مشکلات روانی مخرب و منفی رایج در عید نوروز
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که نمیدانید و از اثرات اضطراب هستند
گاهی اوقات به دلیل استرس و اضطراب ایجاد می شود و ترس و نگرانی را در شما ایجاد می کند که باعث می شود نتوانید کنترل شرایط را کمتر کنید. مشکلات خواب 22 درصد از افرادی که با خوابیدن مشکل دارند، ممکن است اضطراب داشته باشند. یکی از علائم اضطراب این است که باعث می شود شما در طول روز تمرکز کافی نداشته باشید و اکثر شب ها هم نتوانید خیلی خوب و راحت بخوابید. مشکلات پوستی ...
گرمای شدید با افزایش مراجعات به اورژانس برای سلامت روان مرتبط است
بنیانگذاران و مدیر مرکز درمان شناختی رفتاری و ذهن آگاهی، دکتر سوراجی واگیج، دکتر JD، می گوید: "این مطالعه ارتباط بین هوای بسیار گرم و افزایش مراجعات اورژانسی برای سلامت روان را نشان داد." نویسندگان این مطالعه این نظریه را مطرح کردند که گرما ممکن است یک "استرس خارجی" باشد که به اختلال خواب، تحریک پذیری و ناراحتی کمک می کند، که می تواند شرایط سلامت روان را تشدید کند. این یافته ...
ایجاد انزوا در پی کاهش تعاملات با دوستان
ارتباطات مستقیم با همسالانشان، کاهش حضور در اجتماع و محیط جامعه و از این رو پناه آوردن به فضای مجازی با مسایل و مشکلات روان شناختی بیشتری مانند اضطراب، استرس، افسردگی و حتی انزوا رو به رو هستند. پژوهش های مختلف جهانی نیز بیانگر تاثیر پدیده کرونا بر سلامت روان اعضای جامعه خصوصا کودکان و نوجوانان بوده است؛ برای مثال شهپر باقری و لادن زرشناس در گزارشی با عنوان حمایت از سلامت روان نوجوانان در پاندمی بیماری ...
از بین رفتن لرزش دست ها با این دمنوش ها
...> بابونه، گیاهی دارویی است که باعث تسکین اعصاب و آرامش می شود؛ این گیاه سیستم عصبی را آرام می سازد و استرس و اضطراب را از بین می برد. بابونه ضد اسپاسم است که سبب شل شدن اسپاسم های عضلانی هم می شود. برای تهیه چای بابونه، یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک فنجان بریزید سپس آب داغ را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف و روزانه دو تا سه فنجان از آن میل کنید ...
چرا حتی بعد از بهبودی از عفونت شدید کووید-19 عوارض طولانی مدت جسمی و روانی آن رهایمان نخواهد کرد!
، دچار خستگی، مشکلات خواب، سندرم استرس پس از سانحه، افسردگی طولانی و اضطراب شود که تا سالها باعث مشکلات متعدد شود. متاسفانه در حال حاضر بسیاری از تأثیرات طولانی مدت کووید-19 هنوز ناشناخته است و تحقیقات بالینی آینده بسیاری از مشکلات و درمان های احتمالی را مشخص خواهد کرد.
اختلال درد چیست و چگونه درمان می شود؟
نداشته و کاملا مربوط به روان فرد است. این اختلال باعث رنج بیمار می شود و شدت درد بسیار زیاد است که با خوردن دارو هایی که مربوط به بیماری های جسمی است، برطرف نمی شود. این اختلال در دختران بیشتر از پسران است و ممکن است در هر سنی رخ دهد. احساس دردی که از آن حرف می زنیم، نباید توسط خودِ فرد به وجود آید، چون در این حالت برچسب ساختگی بودن به آن می زنیم، بلکه این احساس باید از زمینه های ...
چگونه باکم تحرکی نوجوان در کرونا مقابله کنیم؟
تأثیر بر تفکر و رفتار، باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می شود. علت بیماری های روانی به خوبی شناخته شده نیست ولی آنچه مسلم است این است که عوامل ژنتیک، استرس های مختلف و نوع تعامل فرد با دیگران در ایجاد یا بروز آن ها مؤثر است. افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنیا از جمله این اختلالات هستند. علم روانشناسی دلایل بسیاری را برای بروی انواع بیماری روانی ...
دلیل بی حالی بدن و خواب زیاد چیست؟
است به افسردگی دچار شده باشید؛ البته افسردگی علائم دیگری مانند احساس ناراحتی، پوچی، بی قراری، نا امیدی، تغییر در اشتها و الگوی خواب را هم دارد. استرس و اضطراب مشکلات ذهنی مانند استرس و اضطراب باعث می شود که در بیدار شدن از خواب دچار مشکل شوید و در چنین حالتی شما مدام استرس دارید و مشکلاتی را احساس می کنید و شاید حتی شب هم نتوانید خوب بخوابید و به زور از جای تان بلند شوید. ...
دلایل بیخوابی و بهترین روش های درمان بی خوابی
مدت زمانی است که بوجود آمده و این که آیا فکرتان مشغول و یا درگیر استرس روزانه است یا نه برای مثال، اگر کمتر از یک ماه است که دچار بی خوابی شده ایدبه احتمال قوی بخاطر کارها و استرس های روزمره ای است که شاید به تازگی تجربه کرده اید و باید این تغییرات بوجود آمده را شناسایی کنید و با تغییر دادن آنها به خواب بهتر برسید. در صورتی که بیش از یک ماه است این اختلال در خواب را تجربه کرده اید ...
علل و راه های درمان افسردگی فصلی
خواب می تواند به علائم افسردگی کمک کرده یا آن را بدتر کند. همزمان، سطح سروتونین در بدن شما به عنوان یک نتیجه طبیعی روز های طولانی تر و هوای آفتابی تر افزایش می یابد. در حالی که سروتونین بسیار کم با افسردگی مرتبط است، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند به نگرانی های مربوط به سلامت روان، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی کمک کند. اگر به این تغییرات حساس هستید، سروتونین اضافی (بدون در نظر داشتن ...
عامل استرس یک هورمون است؟
مقدار گلوکز را در جریان خون افزایش می دهد تا منبع انرژی سریعی برای سلول های بدن فراهم کند. این اتفاق زمانی می افتد که مغز نیاز به انرژی مضاعف را پیش بینی می کند، تفاوتی ندارد احساس استرس وجود داشته باشد یا خیر. مغز به غدد فوق کلیوی دستور می دهد تا مقداری کورتیزول درست پیش از ورزش یا بیدار شدن از خواب تولید کند. ممکن است که کورتیزول در هنگام استرس ترشح شود اما هورمون استرس نیست. به همین ترتیب ...
روتین شبانه برای خواب بهتر؛ 17 پیشنهاد اثربخش
داشتن روتین چندمرحله ای برای موفقیت در روز بعد، می تواند چندین مزیت داشته باشد. مرور فهرست کارهای فردا و برنامه ریزی بهتر برای آنها می تواند استرس قبل از خواب را کاهش بدهد. علاوه بر این، انجام کارهای کمتر در صبح به شما این امکان را می دهد که چند دقیقه ای برای مدیتیشن صبحگاهی یا خوردن صبحانه وقت بگذارید. چه چیزی باعث می شود صبح ها کلافه شوید؟ آیا زمان زیادی را صرف انتخاب لباس می کنید؟ همیشه قبل از خارج شدن از خانه دنبال کلیدهایتان می گردید؟ اختصاص دادن 15 تا 30 دقیقه از شب برای انجام چنین کارهای ...
شرایطی که افسردگی شما را به مراحل خطرناکی می برد
به طور کامل وقف دیگران کردن و خود را فراموش کردن سبب بروز و شدت گرفتن افسردگی می شود . هرفردی باید بتواند جدا از دیگران فعالیت هایی را انجام دهد و از تنهایی خود لذت ببرد . 4. مشکلات خواب کم خوابی یا سخت به خواب رفتن بیدار بودن ها و تا ظهر خوابیدن خود می تواند تاثیر منفی در خلق داشته باشد . افراد باید در زمان مناسب و به اندازه ی کافی بخوابند تا از نظر جسمانی و روانی شرایط ...
زندگی در محله شلوغ ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
به نقل از مدیسن نت، محققان دانشکده پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون در نیوجرزی به این نتیجه رسیدند که در بین شرکت کندگان، از هر 20 حمله قلبی 1 مورد با سر و صدای بزرگراه ها، قطارها و ترافیک هوایی مرتبط است. به گفته محققان، سر و صدا می تواند باعث استرس مزمن، مشکلات خواب و شرایطی مانند اضطراب و افسردگی شود که می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. محققان در این مطالعه، سوابق نزدیک به ...
علائم و نشانه های هشداردهنده اختلال دوقطبی
سال طول می کشد تا افراد وارد درمان اختلال دوقطبی شوند. تا حدی به دلیل تاخیر در تشخیص است. • اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دارای شرایط روانپزشکی اضافی هستند که می تواند تشخیص های کلی را چالش برانگیزتر کند. آیا نوجوان شما اختلال دوقطبی دارد؟ اختلال دوقطبی معمولاً در اواخر نوجوانی خود را نشان می دهد. اختلال دوقطبی در سالهای نوجوانی جدی است. اغلب شدیدتر از بزرگسالان است ...
بانوان بی اعصاب ترند یا آقایان؟
دکتر آزاده غفاری نسبت زنان مراجعه کننده به کلینیک های روانشناسی به آقایان 80 به 20 است، هرچند به دلیل شرایط اقتصادی در دوسال اخیر میزان مراجعه آقایان نیز افزایش یافته است . وی ادامه داد: خوشبختانه تعداد زنانی که دچار بیماری های جدی اعصاب و روان هستند بسیار کم است و افسردگی، اضطراب و وسواس از عمده دلایلی هستند که باعث می شوند بانوان به مراکز مشاوره روانشناسی و پزشک های روانشناس مراجعه ...
مصرف چای سبز برای کودکان مفید است؟
مجله ای ژاپنی منتشر شد؛ مشخص شد کودکانی که 1 الی 5 لیوان چای سبز به صورت روزانه مصرف می کنند کمتر به آنفولانزا مبتلا می شوند. لازم به ذکر است نوشیدن چای سبز بیشتر از 5 لیوان در روز اثر محافظتی بیشتری ندارد. چای سبز با عسل می تواند به عنوان بهترین معجون جلوگیری از سرما خوردگی باشد. پزشکان به مادرانی که کودکشان مبتلا به کولیک معده است توصیه می کنند؛ از چای سبز استفاده کنند تا وارد شیر آنها ...
درس بچه ها را چطور در نوروز مدیریت کنیم
طولانی یا سفرهایی می روند که هیچ چیز در آن نظم و ترتیب مشخص ندارد، بچه ها تا نیمه های شب بیدار و تا ظهر هنگام در خواب هستند، همین باعث می شود که ریتم خواب شبانه و بیداری روزانه بچه ها از نظم خارج شده و امسال هم که قرار است همه بچه ها پس از تعطیلات نوروز حضوری به مدرسه بروند، دچار مشکل شوند. بنابراین چه در خانه هستید و چه در مسافرت، شرایطی را فراهم کنید تا بچه ها نظم خواب و بیداری شان بهم ...
مغزمان را برای خوابیدن آموزش دهیم
اجدادمان نمی توانیم با غروب خورشید بخوابیم و با طلوع آن از جایمان بلند شویم. ما ریتم های طبیعی شبانه روزی را با ریتم های غیرطبیعی که توسط نورهای آبی ساطع شونده از تمام انواع صفحات نمایش مانند تلویزیون، کامپیوتر، گوشی موبایل، وسایل بازی کامپیوتری و ... تولید می شوند، جایگزین کرده ایم. مایکل گرندنِر، روان شناس بالینی و کارشناس خواب، که هدایت برنامه تحقیقاتی سلامت و خواب را در دانشگاه آریزونا ...
چرا خطر حمله قلبی در اولین روز کاری هفته بالا است؟
جمعه استراحت کنید و تمرین آرامش داشته باشید. سعی کنید زودتر بخوابید تا صبح شنبه سرحال تر باشید و خواب آلوده نباشید. سرخودتان را در روز شنبه شلوغ نکنید و جلسات سنگین کاری را به روز دیگری موکول کنید. در روز شنبه ورزش های سنگین انجام ندهید. صبح شنبه از تخت خواب به آرامی و خونسردی بلند شوید و قبل از بیرون آمدن از تخت، پاهایتان و بدنتان را کش دهید. اگر دچار مشکل فشار خون هستید حتماً صبح شنبه فشار خون خود را بررسی کنید و در صورت بالا بردن فشار خون اقدامات درمانی لازم را انجام دهید. منبع: نیویورک تایمز ایرنا ...
برقراری بیش از 32 هزار تماس با صدای مشاور قزوین
به خانواده اصلی و اختلاف با خانواده همسر بوده است. مدیرکل بهزیستی استان اضافه کرد: خط 1480 در همه شهرستان ها و روستاهای استان قابل دسترس است که درباره مسائل مختلف، از جمله کودکان و نوجوانان، مسائل تحصیلی، تربیتی، خانوادگی و ازدواج به افراد مشاوره می دهد. به گفته او، در حال حاضر مشاوران این خط تلفنی به صورت اختصاصی به مشکلات روان شناختی مثل استرس و اضطراب در زمینه ویروس کرونا می پردازد. مدیرکل بهزیستی استان گفت: این خط از ساعت 8 تا 24 به صورت همه روزه حتی در ایام تعطیل آماده پاسخگویی به مردم استان است. ...
پاکسازی بدن با گیاهان دارویی قبل از بهار
و این ها باعث افزایش فشار خون و تجمع مواد زائد، جوش ها و سکته ها شود. وی ادامه داد: بهتر است افراد در این ایام گوشت را به مقدار اعتدال مصرف کنند تا مواد زائد کمتر در بدنشان تجمع یابد و بهترین گوشت جوجه خروس کوچک در سوپ ها و شورباها است که زودهضم است. یک نوشیدنی فوق العاده برای فصل بهار بابائیان گفت: یکی از توصیه های ما در ایام نوروز این است که مردم کاهو و سکنجبین ...
غلبه بر اختلال بیش فعالی کودکان با نقاشی و گل بازی
...: متخصصان روان شناسی کودکان در یک پژوهش جالب، موفق شده اند با استفاده از نقاشی و گل بازی، میزان تاب آوری را در کودکان دچار اختلال نقص توجه/بیش فعالی بهبود ببخشند و از این طریق، بیماری آنان را کنترل نمایند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، اختلال ADHD یا نارسایی توجه/بیش فعالی، شایع ترین اختلال عصبی تحولی دوران کودکی است که نه تنها کارکرد فرد در جنبه های مختلف زندگی، بلکه وضعیت خانواده و ...
تفاوت بین افسردگی و اضطراب چیست؟
استرس می تواند به ما کمک کند تا وظایف روزانه خود را انجام دهیم، استرس بیش از حد ما را پریشان و اغلب خسته می کند. اضطراب چیست؟ اضطراب احساس ترس است. ترس از اینکه اتفاق وحشتناکی قرار است بیفتد است. اضطراب می تواند کلی یا خاص برای یک مکان، موقعیت اجتماعی یا چیزی باشد (فوبیا) افسردگی، استرس و اضطراب شایع ترین مشکلاتی است که افراد را به سمت روانشناس سوق می دهد. در مراکز مشاوره ...
خلاصی از شر آسیب های روانی ناشی از کرونا
...> احمد ترابی، روان درمانگر بالینی بیان کرد: فارغ از اینکه بیماری کرونا یک نگرانی عمومی و استرس و تشویق دسته جمعی را در سطح جامعه ایجاد کرد، یک سری اختلالات عصبی و روانی را نیز به همراه داشت، لیکن بسیاری از افراد زمینه چنین اختلالات روان شناختی را از پیش داشتند که این فشار و تنش باعث تشدید و بروز این اختلالات شده است. وی افزود: بسیاری افراد دچار فشار و استرس های عصبی، مشکلات خواب و ترس ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
جنسی مطلوب را نداشته اند. نعوظ ناقص اولیه بسیار نادر است و معمولا به دلایل عمیق روانشناسی از جمله ترس از صمیمیت ، احساس گناه یا اضطراب ایجاد می شود. نعوظ ناقص ثانویه : این مشکل زمانی ایجاد می شودکه فرد بعد از مدتی توانایی فعال شدن آلت جنسی خود را از دست می دهد ، این بیماری به تدریج ایجاد می شود و شدت می گیرد. مردان مبتلا به نعوظ ناقص ثانویه فقط در 25 درصد موارد توانایی فعالیت جنسی ...
درست نفس کشیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
می کاهد: بعضی از شرایط هستند که باعث افزایش ضربان قلب، سبک شدن سر، ناراحتی در قفسه سینه و تنگی نفس می شوند و در نتیجه ذهن از طریق بهبود علائم ترس و اضطراب می تواند به آن ها پاسخ بهتری بدهد که همه این ها از طریق تکنیک صحیح تنفس ایجاد می گردد. باعث بهبود اختلالات خواب و بی خوابی می شود: تمرین های تنفسی به خواب بهتر فرد کمک می کند، آرامش و تنفس عمیق به آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز ریلکس می کند و باعث می شود که ما کنترل ذهن و بدن خود را داشته باشیم و در نتیجه ضربان قلب بهبود پیدا کرده و حس آرامش در افراد بالا می رود. ...
مشکل خوابی که شما را زودتر پیر می کند
اوقات CPAP راحت ترین روش درمانی نیست و افراد به درمانی که قرار است انجام دهند، پایبند نیستند، اما این نیاز به یک درمان کارآمد را برجسته می کند. آپنه انسدادی خواب وضعیتی است که در آن راه هوایی فوقانی در طول خواب مسدود می شود و باعث مشکلات تنفسی و بیداری های مکرر می شود. این اختلال می تواند ناشی از ساختار فیزیکی فرد یا سایر شرایط سلامت باشد و بر سطح اکسیژن خون تأثیر بگذارد. ...