خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه متفاوت ترین و ارزانترین سالاد خیار
به گزارش شیعه نیوز ، خیار یک افزودنی خوشمزه به انواع سالاد، ساندویچ و حتی نوشیدنی ها و دتاکس واترهاست، اما آن طور که باید به آن توجه نمی شود. بهترین و آسان ترین راه برای لذت بردن از مزه خیار و بهره مندی از خواص فوق العاده ای که دارد، درست کردن یک سالاد خیار است. این غذا فقط با چند ماده اولیه ساده درست می شود و میان وعده ای تابستانی و عالی برای پیک نیک یا یک بعد از ظهر آرام در خانه است. ...
خواص هویج برای کاهش کلسترول
که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه ...
اثرات مضر همبرگر بر سلامتی
های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست فود را مصرف می کردند به طور متوسط 6 کیلوگرم وزن بیشتر و سایز کمر بزرگ تر از افرادی داشتند که کمترین فست فود را مصرف می کردند. مطالعه دیگری از استرالیا نشان داد بین تعداد رستوران های فست فود در یک محله و حملات قلبی در همان منطقه ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
...> مرحله ی اول در رژیم غذایی کبد چرب، کاهش میزان کالری دریافتی و بالا بردن میزان مصرف فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیشرفته است. مصرف این مواد در کنار خواصی که برای سلامت بدن دارند، به سیر نگه داشتنتان کمک می کنند. در نتیجه تمایلتان برای مصرف غذای بیشتر و در نتیجه جذب کالری بالاتر، کاهش پیدا می کند. غذاهای مفید برای کبد چرب افراد دارای کبد چرب باید مراقب رژیم غذایی شان باشند و ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
ممکن شامل چربی های ترانس نشوند. شما می توانید با استفاده از پنیر، آووکادو، تخم مرغ، ماهی های چرب، مغزها، نارگیل و روغن نارگیل، ماست یونانی و روغن زیتون سالادهای متنوعی درست کنید و مطمئن شوید چربی های سالم به اندازه ی کافی در رژیم غذایی شما وجود دارند. با مصرف روزانه ی این سالادها افزون بر لذت بردن از غذاهایتان می توانید انرژی زیادی دریافت کنید، جلوی پرخوری و افزایش وزن را بگیرید، ویتامین ...
طرز تهیه پنکیک بلوبری
پنکیک بلوبری یکی از ساده ترین پنکیک هایی است که می توان با بچه ها درست کرد. شما حتی برای وزن کردن مواد هم به ترازو نیاز ندارید، تنها چیزی که نیاز دارید یک فنجان یا یک لیوان است.پس با طرز تهیه پنکیک بلوبری آشنا شوید. تا زمانی که از یک فنجان برای اندازه گیری آرد و شیر استفاده کنید، حسابی کارتان راحت تر می شود. بیشتر بخوانید: تغذیه مناسب کودکان، تهیه خوراکی سالم خواص ...
به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
. مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست فود را مصرف می کردند به طور متوسط 6 ...
رزماری گیاه ضد ریزش مو +طرز استفاده
به مواد طبیعی روی نیاوریم و از فواید آنها برای تغذیه موهای خویش استفاده نکنیم؟ رزماری که به دلیل خواص دارویی خود مشهور است، در محصولات آرایشی و بهداشتی نیز جایگاه برجسته ای پیدا کرده است، به ویژه برای تقویت مو. البته لازم به ذکر است که این گیاه در جلوگیری از سفیدی مو نیز کارایی بالایی دارد. خواص گیاه رزماری چیست؟ قدرت گیاهان در درمان برخی از بیماری ها ثابت شده است و رزماری ...
شربت های خوشمزه ایرانی با خواص درمانی؛ از میگرن تا درمان سرفه
کودکان بدقلق و سختگیر وی با اشاره به شربت لیموناد، رز ماری و وانیل گفت: این لیموناد از طعمی متفاوت و استثنائی برخوردار است و با آب لیموترش تازه تهیه می شود؛ بنابراین از ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی بی نظیری برخوردار است، این نوشیدنی برای کودکان بدقلق و سخت گیر در خورد و خوراک، مناسب است، چرا که طعمی جدید و لذت بخش دارد. امیری ادامه داد: نصف پیمانه شکر، 3 قاشق چای خوری عسل، نصف قاشق ...
طالبی؛ دارویی برای ترمیم پوست آسیب دیده از آفتاب
می آورد. البته از آنجاییکه طالبی رفع کننده عطش و تنظیم کننده ی متابولیسم بدن است مصرف آن در صورت اعتدال، برای تمامی مزاج ها مناسب است و افرادی که مزاج گرم و تر دارند می توانند با خوردن مصلح طالبی از این میوه ی خوشمزه و آبدار نهایت استفاده را ببرند. اگر طالبی در صبحانه، کنار جوانه گندم، میل شود اثرات مثبت بیشتری دارد. فایده طالبیِ گرمک چیست؟ طالبی و گرمک معمولاً بخاطر ظاهر ...
طرز تهیه اسکندر کباب ترکیه با سس مخصوص
نکات مربوط به گوشت معمولا وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود، بیش تر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از ...
به اندازه سیر بخورید
مردم را به مصرف این گیاه پرخاصیت تشویق می کنند تا همه بتوانند از خواص بی نظیر سیر بهره ببرند. ارزش غذایی سیر سیر حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6، مواد معدنی ضروری مانند فسفر، منگنز، روی، کلسیم، آهن و تیامین، اسید پانتوتنیک، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین است. سیر به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی به طور سنتی برای پوشاندن زخم ها در زمان جنگ استفاده ...
طب سنتی / خواص آرامش بخش گیاه بادرنجبویه
هایی که دچار قولنج می شوند استفاده می شود. به این ترتیب که برای هر کیلوگرم وزن کودک یک قاشق چای خوری از این دمنوش کافی است. برای رفع اسپاسم معده و روده ی خودتان نیز روزی یک تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید. بادرنجبویه آرام بخش است و در کنار مصرف مسکن هایی مانند ایبوبروفن و غیره برای تسکین برخی از دردها نیز موثر است. حتی اگر این گیاه باعث رفع کامل درد نشود بدون شک شدت آن را کاهش خواهد ...
مصرف زغال اخته به جلوگیری از زوال عقل کمک می کند
تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه آنگلیا نشان داده است که خوردن یک فنجان زغال اخته در روز فواید بی شماری مخصوصا در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل دارد. به گزارش سیناپرس، این مطالعه که توسط دانشکده پزشکی نورویچ انجام شد، نشان داد که خوردن منظم زغال اخته می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی را در دوران پیری کاهش دهد. محققان این مطالعه می گویند که افزودن معادل یک فنجان زغال اخته در روز به ...
چه کسی بیشترین همبرگر مک دونالد جهان را خورد؟
به گزارش آسیانیوز ، اگر بشنوید مردی به نام دونالد فکر می کند که مک دونالد بهترین ساندویچ دنیا است، نباید تعجب کنید؛ چون فقط در این صورت است که یک نفر می تواند به مدت 50 سال روزی یک ساندویچ مک دونالد بخورد! تازه این رقمی حداقلی است؛ به گفته خودش، او بیشتر اوقات روزی دو بیگ مک دونالد می خورد و هرگز از این کار خسته نمی شود. اوت 2021 بود که دونالد گورسکه 68 ساله، با خوردن 32 ...
اگه هر روز نوشابه بخوریم، این اتفاق برای ما هم میافته!
نوشیدنی گازدار در مقایسه با نمونه بدون گاز (FLAT) همان نوشیدنی است و هیچ تفاوتی از نظر ارزش غذایی ندارد اما اینکه چرا مصرف کنندگان ترجیح می دهند از نوشیدنی های گازدار استفاده کنند تغییر ذائقه است و نوشابه های گازدار معده را تنبل می کنند. خطرات ناشی از این نوشیدنی به مقدار قند بالای آن محدود نمی شود، وزن را بالا می برد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. یکی دیگر از خطرهای این نوشابه محتوای ...
18 خواص و فایده ویتامین E برای مو و پوست
یا چه برای موهای شما. 11. ویتامین E درخشان کننده موها: روغن موی خود را با روغن ویتامین E به صورت منظم ماساژ دهید و آن را با شامپو نرم کننده خود مخلوط کنید و مصرف کنید، تا موهایی سالم تر و شفاف تر از قبل داشته باشید. 12. خواص ویتامین E برای بهبود مو خوره: مو خوره به پایان می رسد و دیگر آسیب های ناشی از خشکی مو از مصرف اتو مو، پیچاندن مو و رنگ کردن مو به ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
زنان خواسته شد که به مدت 4 هفته، روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز مصرف کنند. در پایان مطالعه، زنانی که از این عصاره استفاده کردند، در بینی، چانه و اطراف دهان، آکنه و لک کمتری داشتند. استفاده از چای سبز به صورت غیر مستقیم نیز بر سلامتی پوست تأثیر قابل توجهی دارد. چای سبز سبب کاهش سطح قند خون می شود. افزایش قند خون از عواملی است که سبب ایجاد آکنه می شود. البته استفاده مستقیم از چای سبز ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
از آهن هستند می تواند سطح آهن را در بدن افزایش دهد، چون آهن بطور محدود استفاده می شود، آهن اضافی جذب شده و در کبد و پانکراس ذخیره می شود. در پایان می تواند خطر ابتلا به سیروز، از کار افتادن کبد، آسیب پانکراس و اختلالات قلبی را افزایش دهد. تحریک گلبولها: پس از اهدای خون، بدن برای تامین خون از دست رفته تلاش می کند. این افراد به طور مرتب می توانند به تحریک تولید سلول های جدید خون کمک ...
حرکات ورزشی برای رفع افتادگی بازو در 2 هفته تا 2 ماه
باعث کاهش وزن شود. بنابراین، با نوشیدن مقدار زیادی آب، هیدراته ماندن بدن تان را حفظ کنید. به طور کلی، یک فرد بزرگسال به طور متوسط باید حدود 8 لیوان آب در روز بنوشد، اما نوشیدن آب در هر زمانی که احساس تشنگی کردید نیز موثر خواهد بود. بهترین زمان برای نوشیدن یک لیوان، قبل، حین و بعد از تمرین، با هر وعده غذایی و بین وعده های غذایی، قبل از خواب و اول صبح است. اگر آب ساده دوست ...
9 راه حل مهم برای فرار از بیماری قلبی
. برچسب های مواد غذایی را بر روی اقلامی که خریداری می کنید بررسی کنید و به دنبال کالری، قند، نمک و چربی باشید. 7. آجیل های سالم مانند گردو و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 8. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری بذر کتان به افزایش HDL یا کلسترول خوب کمک می کند. دانه های کتان آسیاب شده و روغن تخم کتان حاوی امگا 3 است. روغن تخم کتان و کتان آسیاب شده برای گیاهخوران و افرادی که غذا های ...
پیشگیری از فشار خون بالا با اصلاح شیوه ی زندگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، به گفته پزشکان متخصص فشارخون همه افراد باید از سه سالگی به بعد به طور دوره ای اندازه گیری شود چون حتی فشار خون بالا در حد خفیف نیز پرعارضه بوده و پیشگیری و کنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی تر با کیفیت بهتر می شود. مصرف غذاهای شور (گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری، سوسیس و کالباس، سبزی کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی شور و دودی ...
یک راهکار سبزیجاتی برای از شیر گرفتن نوزاد | چطور به ذائقه کودکمان تنوع بدهیم؟
-در حدود 2.5 گرم در هر 100 گرم- و سرشار از ریزمغذی و آنتی اکسیدان است که ثابت می کند این یک سبزی واقعا فوق العاده است! کودک شما از 6 ماهگی می تواند کلم بروکلی بخورد، به شرطی که به راحتی له شود. کلم بروکلی به طور طبیعی به صورت دسته ای کوچک عرضه می شود و یکی از ساده ترین غذاها برای از شیر گرفتن نوزادان است. برش کلم را به گونه ای انجام دهید که کمی از ساقه باقی بماند تا دلبند شما بتواند آن ...
چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
خوب غذا خوردن لزوما فقط به معنای تمرکز بر روی رژیم غذایی مناسب نیست؛ زمانی که غذا می خورید (یا نمی خورید) هم می تواند تفاوت زیادی در سلامتی شما ایجاد کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، تغذیه صحیح و سلامت چیزی بیش از نوع مواد غذایی است که مصرف می کنیم. مطالعات جدید ثابت کرده اند اندازه و زمان وعده های غذایی هم جزئی از فاکتور های اصلی تغذیه سالم هستند. در این گزارش ...
15 راه برطرف کردن حالت تهوع
فرادید | همه افراد حداقل برای یک بار دچار حالت تهوع شده اند. حالت تهوع همان حس آزار دهنده ای است که در معده ایجاد می شود و فرد احساس می کند که می خواهد بالا بیاورید. تهوع احساس بالا آوردن غذا و برهم خوردن دل و نوعی احساس همراه با حرکت معکوس اندام های گوارشی است که معده برای بیرون راندن چیزی که در داخل آن است، انجام می دهد و موجب ایجاد خستگی ممتد در فرد می شود. به گزارش فرادید؛ این ...
با این خوردنی ها به جنگ کمبود اسپرم بروید
جنسی است چرا که حاوی ال- آرژنین است، این ماده یک اسید آمینه شناخته شده برای افزایش حجم مایع منی و بهبود شدت ارگاسم است. البته زیاده روی در مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود به دلیل انکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون در بدن خواهد شد. زیاد شدن اسپرم با صدف دریایی: شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است. صدف سرشار ...
چسب سنگ مگااستون پیشرو در صنعت ساختمان سازی
افزودن مواد خاصی ندارد بنابراین سرعت اجرا و اجرای آن بالاست. کیفیت بالا در نصب با افزودن مقدار دقیق ملات چسب می توان از چسب هایی با انعطاف پذیری و مقاومت زیاد در برابر گرما، رطوبت و سرما استفاده کرد. وزن وارده روی زمین را کاهش دهید استفاده از چسب های کاشی پرسلان در کاهش بار کف و بار مرده منتقل شده به کل سازه تاثیر بسزایی دارد. به دلیل ماهیت بسیار ساده هر جا ...
قدیمی ترین درمان های گیاهی جهان
...> - مبارزه با پوسیدگی دندان - کمک به کاهش وزن - کمک به کاهش علائم یائسگی عوارض جانبی و احتیاطات مصرف به طور کلی مصرف کوتاه مدت مکمل های حاوی عصاره شیرین بیان بی خطر محسوب می شوند. اما هم استفاده مزمن و هم مصرف دوزهای بالا از فرآورده های حاوی ریشه شیرین بیان ممکن است منجر به تجمع گلیسیریزین در بدن شود. نشان داده شده است که سطوح بالا گلیسیریزین باعث ...
باورهای رایج و غلط درباره خوراکی ها
جداگانه در سال2010 بر روی13000 بزرگسال انجام شد که همه انها دانه های غلات مصرف می کردند،همه آنها وزن کمتری نسبت به دیگران داشتند. هرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر است 8. از کره گیاهی(مارگارین)استفاده کنید خیلی ها فکر می کنند استفاده از کره گیاهی به جای کره های دیگر به سلامتی آنها کمک می کند. در صورتی که کره و مارگارین کالری های مشابهی ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
پایانی کنترل خوردن هیجانی یک شبه اتفاق نمی افتد اما، خیلی از افراد موفق می شوند و به سمت راه های سالمی برای مدیریت استرس خود روی می آورند. همه چیز با شناختن عوامل استرس برانگیز، بالابردن میزان آگاهی و پیگیر بودن شروع می شود. سپس پیداکردن روش هایی مؤثرتر برای کنترل اشتها و استرس، این مسیر را تکمیل خواهد کرد. برخی از افراد به تنهایی می توانند این کار را انجام دهند اما عده ای ممکن است نیاز به یک درمانگر داشته باشند. به هرحال این تغییر چیزی است که به زمان و تلاش نیاز دارد. همچنین لازم است سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید، چون یک سبک زندگی ارتباط تنگاتنگی با عادت های سالم و ناسالم ما دارد. ...
