سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی ها و سبزیجات برای افراد مبتلا به دیابت
تابستان که روزها طولانی تر است و دما و رطوبت بالا می تواند تأثیر نامطلوبی بر سطح قند خون این افراد داشته باشد. آب نارگیل، سالاد سبزیجات تازه، موز، سیب و انواع توت ها می توانند بخشی از رژیم غذایی تابستانی مناسب دیابتی ها باشند.هیدراته بودن، پرهیز از غذاهای نشاسته ای و رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند در هوای گرم سالم بمانند. جدای از مصرف کافی آب، آب نارگیل و ...
کمترین و بیشترین قند در کدام میوه هاست؟
...> تمشک: 5 گرم شکر در هر فنجان. هدیه ای برای کسانی که میوه های با قند کم می خواهند؛ این میوه را می توانید تازه یا یخ زده بخورید. شما می توانید آن ها را در تابستان تازه بگیرید و یا در تمام طول سال منجمد کنید. کیوی: 6 گرم شکر در هر کیوی. طعم ملایمی دارند و رنگ بسیار زیبایی به سالاد میوه می دهند هم چنین شما می توانید پوستش را نیز بخورید. میوه های با مقدار قند کم رو به متوسط: توت ...
اهمیت مصرف خرما درماه مبارک رمضان
پس به جای زولبیا و بامیه خرما بخورید. قند خرما از نوع طبیعی بوده و در صورت استفاده کم موجب چاقی نمی شود. در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا می کند، کاهش قند خون بر مغز تاثیر می گذارد و سبب می شود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته می شود. هنگامی که در افطار خرما مصرف می کنیم به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شده و ذهن توانایی خود را باز می یابد. ...
آووکادو و دیابت، آیا آووکادو برای دیابت مفید است؟
آنچه در این مقاله می خوانید فواید گلوکز و انسولین حاصل از آووکادو فواید مصرف آووکادو برای کاهش کلسترول فواید آووکادو برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضرات مصرف آووکادو توصیه های مصرف آووکادو نحوه مصرف آووکادو کلام پایانی افراد بیمار مبتلا به دیابت در مسیر کنترل این بیماری دو هدف را دنبال می کنند. یکی حفظ سطح قند خون (در محدوده مناسب و پایین) و دیگری کاهش خطر ابتلا به ...
راهکارهایی برای مقابله با سردرد در ماه رمضان
سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. 1 - برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید برای جلوگیری از افت قند خون در طول روز و جلوگیری از سردرد پیشنهاد می شود در وعده سحری حتماً از خرما، کشمش و خوراکی هایی با شیرینی طبیعی استفاده کنید. برای افطار نیز بهتر است حتماً از عسل، کشمش و ...
درمان جوش با بهترین کرم مرطوب کننده طبیعی
آفتاب نیوز : صبر زرد از نظر طب سنتی ایران گرم و خشک است و شیرابه آن به مصرف طبی می رسد. موارد استفاده درمانی: 1. تقویت کننده بدن است، یبوست را برطرف می کند و روده ها را تمیز می کند. 2. برای معالجه آسم مفید است، سوء هاضمه را برطرف می کند و در معالجه صرع مفید است. 3. اثر ضد کمردرد دارد وخون را تصفیه می کند. 4. برای برطرف کردن خارش ...
آیا رژیم میوه بی خطر است؟
.... میوه منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. با این وجود، یک رژیم غذایی حاوی میوه بیشتر می تواند منجر به کمبود مواد مغذی و مشکلات جدی پیرامون سلامتی شود. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم است و منجر به افزایش قند خون می شود. به همین دلیل رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به دیابت نیست. هر کسی که رژیم غذایی میوه ای را دنبال می کند باید نخست با پزشک مشورت کند. اکثر پزشکان رژیم غذایی میوه ای را برای طولانی مدت توصیه نمی کنند زیرا طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را شامل نمی شود. ...
میوه های دارای قند فراوان
هایی با بیشترین سطح قند می پردازیم: 1- انبه: این میوه دارای مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است که برای سلامتی انسان ضروری است. با این حال، انبه دارای میزان بالایی قند است به طوری که یک انبه متوسط 46 گرم قند دارد. این بدان معناست که باید در مصرف این میوه تنها به خوردن چند تکه اکتفا کنید. 2- انگور: یک فنجان انگور دارای 23 گرم قند است. از آنجا که انگور جزو میوه های آبدار و خوش ...
بهترین نوشیدنی برای در امان ماندن از عطش در ماه رمضان
مواد به جز برگ رزماری را با خیار رنده شده ترکیب کنید و این ترکیب را به قدری هم بزنید تا عسل داخل نوشیدنی شما کاملا حل شود. پس از آماده شدن نوشیدنی، آن را در لیوان سِرو کنید و تکه های یخ همراه با خیار تازه حلقه شده را به این نوشیدنی بیفزایید. شما می توانید نوشیدنی خیار و لیموترش را با حلقه های خیار تازه و برگ رزماری تزئین کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری رزماری ...
سالم ترین پیشنهادهای غذایی برای همه بانوان
آنهم به خاطر وجود کلسیم و ویتامین دی در اسفناج. ضمنا ثابت شده ویتامین کا موجود در این سبزی یک اثر حفاظتی برای جلوگیری از شکستگی لگن دارد. میگو: یک عدد میگوی متوسط حاوی 7 کالری است و یک منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام آستاکسانتین محسوب می شود. مصرف میگو پیشگیری کننده از آلزایمر، پارکینسون، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی ...
قیمت کالا های اساسی در فروردین چقدر گران شد؟
آفتاب نیوز : بر اساس گزارش کارگروه رصد و پایش قیمت اقلام اساسی و پرمصرف بازار کشور منتهی به 30 فروردین ماه که از سوی انجمن ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان منتشر شده، قیمت مرغ گرم، گوسفند زنده، انواع لبنیات، انواع روغن خوراکی، برنج وارداتی، سیب زرد و قرمز، رب گوجه فرنگی، سیمان خاکستری پاکتی، انواع تایر سواری، پودر شوینده و دستمال کاغذی تقریبا نسبت به ماه قبل از آن تغییری نکرده است. ...
این ماده غذایی شیرین باعث افسردگی می شود!
دربیاورند تا قابل حمل و نقل شود. شکر تا قرن هجدهم در اروپا جزو کالاهای خوراکی لوکس محسوب می شد و درواقع عامهٔ مردم همچنان از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده می کردند. وی در ادامه افزود: شکر ممکن است منجر به علائم شبیه ADHD یا اختلالات یادگیری شود. مقادیر زیاد قند ممکن است بر حافظه و متابولیسم طولانی مدت تأثیر منفی بگذارد و باعث التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
. برای مثال، یکی از مواد غذایی که بر مصرف آن در وعده صبحانه تاکید می شود، عسل است. عسل نه تنها برای تقویت سلامت جسمی مفید است، بلکه می تواند سلامت عاطفی را نیز بهبود ببخشد. شما می توانید عسل با کیفیت، خوشمزه و اصل را از طریق خرید اینترنتی یا خرید آنلاین نیز تهیه کنید. به همین دلیل، خرید بهترین عسل نمی تواند کار دشواری باشد. مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه سالم و نوشیدن کافی آب می ...
بهترین میوه برای رفع عطش و تشنگی ماه رمضان
و D می باشد. برای رفع تشنگی در ماه رمضان و کم کردن التهاب از آلبالو یا آلوی بوعلی تازه و رسیده استفاده نمایید و آلبالو نارس مصرف نکنید زیرا باعث سوء هاضمه در شخص می شود. شما می توانید آب آلبالو را بگیرید و از این آب میوه خوشمزه و طبیعی استفاده کنید. آلبالو خون را صاف و پوست را روشن و صاف می کند. افراد دارای فشار خون بالا می توانند با خوردن آب آلبالو فشار خونشان را کاهش و کنترل نمایند ...
بسته بندی سبزیجات و صیفی جات
، استفاده از دستگاه سیل وکیوم است. انواع مدل های بسته بندی سبزیجات و صیفی جات حتما در زمان خرید محصولاتی مانند سبزیجات، ( بصورت تازه ، منجمد، خشک و... )، قارچ، نخود فرنگی، ذرت و ... با انواع بسته بندی مواجه شدید که بسته بندی ها بصورت پاکتی، ظروف سیل شده، سلفون کشی شده و ... هستند. این بسته بندی ها با توجه به نیاز بازار و مشتری در اندازه های مختلف ارائه می شوند. در ادامه مطلب به معرفی انواع روش ...
مزایای پوست پرتقال برای سلامتی
مرکبات استفاده کنید، باید مراقب باشید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از محصولات تازه دارای اثرات باقی مانده علف کش ها، آفت کش ها و دیگر مواد سمی بر روی پوست شان هستند. برای همین نیز لازم است تا قبل از مصرف، کاملا آنها را بشویید. شما همچنین می توانید از محلول سرکه برای خلاص شدن از شر این مواد سمی استفاده کنید. از سوی دیگر، پوست مرکبات دارای طعمی تلخ هستند که ممکن است سبب بی اشتها شدن شما شوند؛ بنابراین بهترین راه برای استفاده و لذت بردن از مزایای مختلف آن، این است که آن ریز کرده و روی سالاد و یا سس و دسر خود بپاشید. ...
رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان
استفاده از انسولین برای مدیریت سطح قند خون مختل می کند . این رژیم غذایی مصرف بسیاری از غذاهای مغذی را تشویق می کند، از جمله میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی ، غلات کامل و چربی های مفید برای قلب. این غذاها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و می توان از آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای ارتقای سلامت و محافظت در برابر بیماری های مزمن استفاده کرد ...
خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه (بررسی علمی)
استفاده کنند تا از خواص بیشمار دیگر این محصول نیز بهره مند شوند. استفاده از عسل طبیعی می تواند روند حافظه را بهبود بخشیده و همچنین استرس را ریشه کن کند. عسل به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی و کشنده ی میکروب ها، اثرات مثبت متعددی را بر اعصاب و ساختار مرتبط با آن بر جای می گذارد. گلوکز و فروکتوز دو قند اصلی و اساسی هستند که به عنوان عناصر تشکیل دهنده ی عسل از آن ها یاد می شود. سایر اجزای ...
خواص و فواید سیاه دانه
...: سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است، زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است ...
عوارض زیاده روی در مصرف زولیبا و بامیه
به خوردن شیرینی پیدا خواهد کرد. بنابراین هنگامی که شیرینی لذیذی مانند زولبیا و بامیه بر سر سفره افطار باشد فرد جهت رفع ولع به شیرینی مقدار زیادی از آن را مصرف خواهد کرد که در نتیجه قند خونش افزایش پیدا می کند. در این شرایط بسیاری از متخصصان تغذیه به روزه داران توصیه می کنند از مواد غذایی که دارای قند مصنوعی هستند استفاده نکنند و به جای آن از کشمش، خرما که دارای قند طبیعی است، استفاده ...
میوه هایی مفید برای پیشگیری از چاقی
. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین ...
فرنی خرما چطور درست کنیم؟ + فیلم
فیلم آن را آورده ایم. فرنی خرما یکی از خوشمزه ترین انواع دسرها می باشد که به صورت گرم و سرد تهیه می شود و بسیار مقوی و مغذی می باشد و گزینه مناسبی برای افطار و ایام می باشد و یا می توانید برای مهمانی خود یا برای کودکان تهیه کنید. شما می توانید در تهیه این فرنی خوشمزه از شیره بجای شکر استفاده کنید. شما می توانید بعد از تهیه این خوشمزه آن را در ظرف های تک نفره بریزید و با ...
رفع تشنگی به روش بوعلی سینا
به مدت طولانی در روده می مانند و تشنگی را کاهش می دهند. میوه های تازه، آب میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا بدن را هیدراته نگه می دارد. آب نارگیل منبع عالی الکترولیت، قند ها و مواد معدنی ساده است که کمبود آب بدن را جبران می کند و مصرف خوراکی هایی با طبع خنک مانند خیار، آناناس، گوجه فرنگی، پرتقال گرمای بدن را کاهش می دهد. علاوه بر این از مصرف غذا های شور خود داری کنید، زیرا باعث از بین ...
کارشناس تغذیه: روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند
مصرف نوشابه.های گازدار و شیرینی.ها هم در وعده سحر و افطار باید حذف شود. مفاخری مصرف کشمش، خرما، یک لیوان شیر گرم، شیربرنج، حلیم کم چرب، حبوبات کم و سوپ را مناسب ترین غذا برای وعده افطار عنوان کرد و افزود: مصرف مایعات گرم و هم دمای بدن مانند شیر، چای کمرنگ، آب ولرم، قندهای ساده، خرما و غذاهای آبکی مانند آش و عسل در وعده افطار توصیه می شود. به گفته وی، مصرف غذاهای پرنمک، پرادویه و ...
کبد چرب خود را به این نسخه خانگی بسپارید
چربی های سالم تمرکز دارد. در اینجا مرور مختصری روی مواد غذایی که باید تمرکز کنیم انجام می شود: میوه ها و سبزیجات. توت، سیب، پرتقال، موز، خرما، انجیر، خربزه، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، فلفل، سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، خیار، بادمجان و گوجه فرنگی را امتحان کنید. حبوبات. لوبیا، نخود فرنگی، عدس، حبوبات و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. چربی های سالم. از روغن های ...
درمان خانگی آکنه با چند نوشیدنی فوق العاده
قابل استفاده خواهد بود. میزان زردچوبه ای که در اسموتی ضد آکنه مصرف می شود کاملا به جوانه های چشایی و تمایل شخصی فرد بستگی دارد. به طور کلی بهتر است که با مقدار کمی از این ترکیب شروع کنید. بیشتربخوانید: نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامت پوست (قسمت دوم) مواد تشکیل دهنده اسموتی ضد آکنه 1 فنجان توت فرنگی منجمد، موز، کیوی و یا میوه دلخواه شما 2 قاشق ...
میوه و سبزی با طعم آفت کش ! +عکس
به گزارش جام جم آنلاین ، کارگروه محیط زیست (یک سازمان غیرانتفاعی آمریکایی فعال در زمینه مواد شیمیایی سمی، آلاینده های آب آشامیدنی، مسئولیت شرکت ها و یارانه کشاورزی) اخیرا گزارش سالانه خود را موسوم به راهنمای خریداران در مورد آفت کش ها در محصولات کشاورزی منتشر کرد که شامل دو فهرست عمده است؛ به 12 (محصول) آلوده و 15 (محصول) پاک که این فهرست ها میوه ها و سبزیجات را از جهت داشتن بیشترین و کمترین ...
چطور بفهمیم دچار چربی خون شده ایم؟
...> HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا که آن را با کلسترول خوب می شناسند ، کلسترول مضر را به کبد بر می گرداند. این نوع کلسترول اثر محافظتی برای قلب دارد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر است. همچنین مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است. علامت چربی خون در آزمایش با یک آزمایش خون ساده شما می توانید مقدار لیپید خون (کلسترول و تری ...