سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی داروهای ضد اضطراب و عوارض آنها
اختلال در فعالیت های روزانه شما شده است، حتما با یک متخصص حرفه ای مشاوره داشته باشید. همه ما در طول زندگی با استرس و اضطراب روبرو می شویم. در بسیاری از مواقع حس استرس و اضطراب مفید بوده و از ما در شرایط آسیب زا محافظت می کند. اما گاهی این واکنش تبدیل به اختلال اضطراب شده و باعث بروز مشکلات جسمی و روانی می شود. زمانی که شخص دچار نوعی از اختلالات اضطراب شود، احتمالا پزشک از روش های روان ...
10 راه حل برای این که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
بروز مشکلات دیگری منجر شود که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. اگر نمی خواهید به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید، از مصرف الکل خودداری کنید. اگر به الکل وابسته هستید، به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند که این نوشیدنی مضر را برای همیشه ترک کنید. مدیریت وزن افرادی که شاخص توده بدنی آنها 30 یا بالاتر است، در معرض خطر ابتلای زودرس به سرطان روده بزرگ ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
.... به طور مثال جویدن ناخن ها یا خرید بیش از اندازه یا وقت تلف کردن در اینترنت، همه آن ها تنها راه های مقابله با اضطراب و کسالت هستند. به سادگی می توان روش های دیگری برای از بین بردن اضطراب و کسالت یافت و آن ها را با عادت های بد جایگزین کرد. البته ممکن است این احساسات حاصل مشکلات عمیق تری باشند. باید با خودتان صادق باشید و ریشه ی آن ها را پیدا کنید. از خودتان بپرسید چه عواملی ...
نشانه های هشدار دهنده کمبود خواب را جدی بگیریم
در طول 24 ساعت شبانه روز بین هفت تا 9 ساعت است. پایداری با اشاره به این که کم خوابی و بی خوابی عوارضی برای هر فرد دارد، عنوان کرد: ازجمله این عوارض می توان به کاهش روحیه و افسردگی، اختلال در توانایی شناختی، پیری زودرس، افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و بیماری های گوارشی اشاره کرد. این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این که با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث ...
نقش گروه های خونی در ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ تعداد زیادی از مطالعات و تحقیقات پزشکی اخیراً بر روی گروه های خونی و ارتباط آن ها با ویژگی های فردی و سلامت عمومی متمرکز شده اند و در واقع به نتایج شگفت انگیزی رسیده اند که تایید می کند گروه خونی نقش عمده ای در سلامت عمومی ایفا می کند. آخرین آن نشان داده است که صاحبان گروه های خونی خاص بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به بیماری قلبی هستند ...
اضطراب اجتماعی داری؟ اینطوری درمانش کن
موقعیت شغلی ما به خطر می اندازد. در اضطراب واقعی، زمانی که منبع بیرونی اضطراب رفع می شود، معمولا نشانه های ماهم فروکش می کنند. اضطراب عینی یا همان اضطراب واقعی زمانی مشکل آفرین می شود که شکلی افراطی به خود گیرد؛ مثل فردی که از ترس تصادف با خودرو های عبوری از خانه خارج نمی شود. اضطراب روان رنجور اضطراب روان رنجور در کودکی ریشه دارد، در تعارض بین ارضای غرایز و واقعیت، که اصل ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی رایجی را که در این گزارش به آنها اشاره می شود مصرف می کنید، می تواند توضیح بسیار قابل قبولی برای ایجاد کابوس های شما باشد. مسدود کننده های بتا باعث ایجاد کابوس می شوند مسدود کننده های بتا نوعی داروی ضد فشار خون هستند که معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود.با این حال، آنها همچنین می توانند باعث اختلال در نحوه پاسخ مغز به ...
خواص زیتون برای قلب
برای حفظ سلامت بدن خود، به مقدار زیادی سدیم نیاز ندارید. مصرف بیش از حد سدیم می تواند به افزایش خطر و بروز برخی مشکلات سلامتی مثل احتباس آب و سکته بینجامد. نمک زیاد همچنین می تواند به کلیه ها آسیب برساند و منجر به بروز بیماری های مرتبط با کلیه و نارسایی آن شود. همچنین بین مصرف زیاد نمک و فشار خون بالا، ارتباط کاملا مستقیمی وجود دارد که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ...
چند عادت برای کنترل سطح کلسترول
نگهدارنده است تا برای مدت زمان بیشتری قابل مصرف باشند که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. به طور مرتب ورزش کنید ورزش نکردن می تواند منجر به انباشت چربی مازاد شود که به رسوب چربی در کبد و افزایش سطح کلسترول کمک می کند. ورزش منظم می تواند وزن و کلسترول را کنترل کند. از سبک زندگی ناسالم دوری کنید مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار و سطح بالای استرس نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول دارد. این مسائل فشار روی قلب را افزایش داده و باعث ایجاد اضطراب می شود. کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم، اجتناب از مصرف مواد الکلی و سیگار می تواند سطح کلسترول را تا حد زیادی تنظیم کند. ...
چگونه با ترش کردن معده یا سوزش سر دل مقابله کنیم؟ (+فیلم)
سینه نسبت به ناحیه کمر کمی بالاتر باشد. این کار از ریفلاکس اسید معده به داخل دهان جلوگیری می کند. – با توجه به اینکه استرس و اضطراب نقش چشمگیری در بروز بیماری دارد بنابراین در صورتی که به این مشکلات روحی دچار هستید با یک مشاور صحبت کنید تا تکنیک های درمانی را به شما آموزش دهد. – در وعده های غذایی خود از نوشیدنی هایی گازدار استفاده نکرده و حتی در بین غذا به هیچ عنوان نوشیدنی ...
چاقی هراسی چیست ؟
شدید و طاقت فرسا • اضطراب • فشار • موارد وحشت زدگی • فشار خون بالا • سرگیجه همچنین ممکن است زمانی که افزایش وزن را تجربه می کنید یا در موقعیت هایی قرار می گیرید که با افزایش وزن مرتبط هستید، مانند رویدادهای اجتماعی با غذا، این احساسات را داشته باشید. همچنین می تواند شما را مجبور به انجام کارهای خاصی برای جلوگیری از افزایش وزن کند، مانند: • روزه داری • کالری شماری با وسواس • ورزش بیش از حد • رژیم غذایی مکرر منبع: سایت سلامت ...
نشخوار فکری چیست؟
... عامل محرکی که نمی گذارد ذهن به آرامش رسیده و فعالیت مغز برای به خواب رفتن آغاز شود. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می کند. گوشی و تبلت را کنار بگذارید عادت کرده ایم در آخرین لحظه پیش از خواب، گوشی را کنار بگذاریم و صبح ها هم به اولین کسی که صبح به خیر می گوییم، تلفن همراه است. استفاده از تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و حتی ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
، هرچه میزان کلسترول بد یا LDL در خون شما بالاتر باشد و تعداد بیشتری از عوامل خطرزا را داشته باشید، به همان اندازه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. باید توجه داشته باشیم که چاقی و نداشتن فعالیت بدنی در بروز بیماری های قلبی موثر هستند. برای آنکه مشخص شود تا چه اندازه در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. *نکاتی برای محافظت از ...
برخی سیگاری ها هیچگاه دچار سرطان ریه نمی شوند!
به گزارش ایمنا ، سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ و میر به وسیله سرطان در آمریکا محسوب می شود که به شدت با کشیدن سیگار مرتبط است. برای دهه ها، محققان احتمال می دادند مواد سرطان زای شیمیایی که در دود سیگار وجود دارند به دی ان ای فرد آسیب وارد کرده و سبب جهش هایی در دی ان ای شوند که سرطان زا هستند. با وجود این محدودیت هایی که در روش های مطالعه و طراحی وجود دارد تا الان سبب شده اند این نظریه ...
نکاتی مهم درباره ویتامین ب کمپلکس
کمپلکس را مصرف کنند، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B ممکن است حتی برای افرادی که نیازی به این مواد مغذی ندارند مفید باشد. کاهش استرس و تقویت خلق و خو ویتامین های B کمپلکس اغلب برای کاهش خستگی و تقویت خلق و خو استفاده می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که ویتامین های B می توانند روحیه شما را تقویت کرده و عملکرد شناختی شما را بهبود بخشند. یک مطالعه 33 روزه بر روی ...
موثرترین راه برای کاهش آکنه و جوش روی صورت
نوشیدن آب شروع می کنیم. نوشیدن آب کافی در طی روز باعث می شود که پوست شما به اندازه کافی آب داشته باشد.4 لیوان در روز آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث می شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری ها و سموم محفوظ نگه داریم. مصرف غذاهای سالم به همراه آب میوه ها و سبزیجات، دو ویتامین مفید را برای پوست تامین می کند، این دو ویتامین عبارتند از:ویتامین های A و E.سبزیجات برگ سبز مانند:اسفناج و بروکلی ...
چگونه براساس نظر دکتر روانشناس با فاصله گرفتن از نقطه امن خود، راحت کنار بیاییم؟
. دانستن محرک های منحصر به فردی که باعث ناراحتی شما می شوند و رویارویی با آن چالش ها، به جای رویگردانی از آنها، بهترین راه برای یادگیری و رشد است. چند راه برای پذیرش ناراحتی وجود دارد: ریسک کنید و با انجام کارهای ناراحت کننده خود را به چالش بکشید: کاری را انجام دهید که از انجام آن ناراحت هستید، حتی اگر به بازخورد مثبت یا پاداش فوری منجر نشود. داشتن تجربه انجام دادن اعتماد به نفس ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
خواب تا آخر شب کار های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی خوابید وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون های خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب ...
علل دزدی در نوجوانان چیست؟
دزدی کند، با این روش آنها سعی دارند به پدر و مادر خود بفهمانند که از نادیده گرفتن ناراضی هستند. نشان دادن استقلال نوجوانی دوران عبور از کودکی و ورود به بزرگسالی است، به همین دلیل ممکن است نوجوانان برای نشان دادن هویت خود به عنوان یک بزرگسال از روش اشتباهی استفاده کنند؛ که یکی از این روش ها می تواند دزدی و یا استفاده از دخانیات باشد. آنها از این طریق می خواهند استقلال و بزرگی ...
10 دلیل اصلی طلاق را بشناسید و از آنها دوری کنید
مکالمه تان خیلی بیشتر از آنچه فکرش را می کنید به طول خواهد انجامید. تغییر دادن نحوه ارتباط شما، می تواند به همان اندازه ی تغییر دادن یک عادتِ بد باشد یا ممکن است نیاز به یک محرک خارجی داشته باشد. اگر درگیر هر کدام از این رفتارها هستید، اما دوست دارید تا سالیان سال در کنار هم زندگی کنید، باید به آنچه انجام می دهید و چرایی انجام آن کار توجه کنید؛ زیرا تنها راه همین است. ...
با ابتلا به کرونا خطر بروز دیابت در شما افزایش پیدا می کند
طبق نتایج یک مطالعه در دنیا خطر بروز دیابت پس از ابتلا به کرونا و به ویژه کرونای شدید وجود دارد. هنوز در ایران مطالعات مشخصی در این زمینه انجام نشده ولی تحقیقات سراسری در جهان نشان داده است که در آن دسته از بیمارانی که در مرحله حاد کرونا بودند، شیوع دیابت بیشتر است و در مواردی حتی فرد بدون این که سابقه دیابت داشته باشد، این بیماری خود را نشان می دهد. در برخی افراد به دنبال ...
کمبود ویتامینی که موجب عصبی شدن فرد می شود
... حال در این قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی کنند اما باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند. این ...
تصورات اشتباه درباره سیگار
هیچ نوع بی خطری از تنباکو وجود ندارد؛ حتی سیگارهای الکترونیکی که به نام ویپینگ نیز شناخته می شوند. درست مانند سیگار، سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین مایع و سایر مواد شیمیایی سمی هستند. یک داروی مضر و اعتیاد آور که می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تاثیر بگذارد. حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد افزایش دهد. خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد این یک واقعیت شناخته ...
چگونه با اختلال وحشت زدگی مقابله کنیم؟
ایجاد شوند. استرس شدید طولانی مدت، داشتن مشکل در سلامت جسمی مانند بیماری قلبی، تنفسی یا تیروئید، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین یا کافئین و عوارض جانبی برخی داروهای پزشکی و مصرف تفریحی برخی مواد ممکن است به بروز حمله پانیک منجر شوند. نوجوانان و بزرگسالان جوانی که حملات پانیک دارند، اغلب دارای مشکلات سلامت روان دیگری نیز هستند. این افراد ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری ...
با ابتلا به کرونا خطر بروز دیابت در شما افزایش پیدا می کند
تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
شود افکار منفی از شما دور شوند. برای درمان اضطراب تغذیه ی مناسب داشته باشید . اضطراب ،فعالیت بدن را دچار اختلال می کند و سبب کاهش اشتها خواهد شد.برای تأمین نیازهای بدن، مواد غذایی سرشار از ویتامین B و اُمگا3 مصرف نمایید زیرا این مواد غذایی با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارند و اُمگا3 عوارض افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف غلات کربوهیدرات دار نیز به میزان سروتونین را تنظیم می کند. ...
بهترین روش برای برنزه شدن با آفتاب
قدیمی تر نشان داده اند که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند . اگر هدف شما برنزه کردن سریع است ، خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر قوی ترین است . البته به خاطر داشته باشید که در حالی که خورشید در این مدت در قوی ترین حالت خود قرار دارد ، به دلیل قدرت اشعه ها بیشترین آسیب را وارد می کند و به احتمال زیاد خطر ابتلا به سرطان پوست را به دلیل این قرار گرفتن در ...
تغذیه مناسب برای درمان سردردهای میگرنی
ممکن است باعث حمله میگرن شود یا به دلیل افت قند خون سردرد را شدیدتر کند، فاصله انداختن بیش از حد در بین وعده های غذایی، خطر ابتلا به سردرد را افزایش می دهد، بنابراین بیماران میگرنی باید وعده های غذایی بیشتر و کوچکی را انتخاب کنند. این متخصص تغذیه بیان کرد: حفظ وزن سالم برای کاهش خطر میگرن مهم است، اضافه وزن یا چاقی باعث بروز میگرن یا بدتر شدن آن می شود، در صورت ابتلا به میگرن چند نکته ...