افسردگی سر کار چیست و چگونه درمان کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
روش درمان خستگی بهاری
، ترمیم و تقویت کند. تغییرات هورمونی در طول زمستان، بدن ما هورمون هایی مانند سروتونین (کاهنده استرس و تقویت کننده شادی) به دلیل ساعات کوتاه تر روز و دوپامین (هورمون انگیزه) به دلیل کاهش فعالیت بدنی کم می کند. همچنین افزایش کورتیزول (هورمون استرس) به دلیل افزایش تهدیدات محیطی وجود دارد. در نتیجه با تغییر فصل از زمستان به بهار و بروز تغییر در این هورمون ها، برخی از ما احساس بی حالی ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
...: دانستن اینکه کدام احساس روی کدام عضو بدن شما اثر میگذارد برایتان جالب خواهد بود، بخصوص وقتی بدانید حسادت، خوشحالی، عشق و... در درون شما چه می کنند. احساسات نه تنها در سلامت روح و روان که بر سلامت کل بدن انسان نقش موثر دارند. در این قسمت از نمناک می خواهیم بدانیم که کنترل احساسات تا چه حد نقش مهمی در سلامت روح و سلامت بدن دارد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
است که نباید آن را با استرس قسمت کرد. سلامتی قیمت ندارد. شما شایسته ی آرامش در هر روز از زندگی هستید. لیست بهترین مشاوران و روان شناسان را در ادامه می توانید ببنید. برای مشاهده، مقایسه، انتخاب و رزرو وقت آنلاین و یا حضوری کلیک کنید: در ادامه این 10 نکته ی ساده کمک می کند تا استرس خود را تسکین بدهید و تعادل را به بدن، ذهن و روح تان بازگردانید. بنابراین از همین الان با انجام این کارها در ...
3 دلیل مهم برای اینکه خوب بودن حدی دارد
چیزی که به آن باور دارد را بگیرد. به گزارش فرادید؛ عمیق تر که فکر کنید خوب بودن بیش از حد ممکن است ما را وادار به انجام کاری کند که مایل به انجامش نیستیم. شاید دلیل انجام چنین کار هایی این باشد که نمی خواهیم دیگران را ناامید کنیم، نگران فکر دیگران درباره ی خودمان هستیم یا شاید انجام دادن آن کار برایمان آسان تر از نه گفتن است. شاید شما هم گاهی اوقات بخواهید مثل عضوی از یک تیم ...
چرا خاراندن محل خارش لذت بخش است؟
...، به گونه ای، واکنشی نسبت به یک محرک است. اگر احساس خارش کنید، راهی برای مهار این حس ندارید. تحقیقات نشان می دهد، لذت و رضایتی که از خاراندن محل خارش به شما دست می دهد، به دلیل “فعالیت بیش از حد” در ناحیه ای از مغز است که مسئول کنترل جنبش و فرایند پاداش است. به گفته پژوهشگران، علی رغم لذت اولیه خاراندن، ادامه این عمل می تواند منجر به افزایش شدت خارش به همراه درد و آسیب دائمی پوست ...
فواید ماساژ | افسردگی را درمان می کند
ملایم انجام دهد. گاهی سنگ های سرد نیز استفاده می شود. شما برای ماساژ سنگ داغ لباس تن ندارید، مگر اینکه با لباس زیر احساس راحت تری کنید. شما با ورق پوشانده می شوید و معمولا این ماساژ 90 دقیقه طول می کشد. ماساژ آروماتراپی ترکیبی فشارهای نرم و فشار ملایم با استفاده از روغن های ضروری است. ماساژور معمولا تصمیم می گیرد که از روغن های ضروری استفاده کند، اما شما می توانید ...
اختلالات مرتبط با مواد
...> اختلالات مرتبط با مواد به دلایل زیادی به وجود می آیند و عوامل زیادی میتواند در پیدایش آن دخیل باشد که از جمله آنها میتوان به آسیب پذیری ژنتیکی، استرس و فشارهای محیطی، فشارهای اجتماعی، خصوصیات شخصیتی فرد و مشکلات روانپزشکی و ... از دیدگاه عصب شناسی این اختلال زمانی به وجود می آید که یکماده باعث تغییر عملکرد طبیعی مغز شود. مواد اعتیاد آور توانایی ارسال و دریافت نورونهای عصبی لذت را تغییر میدهند ...
زمان وقوع حمله قلبی چه کنیم؟ + علائم حمله قلبی
به گزارش راهبرد معاصر، حمله قلبی زمانی رخ می دهد که به یک یا چند عضله قلب اکسیژن کافی نرسد و جریان خون به عضله قلب مختل شود. افرادی که داری فشار خون بالا، سیگاری ها، افراد داری وزن بالا، مبتلایان به دیابت نوع 2 و کسانی که تحت فشار و استرس زیادی هستند بیش از دیگران در معرض حمله قلبی هستند. حال در زمان وقوع حمله قلبی چه کنیم و علائم حمله قلبی چیست؟ حمله قلبی یک وضعیت اورژانسی است و به ...
نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر می کند؟
استرس زای اصلی زندگی او مرتبط هستند. در عرض یک ماه از شروع درمان ها، کمردرد او برای همیشه ناپدید شد. ماه گذشته، وقتی والدریپ به مدت پنج روز متوالی در پیست اسکی یوتا رفت، هیچ گونه دردی احساس نکرد. افزایش تقاضا برای جایگزین های غیر دارویی این ایده که وقتی کسی روی درد تمرکز کند و یا در مورد آن درد اغراق کند و در مواجهه با آن احساس درماندگی کند، درد می تواند بدتر شود، دهه ها ...
مشکلات معیشتی چگونه بر سلامت جنسی تاثیر می گذارد؟
انسان دیده می شود. وی خاطرنشان می کند: معیشت مطلوب در کمترین حد با تغذیه مناسب و در بالاترین حد با حذف استرس رابطه دارد. پول خوشبختی نمی آورد، اما به عنوان ابزاری سپرمانند در مقابل عوامل استرس زای مختلف عمل می کند بنابراین به امنیت روان شناختی کمک می کند. تغذیه خوب نیازمند هزینه خوب است و از این جهت که به سلامت جسمانی منجر می شود با سلامت جنسی که نیازمند صرف انرژی جسمانیست مربوط است. ...
عوارض جانبی فریاد زدن برای بدن
حد معمول هستند. محققان دریافته اند که حتی یادآوری بحث های شدیدی که در گذشته داشته اید هم، سیستمم ایمنی شما را به مدت 6 ساعت تضعیف می کند. این مورد به ویژه برای افرادی که معمولا آرام هستند و خیلی عصبانی نمی شوند هم صادق است. افرادی که خیلی راحت عصبانی می شوند ممکن است متوجه شوند که بیشتر بیمار می شوند و سیستم ایمنی شان ضعیف تر است. وقتی که عصبانی می شویم، مواد شیمیایی مربوط به ...
عفونت های رایج که احتمال بیماری و حمله قلبی را افزایش می دهند
رسیدند که عفونت های تنفسی می تواند خطر حمله قلبی را تا حد زیادی افزایش داده و حتی باعث سکته مغزی به دلیل تصلب شرایین شود. در واقع آن ها اعلام کردند که احتمال خطر در چنین موردی؛ حتی بیشتر از چاقی، فشار خون و دیابت است. این عفونت هم خطر حمله قلبی را در پی دارد و حتی نسبت به ذات الریه، سلولیت و عفونت های خونی شایع تر است. معمولا برخی از افراد مبتلا به بیماری قلبی سه ماه قبل از درگیری ...
چگونه بعد ازدواج عاشق بمانیم؟
ابد همین قدر عاشق بمانید. اگر باور ندارید، این 8 راه را امتحان کنید؛ راه هایی که شاید ساده و کوچک باشند اما نادیده گرفتن شان می تواند عاقبت شما را شبیه همین آدم های پر از مشکل و خسته کند. دعواها را علنی نکنید با همسرتان دعوا کرده اید؟ احساس می کنید سخت ترین روز زندگی شماست و دل تان می خواهد این همه دل تنگی را فریاد بزنید؟ دست نگه دارید! قبل از این که گوشی تلفن را بردارید و ماجرا ...
دلایل مختلف کمر درد و تشخیص علت با روش های مختلف
داخل کانال نخاعی شود. اگر کانال نخاعی بیش از حد تنگ شود و اعصاب را تحت فشار قرار دهد، ممکن است درد شدیدی در ناحیه کمر و باسن، همراه با ضعف عضلانی، بی حسی و گزگز احساس کنید. سایر علل شایع تنگی کانال نخاعی عبارتند از اسکولیوز (انحراف ستون فقرات)، بیماری پاژه استخوان و ترومای ستون فقرات. اسپوندیلولیزیس و اسپوندیلولیستزیس به شکستگی استرسی مهره در استخوان های ستون فقرات ...
مصرف زیاد چای چه مضراتی دارد؟
این کار باعث می شود که کمتر بر توانایی بدن شما برای جذب آهن از غذای شما در وعده های غذایی تاثیر بگذارد. 2. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین از چای یا هر منبع دیگری ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بیقراری کمک کند. یک فنجان متوسط (240 میلی لیتر) چای بسته به نوع و روش دم کردن حدود 11 تا 61 میلی گرم ...
در هر حالتی بازی کن | تخت ویژه گیمرها از راه رسید!
به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از وب سایت ورج، تنها چیزی را برای کمک به این موضوع پیدا شده است، یک تخت بازی موتوری که شما را از حالت خواب به حالت نشسته و لم داده می آورد؛ آنهم با فشار یک دکمه. این در حالی است که تنظیمات بازی برای شما در دسترس خواهد بود. تخت و میز تخت بازی برقی Bauhutte به گونه ای ساخته شده اند که پشت سر هم کار کنند. بعد از جلسه بازی، می توانید از کنترلی که در کنار ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
...> ایستادن برای مدت طولانی بلعیدن تب قند خون پایین مصرف زیاد کافئین ، الکل یا شکلات افتادگی دریچه ی میترال مواد مخدر و داروهایی مثل کوکائین، آمفتامین، قرص های لاغری ، برخی دارو های سرفه و سرماخوردگی، بعضی آنتی بیوتیک ها، هورمون تیروئید، دیگوکسین و داروهای درمان آسم ؛ مکمل های رژیمی مثل افدرا، جینسینگ ، نارنج، والرین یا زالزالک. استرس ورزش ...
فال روزانه 1401/01/20
نکنید و از افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند کمک بگیرید. روزی عاشقانه را آغاز کرده اید و همه چیز را به رنگ عشق و محبت می بینید، این احساس را با عشق زندگی تان درمیان بگذارید و روز را با خاطره های خوش عاشقی به پایان برسانید. شرایطی برای لذت بردن از تنهایی و خلوت مهیا خواهد شد. عینک بدبینی را کنار بگذارید و با نگاهی مثبت زندگی را در پیش بگیرید. فراموش کرده اید که انسان های موفق ...
معلمی که مادری اش را با دانش آموزان قِسمت کرد
تحمل کند. وی در این باره گفت: زمانی که مرخصی من فرا رسید احساس کردم که نمی توانم دانش آموزان را تنها بگذارم چون زمان زیادی از سال تحصیلی سپری شده بود و ممکن بود در این زمان کم نتوانند با معلم جدید ارتباط برقرار کنند و این امر سبب استرس و اضطراب در آن ها شود برای همین تصمیم گرفتم تا پایان سال در کنارشان بمانم. وی افزود: درس دادن به دانش آموزان برای من خیلی لذت بخش است. در ...
چطور راحت از خواب بیدار شوید؟
است که گزینه تعویق، Snooze یا چرت زدن را فشار دهید و سر خود را به جهت مخالف برگردانید. اما مقصر فقط شما نیستید، بلکه همه مقصرند؛ مثل بدن خودتان. آنچه که اتفاق می افتد این است که بدن ما فکر می کند ما دوباره به چرخه خواب بر می گردیم، سپس زمانی که در نهایت از خواب بیدار می شویم، این چرخه را مختل می کنیم. همین باعث می شود بیشتر احساس خستگی کنیم. اگر به دنبال راه حل های بلندمدت ...
کارمندان با ورزش از گردن درد جلوگیری کنند
. استراحت کنید استراحت منظم در طول روز خصوصاً در شغلی که احتیاج به راه رفتن زیاد ندارد، بسیار مهم است. بدن ما دوست ندارد به مدت طولانی در یک وضعیت قرار داشته باشد (به همین دلیل ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب احساس خشکی می کنید). بعد از هر پنج دقیقه کار با رایانه، مکث کوتاهی داشته باشید. دست ها، مچ ها و انگشتان خود را بکشید. شانه ها و گردن خود را بچرخانید. با نگاه کردن به ...
روانشناسی عزت نفس/ ناهید خان احمدی
...> دیدگاه منفی عدم اعتماد بنفس ناتوانی در ابراز نیازهایتان تمرکز بر ضعفهایتان احساس شرم، افسردگی و استرس اعتقاد براینکه دیگران بهتر از شما هستند مشکل در پذیرش مثبت فید بکها ترس از شکست مهم است که درنظر داشته باشیم که عزت نفس مفهومی است که با خودکارآیی متفاوت است، خودکارآیی شامل میزان اعتقاد شما بخودتان برای انجام کارها، و مسائل و توانایی هایی است که ...
قصه گویی برای درمان استرس بدون عوارض
اکسی توسین را به عنوان راهی برای مستندسازی دقیق تأثیر قصه گویی بر سطح استرس اندازه گیری کرد. هم قبل و هم بعد از مداخله داستان سرایی، کورتیزول و اکسی توسین بزاقی اندازه گیری شد. در حالی که هر دو گروه درجاتی از تسکین را گزارش کردند (هر دو گروه نمره استرس و درد کمتری را گزارش کردند)، گروه داستان سرایی سطوح بسیار کمتری از درد و استرس را نسبت به معما گزارش کردند. علاوه بر ...
فال حافظ روزانه یکشنبه 21 فروردین 1401
...> اگر امروز؛ انرژی شما کمی پایین تر و کم تر از حد ممکن است؛ حتماً به طبیعت سری بزنید و در جمع دوستان و عزیزانتان قرار بگیرید. - فال روزانه در روز 20 فروردین 1401 برای متولدین تیر ماه حتماً زمانی از روزِ خود را به شکرگزاری و قدردانی از عزیزانتان اختصاص دهید. ممکن است که این روزها کمی احساس افسردگی و خستگی مفرط داشته باشید؛ بهتر است استراحت خود را بیشتر کنید و برای ...
از این راه می شود جلوی پیر شدن را گرفت
به گزارش ایلنا، محصولات زیادی وجود دارند که شعارشان کند کردن روند پیری می باشد، اما جالب است بدانید سبک زندگی بر روی روند پیری تاثیر بیشتری خواهد داشت. محصولات بی شماری در بازار وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها اقدامات مختلفی انجام دهید و جلوی پیر شدن تان را بگیرید؛ اما جالب است بدانید که سبک زندگی تأثیر بیشتری نسبت به استفاده از این محصولات دارد. خوشبختانه شما می توانید با ...
با این کارها به خودتان کمک کنید
...! چه کاری می توان کرد؟ به نظر می رسد این عدم قطعیت برای مدتی ادامه پیدا خواهد کرد. جنگ به این زودی تمام نمی شود، احتمال سر درآوردن نسخه های جدید کرونا وجود دارد و اوضاع اقتصادی جهان هم تعریفی ندارد. شما دو گزینه دارید: اول اینکه اجازه دهید همه چیزهای ناخوشایند شما را تحت تأثیر قرار دهند. تمام روز را در شبکه های اجتماعی به مرور اخبار بگذرانید. احساس بی حالی و افسردگی نسبت به وضعیت جهان و ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
...، سبب بی قراری، استرس و پرخاشگری افراد می شود، به گونه ای که این افراد بیشتر از خودشان نقد می کنند. تمام این موارد نشان می دهد قهوه همانطور که می تواند سبب احساس شادی و لذت در افراد شود می تواند علائم افسردگی را هم ایجاد کند. طبق تحقیقی که صورت گرفت، این نتیجه حاصل شد؛ در بین دانشجویان سالم افرادی که زیاد قهوه می نوشند، در برابر کسانی که قهوه نمی نوشند یا مصرف کمتری دارند، به درجه ی ...
فال روزانه | فال امروز 1401/01/19 - فال جمعه
با خوش بینی، حس مثبت و شکرگزاری شروع کنید. باید مراقب هیجانات خود باشید و کنترل کنید تا دچار خلق وخوی بد نشوید. به دنبال راهی باشید تا بیشتر از همیشه به خواسته هایتان برسید. در محل کار با انجام کارهای خلاقانه می توانید خودتان را به همکاران؛ به خصوص رئیستان ثابت کنید و باعث ارتقاء و پیشرفت شغلی شما خواهد شد. هرگز به اطرافیان به خصوص کسانی که به تازگی با ...
چاقی هراسی چیست و چه تاثیراتی بر سلامت روان و جسم می گذارد؟
بودن از نظر اخلاقی نوعی برتری است و انزجار نسبت به افراد چاق امری کاملاً شایسته و پسندیده است. علاوه بر این ممکن است به دلیل این باور که چاقی هراسی می تواند باعث ایجاد انگیزه برای کاهش وزن شود، با دید مثبتی به آن نگریسته شود و در ساختار فرهنگی جوامع پابرجا بماند. فرهنگ ما تا حد زیادی بر مبنای این باور شکل گرفته که لاغری مساوی سلامت و موفقیت است. تأثیرات مخرب چاقی هراسی ...