سایر منابع:
سایر خبرها
اگر لباس زیر نپوشید چه بر سر بدن تان چه می آید؟
.... زیرا ممکن است باعث خارش، ناتوانی در باروری و آزار شما شود. اگر پوشیدن لباس زیر را متوقف کنید، ممکن است احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادراری یا قارچی را کاهش دهید. به خصوص برای کسانی که به طور منظم از عفونت های واژن رنج می برند. چرا؟ چون شورت می تواند رطوبت و میکروب های اضافی را به خود بگیرد. و این محیط مرطوب سبب رشد باکتریای قارچی که باعث عفونت های مخمری (از طریق CDC) می شود را بیشتر کند. چنین ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
توانند بر سلامت و کار های روزانه تأثیر بگذارند. اصلاح الگوی خواب توصیه می شود الگوی خوابی را انتخاب کنید که بتوان با آن سازگار شد و دائماً آن را حفظ کرد. پیشنهاد می شود که فرد هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابد. با این کار بدن به طور کامل به انرژی کافی برای روز بعد مجهز می شود همچنین می توان خطرات مشکلات مزمن مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. روزه گرفتن قبل از ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
در بدن این است که در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره اکسیژن مغز ما کاهش می یابد. 3. افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به ...
راهکارهای مهار آلرژی بهاری
محیط های ویژه افراد سیگاری، چرا که مخاط های بینی و چشم می توانند تحریک شوند. 5 خوابیدن حداقل 8 ساعت در شب 6- تغذیه مناسب 7- استراحت و دور شدن از کار حداقل به مدت یک ربع ساعت در زمانی که فرد احساس خستگی می کند. 8- انجام فعالیت های فیزیکی هفتگی 9- رسیدگی به کارهای شخصی در اوقات فراغت 10- عدم مبارزه با احساسات شخصی و بروز دادن احساسات در برقراری ارتباط با دیگران. در حقیقت احساسات سرکوب شده، استرس های روحی و جسمی، زندگی بی نظم و.. فاکتورهایی هستند که سیستم ایمنی را خلع سلاح می کنند و موجب نفوذ بیشتر آلرژی می شوند. ...
ارزون ترین راه برای جلوگیری از بیماری قلبی
پیشگیری از بیماری ها اشاره کرده است که مشکلات دندانی 50% در افرادی که آسم، دیابت، مشکلات کبد، آرتروز، روماتیسم، سابقه سکته و مشکلات کلیه در بدن دارند بیشتر است؛ پس اگر متوجه علائم بهداشت ضعیف دهان شدید، حتما با متخصص صحبت کنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باید بخشی از روتین هر شب شما قبل از خواب باشد که باعث سلامت قلبی تان می شود. منبع: نمناک ...
مشکلات روانی مخرب و منفی رایج در عید نوروز
...، دچار عود حملات شیدایی می شوند. به همین دلیل این افراد باید کنترل بیشتری بر مصرف دارو داشته باشند.ورود به فصل بهار، تغییر در ساعت های روز و روشنایی هوا بر بیماری های اعصاب و روان و افراد دارای خلق و خوی پایین اثر می گذارد. همچنین برهم خوردن ساعات خواب و کمبود خواب برای افرادی که دچار اختلال دوقطبی هستند می تواند باعث شعله ور شدن بیماری شود. یکی از صحبت های متداول نوروزی در میان خانم ...
تفاوت آلرژی و کرونا چیست؟
فصل بهار دچار علائم آن می شود، می تواند از آنتی هیستامین ها استفاده کند. یکی از داروهای ضد حساسیت که علائم خواب آوری ندارند هم کرومولین است. البته این داروها باید پیش از ورود به محیط و قرار گرفتن در معرض مواد آلرژن مصرف شوند. بعد از بروز علائم باید درمان های مخصوص آن علائم انجام شود که باید پزشک تجویز کند اما برخی نکات وجود دارد که به فرد برای کاهش علائم کمک می کند مثلا توصیه اکید ما این است که ...
طرز فکرتان را تغییر دهید؛ خوب و باکیفیت بخوابید!
...؛ بنابراین موقعیتی را که می خواهید خواب تان با آن انطباق یابد ایجاد و آن را تکرار کنید تا مشاهده کنید خیلی زود مغزتان به شما می گوید: "نگاه کن.. این موقعیت به من برای خوابیدن کمک می کند". 1. برنامه ای تهیه کنید و به آن پایبند باشید ملاتونین هورمونی است که برای تنظیم زمان خواب و بیداری توسط بدن آزاد می شود. با فرارسیدن شب، سطح ملاتونین به عنوان هشداری به بدن برای اعلام ساعت ...
6 بیماری که باعث ایست قلبی در خواب می شود
این حالت به خاطر اختلالات ژنتیکی سلولی در بافت قلبی فرد مبتلا مستعد بروز آریتمی می گردد که یکی از مهم ترین مواقع بروز آن در خواب است. البته همان طور که گفته شد این حالات کم رخ می دهند و موارد شایعی نیستند ولی بهتر است افرادی که در خانواده شان سابقه ای از مرگ های ناگهانی در افراد جوان دارند یا پیش از این سابقه ی طپش های قلب و کاهش سطح هوشیاری (سنکوپ) داشته اند یک بار نزد متخصص قلب بررسی ...
این مشکل در خواب موجب پیری زودرس می شود
...> وی افزود: حتی افرادی که تحت درمان هستند، گاهی اوقات CPAP راحت ترین روش درمانی نیست و افراد به درمانی که قرار است انجام دهند، پایبند نیستند، اما این نیاز به یک درمان کارآمد را برجسته می کند. آپنه انسدادی خواب وضعیتی است که در آن راه هوایی فوقانی در طول خواب مسدود می شود و باعث مشکلات تنفسی و بیداری های مکرر می شود. این اختلال می تواند ناشی از ساختار فیزیکی فرد یا سایر شرایط سلامت باشد ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
ایجاد تحریک بیشتر و تحریک ترشح هورمونهای جنسی و ایجاد زمان بیشتر برای خونرسانی به آلت به حفظ بهتر نعوظ کمک کند. داشتن برنامه غذایی سالم ، خواب کافی و ورزش منظم باعث بهبود جربان خون شده که نقش موثری در درمان نعوظ ناقص ایفا می کند. ورزش باعث افزایش فشار خون و اکسید نیتریک می شود که مانند ویاگرا طبیعی برای بدن عمل میکند. مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات و ماهی برای درمان اختلال نعوظ ...
درست نفس کشیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
می کاهد: بعضی از شرایط هستند که باعث افزایش ضربان قلب، سبک شدن سر، ناراحتی در قفسه سینه و تنگی نفس می شوند و در نتیجه ذهن از طریق بهبود علائم ترس و اضطراب می تواند به آن ها پاسخ بهتری بدهد که همه این ها از طریق تکنیک صحیح تنفس ایجاد می گردد. باعث بهبود اختلالات خواب و بی خوابی می شود: تمرین های تنفسی به خواب بهتر فرد کمک می کند، آرامش و تنفس عمیق به آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز ریلکس می کند و باعث می شود که ما کنترل ذهن و بدن خود را داشته باشیم و در نتیجه ضربان قلب بهبود پیدا کرده و حس آرامش در افراد بالا می رود. ...
استرس و هورمون های جنسی / عفت حیدری
تحت نام آدرنالین و کورتیزول می سازید. ما در این باره حرف زدیم که آدرنالین چطور با هر سلول بدن تان ارتباط برقرار می کند که زندگی شما مورد تهدید قرار گرفته است؛ گرچه همه آنچه که رخ میدهد آن است که خواب می مانید و سرکار دیر می آیید و یا روز آشفته ایی دارید و وقتی خود را وزن می کنید؛ می بینید که خیلی چاق تر از دیروز شده اید.نکته اینجاست که فرایندهای جسمی ( برای مثال کافئین) و عاطفی ( درک شما از وزن و ...
پذیرش رنج، معنایی ژرف تر به زندگی انسان می دهد
ساعت تب او پایین آمد و من خسته از اتاق بیرون آمدم تا کمی بخوابم و استرس این ساعات را ازخودم دور کنم، تازه متوجه شدم که تمام این مدت بدون ماسک مشغول پرستاری بوده ام. خسته بودم و تصمیم گرفتم استراحت کنم؛ غافل از این که این خواب شروع بیماری در من بود و سردرد مزمن و عرق کردن بدن در من شروع شد، ابتدا موضوع را جدی نگرفتم، فردای آن روز من با سردردی که همچنان از روز قبل با من بود، برای رفتن به ...
دلیل خستگی ناشی از کووید
.... محققان دریافتند که این ویروس در طول یک عفونت اولیه به طور گسترده پخش می شود و مواد ژنتیکی ویروسی می تواند ماه ها در بافت های بدن - در روده ها، غدد لنفاوی و جاهای دیگر - جایگیر شود. محققان در مطالعاتی که اکنون در حال انجام هستند، تلاش دارند مشخص کنند که آیا این مخازن ویروسی باعث ایجاد التهاب در بافت های اطراف می شود که به مه مغزی، مشکلات گوارشی و سایر علایم منجر می شود. ...
همه چیزهایی که لازم است درباره مصرف زینک بدانیم
از ملاتونین، منیزیم و زینک را یک ساعت قبل از خواب در طول هشت هفته مصرف کرده اند نسبت به افراد دیگر کیفیت خواب بهتری دارند. همچنین این کارآزمایی بالینی در زنان جوان در حول و حوش سیکل قاعدگی نشان داد مصرف مکمل زینک به میزان دوز تجویز شده در روز به طور قابل توجهی در حال خوب آنها تاثیر داشته است. آیا می توانید زینک را هر روز مصرف کنید؟ تصمیم به مصرف مکمل زینک یا کمپلکس حاوی روی ...
حقایق مهمی که در مورد افسردگی نمی دانید
، صبوری نداشتن در زندگی خانوادگی و مشترک، خواب زیاد، ورزش نکردن و مصرف غذاهای مضر همگی می توانند نشانه افسردگی باشند. تنها عامل کلیدی که بسیار مهم است، این است که افراد خودشان برای خود دلسوزی کنند و به دنبال تغییر باشند و هر طور که شده، بخواهند بهترین حال را برای خودشان ایجاد کنند. یکی از اصلی ترین علائمی که افراد در افسردگی به آن مبتلا هستند، فقط علائم روحی و ذهنی نیست. بسیاری از آنها با ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
. کاهش خطر دیابت نوع 2 فواید آجیل همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون نفر در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 رسیده است و به یک مشکل جدی بهداشت عمومی تبدیل شده است. تعدادی از مطالعات تأثیر مصرف آجیل بر خطر دیابت را بررسی کرده اند. به طور خاص، یک مطالعه در سال 2011 کاهش 52 درصدی در بروز دیابت را در دو گروه ...
گرفتگی بینی در هنگام خواب را درمان کنید
پزشک خود مشورت کنید. چه موقع باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؟ اگرچه اکثر گرفتگی های بینی ممکن است با روش های خانگی یا بدون نسخه درمان شود، اما مطمئن شوید علائم خود را در صورت بروز موارد جدی تر تحت نظر دارید. اگر گرفتگی بینی شما طی 10 روز بهبود نیافت، ممکن است نیاز به ویزیت پزشک داشته باشید. پیدا کردن نحوه خوابیدن با رفع گرفتگی بینی ممکن است آزمون و خطا داشته باشد. با این حال، هنگامی که داروهای مناسب را برای خود پیدا کردید، می توانید یک برنامه منحصر به فرد قبل از خواب ایجاد کنید و برنامه خواب خود را به حالت عادی بازگردانید. ...
چند ساعت در شبانه روز بایدخوابید؟
...: خواب یکی از مهمترین بخش های زندگانی جانوران و انسان است. بدن انسان در فرآیند خواب اقدام به ریکاوری می کند و تنظیم فرآیندهای طبیعی در طول خواب رخ می دهد. یکی از سوالاتی که همواره مطرح می شود میزان نیاز بدن به خواب است. دانشمندان در پاسخ به این سوال می گویند میزان نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد. به طور عمومی نوزادان تا 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت در طول روز باید ...
اتفاقی در بدن 10 تا 60 دقیقه بعد خوردن نوشابه + عوارض
طلب کند. یک ساعت پس از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟ نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و ...
چرا خوردن تنقلات مفید است؟
سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و آجیل ساده (غیر نمکی) هم می تواند به مقابله با هوس های غذایی کمک کند. 6- پیوندهای اجتماعی تان بهبود می سازد مصرف تنقلات هنگام دوست شدن با دیگران هم مفید است. محقان پی بردند خوردن غذا در کنار یکدیگر باعث افزایش شادی و بهبود روابط می شود. به ...
دربارۀ معنی زندگی؛ بدن بیشتر و روح کمتر
را در محظور اخلاقی قرار داد، چون باید دلایلی کاملا قانع کننده ارایه می داد و پای مرگ و زندگی در میان بود و وقت زیادی هم نداشت و نگران بود کار از کار بگذرد. پس دست به قلم شد و در این باره از چهره هایی در اندازه و آوازۀ مهاتما گاندی، جرج برنارد شاو و جواهر لعل نهرو خواست به این پرسش پاسخ دهند و با مزه این که نه این افراد که برخی از مخاطبان دیگر رندانه گفتند ترجیح می دهند در نوشته ها و کتاب ...
خواص بی نظیر خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن
که چرت زدن طولانی تر ممکن است باعث سستی شود، آن ها هم چنین در خواب ، که در آن از یادگیری پیچیده و مهارت های ادراکی نیز بهره مند خواهند شد، به دست می آیند. در یک آزمایش متخصص خواب و تیم او به طور مستقیم مصرف کافئین (200 میلی گرم)را با چرت زدن (90 - 60دقیقه)و بر سه فرآیند حافظه مجزا مقایسه کردند:یک حافظه شفاهی، مهارت های حرکتی ، و یادگیری ادراکی. به طور کلی، خواب عملکرد را در تمام سه منطقه ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب وهوایی و ساعت های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر می کند و طولانی تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. افرادی که این تغییرات بهار را تجربه می کنند دچار خواب آلودگی بهاری می شوند. اما خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو ...
استرس ناشی از کار باعث بیمار شدن کارکنان و کارگران می شود
گزارش سیناپرس، استرس ناشی از این مسئله با بیمار شدن فرد مرتبط بود و بیشتر باعث ایجاد خستگی و در نهایت بروز بیماری می شود. • ساعات کار و عدم کنترل : ممکن است تصور کنید که ساعات کار در بالاترین حد عوامل بیمار شدن کار در تعطیلات قرار بگیرد اما این عامل با عدم کنترل که ارتباط مشابهی با علائم فیزیکی دارد، در پایین ترین حد قرار می گیرد. ساعات کار بیشترین ارتباط را با خستگی چشم دارد در حالی که عدم کنترل بیشتر با کمردرد و مشکلات خواب مرتبط است. مترجم: ابراهیم خسرو پرست منبع: spring ...
حقیقتی که دندان ها درباره سلامت بدن میگویند
به طور طبیعی در لثه ها وجود دارند اما اگر لثه ها تیره تر یا روشن تر از حالت طبیعی باشند، احتمالا نشان دهنده مشکلات خاصی است. اگر لثه ها نمی سوزد یا خونریزی ندارد، خیلی جای نگرانی نیست اما اگر متوجه شدید که ناگهان لثه های شما رنگ پریده شده و علائم دیگری مثل خستگی یا سرگیجه دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید، زیرا احتمال کم خونی وجود دارد. اگر اختلال در غذا خوردن باعث استفراغ ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
یا سندرم متابولیک رنج برده یا در معرض خطر ابتلا به آن بودند. آن ها پنج رژیم غذایی را برای آزمایش پنج روغن مختلف دنبال کردند، اما تنها رژیم روغن کانولا منجر به کاهش چربی شکمی شد. در این بررسی ها بر اساس نیاز روزانه شرکت کنندگان به کالری، مقدار روغن تصفیه محاسبه شد. به عنوان مثال، فردی که رژیم غذایی سه هزار کالری دارد، 60 گرم روغن کانولا در روز مصرف کرد تا 18 درصد از این کالری دریافتی را تامین کند ...