص، یکی دیگر از عوامل پیری است. انتهای پیام ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
تحقیقات منتشر شده در سال 2015، یکی از پنج نفر مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری عروق کرونر، دچار افسردگی شده است. تحقیقات نشان می دهند که استرس مزمن و افسردگی به التهاب مرتبط هستند و ممکن است سیستم ایمنی را تغییر دهند، تحقیقات دیگر حاکی از آن است که افسردگی می تواند ناشی از التهاب مزمن باشد. افراد مبتلا به افسردگی بیشتر احتمال دارد که شرایط التهابی یا اختلالات خود ایمنی نظیر سندرم روده ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
مواد معدنی می توانند با هم همکاری کنند تا احتمال بروز شکستگی ها و سایر مشکلات استخوان را کاهش دهند. 6. تقویت گوارش سوء هاضمه می تواند موجب بروز مشکلات جدی ضد سلامتی شود. گوارش مناسب باعث تقویت سلامت بدن می شود. در ریواس، مقدار چشمگیری فیبر وجود دارد که از بروز بیماری های گوارشی جلوگیری می کند. این ماده مغذی به دفع مناسب مدفوع و جلوگیری از گرفتگی های معده کمک می کند. ...
از بین رفتن چربی های اضافه با مصرف روزانه دمنوش آویشن
10-15 دقیقه دم بکشد. سپس می توانید صاف کرده و بنوشید. دمنوش آویشن را نباید بیش از 2 فنجان در روز مصرف کرد. (اگر باردار هستید یا بیماری مزمن دارید با پزشک خود مشورت کنید.) فواید دمنوش آویشن در صبح از آنجایی که آب آویشن دارای مقادیر زیادی کلسیم است، مصرف آن برای کسانی که درد استخوان دارند توصیه می شود؛ لذا نوشیدن آویشن به صورت ناشتا توصیه خواهد شد. ...
علائم مشکلات روده | همیشه خسته اید و انرژی ندارید
در طول روز احساس خستگی میکنید ممکن است به دلیل خوب نکار نکردن سیستم گوارشی باشدچون سوخت و ساز بدن، یک فرآیند پیچیده است که نیاز به تجزیه مواد غذایی دارد که توسط باکتریها در روده انجام می شود. عدم تعادل باکتری های روده می تواند جذب مواد مغذی را کاهش دهد چون بدن به غذا نیاز دارد و از این رو همیشه احساس خستگی میکنیم . به علاوه، آن اجازه می دهد تا سموم از دیواره روده به دستگاه ...
خواص و فواید بینظیر خوردن جو دوسر و عوارض آن
داشته باشد. جو دوسر گلوتن ندارد اما، گاهی اوقات در کارخانه هایی که سایر محصولات غیر گلوتن نیز فرآوری می شوند، فرآوری می شود. بنابراین افراد مبتلا به بیماری سلیاک باید از آن اجتناب کنند یا فقط جو دوسرهایی را تهیه کنند که برچسب "بدون گلوتن" دارند. مصرف جو دوسر می تواند بیماری های روده ای مانند بیماری کرون، سندرم روده تحریک پذیر، دیورتیکولیت، کولیت اولسراتیو و غیره را تشدید کند. سبوس جو دو سر نباید توسط افراد کم خون مصرف شود زیرا حاوی فیتات است که از جذب آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی در بدن جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
زهرا مغدانی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: استرس میزان فعالیت پایین و غذا های التهاب زا نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. او گفت: برخی از غذا ها نیز می تواند به کاهش التهاب مزمن کمک کند که در اینجا با 13 غذای ضد التهابی بیشتر آشنا می شویم: 1- توت ها مانند توت سیاه، تمشک و توت فرنگی میوه هایی سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ...
با چند راهکار خانگی از شر تعریق بدنتان خلاص شوید !
یک ضد تعریق اثر یکسانی ندارند. این ها، دو چیز بسیار متفاوت هستند. دئودورانت عرق و بو را جذب می کند، در حالی که ضد تعریق عرق را مسدود می کند. این ها منجر به ضخیم شدن پوست می شوند و می توانند منافذ ترشح عرق را مسدود کنند و باعث التهاب شوند. طبق تعریف، یک ضد تعریق با مسدود کردن منافذ از تعریق جلوگیری می کند. یک ضد تعریق طبیعی نیز تقریباً همان اثر را خواهد داشت. ضد تعریق ها در ...
علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن
ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوان ها دارد می شناسیم، اما این ماده معدنی ضروری کارکرد های دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون ها و هدایت صحیح سیگنال های عصبی از جمله آنهاست؛ بنابراین کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم می تواند در پوست هم قابل مشاهده باشد. کمبود ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است؟
حساسیت اگرچه حساسیت به کافئین به ندرت رخ می دهد ولی برخی افراد با حساسیت زیادی که به کافئین دارند ممکن است کهیر ، درد و بثوات پوستی را تجربه کنند. کافئین و کم آبی، خشکی دهان کافئین به دلیل ویژگی ادرارآوری باعث خروج مایعات زیادی از بدن و کم آبی سلولهای بدن می شود ، در نتیجه بدن دیگر قادر به جذب مواد مغذی نیست. به همین دلیل در دفع مواد زائد مشکل ایجاد کرده و دهان خشک و ...
