توصیه هایی برای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
بین دمنوش های ضد عطش هم، دم کرده برگ خشک نعناع یک دمنوش ضدعطش است. به خصوص اگر آن را با عسل و آبلیمو مخلوط کنید در افطار تا سحر موجب رفع تشنگی شما خواهد شد. دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات هم می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. *** فیبر بیشتر، تشنگی کمتر یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ، آن چه می تواند یک فرد روزه دار را اذیت کند و به بدن او آسیب برساند، کم آبی است. ماه رمضان امسال شاید در اوج روز های گرم سال نباشد، اما روز ها تقریبا طولانی است و در برخی شهر ها هوا گرم هم شده است. یکی از موضوعات مهم در روزه داری این است که فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل تلاش کند و یکی از این موارد مهم ، حفظ میزان ...
چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم ؟
اندام در تمرینات خود بیشتر و زودتر عرق می کنند). شما ورزش شدید انجام می دهید. شما در شرایط گرم یا مرطوب فعال هستید . تشنگی بهترین نشانه ای نیست که شما باید بنوشید. در واقع، اگر احساس تشنگی می کنید، احتمالاً از قبل کم آب شده اید. یک آزمایش خوب برای کم آبی، رنگ ادرار شما است. اگر رنگ پریده و شفاف است به این معنی است که به خوبی هیدراته شده اید. هرچه تیره تر باشد، نیاز به نوشیدن مایعات ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد، چون فرد روزه دار آن را جبران می کند. اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری کنید. این ذهن شما است که فکر می کند به غذای بیشتری نیاز است. توصیه هایی برای داشتن یک تغذیه ی سالم و مناسب در ماه رمضان ...
طرز تهیه ماقوت، دسر خوشمزه برای افطار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، این دسر خوشمزه و مقوی معمولا برای ماه مبارک رمضان و وعده افطار تهیه می شود. ماقوت علاوه بر طعم عالی روش پخت بسیار آسانی دارد و در کم تر از بیست دقیقه آماده سرو می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله دسر ماقوت همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه ماقوت ...
توصیه هایی به ورزشکاران برای ماه مبارک رمضان/ تغذیه مناسب برای سحر و افطار
ورزشی نکته ای که لازم می دانم به افراد بگویم این است که روزه داری باعث افزایش سلامت بدن می شود، در بدن ما آب و مواد غذایی ذخیره شده وجود دارد که در ساعات روزه داری بدن می تواند از آن استفاده کند، در آخر به ورزشکاران نیز توصیه می کنم روزه داری را به شرط ورزش و تغذیه مناسب دنبال کنند و در این یک ماه تمرین را کنار نگذارند. گفت وگو: مهدی حاجیلو انتهای پیام/78030/ ...
مرطوب کننده های خوردنی پوست
کمک زیادی می کنند. کافیست این مواد غذایی را در برنامه غذایی تان بگنجانید و آن ها را میل کنید. نوشیدن آب؛ قانون طلایی داشتن پوستی مرطوب و نرم با وجود اینکه نوشیدن آب کافی یک اصل مهم برای داشتن پوستی نرم و شفاف است، اما معمولا اکثر افراد در نوشیدن آن اهمال می کنند. باید بدانید که 65 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است و این عنصر حیاتی برای رطوبت بخشی پوست و صد البته کل بدن لازم و ...
نکات بسیار مهم در مورد سحر و افطار ورزشکاران!
وعده افطار ورزشکاران نباید بیش از 300 کیلوکالری باشد و قند مورد نیاز بدن نیز باید با استفاده از مواد حاوی کربوهیدرات در وعده سحر، تامین شود. به گزارش ایسنا، مقوله روزه داری و ورزش همواره به عنوان یک مسئله مهم برای برخی ورزشکاران در ماه رمضان مدنظر قرار دارد و در رابطه با توقف یا عدم توقف فعالیت ورزشی مسائل مختلفی مطرح می شود. بر اساس این مطلب که از سوی اسکند رحیمی، رییس ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
گوارش بدن شما به روزه داری واکنش ناراحت کننده ای بدهد و موجب آزار شما بشود باید به فکر درمان و راه چاره باشید. یبوست، نفخ، سوء هاضمه و بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر به دلیل عدم وجود تغذیه مناسب در ماه رمضان به وجود می آیند که با رعایت برخی نکات مهم می توان از وقوع آنها پیشگیری کرد. درمان یبوست ناشی از روزه داری 1. نوشیدن آب در ماه رمضان از دست دادن آب، می ...
طب سنتی به جنگ ریزگردها می رود/ این قلیان خاص را چاق کنید!
بهترین گزینه برای خروج اخلاط مضر و مواد سمی از بدن است. *بفرمایید دمنوش پیشنهاد بعدی پزشک طب سنتی استفاده مداوم از دمنوش هایی است که برای تقویت ریه و سیستم تنفسی بدن مفید است. دکتر شهابی نیا دمنوش گل بنفشه، گل ختمی و گل نیلوفر را توصیه می کند و می گوید: سعی کنید در برنامه غذایی ماه رمضان روزی دومرتبه استفاده از این دمنوش ها را قرار دهید و توصیه بعدی اینکه در این شرایط جوی ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم ؟
نوشند که عادت صحیحی نیست. توصیه می شود برای برطرف نمودن تشنگی در طول روز، در فاصله افطار تا سحر از صیفی ها و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و مرکبات و.. استفاده شود. بیشتر بخوانید : روزه داری مانعی برای اهدای خون نیست + فیلم سایر توصیه ها در مصرف مایعات و نوشیدنی های مناسب در روزه داری 1- به جای آب سرد و آب یخ، آب خنک (یا ...
توصیه طب سنتی و ایرانی به روزه داران
سرویس : خراسان جنوبی - زمان : شناسه خبر : 1162999 دکتر مریم نواب زاده به خبرنگار شبستان در بیرجند گفت: عدم رعایت بسیاری از نکات توصیه شده توسط کارشناسان و افراد صاحب نظر، علت بسیاری از آسیب های گوارشی در ماه مبارک رمضان است. متخصص و مدرس طب ایرانی با تاکید بر اینکه مردم نباید از گرسنگی و تشنگی واهمه داشته باشند، افزود: یکی از فوائد مهم روزه داری پاکسازی بدن از مواد زائدی است ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
گلوکز خون و A1C در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که از انسولین و همچنین دارو های دیابت خوراکی استفاده می کردند، شده است. گزنه برای پوست و مو قند خون خوب است عرق گزنه برای چی خوب است این عرق دارای ویتامین های c و k و ویتامین های گروه b و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. عرق گزنه به سم ...
عوارض زولبیا و بامیه برای بدن
... در این بخش به این نکته ی مهم اشاره کرده است که مصرف زیاد زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. برای تامین قند بدن در طول روزه داری، از شیرینی های طبیعی استفاده کنید. مصرف زولبیا و بامیه در شب های قدر در شب های قدر و در مراسم احیا بهتر است ...
روش تهیه حلیم گندم
...: – بهتر است از گوشت بره و یا گوشت بوقلمون استفاده کنید. اگر گوشت بوقلمون را انتخاب کردید، از قسمت سینه استفاده کنید چون بقیه قسمت های گوشت بوقلمون سفت تر هست. – حلیم را باید داغ خورد. اگر حلیم سرد شود، سفت می گردد. برای داغ کردن مجدد حلیم می توانید به آن کمی شیر اضافه نمایید. البته از آب جوش هم می شود استفاده کرد. فقط دقت نمایید مقدار کمی آب یا شیر بریزید تا حلیم شما شل نشود. – حلیم گندم به علت دارا بودن گندم، می تواند یکی از گزینه های مناسب برای سحری یا افطاری در ماه رمضان باشد. منبع: ...
7 روش وزن کم نکردن در ماه رمضان
چربی های بدن دست نخورده باقی می ماند و حتی این موضوع به چاق تر شدن آن ها منتهی خواهد شد. چقدر کالری بخوریم تا وزن مان کم نشود؟ اگر می خواهید بدانید که چگونه در ماه رمضان چاق شویم ، باید پیش از هر چیز در مورد میزان کالری مناسب و مورد نیاز بدن بدانید. افراد سالم و بدون بیما ری های مزمن، دو دلیل برای چاق شدن دارند، افزایش توده عضلانی و افزایش چربی. اگر می خواهید از کاهش ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش روزپلاس؛ در ماه رمضان سردرد سراغتان می آید؟ خیلی ها همیشه از درد معده در ماه رمضان شکایت دارند و دلیلش را نمی دانند. مطمئن باشید اگر به توصیه های طب سنتی در وعده افطار و سحر توجه کنید، کوچک ترین مشکلی در ماه رمضان برایتان پیش نمی آید. *مزاجتان را بشناسید تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود ...
چه زمانی نوشیدن آب ممنوع است
تهران (پانا) - آشامیدن آب برای مرطوب نگه داشتن بدن، خنک کردن حرارت غریزی و قلب و طراوت و صفای رنگ و نرمی پوست و تسکین تشنگی و گرمی معده و روده و کبد ضروری است. در عین حال اوقاتی هستند که در طب سنتی نوشیدن آب در آن اوقات ممنوع است. به گزارش فرتاک نیوز، همانطور که برای اکثر مسائل از دیدگاه طب سنتی اسلامی آداب و مقرراتی وجود دارد. برای مسائلی مانند خوردن، نوشیدن و... آدابی وجود دارد ...
اینفوگرافیک|غذاهای مفید در سحر و افطار ماه رمضان
معده در ماه رمضان حساس تر از هر وقت دیگری است پس باید به خوردن و نوشیدن خود توجه کنید. از همین سو باید به غذاهایی که در طول روز باعث اذیت شما می شود دوری کنید. به غذاهایی فکر کنید که مواد مفید و مغذی آن بیشتر می باشد. در عین حال انرژی کافی به بدن شما بدهد. به آب بدن خود توجه کنید. میوه و سبزیجات بیشتری در طول این ماه مصرف کنید تا دچار کم آبی بدن نشوید. همه این ها در سلامت شما در این ماه تاثیر دارد. ...
کوکوی بادمجان؛ یک غذای لذیذ فوری برای افطاری
کوکوی بادمجان همیشه طرفداران خود را داشته است. این غذا معمولا به سرعت آماده می شود و مواد اولیه آن در دسترس بیشتر خانواده ها قرار دارد. در روز های ماه مبارک رمضان با این کوکوی خوش عطرلذیذ در سفره افطار از اعضای خانواده تان پذیرایی کنید. مواد لازم بادمجان یک کیلو تخم مرغ دو عدد پیاز دو عدد متوسط روغن مخصوص سرخ کردن 6 قاشق غذاخوری ادویه شامل ...
راهکارهایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
رمضان چند وعده غذا باید خورد؟ وقتی شما در طول ماه رمضان، سه وعده صبحانه، نهار و شام را ندارید، باید در فواصل منظم، وعده افطاری، شام و سحری را در دستور کار خود قرار دهید. متخصصان تغذیه، حذف هیچ کدام از این سه وعده را توصیه نمی کنند. حتی برای افرادی که با اضافه وزن مبتلا هستند. جدا کردن وعده افطار از شام باعث می شود که افراد چاق تمایل زیادی برای خوردن وعده سنگین پیدا نکنند؛ البته به شرطی که ...
پاکسازی بدن در ماه مبارک رمضان با 9 خوراکی
کرده و آن را از سموم و باقی مانده های مضر پاک می کند. 8) آووکادو آووکادو یکی از غذا های غنی از مواد مغذی مفید برای بدن است. آووکادو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذا های خود اضافه کنید. 9) زردچوبه زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می شود؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص شود. ...
غذاهایی که نباید هنگام سحر و افطار خورده شوند، کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در سفره افطار و سحر معمولا غذاهای مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذاها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در طول روز از دست می دهد. بیشتر بخوانید معرفی میوه ای مفید برای تامین آب بدن در ماه رمضان از سوی دیگر، غذاهایی وجود دارند که باید از آن ها اجتناب ورزید؛ چرا که بر سلامتی ما اثری منفی دارند و خسارت های ...
5 راهکار برای درمان خروپف
فرادید | امروزه، ابزارهای بسیار زیاد و عجیبی برای درمان خروپف در بازار وجود دارد که در دسترس همه است و هر روز هم به تعدادشان افزوده می شود، برای همین پیدا کردن راه حل درست و مناسب ظاهرا کاری تشویش برانگیز و سخت است. متأسفانه خیلی از این ابزارها، پشتوانه ی علمی ندارند یا صرفا با بیدار نگه داشتن شما در طول شب، خروپف تان را متوقف می کنند. اما تکنیک ها و راهکارهای زیادی وجود دارد که از نظر علمی تأیید ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است. به علاوه اگر قبل از شروع روزه در هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان ...
فوت وفن های درست کردن حلوا؛ از خوش عطری تا طلایی شدن
زیر دندان هنگام میل کردن حلوا نیایند. 5. در ریختن زعفران زیاده روی نکنید چرا که باعث می شود حلوای شما به زردی بزند. 6. حلوای شما نباید ته بگیرد. به همین دلیل باید دائما آرد را تفت بدهید و آن را رها نکنید. 7. حرارت زیاد باعث می شود حلوای شما رنگ تیره ای بگیرد. در تمامی مراحل پخت از حرارت ملایم استفاده کنید. 8. سعی کنید از آرد های سبوس دار مانند آرد های ...
میوه هایی که باید در سبد رمضانی شما باشد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول افطار تا سحر مناسب تر هستند. میوه های فیبر دار بخورید استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان ...