خانهمبتلایان به کرونا تا چه مدت روزه نگیرند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
آهن همانند انواع گوشت و حبوبات بسیار مفید است. از حبوبات همراه منابع غذایی ویتامین C مانند نارنج و آبلیموی تازه به منظور جذب بهتر آهن می توان استفاده کرد. برای سحری خود یک وعده سبک میل کنید. این امر به ویژه درمورد گروه های خاص مانند افراد مسن، نوجوانان، زنان باردار و مادران شیرده و همچنین کودکانی که روزه می گیرند صدق می کند. از خوردن شیرینی های زیاد برای افطار خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولا در ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد، رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. - دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد حداقل در دو وعده سحر و افطار ضروری است. - نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده هستند و بخصصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. - از منابع ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
زهرا عبداللهی گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. غذا ها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و موادمعدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A (منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی از جمله زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات) استفاده شود. به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان ...
باید ها و نباید های تغذیه در ماه مبارک رمضان
...، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغز ها مثل پسته، گردو، بادام و فندق نیز برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام مصرف شود. وی تصریح کرد: برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین “بی 12” باید از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات استفاده کرد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان
ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خون سازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف کنند. به گفته وی، در ماه رمضان فرصت کافی برای تامین مایعات بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در این ایام، برای کمک به کلیه ها برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. عبداللهی اظهار داشت: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند برای روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و برای بیماران دیالیزی روزه گرفتن ممنوع است. ...
نکاتی در مورد مصرف سحری ویژه روزه داران
نرگس جوزدانی گفت: مصرف وعده سحری از جهت کاهش تشنگی و گرسنگی برای افراد مهم است. افراد باید گوشت و پروتئین را به میزان کافی یعنی یک چهارم بشقاب غذا خوری خود دریافت کنند. پروتئین شامل انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وعده سحری باید همانند ناهار به صورت برنج مخلوط عدس پلو، سبزی پلو، لوبیا پلو ... مصرف شود؛ چرا که در ترکیب با برنج ...
وعده های غذایی افطار/ عوارض نخوردن سحری
تا هم عادات غذایی نادرست اصلاح شود و هم از برکات معنوی این ماه بهره مند شویم. فزونی یادآور شد: در این ایام باید تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم و برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی ها، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. به گفته وی، روزه داری برای همه بزرگسالان سالم می ...
روش هایی ساده برای رفع تشنگی در روزهای روزه داری
شعار سال: روزه داری در ایامی که طول ساعات روز بلندتر است و ما مشغول کار و تحصیل و فعالیت هستیم احتمال تشنگی بیشتری دارد. در همین راستا، دکتر زینب کریمی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر، توصیه کرد از مصرف زیاد گوشت در وعده سحری خودداری کنیم. فرایند هضم و دفع پروتئین ها مانند انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ و... از کلیه آب دریافت می کند و همین اتفاق منجر به تشنگی روزانه خواهد شد، پس بهتر است این ...
بایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان
، کربوهیدرات های پیچیده بین هفت الی هشت ساعت دوام می آورند. وی در ادامه گفت: غذاهایی که در وعده سحر استفاده می شود باید کم چرب و کم نمک باشد و از مصرف شیرینی، غذاهای شور، پرچرب، سرخ شده، انواع آش، ماکارونی و ته دیگ خودداری شود؛ زیرا باعث ایجاد حس تشنگی در فرد روزه دار می شود. غذاهای خیلی خشک مانند کوکو سیب زمینی، کتلت و انواع کباب ها نیز علاوه بر احساس تشنگی باعث رفلاکس و ورم معده می شود. ...
افطار و سحر چی بخوریم،چی نخوریم؟
...: در ماه مبارک رمضان نظیر سایر ایام سال باید از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی نان و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود؛زیرا با رعایت این رژیم غذایی همه نیازهای بدن برآورده می شود. سه وعده غذا بخورید! این استاد تغذیه با اشاره به اینکه روزه دار نیازمند صرف سه وعده افطار، شام و سحر است، گفت: اما در ماه مبارک رمضان ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
مانند سایر ایام پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل شش گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
تنها کمکی به رفع تشنگی نمی کند بلکه موجب دفع آب اضافی از بدن می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: خرما به همراه شیر و چای کمرنگ در وعده افطار گزینه مناسبی است و مصرف غذا های سبک مانند فرنی، شیربرنج، نان و تخم مرغ، نان و پنیر و سبزی نیز باید استفاده شود. وی گفت: بهترین زمان برای مصرف شام یک ساعت بعد از افطار است و در این وعده می توان از مواد پروتئینی همچون گوشت استفاده کرد. رضازاده خاطرنشان کرد: وعده افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین آب مورد نیاز بدن است و در این زمان بهتر است دوغ کم نمک، میوه سبزیجات و مایعات مصرف شود. انتهای پیام/ ...
راز سلامتی در ماه مبارک رمضان
قندی و دسر ها که به سرعت می سوزند، منجر به ثبات سطح انرژی بدن می شوند. گوشت و جایگزین های آن مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت کم چرب، مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب حتماً باید در وعده ی افطار گنجانده شوند. برای اینکه غذا های سالمی تهیه کنید، به جای سرخ کردن غذاها، از روش های بخارپز کردن، کبابی کردن، آب پز کردن برای پخت و پز استفاده کنید. روغنی را برای پخت و پز انتخاب کنید که غنی از چربی های غیر اشباع باشد. ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری ،کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان و پیشگیری از بیماری کووید 19 توصیه کرد: از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیاد مواد قندی، چربی و اسید های چرب اشباع و ترانس است و موجب چاقی، دیابت و اختلالات چربی خون و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود خودداری شود. بهمن فروزنده افزود: گرسنگی ...
بهترین افطاری و سحری در ماه رمضان
پروتئین گیاهی مصرف مرغ بدون چربی و گوشت، توفو، عدس، لوبیا به ساخت بافت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. غلات کامل غذاهای پرفیبر کربوهیدرات مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر و بلغور برای هضم زمان نیاز دارند و سطوح انرژی طولانی تری می دهند. میوه ها و سبزیجات مصرف فیبر در ماه رمضان که افراد به دلیل کمبود آب و تغذیه سالم از یبوست رنج می برند، حیاتی است. میوه ها و ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
مواد اضافی از بدن است. این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند، خاطرنشان کرد: اگر فرد می خواهد سیستم ایمنی در دوران روزه داری ضعیف نشود میوه و سبزیجات را در ماه رمضان فراموش نکند، مصرف پروتئین ها مانند تخم مرغ، جوجه، گوشت و حبوبات در قالب عدسی، خوراک لوبیا، ماش پلو و دال عدس برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. انتهای پیام/63101/ح/ ...
در وعده غذایی سحری چه بخوریم چه نخوریم؟
غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه زیادی دارند، باعث عطش زیاد و ترش کردن معده می شوند. تمام روزه داران، خصوصاً آن هایی که دچار بیماری های گوارشی و معده هستند، سعی کنند از خوردن این غذا ها بپرهیزند و یا از لیمو ترش، ماست و سبزی در کنار این غذا ها استفاده کنند. روزه داران برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب مانند ...
تقاضای چه محصولاتی در میادین افزایش یافته است؟
بیان اینکه تمام اقلام مورد نیاز شهروندان از مواد پروتئینی و حبوبات و لبنیات گرفته تا انواع میوه، سبزیجات و صیفی جات در میادین میوه و تره بار به میزان کافی، موجود بوده و در دسترس شهروندان قرار دارند، تصریح کرد: کیفیت مطلوب و قیمت مناسب ، دو اصلی هستند که بر رعایت آنها در میادین تأکید ویژه داریم. مدیرعامل سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران با اعلام فروش ویژه انواع خرما به مناسبت ماه مبارک ...
اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان در دوران کرونا
وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تصریح کرد: مصرف مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کنند. علیزاده عنوان کرد: انواع حبوبات ...
راهکارهای قوی نمودن سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
ساعات روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 14 ساعت رسیده است. بنابراین گرسنگی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف وعده سحری، زمینه تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا را در پی داشته باشد. در نتیجه پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. ...
