با این تغذیه خواب آلودگی بهاری را از بین ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
5 دمنوش خوش طعم برای سم زدایی بدن
جی پلاس ، مهم است بدانید که مصرف چای سم زدا باید همیشه در یک رژیم غذایی مناسب مصرف شوند که شامل منابع کافی پروتئین، فیبر، چربی های سالم و کربوهیدرات ها باشد. چای های سم زدا چگونه کار می کنند؟ بهداشت نیوز نوشت؛ این دمنوش ها برای سم زدایی بدن شما را هیدراته می کنند و باعث تحریک دفع مایعات باقی مانده می شوند که به تخلیه معده، سیر کردن اشتها و تا حدودی رفع هوس های غذایی کمک م ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص بهار
مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روش های مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار بهار دارای طبع گرم و تر است و در فصل زمستان، به دلیل قوی تر شدن دستگاه گوارش و نیاز بدن به مقابله با هوای سرد معمولا میل به خوردن غذا بیشتر می شود، در نتیجه مواد زائد بیشتری در بدن تولید می شود ...
موثرین دمنوش های گیاهی ضد عفونت ادراری
...، ژنتیکی و استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها اتفاق بیفتد. در این حالت ممکن است سیستم ایمنی بدن از مبارزه کافی با باکتری ها جلوگیری کند. اگر مایعات کافی ننوشید، باکتری ها سریع تر از طریق دستگاه ادراری شما حرکت می کنند. با مصرف آب و چای کافی می توانید بهبودی خود را تسریع ببخشید. اثرات دمنوش گیاهی در برابر عفونت های مجاری ادراری برای عفونت های دستگاه ادراری، بهتر است ...
درمان های طبیعی برای بهبود آلرژی بهاری
.... مصرف منظم چای رویبوس به متابولیسم آلرژن ها و کاهش علائم از جمله تحریکات پوستی کمک می کند. خواص زنجبیل بسیار زیاد است و اغلب برای مبارزه با حالت تهوع استفاده می شود. با این حال، چای های حاوی زنجبیل یک آنتی هیستامین طبیعی و عالی هستند. دمنوش زنجبیل به کاهش التهاب مخاط بینی نیز کمک می کند. دمنوش های نعناع فلفلی یا دمنوش های گیاهی به عنوان ضد احتقان عمل می کنند. این نوع نعناع ...
رازیانه، گیاهی برای لاغری به شرط استفاده صحیح
لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. وی ادامه داد: البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغر شدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود، با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، ازجمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم نوش ...
طرز تهیه سالاد لوبیا، از این آسان تر نداریم!
برای طعم دادن یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده بیشتر بخوانید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ نکاتی برای بهتر شدن سالاد لوبیا هنگام استفاده از لوبیاهای کنسرو شده، آن ها را آبکش کنید و قبل از اینکه با سایر مواد سالاد مخلوط کنید، آن را زیر آب سرد بشویید. این سالاد را می توانید تا 4 روز (شاید هم بیشتر) در یخچال نگهداری کنید ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
بیشتر افراد از فواید روزه داری در ماه رمضان بهره مند می شوند، برخی از آن ها به خودشان و به ویژه پوست شان صدمه می زنند. تقریبا به نیمه های ماه رمضان رسیده ایم. اگر شما با عادات غلط پوست تان را در معرض صدمه قرار داده اید، نگران نباشید هنوز زمان برای جبران مافات دارید. خطاهای زیر را مرتکب نشوید تا به پوست تان آسیبی وارد نشود. 1. نخوردن سحری حق دارید! صبح زود از خواب بلند شدن و غذا ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
خارش گلو ، چشم ها ، بینی ، عطسه ، سرفه و... است . درمانگران طب سنتی برای درمان حساسیت توصیه می کنند افراد 10 گرم گل بنفشه و شکرتیغال را در 2 لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانند تا یک لیوان آن باقی بماند. دم نوش باقی مانده را صاف کرده و شب پیش از خواب میل کنند . بهتر است افرادی که خارش گلوی شان خیلی زیاد است علاوه بر شب، صبح بعد از بیدارشدن از خواب نیز یک لیوان از این دم نوش گیاهی ...
با این چند ترفند ساده حتی در 100 سالگی هم زانو درد به سراغ شما نمی آید
مفید باشد. اما درمانی که انتخاب می کنید بستگی به نوع دردی دارد که از آن رنج می برید. اگر التهاب وجود دارد باید از کمپرس گرم خودداری کنید زیرا می تواند وضعیت را بدتر کند. گرما درمانی برای درد مزمن مانند آرتروز بهترین است. در صورت آسیب دیدگی ورزشی نیز از کمپرس سرد استفاده کنید. 3. سرکه سیب برخی مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به شما کمک کند ...
عسل بهترین آنتی بیوتیک طبیعی است
د به تسریع بهبودی کمک کند. پانسمان باید حداقل 3 بار در روز تعویض شود. مادران شیرده می توانند برای پیشگیری و تسکین ناراحتی ناشی از عفونت، کمی عسل به نوک سینه ها ی خود بمالند. مهم است که بعد آن ناحیه را به خوبی تمیز کنند تا از خوردن عسل توسط نوزاد جلوگیری شود، در غیر این صورت ممکن است مسموم شود. در این مورد بسیار با احتیاط عمل کنید. در موارد تحریک پوست می توان از آن به عنوان پایه ای برای ماساژ استف ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. ...
فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم؛ بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید. سم زدایی بدن با ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
مخلوط کرده و دم کنید و نوش جان نمایید. البته شربت نعناع هم در رفع عطش موثر است برای تهیه ی شربت ابتدا شکر و آب را به نسبت دو به یک جوشانده و بعد و مقداری عرق نعناع افزوده و مقداری هم آب لیمو ترش اضافه میکنیم و اجازه میدهیم شربت خنک شده بعد میل می نماییم این شربت مخصوص ماه رمضان است و از تشنگی جلوگیری می کند. دم کرده لیمو عمانی و گل گاو زبان و نبات نیز علاوه بر اینکه موجب آرامش و خواب شبانه می شود در ...
قیمت خودرو
خاکشیر را 15 دقیقه درون آب خیس کرده، سپس آب اضافی آن را خالی کنید و چندین مرتبه آن را به خوبی بشویید. خاکشیر را به مدت 10 دقیقه با آب بجوشانید و پس از سرد شدن میل کنید. موارد منع مصرف خاکشیر افرادی که دچار ورم و زخم معده هستند باید مصرف خاکشیر را محدود کنند. اشخاصی که طبع سرد دارند و از بیماری های ناشی از طبع سرد از جمله روماتیسم و آرتروز رنج می برند، باید در استفاده از شربت خاکشیر احتیاط و آن را با عسل و عرق نعناع مصرف کنند. ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
غلیظ شد آن را از روی گاز بردارید و در ظرف بکشید. این غذا را می توانید با عسل یا شیره خرما هم میل کنید. طرز تهیه شیر برنج بیشتر بدانید از دلایل مهم برای خوردن شیر برنج چه چیزهایی می باشند از مهمترین دلایل خوردن شیر برنج می توان به افزایش طول عمر و مفید بودن برای پوست، درخشندگی و سفیدی و صافی پوست و همچنین برای رفع خستگی و گرسنگی اشاره کرد. شیر یکی از بهترین ...
با مصرف این دانه پرخاصیت به راحتی وزن کم کنید
Nutrition Research and Practice نشان می دهد که وقتی افراد از ماست همراه با 7 تا 14 گرم دانه چیا استفاده می کنند، در وعده غذایی بعدی حدود 25 درصد کالری کمتری استفاده می کنند. با توجه به این که دانه های چیا از نظر جذب آب نیز قدرت بالایی دارند، محققان تصور می کنند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می رساند. البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد. ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
قلب است. عرق شاه تره یکی دیگر از عرقیات خنک کننده است که با طبع سرد و مرطوبش کمک می کند حرارت بدنتان را کاهش دهید. خاکشیر و تخم شربتی هم خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را در دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را در روده آزاد کرده و به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. از بین دمنوش های ضد عطش هم، دم کرده برگ خشک نعناع یک دمنوش ضدعطش است ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سو هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان دردهای عضلانی، از دست دادن اشتها، ناراحتی معده، گاز روده، سنگ صفرا، درد مفاصل، اگزما و کوفتگی استفاده می شود ...
فوت و فن های تهیه کله پاچه رستورانی و رازهای خوشمزه شدن آن
.... بعد از خوردن کله پاچه به خاطر طبع سرد پاچه بهتر است کمی زنجبیل به همراه چای یا زنجبیل را به صورت تازه و رنده شده و یا اینکه دمنوش زنجبیل میل کنید. ادویه جات گرم مثل فلفل قرمز سردی کله پاچه را خنثی می کنند. مصلح زیره یا آویشن هم به صورت دم کرده بعد از خوردن کله پاچه توصیه می شوند. سویق هم برای هضم کله پاچه مفید است. کله پاچه را بهتر است با لیموترش، دارچین، ترشی سیر یا آب ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
آب در حین خوردن غذا خودداری کنید. از آغاز کردن افطار با آب سرد، نوشابه و امثال آن خودداری و به جای آن آب گرم یا شیر گرم یا فرنی میل کنید. اگر دچار یبوست می شوید علاوه بر میوه از خورش های ملین مثل خورش آلو و خورش های سبزی دار استفاده کنید. همچنین از افطار تا موقع خواب نباید از خوردن میوه های فصل غافل شد. وی با اشاره به کسانی که فاکتورهای چربی خون آنها زیاد نیست، توضیح داد: این افراد می ...
طرز تهیه شولی یزد
...، نوعی سوپ سنتی یزد است که برای پخت آن از محصولاتی، چون چغندر با برگ، شوید تازه یا خشک، عدس، نخود، پیاز داغ، نعناع داغ فراوان، در صورت تمایل سیرداغ، آرد، سرکه، نمک، فلفل و زردچوبه و گاهی شیرینیجات (پس از پخت) استفاده می شود. شولی یک غذای سنتی یزدی و بجا مانده از گذشتگان و یکی از بهترین مواد غذایی سنتی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از ابتلا به یبوست است. شولی ...
سموم بدنتان را به دست این 5 نوشیدنی خوشمزه بسپارید
، پاک می کند، بنابراین نوشیدن چای سبز به شما کمک می کند تا مشکلات خوردن غذا های چرب برطرف شود. آب چغندر بسیاری از پزشکان تأکید می کنند که آب چغندر باید در لیست غذا های فوق العاده شما باشد، زیرا منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سموم بدن را از بین می برد. علاوه بر این، آب چغندر به بهبود هضم غذا و بهبود عملکرد کبد کمک می کند، زیرا ...
طرز تهیه کیک تند هیمالیایی، میان وعده خوشمزه
خواص هویج برای چشم در کشور هایی که مردم دچار فقر تغذیه ای هستند، کمبود ویتامین A به ویژه در کودکان درحال رشد می تواند باعث عارضه شب کوری شود، اما در کشور های توسعه یافته یک فرد معمولی می تواند مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی ویتامین A را به مدت یک یا چند ماه قطع کند و دچار این عارضه نشود. ازآنجاکه بدن مولکول های این ویتامین را در کبد ذخیره می کند، می تواند در صورت نیاز از ویتامین های ...
4 غذایی که کمک می کند راحت تر بخوابید
برای خواب راحت دستور پخت چند غذای ساده را می دهیم که می توانید با خوردن آن ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید. کوکو تره 1. 250 گرم تره شسته و خرد شده 2. 250 گرم پیازچه شسته و خرد شده 3. یک عدد تخم مرغ 4. زردچوبه، فلفل و نمک به میزان دلخواه 5. 4 قاشق غذاخوری روغن مایع تره، پیازچه، تخم مرغ ...
خواص جادویی ارده شیره
مانده غذا ها می شود. شیره انگور موجب خونسازی می شود و همچنین ضد نفخ است و مخلوط آن با ارده خاصیتش را چندین برابر خواهد کرد. چاقی خوردن ارده کنجد می تواند اشتها را کم کرده و از پرخوری جلوگیری کند، اگر قصد لاغر شدن را داشته باشید می توانید یک تا نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک تا دو قاشق غذاخوری ارده کنجد بخورید تا جلوی اشتهای کاذبتان گرفته شود و حواستان باشد که مصرف بیشتر آن نتیجه ...
هرگز هنگام نوشیدن سرکه سیب این اشتباهات را انجام ندهید
مقدار زیادی از آن اثراتش را تضمین کنید اما این امر می تواند برای بدن خطرناک باشد و سبب سوزش سردل و عوارض جانبی مختلفی شود. بنابراین نوشیدن آن را با مقدار کم شروع کنید. روزانه دو قاشق غذاخوری از سرکه سیب رقیق شده پیشنهاد می شود. قطعا مصرف سرکه سیب قبل از خواب ایده خوبی نیست. متخصصان بهداشت اظهار می دارند نوشیدن سرکه سیب دقیقا قبل از خواب به مری آسیب می رساند بنابراین باید بین نوشیدن آن و ...
طرز تهیه مرغ ترش، خورش محبوب شمالی
سبزی های مخصوص خطه شمال هستند و در آنجا کاشته و برداشت می شوند. این سبزی های معطر را با نعناع، جعفری، گشنیز، برگ سیر و تره ترکیب می کنند. شما می توانید ترکیب این سبزی ها را به صورت آماده از فروشگاه های مواد غذایی محلی تهیه کنید. همچنین اگر به این سبزی ها دسترسی ندارید، می توانید از ترکیب سبزی های معطر شامل ریحان، نعناع، جعفری، گشنیز، پونه و برگ سیر تازه برای تهیه مرغ ترش استفاده کنید. ...
طرز تهیه آش رشته
مجددا آب به جوش بیاید و بعد سبزی آشی را اضافه می کنیم و بلافاصله نصف قاشق مرباخوری نمک به آن اضافه می کنیم مرحله یازدهم (نمک به این دلیل اضافه می کنیم که رنگ سبزی حفظ شود) و نیمی از سیر داغ و پیازداغ و نعناع داغ و کمی ادویه زردچوبه داخل آش می ریزیم و درب قابلمه را به هیچ عنوان نمی گذاریم و اجازه می دهیم تا به مدت 30 الی 45 دقیقه سبزی آش با حرارت متوسط بپزد. مرحله ...