سایر منابع:
سایر خبرها
ملاتونین | آنچه ورزشکاران باید در مورد مثبت نشدن آزمایش دوپینگ بدانند
بی ضرر است اما گاهی باعث سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و ایجاد خواب آلودگی می شود. ملاتونین می تواند با سایر داروها تداخل ایجاد کند پس پیش از مصرف باید از پزشک مشورت بگیرید. ضمن اینکه در دوره مصرف، از این مکمل نباید در روز استفاده شود. آیا ملاتونین در منابع غذایی هم وجود دارد؟ بله، حتی بدن ما هم مقداری از این ماده را تولید می کند و می توانید با مشورت از یک متخصص تغذیه ورزشی در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای ملاتونین باید معافیت مصرف درمانی (TUE) بگیریم؟ خیر، چون در لیست دارو های ممنوعه نیست. یاریزان | آنچه ورزشکاران باید در مورد ملاتونین بدانند ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
جی پلاس، بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. ایرنا نوشت؛ این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر ...
چرا بی تفاوتی نخستین علامت آلزایمر است؟
، درد عضلانی و تب می شود. استفاده از ماسک های مصرف شده برای تقویت بتن ماسک های یکبار مصرف که در طول همه گیری کووید -19 به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفتند، اکنون به یک مشکل زیست محیطی تبدیل شده اند و به همین دلیل محققان ایده ترکیب ماسک های قدیمی با مخلوط سیمان برای ایجاد بتنی قوی تر و بادوام تر را مطرح کرده اند. NGC5921 مارپیچی با بازوان پیچ درپیچ ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند به تنهایی امگا 3 بسازد، بنابراین خوردن غذاهایی مانند سالمون برای عملکرد بهتر مغز لازم است. این ماهی چرب، هورمون ها را متعادل کرده و باعث می شود کمتر احساس کسالت کنید، بتوانید اشتهایتان را کنترل کنید و سروتونینتان را افزایش دهید که هورمون ...
دوبینی ناگهانی را جدی بگیرید
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر زالی جراح و متخصص مغز و اعصاب گفت: سندرم گرفتگی مچ دست در خانم ها شیوع بالاتری دارد و بیشتر در سنین 50-35 سال دیده می شود و علایم آن (گزگز و خواب رفتگی دست ها) شبها تشدید می شود. به گفته وی، در این سندرم اعصاب ناحیه مچ دست تحت فشار قرار می گیرد و به علل مختلفی نظیر افزایش وزن، کم کاری تیروئید، بارداری و ... ایجاد می شود اما اکثر موارد به دلایل مکانیکی و ...
دنیای تاریک و روشن ذهن انسان ها
کاهش می یابد. علاوه بر این کودکان زیر چهار سال و کودکان مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم کمتر از دیگران خمیازه می کشند. نظریه های بسیاری در خصوص مسری بودن خمیازه وجود دارد. براساس یکی از این نظریه ها، خمیازه به هماهنگی و تطابق افراد یک گروه کمک می کند. یک نظریه دیگر مطرح می کند که خمیازه به تنظیم دمای مغز کمک می کند. خمیازه یا دهان دره یا فاژه نوعی حرکت غیراردادی است که همراه با باز کردن دهان ...
انحرافی دردسرساز که قابل درمان است
بزرگ تر می شود علاقه ها بیشتر شده و در آینده با مشکلاتی همچون عدم اعتمادبه نفس، اعتیاد، اضطراب شدید، راندن شدن از محیط اجتماعی و...مواجه شوند. ***روش های درمان اختلال فتیش در نوجوانان درمان های دارویی و غیر دارویی برای درمان این اختلال وجود دارد: درمان این اختلال دو قسمت دارد: یکی درمان دارویی است و بعضی وقت ها اگر این اختلالات آن قدر شدید باشد که باعث بروز مشکلاتی شود حتی از ...
این 5 عادت را ترک کنید تا عمرتان طولانی شود
تهران (پانا) - بر اساس یک مطالعه جدید، ترک سیگار می تواند به بیماران مبتلا به بیماری قلبی کمک کند تا نزدیک به پنج سال دیگر بدون مشکلات قلبی زندگی کنند. به گزارش مهر، دکتر تینکا ون تریر ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آمستردام هلند، در این باره می گوید: به نظر می رسد ترک سیگار به اندازه مصرف سه دارو برای پیشگیری از حملات قلبی و سکته در افرادی که قبلاً حمله قلبی یا جراحی برای باز کردن ...
اختلالات خواب خود را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیدحسین آقامیری با اشاره به اینکه زندگی شهرنشینی مقداری زیادی از خواب خوب را از ما گرفته، عنوان کرد: خواب یک چهارم تا یک سوم از عمر ما را دربرگرفته و ما باید مواظب بهداشت خواب مان هم باشیم، اختلال خواب به راحتی قابل پیش بینی است، این روند به خواب رفتن مستلزم یک سلسله اتفاقات پیچیده در مغز است، خواب طبیعی یک چرخه دارد، که اول شامل یک چرت سبک بوده و بعد آرام آرام ...
تاثیر کمبود ویتامین ها بر اختلالات روانی
بافت مغز را آسان تر کند. از طرفی سلول های مغزی را سالم تر نگه می دارد و به آن ها کمک می کند که توانایی ذهنی و حافظه بالاتری داشته باشند. کمبود ویتامین D می تواند با اختلالات تاثیرگذار فصل مرتبط باشد یا این که ناراحتی و افسردگی را برای فرد به وجود بیاورد که معمولاً در ماه های پاییز بیشتر است و کمبود ویتامین D همچنین می تواند باعث بیماری های اضطرابی شدید شود. کمبود کدام ویتامین ها ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
بی اختیاری ادراری شود که ورزش، می تواند این مشکلات را کاهش دهد. کاوه گفت: با توجه به تاثیرات روانی فعالیت بدنی نیز شامل تاثیر بر کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود وضعیت خواب است، ورزش و فعالیت بدنی در درازمدت موجب افزایش غلبه سیستم پاراسمپاتیک در بدن می شود که اثرات ضد اضطرابی داشته و باعث آرامش بیشتر می شود. این عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز همچنین گفت: فعالیت بدنی منظم و ورزش ...
7 نکته کاربردی برای خواب راحت | چه دما و خوراکی هایی به بهتر شدن کیفیت خواب کمک می کنند؟
آبی نور اسکیرین گوشی و تبلت روی آماده شدن مغز برای خواب تاثیر سو دارد. این را بارها شنیده اید و احتمالا فیلتر آبی گوشی خود را هم فعال کرده اید اما باز هم، حتی به بهانه مطالعه کتاب آنلاین، با گوشی به تخت می روید. راه حل پیشنهادی این است که جایی بخوابید که از پیریز برق دور باشد و این دشواری - برای شارژ گوشی یا تبلت - شما را از استفاده آخر وقتی از اسکیرین ها دور کند. یک ساعت خصوص برای زنگ ...
راهکارهایی برای درمان دندان درد شبانه
به گزارش یکتاپرس تسکین دندان درد در شب بسیار دشوار است و باعث می شود که فرد نتواند بخوابد؛ با این حال راهکارهایی برای کمک به کاهش این درد در شب و به خواب رفتن فرد وجود دارد که در این گزارش به 9 درمان خانگی برای تسکین دندان درد در شب اشاره شده است. از داروهای تسکین دهنده درد استفاده کنید مصرف داروهای ضد درد و مسکن هایی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند مانند استامینوفن یا ...
هشت راهکار ساده که لاغر شوید
اسپاگتی281 کیلو کالری را شامل می شود. 6- فعال بمانید یک پیاده روی سریع، یک ساعت کار خانه یا رقصیدن با لیست موسیقی مورد علاقه تان به مدت 60 دقیقه همان کالری یک جلسه باشگاه ورزشی را در ساعت می سوزاند. 7- بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید مطالعه بر روی 80 فرد دارای اضافه وزن که در سال جاری منتشر شد اثبات کرد که چگونه خواب کامل یا کمبود آن باعث افزایش یا کاهش وزن ...
چه عواملی ریسک تالاسمی را افزایش می دهند؟
متوسط تا شدید در دو سال اول زندگی خود علائم و نشانه هایی بروز می دهند. در صورتیکه پزشک نسبت به ابتلای کودک به تالاسمی مشکوک باشد می تواند آن را با آزمایش خون تأیید کند. آزمایش خون قادر به نمایش شمار گلبول های قرمز و ناهنجاری های مربوط به شکل، اندازه یا رنگ است. علاوه بر این آزمایش خون می تواند در جهت یافتن ژن های جهش یافته برای تجزیه و تحلیل DNA مورد استفاده قرار گیرد. ...
چرا بی تفاوتی اولین علامت آلزایمر است؟
مرتبط با آلزایمر قبل از ایجاد علائم دیگر زوال شناختی عمل کند. "ما" می گوید: اگر بتوانیم پیشرفت پاتولوژیک را در یکی از مناطق آسیب دیده مانند "هسته اکومبنس" به تعویق بیندازیم، ممکن است بتوانیم تغییرات پاتولوژیک در مناطق دیگر را نیز به تعویق بیندازیم. این مطالعه جدید در مجله Molecular Psychiatry منتشر شده است. منبع: ایسنا ...
معرفی داروهای ضد اضطراب و عوارض آنها
اضطراب باتوجه به نوع دارو تعیین می شود. برخی از داروها را باید هر روز مصرف کرد. معمولا داروهای ضدافسردگی روزانه مصرف می شوند. اما برخی از داروها مانند مسدودکننده های بتا در صورت ایجاد اضطراب یا قبل از یک رویداد استرس زا استفاده می شوند. به عنوان مثال می توان با نظر پزشک پیش از یک سخنرانی مهم از آن استفاده کرد. در مورد چگونگی مصرف داروهای ضد استرس باید از پزشک سوال کنید. برخی داروها باید ...
این علائم نشانه کمبود خواب است
اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود، عنوان کرد: در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. وی با بیان این که بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است، تصریح کرد: بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند، از طرفی درمان مشکلات خواب ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث بی خوابی می شود؟
تهران (پانا) - نداشتن خواب کافی در کوتاه مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، کاهش دامنه توجه و تمرکز، ضعف حافظه، تحریک پذیری و کمبود انرژی می انجامد. به گزارش فرارو، خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گسترده ای از مشکلات جسمی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است. مطالعه ای که به تازگی روی 2000 شرکت کننده بزرگسال در انگلیس ...
ساعت بدن چیست؟ + راهکارهای تنظیم ساعت بدن در شبانه روز
بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود. ریتم شبانه روزی بدن انسان ساعت 2:00 Am / خواب عمیق ساعت 4.30 Am/ پایین ترین درجه حرارت بدن ساعت 6.45 Am/ بیشترین افزایش فشار خون ساعت 7.30 Am / توقف ترشح ...
نشانه هایی که می گوید زیاد قند مصرف می کنید
هستند که آکنه هیچ ربطی به رژیم غذایی ندارد، اما چین و چروک نشان دهنده مشکلات تغذیه ای مخصوصا مصرف قند بالاست؛ مخصوصا اگر این نیرو ها در اطراف دهان و روی چانه باشند. پس در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. 3 - تغییرات روحیه و کلافگی: بعضی از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی ...
داروی متورال چیست و برای چه مشکلاتی تجویز می شود؟
.... بتابلاکر های دیگر شامل آتنول، کارودیلول، لابتالول، نادولول، نابیوولول، پروپورانولک اسالول و ... است. برای این که مطمئن شوید این دارو مناسب شما هست، بهتر است شرایط خو را به پزشک گزارش دهید. شرایطی که باید برای مصرف دارو باپزشک درمیان بگذارید: آسم بیماری مزمن انسداد ریه آپنه خواب یا دیگر اختلالات تنفسی دیابت زمانی که قند خون پایین دارید ...
خواص چای نعناع و اثرات دارویی درمانی فوق العاده آن
حقیقت یک طعم خوب را تجربه نموده اند. هر وقت اثر خورنده و خنک منتول را در نظر بگیریم، اساساً به یک فنجان چای داغ فکر نمی کنیم، اما چای نعناع حاوی منتول را مانند یک روش درمانی مد نظر داشته باشید، مصرف چای ممکن است باعث تعریق سطح پوست شود، در حالی که خود منتول موجود در چای سرد می شود. بدن در طی مصرف این چای اساساً تب را از بین می برد و ممکن است باعث کاهش التهاب مرتبط و همچنین ناراحتی شود. ...
کرونای خفیف هم می تواند مغزتان را کوچک تر کند
.... همچنین، شواهد حاکی از وجود نوعی پروتئین با نام بتا-آمیلوئید در مغز افراد جوانی که از بیماری کرونا فوت کرده اند، باعث شده است برخی دانشمندان نگران افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در بهبود یافتگان از کرونا شوند. همچنین داده هایی به دست آمده که نشان از هجوم ویروس کرونا به مغز دارد. مطالعه ای که در مؤسسه ملی سلامت آمریکا انجام شده است و اکنون در دست بررسی است، نشان می دهد ...
عوارض کرونا بر زنان با اضافه وزن ماندگارتر است
گروه مبتلایان طولانی مدت به کووید) تا اختلال خفیف سلامت روانی و جسمی (39 درصد از گروه) متغیر بودند. لوییز وین، محقق دیگری که روی این پروژه کار می کند، گزارش داد:یافته های ما در مورد التهاب سیستمیک مداوم، به ویژه در گروه های بسیار شدید و متوسط با اختلالات شناختی، نشان می دهد که این گروه ها ممکن است به استراتژی های ضد التهابی پاسخ دهند. تطابق شدت اختلالات سلامت جسمی و روانی در کووید طولانی ...
رهایی از افسردگی با چند روش ساده
هورمون اکسی توسین احساس خوب افزایش پیدا کند. درمان هایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، ماساژ، ریکی می توانند بسیار موثر باشند. تحقیقات نشان داده است که افراد افسرده اغلب فاقد اسید چرب شناخته شده به عنوان EPA هستند. شرکت کنندگان در مطالعه سال 2002 که نتایجش در آرشیو عمومی روانپزشکی قرار دارد هر روز فقط یک گرم از روغن ماهی مصرف می کردند و این باعث کاهش 50 درصدی در علائمی مانند اضطراب، اختلالات ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
کرم های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه های ماورای بنفش نوع A و B محافظت کنند. این محصولات باعث می شوند، منافذ پوست مسدود نشوند. در صورتی که بیرون هستید، هر 2 تا 3 ساعت یک بار مجددا این کرم را به پوست خود بزنید. ورزش کنید ورزش به کاهش استرسی که ممکن است با بروز آکنه مرتبط باشد، کمک می کند. همچنین فعالیت های فیزیکی با افزایش گردش خون، که باعث می شود ...
علل ضعف عضلانی
کنید و دلیل آن را نمی دانید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید که آیا این ممکن است از عوارض جانبی دارویی باشد که مصرف می کنید. سرماخوردگی یا آنفولانزا سرماخوردگی شدید، آنفولانزا یا بیماری دیگر، ممکن است احساس خستگی و ضعف در شما ایجاد کند. علائم آنفولانزا می تواند تا چند هفته باقی بماند. اما پس از بهبودی باید از بین بروند. برخی از ویروس ها می توانند خود عضله را آلوده کرده و باعث ...
عامل ام اس یک ویروس است؟
...> عاملی که باعث عملکرد اشتباه سیستم ایمنی می شود، یک معمای دیرینه و بحثی داغ بوده است. ولی مطالعات منتشر شده در سال جاری به نحو قانع کننده ای به ویروس "اپشتین-بار" اشاره می کنند. بنابر گزارش شبکه خبری بی بی سی، پروفسور "گوین جووانونی" از دانشگاه کویین مری در لندن گفت: شواهد بسیار قوی وجود دارد که این ویروس احتمالا عامل بیماری ام اس است. ویروس اپشتین-بار یک ویروس شایع است که ...