خانه
عوامل استرس زا در خانه، چطور آن ها را کاهش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که از جذابیت شما می کاهد
برخی عادات سبک زندگی به طور مستقیم تاثیر غیرقابل توصیفی بر روی پوست می گذارند که شما را زیباتر یا جذابتر نشان می دهد و برخی دیگر تاثیری معکوس دارند. در این گزارش به چند عادت سبک زندگی که موجب کاهش جذابیت شما می شود، اشاره شده است تا با اجتناب از انجام آنها به جذابیت هر چه بیشتر خود بیافزایید. به اندازه کافی نخوابیدن بر اساس یک مطالعه در سال 2017، داشتن تنها دو شب خواب ناکافی ...
فواید گیاهان آپارتمانی برای سلامت روحی روانی
در منزل باعث جلوگیری از بروز احساس افسردگی و تنهایی در فرد می شود و با ایجاد احساس شادی در فرد به او در تعیین اهداف جدید در زندگیش کمک می کند. یک گیاه آپارتمانی سالم به سلامت ذهن شما کمک می کند. خاک گیاه شامل میکروب هایی است که موجب انجام واکنش های شیمیایی شده و اندروفین آزاد می کنند بنابراین موجب خوب شدن حال شما می شود. همچنین دیدن یک گلدان گل زیبا نیز به شما احساس آرامش می دهد و استرس ...
راز سلامتی در میانسالی
، سن، جنس، میزان آمادگی و استقامت جسمانی و همچنین اهداف فرد از ورزش بستگی دارد. بهترین حالت زمانی است که فرد به ورزشی علاقه داشته باشد که شرایط جسمی اش متناسب باشد و قابل انجام باشد.اما به طور کلی برای هر فرد بالغ پنج روز در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش و نرمش توصیه می شود. مشاوره منظم پزشکی از مهم ترین آزمایش های دوران میانسالی که برای تمامی افراد ضروری و مهم است، می توان ...
فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
نوشیدن آب نمک سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. ...
13 راهکار برای زندگی سالم و طولانی؛ از خواب قیلوله تا معنویات
تاثیری مثبت در طول عمر مردان دارد. زندگی زناشویی در ارتباط با زنان اما گویی هیچ تاثیری در افزایش عمر آنها ندارد. وزن تان را کم کنید آیا اضافه وزن دارید؟ کم شدن وزن شما را از ابتلا به بیماری های قند و بیماری های قلبی-عروقی مصون تر می سازد. راه سالم برای از دست دادن وزن اضافی بدن تغییر رژیم غذایی است و ورزش منظم. چاقی عمر افراد را به طور متوسط تا سه سال کاهش می دهد. به ...
تفاوت کودکان بیش فعال و بازیگوش چیست؟
...: تعدادی از عوامل می تواند باعث تحریک شیطنت در کودکان شود. به عنوان مثال، غذاهایی که کافیین، شیرینی و کالری بالاتری دارند، می توانند جنب وجوش در کودکان را زیادتر کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که یکسری عوامل دیگر می تواند زمینه ساز تحرک بالا در کودکان شود که این عوامل عبارت اند از: استرس کنترل نشده کودکان اغلب زمانی که یک اتفاق استرس زا را در ...
چگونه دندان قروچه را ترک کنیم؟
استفاده از گارد موجب ترک عادت دندان قروچه نمی شود، اما از آسیب بیشتر دندان جلوگیری می کند. • بوتاکس: تزریق سم بوتولینوم به عضلات فک که جویدن را کنترل می کنند، فشاری را که به دندان وارد می کنید، کاهش می دهد. • کاهش استرس: فعالیت های آرامش بخش (مانند یوگا و مدیتیشن) نیز ممکن است کمک کننده کند. کوپر می گوید: اگر در یک لحظه استرس زا احساس می کنید که در حال فشردن دندان هایتان بر روی ...
ضربه های روحی دوران کودکی، خطر ابتلا به ام اس را افزایش می دهند
که اضطراب مزمن سلامت روحی و جسمی انسان را تهدید می کند و اتفاقات استرس زا می توانند در طول زندگی افراد باعث شعله ور شدن بیماری در افراد مبتلا به ام اس بشوند؛ اما یک نکته ناشناخته درباره ام اس این است که آیا تجربیات تلخ دوران کودکی ممکن است در بزرگسالی خطر ابتلا به ام اس را که مانند اکثر بیماری های خودایمنی به اشتباه درک می شوند و شناخت آن ها دشوار است، افزایش دهند یا خیر. یک مطالعه ...
سبزی خوردن را با این روش تا یک هفته تازه نگه دارید
برای تازه نگه داشتن سبزیجات: در بخش های قبلی رازهای خانه داری در نمناک هم گفتیم که سبزیهای شسته شده را، در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و طوری ببندید که کمی هوا در آن جمع شده باشد. سپس کیسه از بالا پیچانده و گره بزنید. در این روش هم سبزی ها 7 روزی در یخچال سالم میمانند. سبزی ها را نشویید: در این روش سبزی ها را پاک کنید و بدون اینکه بشویید داخل نایلون نگهداری کنید ...
نحوه مراقبت از موها در هوای آلوده
...، هر یک از این مواد سمی روی سطح موها قرار بگیرند، مشکلات زیادی را برای سلامت موها که مهم ترین آن ریزش موست به وجود می آورند.بنابراین از بین بردن آلودگی از سطح موها بسیار ضروری است. در ادامه چند روش برای از بین بردن آلودگی از روی مو به شما خواهیم گفت. عوض کردن شامپو اگر موهای شما کدر و بی روح است، باید شامپوی خود را عوض کنید. یک فرمول حجم دهنده یا فرمول حاوی ...
چطور علائم اگزما را تسکین دهیم؟
، تغییر رنگ پوست، ناهموار، پوسته ریز و چرمی شکل شدن ظاهر آن همراه شود. انواع گوناگونی از اگزما وجود دارد که هر کدام علائم و عوامل برانگیزاننده خاص خود را دارند. افراد مبتلا اگزما ممکن است همه یا برخی از این علائم را داشته باشند و به طور نادر یا مکرر دچار شعله ور شدن بیماری شوند. درماتیت آتوپیک شایع ترین شکل اگزما است و معمولا زمینه خانوادگی دارد و در افرادی مبتلا به سایر انواع ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
، توانایی مقابله با استرس های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت کند. ضرورت ها برای برخورداری از سلامت روان برای برخورداری از سلامت روان، بهتر است برخی کارها انجام شود و از برخی اقدامات پرهیز شود: از مصرف سیگار، قلیان و مواد مخدر پرهیز کنید. به تحرک کافی و ورزش توجه کنید. تغذیه مناسبی داشته باشید. ...
اصول خودمراقبتی در سالمندان کدام است؟
زندگی سالمند را به فضای جذاب تری تبدیل کنید. برای رنگ کردن خانه او می توانید از رنگ های روشن جذاب استفاده کنید. می توانید معاشرت کردن با دوستان یا گذراندن وقت مشخصی از روز را با خانواده جز برنامه خود مراقبتی اجتماعی به حساب آورد. اگر احساس تنهایی در سالمند شما به وجود آمده و همسر خود را از دست داده، می توانید سالمند را تشویق به ازدواج مجدد کنید. این کار باعث بهبود روابط اجتماعی می شود. اگر سالمند شما تمامی موارد خود مراقبتی روابط اجتماعی را رعایت کنند، می تواند از مقبولیت بالایی در سطح جامعه برخوردار باشد. کد خبر 569629 ...
تنش آبی تشدید یک چالش جهانی
دلایل طبیعی قابل توجهی برای بروز تنش آبی در یک منطقه وجود داشته باشد، در عین حال عوامل انسانی نیز اغلب و به ویژه با توجه به دسترسی به آب تمیز و سالم در این مشکل نقش اساسی دارند. کدام مناطق جهان با بیشترین تنش آبی مواجه هستند؟ به گفته اکثر کارشناسان، خاورمیانه و شمال آفریقا از نظر تنش فیزیکی نامناسب ترین شرایط را دارند. خاورمیانه و شمال آفریقا نسبت به سایر مناطق، بارندگی کمتری ...
به چه کسی می توانید اعتماد کنید
گیری در مورد به اشتراک گذاشتن یک راز هستید، مهم است که بدانید چگونه معادله خشم اخلاقی-وفاداری را در ذهن شخصی که می خواهید به وی رازتان بگویید، هدایت کنید. در این شرایط روش موسوم به کالبد شکافی سالرنو و اسلپیان از ماهیت اسرار می تواند به شما کمک کند دفعه بعد که با وضعیت مشابهی مواجه شدید، این عوامل را بسنجید. محققان استدلال می کنند که دلیل اصلی مخفی نگه داشتن راز، اجتناب از قضاوت منفی ...
روش عجیب ماهیگیری در شهر قرنطینه
شود؟ سوال مهم تجربه گر مرگ از سردار سلیمانی در برزخ + فیلم ارزان ترین اینترنت همراه متعلق به کدام کشور است؟ آیا شیرهای گیاهی سالم تر از شیر گاو هستند؟ روش عجیب ماهیگیری در شانگهای + فیلم اقدام عجیب ضرغامی در برخورد با اثر 4500ساله + فیلم ترس عجیب رئیس جمهور آمریکا از خرگوش عید پاک + فیلم خالی کردن جیب مردم با یک ترفند ناجوانمردانه + فیلم روشی متفاوت برای تازه نگه داشتن انگور + فیلم مغز ...
10 تکنیک برای پیاده روی
خود را به تدریج افزایش دهید. هنگامی که احساس خوبی دارید، در طول هر گردش چند دقیقه زمان خود را افزایش دهید. به یاد داشته باشید، کسی که آهسته و پیوسته رود پیروز میدان است. هر میزان پیاده روی با هر سرعتی بسیار بهتر از نشستن است. بله، پیاده روی یک ورزش واقعی است! اگر آموزش دیده به این فعالیت ادامه دهید، مزایای بیشتری را تجربه خواهید کرد. می توانید سریع تر راه بروید و از پستی و بلندی ها بگذرید. چیزی که دو ماه پیش غیرممکن به نظر می رسید، دیگر کاری است که می توانید بدون استرس انجام دهید. به اینکه چقدر می توانید با پای خود به سلامتی و شادابی برسید افتخار کنید. ...
کاهش عوامل استرس زا در محیط کار
خوابی از دست دادن میل جنسی ضربان قلب سریع و درد قفسه سینه سرماخوردگی و عفونت های مکرر ناراحتی معده، از جمله یبوست، حالت تهوع و اسهال مدیریت استرس ناشی از کار یادگیری مدیریت استرس یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با آن است. در حالی که حذف کامل استرس غیرممکن است، عوامل مختلف برای مقابله با موقعیت های استرس زا می تواند به افراد کمک کند تا بهتر با آن کنار بیایند. ...
با این 5 تمرین ساده مانند یک جغد تمرکز خود را بالا ببرید
... 2. شرکت در دورهمی ها و اجتماعات در خانه ماندن برای مدت طولانی و ارتباط نداشتن با سایر افراد یکی آسیب زننده ترین کار هایی است که هر فردی ممکن است انجام دهد انسان موجودی اجتماعی است. ما باید بیرون برویم و با دیگران ارتباط داشته باشیم. صحبت با افراد مختلف ذهن ما را در معرض ایده های جدید و تازه قرار می دهد و همچنین استرس را کاهش می دهد. هرچه استرس کمتری داشته باشیم ، می توانیم تمرکز ...
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
خالی نگه داشتن معده، در روزهای بلند تابستان توصیه نمی شود. اگر قبلا دچار بیماری معده شده بودید و مبتلا به بیماری های اثنی عشر و معده بودید و دستگاه گوارش تان خوب کار نمی کرد، برچسب بیماری خاص به خودتان نزنید. اگر مصرف داروی خاصی ندارید می توانید نکاتی را در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان رعایت کنید و روزه بگیرید. پس اگر دچار معده دردهای ساده و معمولی هستید به خودتان استرس راه ...
چطور استرس تان در محل کار را کاهش دهید؟
وقتی کارها روی هم انبار شود، کارآفرینان حتی با مشاهده فهرست کارها نیز استرس خواهند گرفت. این امر یک واکنش طبیعی در میان بسیاری از افراد محسوب می شود. درست به همین دلیل شما باید به طور مداوم در تلاش برای مدیریت کارها به طور حرفه ای باشید. شاید این امر در ابتدا بسیار ساده به نظر برسد، اما در بلندمدت تاثیرگذاری بسیار خوبی بر روی مخاطب هدف به همراه خواهد داشت. امروزه کارآفرینانی که ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
از همه بهتر سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند آب را به خود می گیرند و آب را در الیاف خود نگه می دارند و باعث می شود شخص به مراتب کمتر احساس تشنگی کند؛ لذا توصیه می کنیم افراد در وعده سحری میزان کافی سبزی خوردن و سالاد را در برنامه غذایی خود داشته باشند. در ماه رمضان باید بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحر مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدنمان ...
9 روش برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
زدایی وسیله ای برای از بین بردن آب اضافی بدن است. مصرف بیش ازحد نمک باعث می شود که بدن، مایعات اضافی را در خود نگه دارد؛ به خصوص اگر بیماری هایی دارید که کلیه ها یا کبد شما را تحت تاثیر قرار می دهند یا اگر آب کافی نمی نوشید. این تجمع بیش ازحد مایع می تواند باعث نفخ شود. اگرچه ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، افزایش مصرف آب یکی از بهترین راه ها برای ازبین بردن وزن اضافی ...
اگر میل جنسی ندارید، حتما این مطلب را بخوانید
اغلب موارد، آن یک مرحله به طور موقت برای زنان است اما گاهی اوقات، لازم است به دنبال توصیه های روانی و پزشکی کارشناسان باشند متاسفانه، حل این مشکل عمدتاً به دلیل به بسیاری از عوامل اساسی که منجر به کمبود میل جنسی می شود آسان نیست امید خود را از دست ندهید همیشه چیزهایی که شما می توانید انجام دهید و یا درمان پزشکی برای کمک به شما وجود دارد. بیشتربخوانید: تغذیه سالم و رابطه جنسی ...
پوکی استخوان چیست: علت، علائم، راه های پیشگیری، تشخیص و درمان
خون در بدن شود. احتمال موفقیت این روش در درمان پوکی استخوان بسیار زیاد است. رژیم غذایی در حقیقت یکی از موثرین عوامل در پیشگیری و بهبود پوکی استخوان، رژیم غذایی صحیح است. کمبود برخی ویتامین ها مانند کلسیم و ویتامین D می تواند علت پوکی استخوان باشد. بنابراین تا حد امکان باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. تغذیه سالم خصوصا در افراد جوان برای پیشگیری از این بیماری بسیار حیاتی است ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید.کار های پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. ...
