خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته برای افزایش بهره وری در روابط عمومی
، و یا فکرتان کار نمی کند، از مغز همکارانتان برای کمک به تولید ایده هایی استفاده کنید که قبلا به فکر خود شما نیز نمی رسید. • در طول وقت ناهار خود ورزش کنید. ورزش بهترین راه برای از بین بردن استرس می باشد، و سبب افزایش انرژی و نیروی تازه گرفتن ذهن شما می شود. به علاوه مطالعات متعدد صورت گرفته در این زمینه، ورزش را به مسائلی همچون افزایش حوصله، افزایش همکاری و افزایش بهره وری مرتبط می داند ...
چگونه از فرسودگی شغلی خلاص شویم؟
مشکل دارید. * نسبت به دیگران احساس تحریک پذیری و بی حوصلگی می کنید. * علاقه خود را به فعالیت هایی که پیش از این از انجام آنها لذت می بردید، از دست داده اید. * همیشه احساس فشار و استرس می کنید. * سلامت جسمی شما به این دلیل که بیش از حد به خودتان فشار آورده اید یا برای مقابله با استرس تلاش کرده اید، تحت تاثیر قرار می گیرد. * مدام نسبت به زندگی ...
بهترین روش تهیه کباب کوبیده نگینی مجلسی و خوشمزه در خانه
های کلیدی و طلایی کباب کوبیده نگینی را هم به شما خواهیم گفت. *بعد از آماده کردن مواد طرز تهیه کباب نگینی ، آن ها را حداقل به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. قبل از قرار دادن در یخچال، مواد را به خوبی با هم ورز دهید تا کاملا منسجم و یکدست شوند. *اگر سیخ های کباب نگینی را روی منقل قرار می دهید، در چند ثانیه ابتدایی، از آتش بسیار تند استفاده کنید و سیخ ها را زود به زود، بچرخانید ...
استفاده از اظهارات مثبت به عنوان ابزار مدیریت استرس
واقعیت دارند نه این که شما می خواهید به واقعیت بپیوندند. برای مثال، این جمله که من هر روز احساس آرامش بیشتری می کنم بهتر است از این که من می خواهم آرامش بیشتری داشته باشم. زیرا شما در حال برنامه ریزی ذهن ناهشیارتان برای باور کردن این جملات هستید و این کار به به واقعیت پیوستن آن ها کمک می کند. شما سعی نمی کنید چیزی را بخواهید بلکه سعی می کنید چیزی را به وجود آورید. از مثبت بودن آن هامطمئن ...
آنچه در تصویر می بینید، نشان می دهد که چقدر مغزتان جوان است؟
را ببینید، ناامید نشوید. سن شما بر نحوه دیدن این توهم نوری تأثیر می گذارد. مطالعه ای در سال 2018 که در دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد، ادعا می کند که زنی که ابتدا می بینید تحت تأثیر سن شما قرار دارد. کسانی که به گروه سنی 18 تا 30 سال تعلق دارند، به احتمال زیاد ابتدا زن جوان را خواهند دید. افراد بالای 30 سال – به احتمال زیاد اول زن مسن را تشخیص می دهند. محققان 393 ...
نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر می کند؟
فیزیکی خاصی ندارد بلکه همه چیز مربوط به ذهن شما است. اشار می گوید: شما می توانید به دلیل تغییرات در مسیر های پردازش درد، درد بسیار واقعی و ناتوان کننده ای را بدون هیچ گونه آسیب زیست پزشکی در بدن خود داشته باشید، درواقع ارگان اصلی درد در مغز است و به همین دلیل است که برای برخی از مبتلایان، به نظر می رسد درمان هایی مانند بازپردازی درد کمک کننده باشد. در طول انجام آزمایش و درمان ...
چند روش خانگی برای سفید و براق کردن ظروف رویی یا روحی
انتخاب کرده و موادی که در قسمت بالا گفتیم را درون ظرف ریخته تا یک سوم ارتفاع ظروف داخل قابلمه را بگیرد. در نظر داشته باشید که اگر ظروف شما بزرگ هستند به همان نسبت شما باید مقدار موادی که گفتیم را افزایش دهید تا مواد حدود یک سوم تا یک چهارم ظرف را بگیرند. سپس آن ها را روی گاز قرار دهید تا جوش بیاید و وقتی شروع به جوشیدن کردن قابلمه ها و ظروف خود را درون این مواد در حال جوشیدن قرار دهید و حرارت را کم ...
طرز تهیه شیر سویا + خواص و روش طعم دار کردن
توانید شیر سویا خانگی درست کنید. با این وجود، برخلاف شیر بادام خانگی یا شیر جو دوسر خانگی که کافی است آن ها را مخلوط و صاف کنید و از آن لذت ببرید، شیر سویا خانگی را پیش از خوردن باید بجوشانید. اما در این مورد بیشتر صحبت خواهیم کرد. چگونه می توان شیر سویا خانگی درست کرد؟ طرز تهیه شیر سویا در خانه فرآیند درست کردن شیر سویا خانگی شبیه به شیر بادام خانگی است. ...
راهکار هایی برای مدیریت بیماری سرخک در خانه
سطوح آلوده دست بزنید و دست تان را به چشم یا بینی خود بمالید و یا دست تان را به دهان تان بزنید و بدون شستن آنها چیزی میل کنید دچار این بیماری خواهید شد. سعی کنید سطوح اتاقی که فرد مبتلا به سرخک در آن قرنطینه شده را ضدعفونی کنید. بهتر است از مواد ضدعفونی کننده و صابون استفاده کنید. از دستکش استفاده کنید همانطور که پیش تر گفته شد. ترشحات دستگاه فرد مبتلا به سرخک می تواند. شما را ...
راه مبارزه با فرسودگی شغلی
خودتان است. اگر به طور مرتب برای انجام کار های لذت بخش وقت بگذارید تا حدی به مقابله با فرسودگی شغلی کمک کرده اید. برای شروع، بهتر است پس از فراغت از کار، زمانی را با خودتان خلوت کنید و یا به کار ها و تفریحاتی که از آن ها لذت می برید، بپردازید. اگر پایتان شکسته باشد، قطعا انتظار ندارید بدون استراحت و بهبودی کامل، بدوید. تا زمانی که قدرت بدنی موردنیاز خود را ایجاد نکنید، نمی توانید به روال عادی ...
پیر شوید اما شادمانه!
...، اکسیژن زیادی در مغز فراهم می کند و فعالیت مغز را افزایش می دهد، بنابراین چنانچه سالمندان هنگام انتخاب چیدمان خانه خود از پرده، مبلمان، فرش یا طراحی های نارنجی رنگ بیشتری بهره ببرند، مطمئناً در روح بخشی به زندگی شان مؤثر خواهد بود. با وجود اثرات آرام بخش و شادی آور، رنگ نارنجی تأثیر زیادی بر اشتها داشته و تمایل سالمندان را به مصرف انواع مواد غذایی افزایش می دهد. نارنجی، سمبل پایداری و قدرت ...
اسفنج آشپزخانه ممکن است ظرف ها را کثیف تر کند
به گزارش یکتاپرس این دانشمندان پس از انجام چند آزمایش کشف کردند که اسفنج در سینک ظرفشویی آشپزخانه نسبت به پتری دیش (ظرف بشقاب مانند برای کشت دادن باکتری) در آزمایشگاه محیط مناسب تری برای رشد انواع گوناگون باکتری ها است. به گفته این دانشمندان فقط باقیمانده های مواد غذایی به دام افتاده در اسفنج نیستند که به رشد میکروب ها کمک می کند، بلکه ساختار اسفنج هم برای جایگزینی این میکروب ها مناسب ...
این وسایل از سرویس های بهداشتی آلوده ترند
...، دست های زیادی با آن ها در تماس بوده بنابراین می توانند آلوده به انواع باکتری ها و میکروب ها باشند. تمیز کردن تمامی لوازم الکترونیک در صورت استفاده از ضد عفونی کننده هایی مانند الکل آسان است. تمیز کردن این لوازم باید حداقل چند بار در هفته انجام شود، به ویژه در صورتی که فردی در خانه مبتلا به ویروس یا عفونت شده باشد. 3. درِ سرویس بهداشتی هر کسی که در خانه شما رفت ...
مردی که یک سیارک به نامش شد
داریم و در نتیجه آن هر صنعتی، خود دولت، آژانس های جمع آوری مالیات، هواپیماها و همه چیز به کامپیوترها وابسته هستند. ما در خانه مان کامپیوترهای شخصی داریم که مرتب بهتر، ارزان تر و متنوع تر می شوند و قابلیت انجام کارهای بیشتری را پیدا می کنند. به این ترتیب ما برای اولین بار می توانیم به آینده نگاه کنیم. انسانیت به طور کلی، از هر نوع کاری که در واقع نوعی توهین به ذهن پیچیده انسان است، رها خواهد ...
15 کاربرد جالب و فوق العاده چای کیسه ای
...> چند دقیقه صبر کنید تا به خوبی جذب پوستتان شود. 14- بهبود گزش حشرات با چای کیسه ای: به گزارش TODAY با قرار دادن چای کیسه ای مرطوب روی محل گزیدگی ، گزش حشرات را تسکین ببخشید. 15-شستشوی راحت ظروف چرب اگر حجم زیادی از ظرف های نشسته وجود دارد و ماده شیمیایی و زمان کافی برای شستن آنها وجود ندارد. ظرف ها را یک شب در سینک ظرفشویی بخیسانید و یک بسته چای کیسه ای را در آن بیاندازید؛ صبح روز بعد ظرف ها به راحتی از چربی و آلودگی پاک می شوند. ...
آیا درمانی برای آلرژی در فصل بهار وجود دارد؟
... درمان خاصی برای بین بردن کامل آلرژی وجود ندارد. چرا که میزان حساسیت در افراد مختلف متفاوت است و علائم گوناگونی ممکن است داشته باشد. اما برای جلوگیری و کاهش علائم آلرژی می توان از درمان های گیاهی و دارویی استفاده کرد که در ادامه به آن اشاره می کنیم. درمان های دارویی داروهای زیادی برای درمان آلرزی توصیه می شوند که هم با نسخه پزشک و هم بدون نسخه استفاده می شوند. اما برای اینکه از درمان دارویی ...
9 وسیله ای که نمی دانستید می توان آنها را در ماشین ظرفشویی شست
...: ماشین ظرفشویی می تواند این وسایل را به خوبی بشوید. تنها توجه داشته باشید که سر آنها را به سمت پایین قرار داده تا آسیب نبینند. 3. اسباب بازی های پلاستیکی: اسباب بازی های بچه ها خیلی سریع کثیف می شوند و ساده ترین و سریع ترین راه برای شستن آن ها، قرار دادن آن ها در ماشین ظرف شویی به همراه ظروف است. 4. دمپایی های پلاستیکی مانند دمپایی حمام: این وسایل به خوبی در ماشین ...
برای جوان ماندن مغز چه باید کرد؟
مک می کند. بیشتر بخوانید: شربتی خانگی که قدرت حافظه را چند برابر می کند 3- به گشت و گذار بروید طبیعت تاثیری آرامش بخش بر ذهن دارد و استرس را از بین می برد. زمانی که شما به گشت و گذار می پردازید ذهن خود را از روندهای عادی زندگی و نیز طوفان اطلاعاتی که در معرض آن قرار دارید خلاصی می دهید. 4- برای یادگیری یک مهارت اقدام کنید این امر بدا ...
طرز تهیه ی سوهان قم در خانه
گندم و آرد گندم یا قنادی را در یک قابلمه با هم مخلوط کنید. ترکیب این دو آرد را به مدت 3 دقیقه روی شعله ملایم گاز تفت دهید تا طعم و بوی خامی آن گرفته شود. بعد از 3 دقیقه قابلمه آرد را از روی شعله گاز بردارید و شکر و گلاب را به آن اضافه کنید و به سرعت و بلافاصله هم بزنید. این ترکیب را دوباره روی شعله ملایم گاز بگذارید و مرتب هم بزنید تا روی مایه سوهان حباب درست شود. مرحله دوم: وقتی روی ...
راهکارهای افزایش پنج نمره ای معدل شما (قسمت سوم)
کوتاه مدت نیز هست. 2 – نیمکره راست مغز اما در این نیمکره اموری مثل: تصور و تجسم، تخیل و رؤیا، شناخت رنگ ها، شناخت موسیقی انجام می شود. البته حافظه بلندمدت شما نیز در این نیمکره واقع شده است و خلاقیت نیز حاصل عملکرد مناسب این بخش است. همان طور ذکر شد، هنگام مطالعه فقط نیمکره چپ مغز شما درگیر و به دنبال آن حافظه کوتاه مدت شما فعال است. به خاطر همین است که گاهی مطالبی ...
12 راه برای صحبت کردن با کودکانتان
مربی ، می خواستم دانش آموزانم در پایان هر روز مدرسه قبل از رفتن به خانه ، کلاس را مرتب کنند . احساس می کردم آنها باید یاد بگیرند که خودشان آن مکان را مرتب کنند و از آن لذت ببرند . می دانستم اگر از هر کودک بخواهم زباله هایش را جمع کند ، میزش را پاک کند ، سطل های زباله را خالی کند و سینک را تمیز کند ، کاری انجام نمی شود ، بنابراین یک نمودار شغلی ایجاد کردم . در کنار هر شغل ، نام یک کودک وجود داشت ...
سندروم شوهر بازنشسته
با این تغییرات سازگار شوید، لذت ببرید و اختلافات را کاهش بدهید. با این حال، چند سفارش دیگر هم به شما داریم. اکنون که قرار است دوران بیشتری را در کنار هم باشید، در منزل برای یکدیگر فضا و حریم شخصی درنظر بگیرید و زمانی هر چند کوتاه برای علاقه مندی های فردی تان اختصاص بدهید. بیش از پیش با هم بامحبت باشید. بازنشستگی، صرفاً یک تغییر است و هر تغییری با اضطراب و نگرانی همراه است ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
و لذت در مغز است می شود. دانشمندان در تحقیقات خود دریافتند مصرف میزان متعادلی از کافئین خطر ابتلا به افسردگی و بروز خودکشی در فرد را کاهش می دهد. این موضوع به طور مستقیم به دلیل تاثیر کافئین در تولید دوپامین مغز مربوط می شود. مصرف متعادل کافئین تاثیرات شگرفی بر مغز دارد. مطالعات بر روی افراد کهنسال نشان می دهد مصرف کافئین در این گروه سنی خطر ابتلا به بیماری های زوال عقلی از ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
بعد از روز طولانی کاری باشد، که خوب اگر این پاسخ را به خودتان بدهید، نادیده گرفتن این رفتار راحت می شود؛ یا ممکن است فقط به اندازه شما تمیز و مرتب نباشد که باز هم مشکلی نیست. سیمونیان می گوید، بعد از آن می توانید شکرگزاری و ذهن آگاهی را تمرین کنید. فهرستی تهیه کنید و روی آن همه چیز های خوبی که فرد مورد نظرتان دارد را روی آن یادداشت کنید. ذهن آگاهی کمک می کند تا به جای آنکه انتظارات زیادی از ...
اثرات مثبت طبیعت بر سلامت روانی
طبیعت اشاره کرده است. به گفته لوو، اختلال کمبود طبیعت وجود یک ناهنجاری در مغز نیست. این اختلال ناشی از دست دادن ارتباط انسان با محیط طبیعی خود است. نزدیکی به طبیعت سلامت جسمی، ذهنی و معنوی انسان را بهبود می بخشد. از درون به انسان احساس زنده بودن می دهد و نباید آن را به خاطر تحولات اخیر مانند شهرنشینی، فناوری یا رسانه های اجتماعی به خطر بیاندازیم. فواید نزدیکی به طبیعت متنوع است. ما می توانیم ...
تنقلات سالم و کم کالری برای حفظ تناسب اندام
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، خوردن تنقلات یکی از لذت های تفریحات خارج از منزل است. با این حال، از آنجا که تنقلات فراتر از وعده های غذایی معمول مصرف می شود، به معنای ورود کالری اضافی به بدن و در نتیجه چاقی خواهد بود. از همین رو، بسیاری از افراد نسبت به مصرف تنقلات حساسیت ویژه ای دارند. با این وجود، تنقلات بسیاری وجود دارد که علاوه بر طعم بی نظیر، دارای سطح کالری بسیار پایینی ...
تست: با انتخاب یک پاکت مشاوره رایگان دریافت کنید
زندگی تان پیدا کنید. از دوست داشتن و دوست داشته شدن نترسید، به احساساتی که دارید اعتماد کنید و از آن لذت ببرید. عشق می تواند زندگی را پر از معنا و تبدیل به پاداشی شود که به هرکسی داده نمی شود. البته سعی کنید عشق را با فردی که احساس می کنید همراه و هم پای شماست تجربه کنید. شماره پنج به یاد داشته باشید که یکی از بدترین خصوصیات انسان طمع است. امسال سعی کنید تا حد امکان نسبت به ...
بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان
دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید، گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند بعد از وعده افطار ورزش کنند؛ اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد، پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان بهترین زمان برای شما خواهد بود. رئیس اداره ...
