سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس را از بین ببریم؟
. ورزش کنید ورزش میزان اندروفین، حامل های عصبیِ احساس خوب در مغز، را افزایش می دهد. همچنین خُلق تان را بهتر می کند، به شما انرژی می بخشد، کمک می کند تا آرامش پیدا کنید و بهتر بخوابید و در نتیجه وقتی بدن شما احساس خوبی داشته باشد ذهن هم همین روال را دنبال می کند. 9. خنده بهترین دوا است خندیدن راهی شگفت انگیز برای آزاد کردن هر چه بیشترِ اندروفین در بدن است. با دوستان ...
خبر بد برای افرادی که غذا را خوب نمی جوند!
قهوه ننوشید؛ میوه و شیرینی جات هم بعد از وعده غذایی نخورید تا گوارش تان نیز بهبود پیدا کند. مکانیزم مبارزه با استرس جویدن یک راه عالی برای کاهش هورمون استرس است و یک رفتار مبارزه با استرس محسوب می شود. وقتی که شما استرس دارید و غذا را می جوید، ریلکس می شوید و استخوان های قوی تری نیز خواهید داشت. اگر یک خانم باردار استرس داشته باشد، کودکش بیشتر در معرض افسردگی در دوران ...
بهبود آلرژی با روغن های گیاهی
آرتروز هم خواهد شد و از طرفی قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد و باعث کاهش التهاب، کاهش باکتری های بدن، سرکوب واکنش های سرماخوردگی هم می شود و مشکلاتی مانند گرفتگی و آبریزش بینی را تا حد زیادی بهبود می بخشد. شما می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن لیمو به یک دیفیوزر یا پخش کننده روغن یا مالیدن چند قطره از این روغن روی پوست؛ التهابات بدن تان را سرکوب کنید و از شرِ آلرژی های صبحگاهی راحت شوید ...
چگونه بعد ازدواج عاشق بمانیم؟
تنها در ناتوانی این افراد برای کمک کردن به شما نیست، معمولا وقتی زندگی شما پرشده از مشکلات و با ناامیدی با دیگران مشورت می کنید، تنها چیزی که به زبان می آورید جملات منفی، مشکلات و ایرادهای طرف مقابل تان است. یک روان شناس و مشاور به دلیل تخصص و تجربه اش می داند که این مشکلات تنها بخشی از زندگی شماست و به خاطر شرایطی که دارید نمی توانید آن بخش بزرگ تر یعنی خوشبختی های تان را بیان کنید اما یک دوست یا ...
فواید ماساژ | افسردگی را درمان می کند
...> ماساژور از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار قوی به بدن شما استفاده خواهد کرد. شما همچنین باید برای موقعیت های مختلف تغییر وضیت انجام دهید. شما می توانید در طول ماساژ لباس گشاد و راحت بپوشید. ماساژ تایلندی 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. ماساژ قبل از زایمان می تواند یک راه امن برای زنان حامله باشد ، این ماساژ می تواند به کاهش درد حاملگی، کاهش استرس و کاهش ...
مضطربم، درون گرا هستم یا فقط فوقِ حساسم؟
آیا شما از دسته کسانی هستید که متوجهِ ضعیف ترین حس هایی که هیچ کسِ دیگری قادر درک آن ها نیست، می شوید؟ آیا خیلی پیش می آید که چیزی شما را حیرت زده کند؟ و آیا حال وهوا و خُلق وخوی تان خیلی راحت تحتِ تأثیر آدم های اطراف تان قرار می گیرد؟ اگر چنین است، ممکن است شما یک آدمِ فوقِ حساس (HPS) باشید. فوقِ حساس بودن یک نوع تیپِ شخصیتی است که توجه دانشمندان و روان شناسان را به یک اندازه به خود ...
به جای قند چربی بسوزانید، خوب لاغر شوید
شما را در حالت ذخیره چربی نگه خواهد داشت. سناریویی را تصور کنید که در آن چربی به طور مکرر و بدون آزادسازی جهت سوختن وارد سلول ها می شود و در آن ها انباشته می شوند. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، بدن با سوخت کم به کار ادامه داده و مغز دچار اشتباه می شود و فرض می کند شما گرسنه هستید، بنابراین احساس گرسنگی را در شما ایجاد می کند. درنتیجه شما ولع بیشتری به کربوهیدرات بیشتری پیدا کرده و این ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
افطار با خوردن میوه های دارای طبع سرد دچار معده درد یا اختلالاتی در ناحیه شکم شدید، برای رفع این مسئله از عرق بید مشک استفاده کنید. این عرق برای رفع عطش بسیار عالی است و موجب کاهش گرما در بدن می شود. عرق بیدمشک یک آرام بخش خوب نیز می باشد پس ین عرق را با مقداری آب، تخم شربتی و گلاب مخلوط کرده و سپس بنوشید. توجه کنید این عرق ممکن است قند خون را به شدت کاهش دهد. عرق کاسنی و شا تره ...
نوار عصب عضله بهترین روش برای بررسی علت درد عصبی
.... مدیریت عوارض جانبی ممکن است در عضلاتی که مورد آزمایش قرار گرفته اند تا چند روز احساس درد داشته باشید و احتمال دارد متوجه کبودی، سوزن سوزن شدن و یا تورم در آن ناحیه شوید. این حالات باید ظرف چند روز از بین برود، اما می توانید هر بار 10تا 20 دقیقه از یخ و یا کیسه سرد استفاده نمائید و تایلنول (استامینوفن) یا موترین/ ادویل (ایبوپروفن) مصرف کنید. نتایج ...
تشخیص رایگان و ساده تیروئید در منزل
در تیروئید کم کار قاعدگی ها خیلی نامنظم هستند و ممکن است خونریزی خیلی شدید باشد و در خانم های بالای 40 سال رایج تر است. یکی دیگر از علامت های رایج در افراد مبتلا به بیماری تیروئید این است که روحیه و اخلاق آن ها مدام تغییر می کند. افرادی که تیروئید پر کار دارند، ضربان قلب و تپش قلب شان خیلی بالا است که باعث استرس، بی قراری و کلافگی می شود و مدام روحیه شان تغییر پیدا می کند. ...
چند خط سلامتی
هنگام آنها می شود. / آیا استرس (تنش روحی - روانی) موجب سفید شدن مو می شود؟ محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافته اند که نشان می دهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس، می توان رنگ طبیعی موها را بازگرداند. / با انجام چه کارهایی می توان سیستم تنفسی را پاکیزه نگه داشت؟ 1- وجود گیاهان آپارتمانی 2- فعالیت بدنی 3- نوشیدن آب ...
لاغری/ سه رژیم غذایی که برای خانم ها کارآمد نیست
اینجاست که مواد مغذی به اندازه کافی به بدن نمی رسد و خانم ها نمی توانند به یکسری از گروه های غذایی خاص مانند چربی سالم و پروتئین دسترسی پیدا کنند و در نتیجه دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی می شوند و ممکن است در کوتاه مدت؛ کاهشِ وزن داشته باشند اما در طولانی مدت همه چیز مانند قبل می شود و اثر گذاری اش را از دست می دهد. کم آبیِ بدن، سر درد، خستگی، ضعف عضلانی، ناتوانی در تمرکز و به طور کل به هم خوردن تعادل بدن به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی، جزء اثرات جانبی این رژیم غذایی است. انتهای پیام/ ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
می دهد و در روزهای گرم و طولانی روزه داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و ...
اشتباهاتی که هنگام برس کشیدن موها مرتکب می شویم
همیشه جواب نمی دهد و بیشتر برس های گرد برای استفاده به صورت افقی طراحی شده اند. اشتباه برس کشیدن می تواند گره های بزرگ و کوچکی را ایجاد کند که باز کردن شان کار سختی است. باز کردن این گره ها باعث شکننده شدن موها و حتی کنده شدن شان خواهد شد. برای جلوگیری از مشکلات بیشتر، بهتر است موهای تان را درست برس بزنید. هنگام برس زدن مو های خیس، از یک شانه یا برس با دندانه های فاصله دار ...
این ویژگی ها شما را برای جنس مخالف جذاب می کند!!
شما از کسی که هستید خوشحال هستید می تواند به شما کمک کند تا برداشت بهتری نسبت به تاپ مدلی داشته باشید که اعتماد به نفس کمتری دارد. در همین راستا، خصلت های غیر فیزیکی بسیاری وجود دارد که به طور باور نکردنی این خصلت ها جذاب هستند. در مورد این خصلت ها مطالعه کنید تا به این موضوع پی ببرید که چه کارهایی می توانید انجام دهید تا طرف تان را جذب خود کنید. خود آگاهی در سردر ورودی محلی ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
، بگوییم وضعیتش اصلا مهم نیست. بیشتر بخوانید: بهبود در سلامت شریانی و استقامت با اصلاح تنفس ممکن است تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال برخی از بیماران دچار کم خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می شود ضربان قلب شان تندتر بزند اما آنها فکر می کنند به تپش قلب مبتلا هستند. همچنین مشکلات تیروئید ی و مشکلات دریچه ای قلب هم ممکن است باعث ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
بدن احساس نکنید، چرا که نواحی از بین برنده حس درد در مغزتان فعال شده و در کل بدن تان سلامت خواهد بود. در واقع یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. 8- حس غرور و تحقیر بروز یک احساس غرور کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس کرده و میزان سرعت ضربان قلب فشار خون بالا ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود در خود بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه کمبود شدید آب می شود، شروع به تولید هیستامین می کند. این بدان معنی است که بدن به جیره بندی و حفظ آب در خود روی می آورد تا در صورت ادامه ی کمبود آب به مدت طولانی، از مغز محافظت کند. هیستامین ها مستقیماً باعث احساس درد و خستگی می شوند، مسأله ای که به شکل سردرد و پایین آمدن انرژی ...
آداپتوژن ها یا همان دوستان سلامت/ انواع، روش مصرف و عوارض احتمالی(+عکس)
دوزهای معمولی مصرف می شود، غیر سمی باشد - به بدن شما در راستای مقابله با استرس کمک کند - به بدن اجازه دهد تا به تعادل بازگردد (هموستاز) گفتنی است که آداپتوژن ها به عنوان یک بانداژ موقت عمل می کنند و راه حلی قطعی برای استرس مزمن نیستند. اما به طور کلی مکانیسم گیاهی آداپتوژن ها سبب افزایش یا کاهش واکنش های شیمیایی در بدن می شود. برای نمونه اگر دچار استرس شده ...
علایم و روشهای پیشگیری از سرخک
. در برخی موارد این بیماری موجب عفونت گوش و گلودردهای شدید هم خواهد شد. با واکسن پیشگیری کنید * تنها راه پیشگیری از ابتلا به سرخک زدن واکسن است. معمولاً اولین دوز واکسن، بین 12 تا 15 ماهگی به نوزادان زده می شود و دوز دوم آن به طور معمول بین چهار تا شش سالگی تزریق خواهد شد . * اگر شما بزرگ سالی هستید که در کودکی واکسن سرخک نزده اید یا سیستم ایمنی شما ضعیف است، ممکن ...
بیماری هایی که خلق و خو را عوض می کند
که حتی ممکن است نتوانید صحبت و مکالمه عادی با دیگری داشته باشید. بیماری آلزایمر این بیماری روی افکار، قضاوت، حافظه و قدرت تصمیم گیری اثرگذار است و به شما حس گیجی و سردرگمی می دهد. رفتار شما را تغییر می دهد و باعث می شود که به راحتی عصبانی شوید و عوارض جدی دارد که باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند . ...
از این راه می شود جلوی پیر شدن را گرفت
غذایی سالم داشته باشید شبیه به مردم روستایی زندگی کنید. مردم روستا هر چیزی را متناسب با آن فصل می خورند. سعی کنید از میوه های تازه هر فصل، سبزیجات هر فصل و آجیل ها و مواد غذایی سالم استفاده کنید که قطعاً طول عمرتان را بالا می برد و از پیری زود رس جلوگیری خواهد کرد. مدیتیشن را فراموش نکنید مدیتیشن یک راه عالی برای افزایش آرامش ذهنی است. با مدیتیشن می توانید ذهن و تنفس خود را کنترل کنید و فواید زیادی به بدن تان برسانید که یکی از مهم ترین آن ها جوان ماندن و افزایش طول عمر و همچنین افزایش قدرت سیستم ایمنی است. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر می کند؟
مبتلا به درد مزمن گاهی اوقات از پزشکان می شنوند که می گویند درد شما علت فیزیکی خاصی ندارد بلکه همه چیز مربوط به ذهن شما است. اشار می گوید: شما می توانید به دلیل تغییرات در مسیر های پردازش درد، درد بسیار واقعی و ناتوان کننده ای را بدون هیچ گونه آسیب زیست پزشکی در بدن خود داشته باشید، درواقع ارگان اصلی درد در مغز است و به همین دلیل است که برای برخی از مبتلایان، به نظر می رسد درمان هایی ...
ماه بر سلامتی کدام عضو بدن ما تاثیر می گذارد؟
. زمان هایی که ماه کامل است یا کمی بعد از کامل شدن ماه، خوابیدن یا داشتن خواب باکیفیت برای افراد سخت می شود و تحقیقات علمی هم این موضوع را به اثبات رسانده اند. تحقیقات نشان می دهد که در چنین حالتی ممکن است شما 20 دقیقه کم تر بخوابید یا 30 درصد از عمق خواب تان کم تر شود؛ البته نور اضافی هم تاثیر مستقیمی روی این موضوع دارد. ماه می تواند ریتم شبانه روزی بدن را به هم بزند و سلامت ...
4 راهکار ساده برای کاهش استرس
کارشناسان معتقدند استرس طولانی مدت برای سلامتی خطرناک است. استرس و اضطراب می توانند باعث ایجاد بیماری های گوارشی شوند، خطر ابتلا به عفونت را افزایش داده و عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهند. با این حال، راه هایی برای کاهش اثر آن بر بدن وجود دارد. 1- کنترل کار مغز و انجام تمرینات تنفسی: مغز در طول روز به استراحت نیاز دارد. هر روز حداقل برای مدت کوتاهی ...
کاهش استرس با چند راهکار ساده
...: استرس و اضطراب می توانند باعث ایجاد بیماری های گوارشی شوند، خطر ابتلا به عفونت را افزایش داده و عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهند. با این حال، راه هایی برای کاهش اثر آن بر بدن وجود دارد. 1- کنترل کار مغز و انجام تمرینات تنفسی: مغز در طول روز به استراحت نیاز دارد. هر روز حداقل برای مدت کوتاهی از مانیتور ها و صفحه نمایش گوشی های هوشمند خود فاصله بگیرید ...
با همسایه فضول و کنجکاو چگونه رفتار کنیم ؟
و او دوست داشته باشد در زندگی همه سرک کشیده و بفهمد در زندگی بقیه چه خبر است تا تنهایی خود را پر کند. بد نیست او را به خانه تان دعوت کرده و سعی کنید با او دوست شوید. او را بیشتر بشناسید و رابطه تان را با او بهتر کنید، با بهتر شدن رابطه تان خواهید دید که آن فرد دست از غیبت کردن درمورد شما خواهد کشید و به شما علاقه مند شده و دیگر دلش نمی خواهد اذیتتان کند. با اعضای خانواده اش ...