سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری سلولی
، روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیتواسترول و ویتامین است و نشان داده شده که از سلامت پوست و مغز حمایت می کند و سطح کلسترول و فشار خون را متعادل می کند. علاوه بر این، یک مطالعه نشان می دهد که بین رژیم غذایی مدیترانه ای که مبتنی بر روغن زیتون است با طول عمر، رابطه وجود دارد. قارچ غذا های حاوی ویتامین D زیادی وجود ندارد. قارچ یکی از مواد غذایی حاوی ویتامین D است. برخی ...
آشنایی با فواید و عوارض شکلات تلخ
را تقویت کند، و از عفونت پوست سر و ریزش مو جلوگیری کند. افزایش استقامت از خواص شکلات تلخ: با افزایش میزان متابولیسم بدن، شکلات تیره کمک می کند تا سطح انرژی شما افزایش یابد و در نتیجه باعث استقامت می شود. شکلات تلخ برای تقویت بینایی: با بهبود دادن جریان خون بهتر به مغز، شکلات تیره نیز در بهبود دید موثر است. شکلات تلخ برای کاهش التهاب: شکلات تیره دارای خواص ضد ...
نحوه تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
چیزی و چند بار در روز می خوریم. خوردن هر سه تا پنج ساعت یکبار و داشتن ترکیب مناسبی از پروتئین، چربی، فیبر و کربوهیدرات در رژیم غذایی می تواند به متعادل نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند. ورزش یکی دیگر از راه های عالی برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که ...
خواص بی نظیر شربت ریحان | اگر بعد از افطار شربت ریحان بنوشید
روزه داری و مشکلات موقت سلامتی کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند.خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود. به ویژه، مصرف ناگهانی قند در بدن می تواند باعث لرزش شود. اما چگونه می توان این مشکلات موقتی روزه داری را بلافاصله رفع کرد. با این مطلب ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
آرزو کاوه ئی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی همدان در وبینار تغذیه صحیح در ماه رمضان که به همت سیناپرس، روز گذشته، 22 فروردین ماه برگزار شد، با اشاره به توصیه هایی در وعده سحر برای روزه داران، اظهار کرد: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شکر، نمک و چربی کمتر در کنار سبزی و میوه استفاده شود. در ماه رمضان سعی کنیم از غذاهای خشک، شور و چرب به ویژه در وعده سحر استفاده نکنیم. وی ...
دارویی برای محافظت از ریه در مقابل دود سیگار
می کردند پس از دو هفته درمان، افزایش HPC را نشان دادند. بررسی های تکمیلی محققان نشان داد که حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای مدت زمان کوتاه نیز باعث کاهش میزان HPC در مغز استخوان می شود. این تیم پژوهشی همچنین هیچ تغییر معنی داری در تعداد گلبول های سفید یا بروز التهاب و افزایش هایی که به طور معمول نشان دهنده بیماری یا آسیب دیدگی است را در گروه های دوگانه فوق را مشاهده نکردند. منبع: سیناپرس بیشتر بخوانید: سیگار کشیدن در این کشور ممنوع می شود بهترین راهکار برای ترک سیگار کشف شد جمعیت سیگاری های جهان میلیاردی شد! ...
چند عادت روزانه که به مغز آسیب می زند
...، بسیاری از ما از خوردن صبحانه خودداری می کنیم و یا در نهایت صبحانه خود را حذف کنیم تا در ساعات اولیه روز کمی صرفه جویی کنیم. نخوردن صبحانه باعث می شود قند و مواد مغذی کافی به مغز نرسد. مغز برای عملکرد به گلوکز خالص نیاز دارد. تغذیه نامناسب می تواند اثرات مضر طولانی مدتی مانند تخریب سلول های مغزی بر روی مغز داشته باشد. بیشتربخوانید این شغل ها موجب ابتلا به آلزایمر می شود ...
بهبودیافتگان کرونا درمعرض ابتلا به 20 بیماری
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نتایج مطالعات نشان داده که ویروس کرونا ممکن است باعث ناهنجاری های مرتبط با مغز در بیمارانی شود که به شدت از این بیماری رنج می برند. این گزارش نشان داد، ناحیه ای از مغز که بیشترین آسیب را می بیند، مربوط به بویایی است. با این حال، ویروس می تواند در سراسر سیستم عصبی گسترش یابد. محققان دریافتند افرادی که آزمایش کووید آنان مثبت بوده ممکن است در معرض خطر 20 بیمار ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
. کاهش مقاومت به انسولین روزه داری متناوب فواید عمده ای در مقاومت به انسولین دارد. هر چیزی که بتواند به کنترل انسولین در بدن شما کمک کند، منجر به کاهش چشمگیر سطح قند خون می شود. فرصتی برای ترمیم سلول به گفته شوتا گوپتا، یک متخصص تغذیه، روزه داری متناوب زمان زیادی را برای ترمیم سلول های احشایی شما فراهم می کند. همچنین راهی عالی برای اصلاح وزن است. ...
ده تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
.... 4- غذاهای قندی خطر فشار خون بالا را افزایش می دهند چند راه وجود دارند که مصرف روزانه قند می تواند بر فشار خون شما تاثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که شکر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر خطر افزایش وزن را در کودکان و بزرگسالان به طور یکسان افزایش می دهند. افراد دارای اضافه وزن اغلب فشار خون بالا و سایر علائم را تجربه می کنند. شکر اضافه شده ظرفیت افزایش مستقیم ...
گشایش درهای سبز دعا و برکت برای مؤمنین روزه دار
تندرستی نیز در جای خود ثابت شده که روزه داری تأثیرهای فراوانی بر آرامش روح و روان و سلامتی جسم و بدن دارد، دفع چربی های مزاحم، تنظیم فشار، قند خون، و... نمونه آن است. ماه رمضان، ماه فرصت ها ماه فرصت آشتی با خدا است؛ ماه ازدیاد تقوا و ماه تقویت اراده است. آنهایی که می گویند: به خدا قول می دهیم که دیگر گناه نکنیم، اما زیرش می زنیم؛ می توانند در این ماه عزیز اراده خود را تقویت کنند. شما ...
فواید روزه برای سلامتی
.... این پروتئین برای تبدیل سلول های بنیادی به سلول های عصبی مورد نیاز است. همچنین، BDNF ترشح برخی مواد شیمیایی دیگر را که برای مغز شما مفید هستند، افزایش می دهد. علاوه بر این، از سلول های مغز در برابر تغییرات مرتبط با بیماری پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند. مطالعه روی موش ها نشان می دهد که روزه می تواند از کاهش حافظه نیز جلوگیری کند. 3. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی روزه ...
هشت فایده روزه داری از نگاه علم؛از بهبود عملکرد مغز تا پیشگیری از سرطان
نادیا زکالوند : در بررسی های علمی فواید روزه داری ثابت شده است که در ادامه به 8 مورد آن اشاره کرده ایم: 1. بهبود کنترل قند خون بررسی های متعدد نشان داده است روزه داری می تواند قند خون را کنترل کند و جلوی ابتلا به دیابت نوع دوم را بگیرد. روزه داری با کاهش مقاومت انسولینی، حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و گلوکز را از جریان خون بهتر به سلول های بدن انتقال می دهد. بدین ...
توصیه پزشکان برای روزه داران دیابتی
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ طبق یک مطالعه، روزه گرفتن در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک ، خطر بسیار بالایی دارد. این خطر به ویژه در بیمارانی که کنترل ضعیفی دارند و افرادی که دسترسی محدودی به مراقبت های پزشکی دارند یا ناآگاهی از کاهش قند خون، کنترل ناپایدار قند خون، یا بستری های مکرر در بیمارستان دارند ، تشدید می شود. اما به دلیل اعتقادات مذهبی ماه مبارک رمضان ، بسیاری از مردم ...
توصیه های دارویی در ماه رمضان
، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. محمد حسینی گفت: نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان لازم به ذکر است، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD می بایست با دستور پزشک معالج ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اختلاف نظر های زیادی در مورد روزه گرفتن افراد مبتلا به دیابت در ماه رمضان وجود دارد. ماه رمضان ماه روزه داری است و افراد در طول روز چیزی مصرف نمی کنند. روزه داری در ماه رمضان می تواند سلامت افراد را افزایش دهد و آن ها را به معنویات نزدیک تر کند اما به نظر شما افراد مبتلا به دیابت در ماه رمضان باید روزه بگیرند یا خیر؟ بیشتر بخوانید: توصیه های ...
10 درمان خانگی موثر برای کاهش خطر ابتلا و نابودی دیابت
نه تنها برای پوست مفید است بلکه برای دیابت نیز مفید است. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف روزانه 600 میلی گرم ویتامین C می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. شما می توانید چند تکه مورینگا را برش دهید و در یک کوزه پر از آب قرار دهید. هر زمان که إحساس تشنگی کردین مقدار از آن بنوشید. بزرگسالان آب را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب کنید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. تا ...
دمنوش های مفید برای گوارش روزه داران
دم نوش های مفید روزه داری و ایام ماه رمضان روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه باشید تا با ...
توصیه های پزشکی به روزه دارانی که دارو مصرف می کنند
...: مطالعات به عمل آمده روی داروهای ضد فشارخون نشان می دهد که روزه داری تأثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از کاهش آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار بنماید. وی گفت: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دو بار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با ...
چند فایده علمی روزه برای سلامتی بدن
همچنین نشان می دهد که روزه گرفتن برای بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند مفید است. پس روزه می تواند سلاحی برای سرطان باشد. کاهش خطر ابتلا به دیابت: روزه به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. طبق این مطالعه، روزه گرفتن می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد. در دیابت نوع 2، پانکراس قادر به تولید انسولین کافی برای کاهش سطح قند خون نیست. در نتیجه قند خون بالا می رود. اما ...
ارتباط ژنتیکی بین نتایج آزمایش خون و برخی اختلالات روانی یافت شد
روان را جدا از سلامت بقیه بدن می دانند که به دور از واقعیت است. بر اساس یافته های مطالعات جدید شواهد واضحی وجود دارد که بسیاری از مواد بیوشیمیایی درگیر در بیماری هایی مانند دیابت و شرایط خودایمنی به طور مستقیم بر عملکرد مغز ما تأثیر می گذارد. بیومارکر به سادگی چیزی در بدن بوده که نشانه بیماری یا فرآیند خاصی است. بیومارکرها اغلب به مواردی که در آزمایش خون مانند کلسترول، قند ...
تاثیر جالب این خشکبار بر کاهش وزن
هندی کمک به بهبود دیابت نوع 2 است، چراکه بادام هندی منبع خوبی از فیبر است، ماده مغذی که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند و اعتقاد بر این است که از دیابت نوع 2 محافظت می کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد از کالری روزانه خود را از بادام هندی می خوردند، به طور کلی سطح انسولین پایین تری داشتند. علاوه بر این، بادام هندی حاوی 8 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده است که کمتر از 2 ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
بطری آب وارد کرده پوست سر را به آرامی مالش دهید برای رشد مو و عدم ریزش مو مفید است. کنترل قند خون با گزنه گزنه اثرات امیدوار کننده ای بر روی سطح گلوکز خون نشان داده است. این گیاه ممکن است به پانکراس کمک کند تا بتواند انسولین بیشتری تولید کند (هورمونی که قند خون را کاهش می دهد). در مطالعه ای که در سال 2013 انجام و در یک منبع معتبر منتشر شد، گزارش شده است که: عصاره برگ گزنه باعث کاهش ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
مقوی در سحر در بهترین حالت وعده سحری باید سرشار از مواد مغذی و همچنین کم حجم باشد و دارای ترکیب پروتئین با کیفیت، سبزیجات آبدار و آب باشد. در وعده سجری حتما باید پروتئین وجود داشته باشد، چون باعث می شود شما احساس سیری بکنید و به آرامی هم هضم می شود (پس باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) و مهمتر اینکه باعث تثبیت میزان قند خون می شود. اگر روزه داری شما بیش از 12 ساعت طول می ...
بی خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد
خودی خود به افزایش سطح قند خون منجر می شود و می تواند نقش مستقیمی در ابتلا به دیابت نوع دو داشته باشد. این گروه پژوهشی، مکانیسم بیولوژیکی مشخصی را برای یافته های خود معرفی نکرده اند. پژوهش های پیشین نشان داده اند که کمبود خواب می تواند مقاومت نسبت به انسولین، سطح هورمون کورتیزول و التهاب در بدن را افزایش دهد که همگی آنها می توانند بر قند خون تأثیر بگذارند. به گفته ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی مؤثر است. آذرپیرا ادامه داد: افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند اگر علائم افت قند خون را در طول روز داشتند از نظر پزشکی گرفتن روزه برای این افراد جایز نیست و باید روزه خود را باطل کنند. این کارشناس ارشد علوم تغذیه در استان تصریح کرد: بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط اینکه ...