سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هر روز شیر بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
غذاهایی که می خوریم جذب کند. از آنجایی که شیر منبع خوبی از هر دوی این مواد مغذی است یکی از بهترین عناصری است که باید در رژیم غذایی خود به منظور سلامت استخوان ها در طول زندگی داشته باشید. ممکن است باعث کاهش وزن شود تصورات اشتباه زیادی در مورد این که چگونه نوشیدن شیر می تواند بر وزن تاثیر بگذارد وجود دارد با این وجود، پژوهش ها نشان می دهند که اگر سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می ...
خواص ذرت
خاصیت های ذرت پیشگیری از آلزایمر ذرت از مواد غذایی محسوب می شود که می تواند باعث افزایش فعالیت های مغز شود که به همین دلیل باعث بهبود عملکرد مغز می شود. علاوه بر این مصرف ذرت می تواند به تقویت حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مثل آلزایمر و زوال عقل نیز کمک کند. مفید در بدنسازی ورزش های سنگین مثل بدنسازی نیاز به مواد غذایی انرژی زا دارند. ذرت دارای ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
منبع غنی از ویتامین E می باشند و به درمان و کاهش جوش صورت کمک می کنند. بعضی از مواد غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول های مسدود کننده ی منافذ شود. همچنین می تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین وعده های غذایی تان را تغییر ...
خطر ابتلا به یک بیماری سخت با خوابیدن زیاد در طول روز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است . محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
اصلا برای قلب خوب نیست. علاوه بر این، از آن جایی که مصرف زیاد نمک می تواند فشار خون فرد را بالا ببرد، از سدیم هم نباید غافل شد. فشار خون بالا می تواند باعث سخت و تنگ شدن شریان های فرد شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش یابد. یکی دیگر از مواد غذایی که باید در مصرف آن دقت کرد، چربی های اشباع شده است. پژوهش های انجام شده ثابت کرده اند که مصرف غذاهایی که چربی اشباع شده دارند، می تواند ...
دلایلی که باید "گریپ فروت" خورد
زائد در کلیه ها جمع می شوند و سیستم ادرار را مسدود می کنند. عامل اصلی بروز سنگ کلیه، کلسیم اگزالات است. اسید سیتریک موجود در گریپ فروت، به حذف کلسیم اضافی از بدن کمک می کند، اسیدیته ادرار را افزایش می دهد و تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. اگر مصرف گریپ فروت برای شما بی خطر است، می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی باشد. این میوه می تواند به بسیاری از جنبه های سلامتی شما کمک کند و فواید ویژه ای را برای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان دارد. بنابراین، اگر طعم گریپ فروت را دوست دارید، قطعا باید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
سبد غذایی مناسب برای خردسالان
پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تامین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
.... اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این ...
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد. اما اگر غذا های سرشار از چربی های اشباع شده مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی راهکار های موثر برای کنترل سطح کلسترول خون اشاره کرده است: ...
خطر مصرف مکمل کلسیم برای بیماران قلبی مسن
D مصرف می کردند، و کسانی که مکمل مصرف نمی کردند. این مطالعه نشان داد افرادی که کلسیم با ویتامین D مصرف می کنند، با خطر مطلق مرگ ناشی از قلب به ازای 13.7 مرگ در هر 1000 نفر در سال روبرو بودند. درحالیکه 5.8 مرگ در هر 1000 نفر در افرادی که هیچ مکملی مصرف نمی کردند وجود داشت. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل کلسیم به علاوه ویتامین D خطر مرگ و میر به هر علتی را 31 درصد افزایش می دهد، در حالی که مصرف کلسیم به تنهایی با خطر 24 درصدی مرگ به هر علتی مرتبط است. منبع: مهر ...
اتفاق خوبی که بلافاصله بعد ترک سیگار در بدن می افتد
منجر به مشکلات جدی در سلامتی و حتی مرگ شود. وقتی فرد سیگار کشیدن را ترک می کند، بدن به طور طبیعی التیام پیدا می کند و سرزندگی فرد غیر سیگاری را در طول زمان باز می گرداند. برخی اثرات مانند فشار خون پایین تقریبا ً بلافاصله دیده می شوند و سایر عوارض مانند خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی سال ها طول می کشد تا در بدن یک فرد سیگاری کاهش یابد. با این حال، هر سال سیگار نکشیدن خطرات را کاهش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد و تصمیم به ترک سیگار یک انتخاب عالی است. ...
6 عامل خطرزا برای کبد
. با این حال متخصصان تاکید دارند که درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر ممکن است به کبد، فرصتی برای احیای خود و بهبودی بدهد. در این مطلب به شش فاکتور موثر در بروز آسیب های کبدی اشاره شده که عبارتند از: قند کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می ...
آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان
ویتامینهای گروه ب از جمله اسیدفولیک یا همان ویتامین ب 9، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهد. افرادی که اسیدفولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد در آنها کمتر است. فولات، برای سلولها و بافتهای تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلولهای سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. ...
مشکلات رایجی که بعد از 50 سالگی به سراغمان می آید
بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند که عاملی برای پوکی استخوان نیز هست. پوکی استخوان اکثر افراد در سنین بالا را درگیر می کند و خطر شکنندگی استخوان را بالا می برد. مصرف ویتامین دی و کلسیم در سنین جوانی تراکم استخوانی شما را حفظ می کند و خطر پوکی استخوان و شکنندگی را کاهش می دهد. شاید زمختی و زبری دستان بعد از سن 50 سالگی باعث می شود که نتوانید به راحتی پوست بدن یا لباس یا هر چیز دیگری را لمس ...
ارتباط خوردن چای با سلامت قلب چیست؟
و اکسیژن رسانی به آن ها و قلب کاهش پیدا می کند و باعث درد قفسه سینه می شود و حمله قلبی و نارسایی قلبی اتفاق می افتد. اگر سابقه فشارخون در خانواده شما وجود دارد، حتماً باید مراقب فشار خون خود باشید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد چای برای سلامت بیشتر قلب و کاهش خطر بیماری ها مفید است. علت آن هم این است که چای حاوی ترکیبات گیاهی مفید به نام پلی فنول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان در ...
ورزش، نرمش و نقش آن در تندرستی بانوان
امروزه ورزش در جامعه به یک امر مهم تبدیل شده و این اهمیت برای بانوان قابل انکار نیست. فعالیت بدنی در بانوان علاوه بر تأثیر بر پیشگیری از پوکی استخوان، بر سیستم قلبی عروقی و تقویت عضلات کف لگن بانوان، بر سلامت دستگاه گوارش نیز مؤثر است. همچنین نتایج تحقیقات نشان می دهد بانوانی که در اوایل بارداری در برنامه تمرینی ملایم شرکت کرده بودند که در آن وزن بدن تحمل می شد، به طور ...
حقایقی در مورد رژیم کلاژن
حفظ یک رژیم غذایی سالم به طور کلی رخ می دهد یا خیر؟ همچنین، از آنجایی که کلاژن نمی تواند جذب شود و در هنگام مصرف به اسیدهای آمینه تجزیه می شود، آیا مصرف کلاژن تضمین کننده ساخت کلاژن جدید است یا خیر؟ با کاهش سطح کلاژن چه اتفاقی می افتد؟ تولید کلاژن بدن با افزایش سن به طور چشمگیری کاهش می یابد. وقتی این اتفاق می افتد، خاصیت ارتجاعی پوست و ضخامت اپیدرم کاهش می یابد. این امر منجر ...
خاصیت های درمانی توت فرنگی برای کودکان
گوارشی نیز مفید است. فلاونوئید موجود در آن باعث کاهش بیماری های قلبی و عروقی می شود. به دلیل داشتن فیبر و کالری اندک برای کاهش وزن بسیار مناسب است. آنتوسیانین موجود در آن به افزایش حافظه کوتاه مدت بسیار کمک می کند. مصرف توت فرنگی سلامت استخوان ها را تضمین می کند. استفاده از توت فرنگی یک راه طبیعی و مؤثر برای سفید کردن دندان ها نیز است. ویتامین ...
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
مانند طرز تهیه استیک ها یا مکانی که گوشی خود را هنگام خواب قرار می دهید، عوامل خطرزای ابتلا به سرطان وجود دارد که احتمالاً از آنها بی خبر هستید. برای جلوگیری از بروز شرایط پُرخطر و ایجاد شرایط حافظ سلامت، باید مراقب شرایط روزانه زندگی خود باشید. عادت های اشتباه روزانه که باعث سرطان می شود سیگار کشیدن می تواند باعث سرطان شود و یکی از عوامل مهم ابتلا به سرطان است. با این حال ...
وقتی چای میخوری، چه اتفاقی برای قلبت می افته؟
. نتایج تحقیقات تاثیر چای بر وضعیت قلب -محققان هلندی در جریان پژوهشی متوجه شدند که نوشیدن مقادیر متوسط یا زیاد چای موجب تقویت سلامت قلب می شود و خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری عروق کرونر را، کاهش می دهد.این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف قهوه به میزان متوسط نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط دارد. در این مطالعه که در هلند انجام شده است، نحوه تاثیر مصرف چای ...
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
حفظ سلامت بینایی کمک می کنند.بتاکاروتن ها زمانی که توسط بدن جذب شوند، به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و تقویت بینایی اثرگذار است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف منظم مواد غذایی حاوی ویتامین A بالا می تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را تا 40 درصد کاهش دهد. 6. در پیشگیری از دیابت نوروپاتی مفید است دیابت نوروپاتی یک اختلال کلیوی ...
چقدر خواب از سن میانسالگی به بعد کافی است؟
مثبت زیادی دارند، از کاهش خطر ابتلا به سرطان و نارسایی قلبی تا حفظ وزن بدن، و به تازگی شاهد بودیم که دانشمندان رابطه آن را با آلزایمر و زوال عقل مشخص کرده بودند. در مقابل، اختلال در مراحل اصلی خواب، مدت زمان کوتاه خواب و چرت زدن زیاد در طول روز باعث افزایش خطر می شوند. به علاوه، دانشمندان ژن هایی را در آدم های بسیار خواب آلوده شناسایی کرده بودند که ممکن است منجر به درمان این نوع بیماری ...
6 عاملی که کبد را نابود می کند
...: با گذشت زمان، شرایطی که به کبد آسیب می رساند، می تواند منجر به زخم (سیروز) و در نهایت نارسایی کبد که یک وضعیت تهدیدکننده زندگی است، شود اما درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. قند: کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می ...
7 عادت غلط و تهدید سلامت چشم
اما عادت های غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، این عادت ها عبارتند از: 1. رژیم غذایی فقیر مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلاء به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های ...
تهیه نان ذرت با هات داگ
موجود در ذرت باعث رشد می شود. تیامین ذرت به سلامتی اعصاب بدن کمک می کند. همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آن،برای بدن بسیار مفید است که بنابراین برای خانم های باردار نیز بسیار خوب است. اگر دوست دارید وزن اضافه کنید می توانید ذرت را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زیرا این ماده مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری دارد. ذرت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب ...