خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای تشدید کننده ریزش مو
مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند. کربوهیدرات های ساده شامل موادی مانند قند های تصفیه شده و غلات هستند. غذا هایی که تأثیر منفی بر سلامت و رشد مو دارند عبارتند از: کربوهیدرات های ساده یک مطالعه در سال 2016 نشان داد ...
خواص شگفت انگیز: 15 فایده سس مایونز +عوارض
...، سلنیوم و همچنین سدیم است. 1. سالم نگه داشتن موها، از فواید سس مایونز می باشد با توجه به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده استفاده می کنند تا موها را صاف کرده و موها را ابریشمی کنند. مالیدن سس مایونز روی ریشه مو باعث تقویت مو می شود و موها را ...
چطور استخوان های قوی داشته باشید؟!
دریافت می کند. صرفاً هر روز چند دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. راه دوم جذب آن از طریق غذاهاست. منابع خوب کلسیم عبارتند از: • ماهی های چرب مانند سالمون، تن یا خال مخالی • شیر غنی شده، بادام، سویا و جو دوسر • تخم مرغ • گوشت قرمز • غلات غنی شده مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. کلسیم بیش از حد می تواند مضر باشد ...
با آزمایشTSH به مشکلات تیروئید پی ببرید!
کند) وجود ید بیش از حد در بدن شما مصرف بیش از حد داروهای هورمون تیروئید همچنین اگر داروهایی مانند استروئیدها، دوپامین، یا مسکن های مخدر (مانند مورفین) مصرف می کنید، ممکن است سطح TSH در خون شما کمتر از حد طبیعی باشد. مصرف بیوتین (مکمل های ویتامین B) نیز می تواند به طور کاذب باعث کاهش سطح TSH شود. کاهش TSH می تواند در یک بارداری طبیعی نیز رخ دهد. زیرا هورمون های ...
کارشناس تغذیه: روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند
زاهد مفاخری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار کرد: روزه داران در ماه مبارک رمضان باید از برنامه غذایی متعادل و متنوع شامل چهار گروه غذایی اصلی نان، غلات، میوه ها و سبزیجات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده کنند. وی بر داشتن برنامه غذایی مناسب، ساده و زودهضم در وعده سحر و افطار تاکید کرد و گفت: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی، آب معدنی و چای کمرنگ برای ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
. برای مثال، یکی از مواد غذایی که بر مصرف آن در وعده صبحانه تاکید می شود، عسل است. عسل نه تنها برای تقویت سلامت جسمی مفید است، بلکه می تواند سلامت عاطفی را نیز بهبود ببخشد. شما می توانید عسل با کیفیت، خوشمزه و اصل را از طریق خرید اینترنتی یا خرید آنلاین نیز تهیه کنید. به همین دلیل، خرید بهترین عسل نمی تواند کار دشواری باشد. مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه سالم و نوشیدن کافی آب می ...
راه حل های ساده خانگی برای کاهش نفخ حبوبات
دهید تا بتوانید پوست شان را جدا کنید چراکه این کار تا حد زیادی باعث کاهش نفخ آن ها می شود. حبوبات را با ادویه های گرم و خشک مانند زنجبیل و دارچین نعناع سرو کنید به همین خاطر مصرف آن برای بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس ، سوهاضمه و خانم های باردار توصیه نمی شود. حبوبات فیبر فراوانی دارند و احتمال یبوست را کاهش می دهند هم چنین فشار و قند خون را تنظیم می کنند اما در افراد مبتلا به ...
طب سنتی / تغییرات بدن در فصل بهار و توصیه های غذایی
بویژه گوشت قرمز _ از جنبش های بیش از حد بدنی خودداری کنید. ورزش های معتدل هر بامداد پیش از صبحانه یا قبل از ظهر مفید است. _ از مصرف آب با معده خالی و ناشتا خودداری کنید. _ از نوشیدنی ها و رب های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به لیمو استفاده کنید. _ از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند ...
هشدار؛ افزایش خطر ریزش مو با خوردن این غذاها
موادی مانند قند های تصفیه شده و غلات هستند. کربوهیدرات های ساده یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات های ساده، ریزش مو را شدت می بخشند. غذا های شیرین همچنین باعث می شود که لوزالمعده تولید هورمون انسولین را افزایش دهد که بر عروق خونی پوست سر تأثیر منفی می گذارد. افراد باید از مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده مانند آب نبات، کیک و کلوچه خودداری ...
هشدار؛ افزایش خطر ریزش مو با آیا غذا ها می توانند باعث ریزش مو شوند؟ خوردن این غذاها
بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند. کربوهیدرات های ساده شامل موادی مانند قند های تصفیه شده و غلات هستند. کربوهیدرات های ساده یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات های ساده، ریزش مو را شدت می بخشند. غذا های شیرین همچنین باعث می شود که لوزالمعده تولید هورمون ...
چطور بفهمیم دچار چربی خون شده ایم؟
قند زیاد دوری کنید. شیر کم چرب مصرف کنید. به جای گوشت قرمز و پرچرب از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود. سیر خام و سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب مصرف نمایید. مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و غلات ، کدو، شوید مصرف کنید. از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه ، آویشن ، سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید ، دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل استفاده کنید. ...
علائم روده ناسالم را بشناسید
تحقیقات منتشر شده در مجله Microorganisms در فوریه 2021، خوردن غذاهای حاوی چربی اشباع شده و قند تصفیه شده باعث تعادل ناسالم باکتری های روده می شود و آکنه، روزاسه و شوره سر را به همراه دارد. این تحقیق همچنین نشان داد که افرادی که دارای بیماری های التهابی پوست هستند، در مقایسه با افراد دیگر، باکتری های روده متفاوتی دارند. مبتلایان به روزاسه نیز شیوع بیشتری از بیماری های گوارشی دارند و تخمین زده می شود 7 تا 11 درصد از بیماران بیماری التهابی روده (IBD) نیز پسوریازیس دارند. برای حمایت از سلامت پوست، پیروی از رژیم غذایی ضد التهابی برای سلامت میکروبیوم روده توصیه می شود. ...
عنصری مهم و حیاتی برای رشد و بلوغ
روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است)، تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغز ها مانند بادام زمینی، گردو، بادام و فندق. به طور کلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است و در صورتی که قسمت اعظم روی دریافتی از منابع گیاهی تامین شود نیاز به این ریزمغذی افزایش می یابد. به طور کلی قابلیت جذب روی از گوشت 4 برابر غلات است. فیبر و فیتات از ...
زیر خط قند با بشقاب سبز
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج تحقیقات تازه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد استفاده بیشتر از موادغذایی گیاهی سالم می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهد. یافته های تازه محققان که در شماره هشتم مجله دیابت شناسی (Diabetologia) منتشرشده حاکی از این است که رژیم های غذایی گیاهی سالم در پیشگیری از دیابت نقش بسیار جدی دارند. در این پژوهش محققان داده ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص بهار
. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود؛ بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذا های تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت ...
راز سلامت پوست در ایام روزه داری
ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت های طولانی، غذا می خورید و این وضعیت باعث می شود کمی بیش از حد نیاز بدن غذا مصرف کنید. البته ممکن است غذای افطار یا سحری تان کاملا سالم باشند، اما در هر حال تا جایی که کاملا احساس سیری کنید، از کنار سفره بلند نمی شوید. خوابیدن پس از غذا، درها را برای ابتلا به انواع بیماری ها مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و البته افزایش وزن باز می کند. این مشکلات معمولا در افرادی که ...
عاداتی در زنان بالای 40 سال که به مو آسیب میزند
. بسیاری از آن ها حاوی محصولات شیمیایی سمی مانند پارافین، سولفات و پروپیلن گلیکول هستند که مشکلات مویی را ایجاد می کنند که استفاده بیش از حد از آن ها باعث خشکی و شکنندگی موها می شود. شما مجبور نیستید که هر روز موهای تان را بشویید. شستن بیش از حد موها، رطوبت را از آن ها می گیرد و باعث خشک شدن و شکنندگی ساقه ها می شود؛ مخصوصاً اگر رطوبت پوست سر و مو در حالت عادی کم باشد. پس سعی کنید دو بار در ...
سیب زمینی باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود؟
.... همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که سیب زمینی بنفش در کاهش التهاب و پیشگیری از ابتلاء به سرطان روده ی بزرگ مؤثر است. 6. تنظیم فشار خون به همان میزان که کاهش مصرف سدیم در تنظیم فشار خون بسیار حیاتی است، افزایش مصرف پتاسیم دریافتی در رژیم غذایی روزانه نیز اهمیت زیادی دارد. پتاسیم باعث گشادشدن عروق خونی می شود. براساس تحقیقات و آزمایش های مرکز ملی سلامت و تغذیه (NHANES ...
خوراکی هایی که پوست شما را جوان می کند
و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش از حد کلاژن را تجزیه می کند و باعث شکستگی می شود. مواد غذایی مفید که ضد پیری هستند همچنین شامل فلفل دلمه ای قرمز، خانواده توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، آجیل و خشکبار و دانه های انار هستند. گوجه فرنگی چه پخته شده و چه داخل سس، می تواند بسیار موثر باشد. وقتی گوجه فرنگی مصرف می کنید میزان کافی ویتامین C دریافت می کنید که از پوسته پوسته شدن ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
وعده کامل غذایی مثل ناهار صرف شود که حتماً باید حاوی سه گروه غلات، گوشت ها و سبزی ها باشد. در این وعده غذایی می توان از گروه غلات، نان یا برنج استفاده کرد و حتماً باید گوشت یا جایگزین آن و سالاد یا سبزیجات مصرف کرد. برای تأمین لبنیات مورد نیاز بدن نیز می توان همراه سحری از ماست استفاده کرد. این دانشیار گروه تغذیه دانشگاه برای جلوگیری از بروز تشنگی در حین روزه داری خاطرنشان کرد: مصرف غذا ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. غذا های مقوی مصرف کنید: اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذا های مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذا های سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. ...
خواص آلو خشک سیاه و فواید درمانی آلو بخارا در طب سنتی
مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک دوره کوتاه مدت با مصرف این آلو 2 کیلو وزن کم کرده اند.پس نتیجه گیری کرده اند که آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد ،پس بنابرابن فرد برای طولانی مدت احساس پر بودن میکند.این نیز یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند ...
کاربرد های باورنکردنی وازلین که از آنها خبر ندارید !
تا نرم شود. 14. کرم شب از وازلین گرم به عنوان کرم شب در زمستان ها برای داشتن پوستی درخشان و تمیز می توانید استفاده کنید. دو ماسک برای زیبایی پوست فرصت را غنیمت شمرده و در این بخش به دو ماسک ساده و مفید وازلین اشاره خواهیم کرد، ماسک هایی که شامل: ماسک ضد لکه های پوستی 30 گرم برگ خرمالو را شسته و در مقابل آفتاب خشک کنید و سپس آن را پودر کنید و با 30 ...
عواملی که سبب آبی شدن رنگ چشم می شود
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، پروفسور هانس آیبرگ از دپارتمان پزشکی سلولی و مولکولی گفت: در ابتدا، همه ما چشم های قهوه ای داشتیم. اما یک جهش ژنتیکی که بر ژن OCA2 در کروموزوم های ما تأثیر می گذارد منجر به ایجاد یک سوئیچ شد که توانایی تولید چشم های قهوه ای را در برخی افراد خاموش کرد. ژن OCA2 پروتئینی به نام P را کد می کند که در تولید ملانین نقش دارد، رنگدانه ای که به مو، چشم و پوست ما رنگ می دهد ...
فواید باورنکردنی خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. نه تنها برای پوست خوب است، نوشیدن آب شور صبح ها می تواند زیبایی پوست را بهبود بخشد. آب نمک با نمک طبیعی حاوی مواد معدنی مفید است و به بهبود پوست کمک می کند تا بهتر به نظر برسید. توانایی آب شور در سم زدایی، در ...
فواید پوست لیموترش برای سلامت بدن
شود و محققان احتمال می دهند که مسئول بسیاری از مزایای سلامتی این میوه باشد. چندین مورد از مهم ترین فواید علمی پوست لیمو: حمایت از سلامت دهان حفره های دندانی و عفونت های لثه از جمله رایج ترین بیماری های دهان و دندان هستند که باکتری هایی مانند استرپتوکوک موتانس باعث ایجاد ان می شوند. پوست لیمو حاوی مواد ضد باکتریایی است که ممکن است رشد میکروارگانیسم ها را مهار کند. محققان چهار ...
