خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
...، سبزیجات، عدس و چربی های سالم که حاوی اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع و منابع پروتئینی مانند شیر، ماست، لوبیا، حبوبات، تخم مرغ و گوشت بدون چربی مانند مرغ در این وعده غذایی توصیه می شود. برخی از بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه رمضان *تامین آب مورد نیاز بدن: با نوشیدن آب کافی در طول شب برای روزه داری آماده شوید همچنین مصرف انواع میوه ها و سبزیجات به تامین آب مورد نیاز بدن ...
مرطوب کننده های خوردنی پوست
...> پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. مراقب پوست خود باشید. پوست یک ارگان ارتجاعی شگفت انگیز است؛ با این حال، بسیار حساس بوده و در برابر فاکتور های خارجی ظریف است. علاوه براین، اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما تغذیه کننده سلول های پوست است. غذا هایی را مصرف کنید که سرشار از اسید های چرب هستند مانند ماهی و مخصوصا ماهی سالمون، روغن زیتون و تخم مرغ. مقدار زیادی آب بنوشید! ...
این 7 خوراکی خواب آلودگی در بهار را برطرف می کند
و رشد مغز شما را بهبود بخشد. همچنین، شکلات تلخ شامل مقدار کمتری از کافئین میباشد که خود اینگونه ثابت شده است که هوشیاری ذهنی را تحریک می کند. همچنین نیز شکلات تلخ ممکن است شامل تئوبرومین که به افزایش سطح انرژی کمک می کند شود. و می تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند. سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ماده ای شناخته شده است، زیرا سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین های ب که مسئول افزایش سطح ...
مواد مغذی ضروری برای افراد کهنسال را بیشتر بشناسید
ساخت سلول های خونی و عصبی نقش ایفا می کند. افراد می توانند به طور طبیعی از محصولات حیوانی همانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی نیاز بدن خود به این ویتامین را تامین کنند. گیاهخواران به شدت در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. این ویتامین برای جذب کلسیم ضروری است. از این رو، افراد باید برای جلوگیری از پوکی استخوان به مصرف ویتامین D اهمیت ویژه ای دهند. این ویتامین همچنین در کارکرد ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن موهای سفید
تواند رنگدانه را کاهش دهد. منابع روی، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند. ویتامین ها: ویتامین B در سبزیجات برگ سبز، موز، گوجه فرنگی و ماست یافت می شود، به بدن در تولید چربی، ماده روغنی در مو که یک نرم کننده طبیعی را تشکیل می ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
نکاتی در مورد خواص جگر مرغ جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها چرا نباید جگر مرغ را مصرف کرد؟ چرا نباید جگر مرغ بخوریم؟ به گزارش اقتصادآنلاین؛ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در ...
ویتامین A در چه غذاهایی یافت می شود؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ویتامین A یا رتینول نام گروهی از ویتامین های محلول در چربی است که از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می شود. اکثر مردم مقدار کافی آن را از طریق خوردن مواد غذایی دریافت می کنند اما شاید مادران بخواهند مقدار بیشتری از ویتامین A را به خوراک فرزندانشان اضافه کنند زیرا ویتامین A به روند رشد کودک کمک می کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد ...
مرجو خورش
، جلوگیری از پوکی استخوان، کنترل کلسترول، کنترل دیابت، رفع کم خونی، حفظ سلامت پوست و مو و... می شود. از این رو تنها یک ماده عدس در این خورش لذیذ و خوشمزه می تواند فواید و خواص عالی را فراهم نماید. پیشنهاد می کنیم که حتما این خورش را در منزل طبخ و از طعم و فواید آن بهره مند شوید. از دیگر انواع خورش محلی و خوشمزه می توان به خورش غورابه، خورش پرتقال با مرغ، خورش لوبیا سبز و گوشت، خورش کرفس با گوشت، خورش دال عدس، خورش مرغ با سس آلبالو، خورش چغرتمه، خورش زرشک و خورش گولاش اشاره کرد. ...
داروی گیاهی عالی برای تقویت رشد مو
...> یونجه همچنین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین های A، C، E و Kو مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم و فسفر است؛ البته قبل از اینکه بخواهید بیوتین یا یونجه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، باید با پزشک خود مشورت نمایید. دمنوش های زیادی در بازار وجود دارد. با این حال، برای داشتن موهایی سالم تر، لازم نیست حتما به یک ویتامین خاص تکیه کنید. هر دمنوشی مواد معدنی و مغذی متنوعی مثل آهن دارد که به رشد موی سالم کمک می کند؛ در حالی که می توانید این گیاهان را به صورت مکمل مصرف کنید؛ اما بهتر است که آن ها را در آب دم کنید زیرا این کار سرعت جذب را بالا می برد. ...
این ماده نباشد کرونا تشدید می شود !
زنان باید در دوران بارداری افزایش یابد. منابع غنی روی کدامند؟ گوشت، مرغ و غذاهای دریایی غنی ترین منبع روی هستند. سایر غذاها مانند گوشت گاو، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل و صبحانه های غنی شده نیز سرشار از روی هستند. محصولات گیاهی مانند حبوبات و غلات کامل سرشار از روی هستند اما به دلیل وجود فیتات ها در بدن انسان جذب کمتری دارند. اگر روی بیشتری مصرف کنید چه؟ اغلب ...
علامت کمبود هر ویتامین در بدن چیست؟
با ریزش موی شدید مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین ب(بیوتین) منجر به ریزش مو می شود. باقی ویتامین های گروه B به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند، گلبول های قرمز اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های مو و پوست سر می رسانند و موجب رشد مو می شوند. در صورت کلی ویتامین A، ویتامین B7 و آهن اگر تامین نشوند، باعث بروز برخی از نارسایی هایی جسمی و روحی مثل ریزش مو، آکنه، افسردگی و... خواهند شد ...
8 ماده غذایی برای دندان های تمیز و سالم
.... بزاق بیشتر از این جهت که اسیدیته دهان شما را کاهش می دهد مفید است و ذرات غذا را که منجر به پوسیدگی دندان می شود می شوید. گوشت قرمز برای این منظور مفید هستند. ماهی های چرب (مانند سالمون ) و توفو سرشار از فسفر هستند که یک ماده معدنی مهم برای محافظت از مینای دندان است. 5. شکلات تلخ شکلات البته تا زمانی که حداقل 70 درصد کاکائو باشد و در حد اعتدال مصرف شود. شکلات تلخ به دلیل ...
مواد غذایی چربی سوز را بشناسیم
زمینی شیرین 12- تخم مرغ 13- قهوه 14- جو دو سر 15- سوپ 16- سالاد 17- سرکه 18- آجیل 19- پف فیل (ذرت بو داده) 20- شیر کم چرب 21- گوشت بدون چربی 22- ماهی 23- حبوبات منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
آموزش روش صحیح فریز کردن حبوبات
می شوند که دارای پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین های گروه ب هستند. حبوبات از نظر پروتئینی بسیار غنی اند و 2 تا 3 برابر غلات دارای پروتئین هستند بنابراین می توان حبوبات را جایگزین گوشت دانست. حبوبات بسیار کم چرب هستند و میزان کلسترولشان صفر است. هنگام خرید حبوبات به این نکات توجه کنید: پرمصرفترین حبوبات لپه، لوبیای قرمز، لوبیای چیتی، لوبیا سفید و عدس و نخود هستند ...
برای جلوگیری از ریزش مو این غذاها را نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افزودن منظم تعدادی از مواد مغذی ضروری می تواند رشد مو را تحریک کرده و کیفیت آن را بهبود بخشد. به همین دلیل، ما تغییر در عادات غذایی را توصیه می کنیم تا الگو را با نیازهای فردی تنظیم کنیم. همانطور که غذاهایی وجود دارند که می توانند رشد مو را تحریک کنند، اگر هدف داشتن موهایی سالم و قوی که به خوبی رشد می کنند، باید از خوردن آنها اجتناب کنید ...
خورش قارچ و مرغ
این خورش خوشمزه و لذیذ را می توانید با گوشت مرغ و یا حتی با گوشت قرمز نیز طبخ کنید و برای وعده غذایی ناهار و به همراه برنج زعفرانی و یا به صورت خوراک در وعده شام سرو کنید. خورش قارچ و مرغ با عطر زعفران و آبلیمو تازه، یک خورش خوشمزه و سالم را تدارک خواهد دید. وجود قارچ نیز که حاوی مواد معدنی مغذی بسیاری بوده، نیز فایده این غذا را دوچندان کرده است. مصرف قارچ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
تاثیر روغن این دانه در رشد مجدد موهای ریخته شده
موهایتان را با شامپوی معمولی بشویید. این درمان را 2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید. 4. روغن سیاه دانه و روغن کرچک برای رشد مو: مخلوط روغن سیاه دانه و روغن کرچک، یک روش درمانی ایده آل برای موهای خشک است. روغن کرچک دارای خواص تقویت کنندگی رشد مو است. این گیاه همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است و سرشار از ویتامین E، مواد معدنی، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 1 و 2 می ...
بهترین خوراکی ها برای نخستین وعده روز
...، تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و انتخاب مناسبی برای ورزشکاران صبحگاهی خواهد بود. ماست یونانی ماست یونانی در کنار بافت نرم و دلچسب، بسیار مغذی است و به خاطر غلظت بالا، منبع عالی پروتئین نیز محسوب می شود. بعضی از انواع ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک هاست که به عملکرد مطلوب روده ها نیز کمک می کند. برای افزایش مقدار ویتامین ها، املاح و فیبر می توان مقداری میوه تازه یا خشک ...
خورش پسته کوهی
پسته کوهی و یا ونوشک، خواص بی شمار و عالی دارد که می توانید با درست کردن این خورش لذیذ و خوشمزه از خواص و فواید ارزشمند این گیاه بهره مند شوید. پسته کوهی دارای خواص و فوایدی، چون تقویت استخوان ها، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست و مو، تقویت حافظه و... می باشد. همچنین افرادی که طرفدار سرو غذا های گیاهی نیز می باشند، می توانند گوشت قرمز را در رسپی این غذا حذف کرده و خورش پسته ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی ماه رمضان
، سبزیجات ، گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند . از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟ * 1 - غذاهای سرخ کردنی و چرب * 2- غذاهای حاوی قند زیاد * 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر * 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و ...
نکاتی در مورد مصرف سحری ویژه روزه داران
نرگس جوزدانی گفت: مصرف وعده سحری از جهت کاهش تشنگی و گرسنگی برای افراد مهم است. افراد باید گوشت و پروتئین را به میزان کافی یعنی یک چهارم بشقاب غذا خوری خود دریافت کنند. پروتئین شامل انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وعده سحری باید همانند ناهار به صورت برنج مخلوط عدس پلو، سبزی پلو، لوبیا پلو ... مصرف شود؛ چرا که در ترکیب با برنج ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
اکسیدانی دارد که می تواند به از بین بردن سموم که باعث لکه ها می شوند کمک کند. می توانید یک فنجان چای سیاه را بنوشید یا با پنبه تمیز روی لکه ها بزنید تا نتایج مورد نظر را در عرض چند هفته ببینید. فواید چای سیاه برای مو مقدار بسیار زیاد آنتی اکسیدان ها و کافئین در چای سیاه به نفع سلامتی مو است. چای سیاه رشد مو را بهبود می بخشد و ایجاد رنگ طبیعی و درخشان می کند. جلوگیری ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
آووکادو یکی از مفیدترین غذاها برای مو است. در حالی که ماسک های زیادی وجود دارد که سلامت مو را تقویت می کند، مصرف آووکادو نیز فواید بسیار خوبی برای مو به همراه دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین E است. در واقع، مقدار زیادی از نیاز روزانه به این ریزمغذی را تامین می کند. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین E باعث رشد مو می شود و همچنین در برخی موارد می تواند ریزش مو را کند کند ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
انسان قرار می گیرند. لوبیا ها لوبیا از خوراکی های سرشار از مواد مغذی و منبع عالی انرژی طبیعی می باشد. صد ها نوع لوبیا وجود دارد که مواد مغذی موجود در آن ها بسیار شبیه بوده و سرشار از کربوهیدرات ها، فیبر و پروتئین می باشند. لوبیا از مواد غذایی آهسته هضم است که به حفظ سطح پایدار قند خون کمک می کند و باعث تولید انرژی مداوم می شود، همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که ...
برای درمان موهای آسیب دیده چه باید کرد؟
...> 1.ماسک مو ماء الشعیر و نارگیل: مواد لازم: نصف فنجان ماءالشعیر نصف فنجان روغن نارگیل یک عدد کاسه دستور: در کاسه مخلوط ماءالشعیر را بریزید و بگذارید گازش برود. سپس روغن را اضافه کنید (به خوبی مخلوط نمی شود چون امولسیفایر وجود ندارد) بگذارید 20 دقیقه بماند و موهایتان را شامپو کنید، نرم کننده بزنید و با آب خنک بشورید. گفته می ...
آش چوربا کدو و هویج
این مواد معدنی باعث فواید و خواصی، چون تقویت چشم ها، محافظت از پوست و تقویت رشد مو، جلوگیری از سرماخوردگی و... خواهد شد. می توانید آش چوربا کدو و هویج را به راحتی و در زمان کوتاهی در منزل طبخ و از طعم و عطر این آش غلیظ ترکیه ای لذت ببرید. از دیگر انواع آش های خوشمزه و پرطرفدار می توان به آش شولی، آش گندم، آش شیله عدس، آش سماق، آش هالاو، آش گندم شیر، آش پرپوله و... اشاره کرد. ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال در این وعده مهم غذایی
اضافی برای شما فراهم می کند. آب پرتقال یکی از پرطرفدارترین آب میوه هاست و طعم بهتری با تخم مرغ و نان تست و کره دارد. فواید نوشیدن آب پرتقال در زمان صبحانه آب پرتقال منبع عالی ویتامین C است و نیاز روزانه به این ویتامین را تنها در یک وعده تامین می کند. خوشمزه و لذیذ است و سرشار از فواید دارویی و همچنین سلامتی است. آب پرتقال به دلیل داشتن بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم ...
آموزش آشپزی و طرز تهیه 10 غذای بدون گوشت ، خوشمزه و مجلسی
...، می توانید برای طعم بهتر دارچین، هل و سیر خرد شده یا رنده شده را هم اضافه کنید. البته افزودن این موارد اختیاری است و به ذائقه شما بستگی دارد. در آخر ترکیب تخم مرغ و ادویه ها را با هم زن دستی مخلوط کنید تا مواد به خوبی باهم ترکیب شوند. اگر دوست دارید می توانید به کوکو سبزی خود بکینگ پودر هم اضافه کنید. این کار باعث می شود کوکو هنگام پحت حالتی پفکی و اسفنجی پیدا کرده و بافت بهتری داشته ...
رژیم غذایی پرطرفداری که برای سلامتی خطر دارد
. از علایم ابتلا به کتون می توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد. مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد. این نوع خوراکی ها خون و ادرار را اسیدی تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می شود. برخی از بررسی ها نشان داده که رژیم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
بخصصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. - از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات ، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف شود. در سه ماهه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست بارداری که سلول های مغز جنین در حال شکل گیری اس ، روزه داری ممکن است صدمات جبران ناپذیری به ...
