خانهفواید افزایش مصرف زردچوبه برای بدن را بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی کاسنی که نمی دانستید
کربوهیدرات می شود. علاوه بر این فیبر ریشه کاسنی حاوی ترکیباتی مانند اسید شیکوریک و کلروژنیک است که در مطالعات حیوانی توانسته اند با موفقیت حساسیت عضلانی به انسولین را افزایش دهند. یک مطالعه 2 ماهه روی 49 زن مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 10 گرم اینولین در روز سبب کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین A1c در مقایسه با دارونما می شود. قابل ذکر است که ...
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
موجود در باقالی، به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. همچنین، باقالی، منبع خوب فولات است. فولات با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. 4. به تثبیت سطح قند خون کمک می کند: مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند.این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای ...
آرد سفید و این همه ضرر؟!
...> دیابت و قند خون شاخص گلایسمیک، سطح قند خون را در غذا بررسی می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف آرد سفید سطح انسولین (هورمون آزاد شده توسط لوزالمعده) را بالا می برد. زمانی که انسولین آزاد می شود، حرکات تبدیل قند به سلول ها برای تولید انرژی نیز تند تر صورت می گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به قند خون و دیابت نوع دوم باشد. بیماری قلبی عروقی مطالعات نشان می دهد ...
تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی
بیماری پیشگیری کند. محققان در این مطالعه، 72 فرد مبتلا به سندرم متابولیک و چاقی را در یک برنامه کاهش وزن یک ساله مورد بررسی قرار دادند. سندرم متابولیک توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان داشتن حداقل سه مورد از عوامل خطر زیر تعریف می شود: • قند خون بالا • میزان پایین کلسترول خوب HDL • میزان بالای تری گلیسیرید • چربی اضافی شکمی ...
میزان ویتامین C مورد نیاز بدن چقدر است؟
.... مطالعات قبلی افزایش وزن بدن را با سطوح پایین تر ویتامین C مرتبط دانسته اند، اما این اولین مطالعه ای است که برآورد می کند افراد به چه مقدار ویتامین C اضافی در روز، نسبت به وزن بدنشان، برای کمک به حداکثر رساندن سلامت خود نیاز دارند. کارشناسان توضیح داده اند که یافته های جدید این مطالعه پیامد های مهمی برای سلامت عمومی در سطح بین المللی دارد، به ویژه با توجه به همه گیری ...
توصیه هایی برای مبتلایان به دیابت در فصل گرم
افزایش سطح قند خون کمک کند. با این حال، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در آن ممکن است به کاهش تاثیر کلی آن بر قند خون کمک کند. بنابراین، به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود انبه را در حد اعتدال مصرف کنند. به میزان کافی آب بنوشید همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در طول روز آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مصرف آب کافی بر سطح قند خون تاثیر می گذارد. تامین آب بدن سطح قند ...
کمک رژیم گیاهخواری به کاهش وزن و قند خون
دیابت نوع 2 (از جمله وضعیت پیش دیابت) بودند. این پژوهش نشان داد که در مقایسه با رژیم های غذایی دیگر رژیم غذایی گیاهخواری وزن بدن را به طور میانگین در حدود 4.1 کیلوگرم کاهش داد و منجر به کاهش شاخص توده بدنی و کاهش سطح قند خون شد. تجزیه و تحلیل بیش تر نشان داد که کاهش بیش تری در وزن بدن و شاخص توده بدنی در افراد دارای رژیم غذایی گیاهخواری در مقایسه با افراد دارای رژیم معمولی ...
مردان چاق بیشتر مبتلا به سرطان پروستات می شوند
2018 یک رابطه مکانیکی بین چربی رژیم غذایی و پیشرفت متاستاتیک سرطان پروستات را فرض کرد. اما محققان همچنین نشان می دهند که عوامل دیگری نیز نقش دارند، از جمله تفاوت در تشخیص سرطان بین مردان چاق و افراد با وزن مناسب. برای مثال، غلظت آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در نمونه های خون، در افراد با BMI بالا می تواند کمتر باشد، به این معنی که سرطان ها ممکن است در مراحل بعدی شناسایی شوند که منجر به ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
خوردن تنها یک وعده غذا در روز همچون عملیاتی غیر ممکن به نظر می رسد، با این حال افراد زیادی دست به این کار می زنند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، OMAD که به معنای تنها یک وعده در روز است، نوعی رژیم روزه داری متناوب (Intermittent fasting) است که تصور می شود که به کاش وزن کمک می کند. البته همه به دنبال کاهش وزن نیستند و برخی تنها می خواهند بدن سالم تری داشته باشند یا پول کمتری صرف ...
باید نبایدها به افرادی که کبد چرب در خانواده شان ارثی است
که می تواند منجر به بیماری کبد شود. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای حاوی قندهای اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. بدن شما به ویتامین آ نیاز دارد. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص آنهایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند، برای سلامتی مفید است اما، اگر مکمل هایی مصرف ...
ابتلای شدید به کرونا مغز را 20 سال پیر می کند!
آگاه باشند. پژوهشگران در این پروژه، ابتدا داده های مربوط به حدود 500 هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و به بررسی رابطه بین مصرف ماری جوآنا و حمله قلبی پرداختند. پس از کنترل سن، جنسیت و وزن بدن، داده ها نشان داد افرادی که بیش از یک بار در ماه ماری جوآنا مصرف کرده اند، در مقایسه با افرادی که مصرف کننده نیستند، بسیار بیشتر در معرض حمله قلبی پیش از 50 سالگی قرار دارند. کد خبر 573049 ...
معرفی بیماری های خاموش اما کشنده
لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. دیابت در دو نوع یک و دو خود را نشان میدهد. در دیابت نوع یک لوزالمعده انسولین کمی تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نمی کند، در حالی که دیابت نوع دو بر روشی که بدن قند خون را فرآوری می کند، تاثیر می گذارد. در دیابت نوع دو افراد ممکن است در ابتدا هیچ ...
فواید های مهم اهدای خون که باید آن ها را دانست
باعث کاهش اضافه بار آهن در خون شود ، از این رو اهدای خون برای افراد مبتلا به هموکروماتوز مفید است.با این حال ، اطمینان از رعایت استانداردهای اجباری معیارهای صلاحیت اهدای خون، توسط اهدا کننده مبتلا به هموکروماتوز ضروری است. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی اهدای منظم خون با کنترل سطح آهن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تجمع زیاد آهن در بدن می تواند باعث آسیب ...
تأثیر آب آشامیدنی سالم روی چاقی و لاغری افراد
کافی نیاز دارد؛ این فرآیند بدون آب کافی انجام نمی شود تا مهم ترین مرحله برای کاهش وزن رسیدن مایعات کافی به بدن باشد. همچنین باید این مسئله را متوجه شد که متابولیسم افراد با میزان مصرف آب آشامنیدنی روزانه رابطه مستقیم دارد و به همین علت متخصصان تغذیه معتقدند اگر آب کافی به بدن برسد، حتی در حالت استراحت هم می توان کالری سوزاند چرا که آب روند سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. کاهش اشتها با آب ...
برای کاهش کلسترول چه کار کنیم؟
حذف کنید. رژیم غذایی مدیترانه ای با تاکید بر روغن زیتون، ماهی، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل سالم ترین رژیم غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در ...
هزینه سالانه دیابت، حدود 673 میلیارد دلار برآورد می شود افزایش دیابت در پساکرونا
از متخصصان جهانی هشدار می دهند. در بررسی ها مشخص شده که بیماران مبتلا به کرونا 40 درصد بیشتر از کسانی که کرونا نگرفته اند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. اسدالله رجب نیز می گوید: تحقیقات مختلف نشان داده شده دیابت بعد از کرونا شیوع بالاتری دارد، ویروس کرونا بیشتر ویروس تنفسی است ولی دیابت بیماری خاموشی بوده که آسیب های زیادی به اعضای بدن وارد می کند. وی می افزاید: خستگی، خواب آلودگی ...
3 خاصیت شگفت انگیز شوید
در روند درمان بسیاری از بیماری ها دارد. مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. بهبود کیفیت خواب وجود انواع فلاونوئیدها و ویتامین های B در برگ های شوید، این گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی خوابی تبدیل می کند. شوید، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایران پژواک، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
چاقی بر سلامت قلب کودکان زیر 6 سال هم تأثیرگذار است
از شروع اثرات اضافه وزن تاکید می کند. در مطالعه جدید، محققان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ دانمارک، 335 کودک پیش دبستانی و 657 کودک در سن مدرسه، 6 تا 8 ساله را دنبال کردند. در هر دو گروه سنی، حدود 14 درصد اضافه وزن وجود داشت. به طور متوسط، بچه های مدرسه ای که وزن بیشتری داشتند، سطح قند خون و انسولین بالاتری نسبت به همسالان خود داشتند که نشان دهنده این است که آنها می توانند در معرض ابتلاء به دیابت نوع 2 قرار بگیرند. آنها همچنین تری گلیسیرید بالاتر و سطوح پایین تری از کلسترول HDL محافظ قلب داشتند. و یک سال بعد، درصد کودکان در سن مدرسه که اضافه وزن داشتند به 17 درصد افزایش یافت. ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید! مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. کاهش وزن با زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا ...
فاصله طولانی بین دو دوز واکسن؛ تولید آنتی بادی بیشتر یا کمتر؟
به گزارش جام جم آنلاین ، گروهی از محققان به منظور میزان تولید آنتی بادی در بدن افراد واکسینه شده، نمونه های خون تقریباً شش هزار کارمند مراقبت های بهداشتی در بریتانیا که واکسن کرونا را دریافت کرده بودند، مورد ارزیابی قرار دادند. تقریباً چهار هزار شرکت کننده اولین دوز واکسن خود را حداقل 21 روز زودتر و تقریباً دو هزار نفر نیز دوم دوم خود را حداقل 14 روز زودتر دریافت کرده بودند. ...
رژیم غذایی مناسب دیابت نوع دوم
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم می تواند سطح قند خون آن ها را افزایش دهد و آن ها را مجبور به مصرف دٌزهای بالاتر انسولین یا داروهای دیابت کند. داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که رعایت دقیق یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت شش ماه با نرخ بهبودی بالاتر در بین افراد مبتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. ...
راهی نو برای مقابله با مالاریا
محققان استرالیایی به کشف مهمی در مورد چگونگی تأثیرات عفونت های بدون علائم مالاریا بر بدن دست یافته و راهبردهایی جهت کنترل انتقال و بهبود نتایج درمان این بیماری ارائه داده اند. به گزارش سیناپرس، تیم تحقیقاتی موسسه والتر و الیزا هال واقع در ملبورن استرالیا نشان داده است که عفونت های مداوم و بدون علامت مالاریا، سیستم ایمنی را سرکوب می کنند و جلوی ریشه کن شدن انگل ها از جریان خون را می ...
افسردگی ساختار گلبول های سفید را تغییر می دهد
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند افسردگی مزمن ممکن است باعث تغییر شکل در گلبول های سفید خون شده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. به این ترتیب می توان افسردگی را یکی از بیماری های زمینه ای محسوب کرد. افسردگی یک اختلال سلامت روان است که عواقب شدیدی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد. تحقیقات جدید پژوهشگران در آلمان نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلالات افسردگی، بد شکلی هایی در سلول های خونی ...
