خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میکروب های روده هم ما را چاق می کنند!
گویند که لاغری یا افزایش وزن می تواند از طریق انتشار همین میکروب های مختلف مسری نیز باشد. افزایش اپیدمی چاقی در دوران مدرن با تغییرات گسترده در میکروبیوم های روده ما همزمان شده است. اما چاقی با مشکلات سلامتی مرتبط با آن، از جمله بیماری قلبی و دیابت، یک وضعیت پیچیده است که شامل تعامل بین ژن ها، محیط، و رژیم غذایی و همچنین ترکیب میکروبیوم ما می شود. مطالعات نشان داده است که 10 ...
نکاتی درباره جراحی های چاقی
جراحی چاقی فقط برای زیبایی و اصلاح ظاهر نیست، گفت: این افراد معمولا مبتلا به بیماری های متابولیک هستند که پس از جراحی بسیاری از این بیماری ها رفع می شود، مطالعات نشان داده است در 70 درصد موارد دیابت این افراد پس از جراحی به طور کامل بهبود می یابد و فشارخون و مشکلات خواب آنان نیز کم می شود. اندیکاسیون جراحی چاقی دکتر ملک پور با اشاره به اندیکاسیون های جراحی چاقی افزود: در BMI ...
عادت غلطی که به سرعت چاق تان می کند
انجام کار خود مدتی کمتر بخوابد. سامرز می گوید: اما آنچه ما دریافتیم این است که وقتی یک فرد نسبتاً جوان، سالم و لاغر دچار کمبود خواب است و دسترسی نامحدود به غذا دارد، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کند. بیشتر بخوانید: محققان اذعان کردند که به نظر نمی رسد غذای اضافی منجر به افزایش وزن شود. به گفته سامرز، با این حال، به نظر می رسد که به افزایش 11 درصدی به اصطلاح "چربی احشایی ...
علت افزایش ابتلای مجدد به کرونا چیست؟
در دست است که نشان می دهد آزمایش های آنتی ژن سریع به اندازه ای که ما مقابل اومیکرون امیدوار بودیم دقیق نیستند و افراد مجدداً به سرعت به این سویه مبتلا می شوند. میزان مثبت بودن تست PCR، ارقام بستری شدن در بیمارستان ها و داده های بررسی شده از فاضلاب بسیاری از استان های کشور کانادا, افزایش انتقال ویروس را نشان می دهد. کارشناسان می گویند داده ها از سراسر جهان نشان می دهد که خطر عفونت مجدد به ...
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
خاصیت است که می تواند مدیریت وزن را بالا ببرد. ماست پروتئین بالایی دارد که به همراه کلسیم برای بالا بردن هورمون های کاهش اشتها عمل می کند. مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر همراه است. مطالعاتی نشان داده اند که افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با کسانی که ماست نمی خورند، به طور کلی بهتر غذا می خورند و کالری کم تری را دریافت می کنند. توجه داشته باشید ماست ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا دارای حساسیت به شیر اثرات منفی داشته باشد. منابع: medicalnewstoday، CNN، webmd/ ایرنا ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؟
10 هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و ارتباط بین غذاهای گیاهی سالم و ناسالم را بر اساس بیماری های قلبی، سرطان های خاص و سایر شرایط از جمله چاقی و فشار خون بالا در نظر گرفتند. داده های متابونومیکس نشان داد رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه با پروفایل های متابولیت منحصر به فرد مرتبط است. این الگوها به طور قابل توجهی بین رژیم های غذایی گیاهی سالم و ناسالم متفاوت بود. به طور کلی نمرات پروفایل ...
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
رمضان این است که بدن برای تامین نیاز های خود و برای سوخت و ساز، به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن می رود و اگر سحری نخورده باشید، سوخت ناقص چربی ها اتفاق می افتد. دهیدراته شدن یا کم آب شدن بدن و عوارض آن کم آبی یا دهیدراته شدن بدن از جدی ترین عوارض نخوردن سحری است. بدن آب مورد نیاز خود را از غذاها، سالاد ، میوه های آبدار، شربت یا آب به دست می آورد. اگر میزان آب بدن در طول ماه ...
پنج میلیون دانش آموز چاق
به ویروس کرونا نشوند؛ درنتیجه خود مانع حضور کودکان در محافل عمومی و در کوچه و بازار شده اند. اخیراً نیز سینا کلهر؛ معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان کشور گفته است از جمعیت 14 میلیونی دانش آموزی ایران، بیش از پنج میلیون از آنان به چاقی مبتلا هستند؛ یا حداقل اضافه وزن دارند که این مسئله را بسیار نگران کننده خوانده و معتقد است این موضوع می تواند پیام های منفی برای نظام سلامت داشته ...
کشف جالب توجه برای درمان میگرن!
.... با این حال، مدتهاست بحث شده است که آیا دو نوع اصلی میگرن - میگرن با اورا و میگرن بدون اورا - زمینه ژنتیکی مشابهی دارند یا خیر. برای به دست آوردن بینش بیشتر در مورد ژن های خطرزا، محققان کنسرسیوم بین المللی ژنتیک سردرد مجموعه داده های ژنتیکی بزرگی را برای انجام یک مطالعه مرتبط با ژنوم گسترده ( GWAS) جمع آوری کردند و به دنبال انواع ژنتیکی بودند که در افراد مبتلا به میگرن به طور کلی ...
همه چیز درباره غذاهای تخمیرشده و فواید آن
تحت شرایط بی هوازی استفاده می شود. میکروارگانیسم ها یا باکتری های مفید برای زندگی حیاتی می باشند و تأثیرات مهمی بر روی سلامت انسان و حیوان دارند. لاکتیک اسید یک ماده نگهدارنده طبیعی است که مانع از عملکرد باکتری مضر می شود. تخمیر لاکتوز انواع باکتری های بدن را از بین می برد و باعث می شود که باکتری های خوب بهتر عمل کنند. وجود یک محیط بدون اکسیژن نقش مهمی در فرآیند تخمیر شدگی ...
زنگ خطر چاقی در مدارس به صدا در آمد
شمار کودکان و نوجوانان چاق در آسیای شرقی و جنوبی، به خصوص در چین و هند دیده می شود. آیا دانش آموز شما چاق است؟ چاقی معمولا بین سنین 5 تا 6 سالگی یا در دوران نوجوانی شروع می شود. مطالعات نشان داده است کودکی که بین 10 تا 13 سالگی چاق است، 80 درصد احتمال دارد که یک بزرگ سال چاق شود. البته باید گفته شود که چند کیلوگرم اضافه وزن نشان دهنده چاقی نیست. با این حال ممکن است نشان دهنده ...
فواید روزه داری برای بدن/ دکتر خسرونیا: بعضی مواقع لازم است به بدن استراحت بدهیم/ احتمال آسیب به کبد ...
به بدن استراحت بدهیم هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی بهتر خواهد بود. وی در خصوص اینکه آیا روزه می تواند موجب لاغری کسانی شود که اضافه وزن دارند؟ تصریح کرد: متاسفانه در ایران این طور نیست چون در کشور ما میزان مصرف غذا در روزه داران بیش از روز های دیگر است یعنی هم افطار و هم سحر و هم شام می خورند و اکثرا لاغر نمی شوند. روزه داران از خوردن غذای خیلی چرب خودداری کنند ...
9 عادت بدی که کاهش وزن را تقریبا غیرممکن می کند
که به یاد می آورید انجام داده اید، احتمالاً از این واقعیت غافل شده اید که آنها برخی از دلایلی هستند که باعث شده اند نتوانید وزن کم کنید. • چگونه در تعطیلات پرخوری نکنیم اما نگران نباشید؛ هر یک از این عادات چاق کننده را می توان به راحتی به یک حرکت دیگر تبدیل کرد و شما مجبور نیستید زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. شما فقط باید عادت خود را بشناسید و عادت خود را به یک انتخاب ...
تاثیر فلفل های تند روی سلامت هندی ها
می گویند: فلفل باید با غذا پخته شود تا مضراتش از بین برود و در ضمن غذا را خوشمزه تر کند اما چرا آن ها این گونه غذاها را می خورند و فواید خوردن فلفل چیست؟ منبع سرشار ویتامین c فلفل از منابع ویتامین C و کاروتن ها محسوب می شود. در 100 گرم فلفل دلمه ای قرمز یا سبز و فلفل معمولی خام به ترتیب 140، 120 و 120 میلی گرم ویتامین C وجود دارد.فلفل به علت داشتن مقادیر زیادی ویتامین C ، یکی ...
لاغری/ رژیم غذایی برای کاهش وزن با بادمجان
استفاده کنید. البته یکی از نکاتی که باید آن را رعایت کنید، نحوه پختن بادمجان است. اگر می خواهید با خوردن بادمجان لاغر تر شوید، نباید آن را به صورت سرخ کرده مصرف کنید، زیرا در این صورت چربی زیادی دریافت خواهید کرد و حتی باعث اضافه وزن خودتان خواهد شد. اگر می خواهید که بادمجان را برای لاغر شدن مصرف کنید، باید آن را به صورت آب پز، بخار پز و یا کبابی استفاده کنید. بادمجان، با وجود ...
رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
...: بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه هاروارد" نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از مجله "دیابتولوژیا"(Diabetologia)، پژوهشی که در "دانشگاه هاروارد"(Harvard University) انجام شده است، نشان می دهد که مصرف غذاهای گیاهی سالم از جمله میوه ها، سبزیجات، خشکبار، قهوه و حبوبات، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در ...
راز طول عمر مردم اوکیناوا فاش شد
غذا را یک داروی پیشگیری کننده می دانند. وقتی صحبت از قانون 80/20 به میان می آید صرفا موضوع دست از غذا کشیدن قبل از سیر شدن نیست، مردم اوکیناوا به آرامی غذا می خورند تا به معده شان زمان بدهند تا به مغزشان بگوید که سیر است. این به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و این آرام غذا خوردن به آن ها کمک می کند از اضطراب و نیز مشکلات گوارشی دور باشند. مطالعات دانشمندان هم نشان داده همان 20 درصدی گرسنگی می ...
بی خوابی در ماه مبارک رمضان را جدی بگیرید
همه افراد خانواده تصمیم بگیرند و حرکات ورزشی و فعالیت بدنی انجام دهند. این روزها پدران می توانند با کودکان خود کشتی سبک بگیرند. این حرکات باید همراه شور و نشاط بوده که برای کودکان ورزش، نشاط و شادی داشته باشد. وی در خصوص پخت فست وفود و شیرینی جات در خانه، بیان کرد: ما انواعی از پیتزا و ساندویچ سالم داریم. حتی کیک دیابتی نیز وجود دارد. اگر خانواده ای دستور این غذاها را می تواند از انجمن ...
باکتری های مفید روده را تقویت کنید
روده ما انسان ها میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (به خصوص سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور روده یا تنظیم باکتری های مفید موجود در روده بر اثر رژیم های غذایی ...
اگر فشارخون دارید به این غذاها لب نزنید!
ند گوشت خوک، بره و گوشت گاو می تواند باعث فشار خون بالا شود. هنگامی که بدن گوشت قرمز را متابولیزه می کند ممکن است موادی تولید کند که فشار خون را افزایش می دهد. برای کاستن از مضرات گوشت قرمز برش های نازک تر را انتخاب کنید یا مصرف آن به حداقل ممکن برسانید. افرادی که فشار خون مکرر و شدید دارند باید گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. 4- غذاهای قندی خطر فشار خون بالا را افزایش می دهند ...
چاقی هراسی چیست و چه تاثیراتی بر سلامت روان و جسم می گذارد؟
کنترل دانش آموز بر رفتار خودش است. معلمان، به ویژه کسانی که در کلاس های تربیت بدنی تدریس می کنند، گاهی نگرش منفی ای نسبت به افراد دارای اضافه وزن ابراز می کنند. در محیط کار مطالعات نشان می دهد که افراد چاق کمتر شانس کمتری برای استخدام دارند و پس از استخدام، نرخ ترک خدمت بیشتری نسبت به افراد دارای وزن متوسط دارند. به طور خاص، نتایج یک نظرسنجی نشان داد که افراد چاق در ...
کیفیت رژیم غذایی خود را افزایش دهید
اشاره شده که به ایجاد عادات غذایی سالم کمک می کنند و عبارتند از: سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و از غذای خود لذت ببرید صرف زمان کافی برای غذا خوردن، نکته ای ضروری است زیرا غذا خوردن با آرامش مستقیماً بر حجم غذایی که شخص می خورد و در نتیجه روی وزن او، تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که غذا خوردن با سرعت، موجب مصرف حجم بیشتری از غذا در زمانی کوتاه شده و در ...
پزشکی که بیش از دو میلیون نفر را به تناسب اندام رساند
دیگر چرا سمینارهای دکتر کرمانی مهم هستند؟ افراد چاق و آن هایی که دارای اضافه وزن هستند، باید برای پیشگیری یا درمان بیماری های ناشی از چاقی، وزن خود را کاهش دهند تا بتوانند سلامت خود را بدست آورند و اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشند. زیرا چاقی نقش موثری در ابتلای افراد به بیماری های مختلف از جمله مشکلات قلبی و عروقی دارد و می تواند طول عمر را کاهش دهد. از مضرات دیگر چاقی می توان به ...
ترفندهایی برای لاغر شدن در ماه رمضان
جی پلاس ، در ماه رمضان با وجود آنکه افراد روزه دار در طول روز مدت طولانی ای را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند اما به دلیل تغییر رژیم غذایی، حساب و کتاب وعده های غذایی از دست روزه دارها به اصطلاح درمی رود و کم نیستند کسانی که در این ماه نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه وزن اضافه می کنند. نکته این است که کاهش یا افزایش وزن شما در ماه رمضان تا حدود زیادی به سالم بودن یا نبودن تغذیه ی شما در این دوره بستگی ...
به جای قند چربی بسوزانید، خوب لاغر شوید
. این افراد ممکن است کمی بیشتر از آنچه انتظار دارند چربی در بدنشان ذخیره کنند. پژوهش ها نشان می دهند مصرف انواع خاصی از کالری ها بیش از مصرف بیش از انواع دیگر کالری، ممکن است علت چاق شدن افراد باشند. کالری ناشی از کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده (خصوصاً قند) موجب تحریک آزادسازی هورمون انسولین می شوند. اگر شما هرچند ساعت کربوهیدرات مصرف می کنید، انسولین همیشه حاضر است و بدن ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
شیرینی های ویژه و خوشمزه این ماه مثل زولبیا و بامیه به بازار باز می شود ولی بهتر است به مدت 2 ساعت بعد از خوردن افطار، از میوه یا آجیل های خام و بادام زمینی یا سایر مغزها استفاده کنید. این مواد غذایی، سرشار از امگا 3 هستند و به رفع تشنگی و افزایش تحمل بدن در این ماه کمک می کنند. مهم ترین نکته این است که با به کار بستن روش صحیح خوردن افطاری ، از چاق یا لاغر شدن در ماه رمضان جلوگیری می کنید ...
4 فایده روزه گرفتن برای سلامتی به گفته متخصصان
به عنوان پرهیز از همه یا برخی غذاها یا نوشیدنی ها برای مدت زمان معینی تعریف می شود، روش های مختلفی برای روزه گرفتن وجود دارد . از سوی دیگر، روزه داری متناوب، شامل دوچرخه سواری بین دوره های غذا خوردن و روزه داری است که از چند ساعت تا چند روز در یک زمان متغیر است . شامل دوچرخه سواری بین دوره های غذا خوردن و روزه داری است که از چند ساعت تا چند روز در یک زمان متغیر است . در مقاله امروز از 4 فایده آن ...
موز، میوه ضد افسردگی
.... موز در یک نگاه کوتاه برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل ...
10 درمان خانگی موثر برای کاهش خطر ابتلا و نابودی دیابت
.... اگرچه همه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند اضافه وزن ندارند. اما اکثر افراد چاق مبتلا به دیابت می شوند. چربی بیش از حد احشایی باعث افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می شود که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. سیگار کشیدن با بسیاری از بیماری های جدی مرتبط است. مطالعات همچنین نشان داده است که استعمال دخانیات و سیگار دست دوم فرد را در معرض دیابت نوع 2 قرار می دهد. حتی نوشیدن الکل به شدت با ابتلا به دیابت مرتبط است. سیگار را ترک کنید و محدودیت نوشیدن خود را کاهش دهید تا شانس ابتلا به دیابت را به دلیل این عوامل از بین ببرید. ...
