سایر منابع:
سایر خبرها
آیا قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک می کند؟
دچار یبوست شوید، نوشیدن قهوه برای رفع این مشکل منطقی به نظر می رسد، اما اگر یبوست شما تکرارشونده است به جای اتکاء به قهوه با پزشک مشورت کنید. کسانی که مستعد اسهال هستند یا به صورت ناگهانی مزاجشان کار می کند، شاید از این به بعد قهوه را عامل این نیاز مبرم بدانند. بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط روزانه تنها 12 تا 14 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که دستورالعمل غذایی 2025-2020 روزانه 25 تا 30 گرم فیبر را برای بزرگسالان آمریکا توصیه کرده است. به توصیه پزشکان باید رفته رفته میزان مصرف فیبر غذایی تان را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه ها افزایش دهید. ...
خواص عجیب آناناس برای بدن
همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می ...
با مصرف این گیاه لاغر شویم؟
که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، سطح گلوکز پلاسما را کاهش می دهد و به افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند علاوه بر آن، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم وقتی این سه ماده با هم ترکیب می شوند، به بهبود هضم و متابولیسم کمک می کنند و به بدن کمک می کنند تا چربی را که شما به طور موثر مصرف می کنید بسوزاند. این مخلوط هم بیشتر به دیابتی ها کمک می کند ...
5 فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می دارد. برخی از افراد ادعا می کنند که آب گرم به طور خاص می تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
این میوه از سرطان جلوگیری می کند
چربی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. تقریباً نصف آووکادو یا 100 گرم (گرم)، حاوی منابع مورد اعتماد است: 160 کالری، 14.7 گرم چربی، 8.5 گرم کربوهیدرات، 6.7 گرم فیبر و شکر کمتر از یک گرم. چربی برای تک تک سلول های بدن ضروری است. خوردن چربی های سالم از سلامت پوست حمایت می کند، جذب ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را افزایش می دهد و ...
دمنوش گل سرخ، آرامش را به شما هدیه می دهد
پوست شما کمک کند. خواص آرام بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است. در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد. این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب نمک به صورت ناشتا
گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. آب نمک ناشتا آب نمک برای هیدراته کردن بدن آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید. کمک به هضم سالم با نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
خورند به طور کلی بهتر از کسانی که ماست نمی خورند، غذا می خورند. این تا حدی به دلیل محتوای بیشتر مواد مغذی آن در مقایسه با محتوای کالری نسبتاً کم آن است . خلاصه : ماست سرشار از پروتئین است که بسیار سیرکننده است و ممکن است به طور کلی رژیم غذایی شما را بهبود بخشد. هر دوی این جنبه ها به مدیریت وزن کمک می کنند. ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد برخی از افراد باید در مصرف ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. اهمیت مصرف میوه و سبزیجات مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به ...
هزار و یک خاصیت چای کوهی، از دفع سنگ کلیه تا رفع سرفه
بهبود گوارش سبب سلامت معده و کاهش درد آن می شود. سعیدی چای کوهی را مفرح، نشاط انگیز و شادی آور دانست و گفت: مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد و به علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد، مصرف روزانه سه نوبت آن در مدت زمان سه هفته از استرس و اضطراب به میزان قابل توجهی می کاهد. متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف ...
9 روش برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
و خواب شما باید آرام و باکیفیت باشد. اگر شب ها برای به خواب رفتن یا داشتن خواب عمیق و آرام مشکل دارید، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. مثلا به یک برنامه ی منظم برای خواب پایبند باشید و استفاده از کامپیوتر و گوشی را از چند ساعت قبل از خواب، محدود کنید. آب، کاری فراتر از رفع تشنگی برای بدن شما انجام می دهد. آب، دمای بدن را تنظیم می کند، مفاصل را روان می کند، به هضم و جذب ...
درمان خانگی پاکسازی و رفع نفخ معده
...> آب گرم با لیمو با معده خالی یکی از بهترین گزینه ها برای سم زدایی بدن و مبارزه با ناراحتی های گوارشی و همچنین برای تصفیه معده و رفع نفخ است. این به این دلیل است که لیمو دارای خواص قلیایی است که اسیدیته اضافی را از بین می برد و فعالیت میکروبیوتای روده را بهبود می بخشد. مواد لازم آب 1 لیموی ارگانیک 1 لیوان آب (200 میلی لیتر) روش آب را تا دمای متوسط ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. بیشتر بخوانید: با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و ...
عوارض و مضرات آب کرفس برای سلامتی بدن چیست؟
...> اگرچه آب کرفس ممکن است افزودنی ایمن و سالم به رژیم غذایی شما باشد اما اگر در مقادیر زیاد مصرف شود ممکن است عوارض جانبی متعددی ایجاد کند. به طور خاص نوشیدن مقادیر زیادی آب کرفس ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، سطح فشار خون شما را افزایش دهد، گرسنگی را افزایش دهد و عوارض جانبی گوارشی مانند اسهال را ایجاد کند. بنابراین بهتر است از آب کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و کامل لذت ببرید و از یک یا دو وعده در روز استفاده کنید. ...
بهترین زمان در روز که باید یک لیوان آب بخورید
کند و امر در طولانی مدت باعث کاهش وزن می شود. توصیه می شود 4 لیتر آب در روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. 2. تقویت سیستم ایمنی بدن آب رای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است نوشیدن منظم آب با معده خالی می تواند به سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها کمک کند. 3. پاکسازی روده ها نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و هنگامی که ...
6 ماده غذایی برای افزایش باکتری های خوب روده
شوند با هم مرور می کنیم: سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و آثار آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک هاست ...
شش خاصیت درمانی گردو برای کودکان
برای کودکان به میزان روزانه 30 گرم مغز گردو (دو تا سه عدد تا گردو)، را توصیه می کنند. بهترین روش خوردن گردو مصرف آن همرا با پنیر است. پنیر دارای طبع سرد وتر است و به تعدیل مزاج گرم و خشک گردو کمک می کند. همچنین مصرف گردو و عسل برای کودکان یک میان وعده کاملاً مفید و مغذی است که به هضم و جذب بهتر عناصر غذایی آن کمک می کند. پنج خطر که باید حواستان باشد از خواص گردو برای کودکان که ...
طب سنتی/ خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد. آب سیب زمینی خواص آنتی اسیدهای شناخته شده و PH قلیایی دارد ؛ این می تواند اسیدیته را در روده شما متعادل کند و به درمان و پیشگیری از زخم معده کمک می کند.می تواند یک لایه محافظ در معده را ایجاد کند تا درد و ناراحتی این مشکلات ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
بیرون سلول ها آنزیم های گوارشی مانند لاکتاز یا ساکراز گوارش را شروع به کار می کنند و به هضم قند و شکر کمک می کنند. آنزیم های پروتئینی عاملی برای بهبود گوارش، تولید انرژی، انعقاد خون و بهبود وضعیت عضلانی هستند. بعضی از پروتئین ها هورمون هستند که پیام رسان های شیمیایی می باشند و به بهبود روابط بین سلول ها، بافت ها و اعضای بدن کمک می کنند. همچنین باعث خون رسانی به بافت هدف یا اعضای بدن می ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
بهبود جریان خون می شود. افرادی که بادام مصرف می کنند ، 44 درصد نسبت به بقیه کلسترول کمتری دارند. این موضوع در تحقیقات جدید به اثبات رسیده است. میان وعده حاوی بادام به سیر نگه داشتن شما کمک می کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد و در نتیجه از اشتهای بیش از حد شما می کاهد. طبق مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار ...
بهترین نوشیدنی ها در هوای غبارآلود
لیوان آب گرم و یک تا دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و این ترکیب را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. پس از آن می توانید دمنوش را مصرف کنید. سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان و قدرتمندی است که می توانند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن شوند. مصرف یک تا دو فنجان چای سبز در روز های آلوده و غبار آلود می تواند به دفع سریع تر سموم از بدن کمک کند و ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص فصل بهار
به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روش های مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. بیشتربخوانید بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن علت بروز بیماری ها در بهار بهار دارای طبع گرم و تر است و در فصل زمستان، به دلیل قوی تر شدن دستگاه گوارش و نیاز بدن به مقابله با هوای سرد معمولا میل به ...
خواب بعد از سحری چه عوارض و معایبی دارد؟
دیدن در شما بالا می رود. کیفیت خواب تان وقتی غذاهای شیرین یا نوشیدنی های کافئین دار می خورید بدتر هم می شود. این مواد خوراکی انرژی بیشتری به شما می دهند و وقتی به رختخواب برمی گردید، نمی توانید خواب خوبی داشته باشید. بررسی ها نشان داده که رفلاکس اسید معده می تواند فرد را به آپنه خواب مبتلا کند. آپنه خواب یک وقفه تنفسی در خواب است که تنفس برای مدتی کوتاه متوقف شده یا کاهش می یابد و این ...
چند تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبد
به گزارش روزپلاس؛ در این مطلب می توانید با موادی آشنا شوید که مصرف مستمر آنها می تواند سلامتی کبد شما را بهبود بخشد. 1. جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما در بهترین نوع کمک کند. اگر چیزی برای خوردن می خواهید که شروعی عالی برای ابتدای روز شما باشد بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که این ماده غذایی می تواند به شما کمک کند تا مقادیر وزن ...
درمان یبوست با تخم شربتی
های اخیر نشان می دهند که خاصیت اصلی تخم شربتی مقابله با یبوست است. دلیل آن نیز فیبرهای محلول و غیر محلول در آب فراوان موجود در این دانه های ریز است که برای داشتن گوارشی سالم، لازم و ضروری اند. فیبرهای محلول در آب باعث افزایش حرکات روده ها می شوند به خاطر اینکه این فیبرها در بدن هضم نمی شوند و مانند یک جارو ضایعاتی که مورد نیاز بدن نیستند را تمیز می کنند. از طرف دیگر فیبرهای محلول در آب باعث افزایش ...
روش های درمان خانگی عفونت گلو
دارای فعالیت ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است. طرز تهیه: چای سبز را طبق معمول دم کنید. وقتی دم کشید نصف قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده اضافه کنید. کمی که گذشت در فنجان ریخته واجازه دهید ولرم شود . سپس آن را با کمی عسل بنوشید. به علاوه باید در نظر داشته باشید که بدن شما با یک عفونت دست و پنجه نرم می کند. بنابراین، استراحت راه بسیار خوبی برای ...
خاصیت آب برنج
نگه دارد. آب برنج برای جلوگیری از کم آبی بدن تابستان نزدیک است، گرما و رطوبت به اندازه کافی خوب هستند، اما باعث می شود که آب بدن کم شود و شما احساس خشکی و تشنگی مدام داشته باشید. برای جلوگیری از چنین وقایعی قبل از خروج از خانه بهتر است یک لیوان آب برنج بنوشید. آب برنج باعث می شود تا مواد مغذی ضروری را که برای بدن انسان لازم است، به طور مؤثر دریافت کنید و باعث می شود که گرمتان ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
، اما اینها فقط باعث افزایش گلوکز در خون می شوند که به دنبال تجزیه قند کاهش می یابند. این مرکز اشتها در مغز شما را فعال می کند و به شما می گوید که به غذای بیشتری نیاز دارید. بنابراین در وعده سحری، جایگزین صبحانه، غذاهایی غنی از فیبر و پروتئین را انتخاب کنید. فیبر در کاهش سرعت هضم و حفظ احساس سیری کلیدی است و مقدار اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را در روده افزایش می دهد. برخی از مطالعات نشان ...
این داروی لاغری شما را معتاد نمی کند/ از این نوشیدنی خاطره انگیز چه می دانید؟
گوارشی رنج می برید و دچار یبوست یا به قول حکیمان طب سنتی ام الامراض هستید، می توانید تخم شربتی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. دکتر ابراهیمی می گوید: تخم شربتی به بهبود عملکرد روده و حرکت بهتر روده ها کمک می کند. جالب است بدانید فیبرهایی که در تخم شربتی وجود دارد به همین راحتی در بدن هضم نمی شود و مثل یک تمیزکننده قوی ضایعاتی که مورد نیاز بدن نیست را از روده ها پاک می کند. *مبارزه با ...
طرز تهیه شیره خرما در خانه
. مصرف شیره خرما سبب برطرف شدن ناراحتی های گوارشی و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود. شیره خرما یکی از مواد غذایی مقوی و انرژی زا است، خواص درمانی و ارزش غذایی بالایی دارد. این ماده مغذی به دلیل داشتن املاح و ویتامین ها، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و باعث رفع کم خونی، خستگی شده و قوای جنسی را تقویت می کند. - درمان یبوست: شیره خرما به دلیل وجود فیبر ...