خانهطرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج | یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی برای روزهای گرم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر رو کنجد بخورید
سلامت : دانه های کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود 9 گرم کنجد، 160 گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوان ها، عضلات و بافت های بدن کمک می کند و به این دلیل در دوران رشد توصیه می شود. مقدار فراوان کلسیم دیگر مزیت کنجد است؛ یک قاشق سوپخوری کنجد حدود 88 میلی گرم کلسیم دارد و بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می کند. نیاز روزانه بدن به کلسیم در ...
10 وعده غذایی موثر در آرامش روانی
...> شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج هستند ، بروید و هم چنین می توانید سیر ، اسفناج ، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید ، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است ،شناخته شده است ...
لاغری با 6 میان وعده 100 کالری
کوچک استفاده کنید. سالاد میوه تر و تازه و ساده، سالاد سه میوه علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد میتواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند و کسانی که رژیم دارند باید به فکر تامین این مواد مغذی باشند. 50 گرم انگور بی دانه که از وسط به دو نیم تقسیم شده اند 50 گرم سیب خورد شده ( به شکل مکعب ) 100 گرم آناناس خرد شده ( کمپوت آناناس ) توت فرنگی و خامه درست ...
دانه های چیا: درباره خواص یک ابرغذا
. مواد مغذی موجود در دانه های چیا دانه های چیا منبع چربی های چنداشباع نشده از نوع اسیدهای چرب اومگا-3، فیبرهیا خوراکی، پروتئین، کلسیم، فسفر و روی هستند. دو قاشق چایخوری دانه چیا حاوی 140 کالری، 4 گرم پروتئین، 11 گرم فیبر، 7 گرم چربی اشباع نشده، 18 درصد میزان ضروری روزانه دریافت کلسیم و نیز مواد معدنی کمیابی مانند روی یا زینک و مس است. دانه های چیا غنی ترین ...
خواص فوق العاده فلفل سفید+نحوه استفاده
از فلفل سیاه معمولی باشد. این ماده را در جای خشک و تاریک در ظروف در بسته نگهداری کنید. دوام کامل دانه های فلفل بیشتر از پودر است، بنابراین بهتر است از خرید پودر فلفل به مقدار زیاد خودداری شود. ارزش غذایی و فواید هر 100 گرم از این ماده 296 کالری دارد. فلفل سفید حاوی 35٪ ویتامین ث، 26٪ کلسیم و همچنین منگنز فراوان است. بنابراین به متابولیسم بدن کمک می کند. سلنیوم موجود ...
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل با روشی آسان
؛ همچنین خوردن بستنی به ترشح هورمون سروتین می انجامد که شادی آور است. بستنی میوه ای یکی از انواع خوشمزه بستنی هاست که با میوه تازه تهیه می شود و طرفداران زیادی به خصوص در میان کودکان دارد. شما می توانید بستنی میوه ای را با هر نوع میوه تازه ای که دوست دارید و با روشی بسیار آسان در منزل تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه بستنی میوه ای همراه با نکات مهم و فوت و فن های ...
خط اخم چرا ایجاد شده و چگونه درمان می شود؟
سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و سپس روی پیشانی بمالید. اگر پوست خیلی خشکی دارید، روغن نارگیل یکی از بهترین گزینه هاست. به سادگی مقداری موز رسیده را له کنید و با آووکادو و کمی عسل در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. سپس این مخلوط را به مدت 15 الی 20 دقیقه روی پیشانی و محل خط اخم خود اعمال کنید و کاملا با آب گرم بشویید. همین طور می توانید 1 عدد موز رسیده له شده ، 2 قاشق غذاخوری جودو سر و 1 قاشق غذاخوری ...
5 مدل صبحانه مقوی که شما را بالا نگه می دارد!
تخم مرغ ، 2 قاشق شیر ، کمی پنیر پیتزا و ادویه ها مثل نمک و فلفل و آویشن رو با هم در یک طرف خوب هم بزنید . داخل فنجون تون رو چرب کنید و مایه ای که آماده کردید رو در فنجون بریزید . 2 دقیقه برای پخت تخم مرغ مخصوص در مایکروفر کافیه ! نتیجه خیلی خوشمزه و خوش قیافه ست. شماره دو - مافین بلوبری فنجانی شکر ، آرد ، شیر ، بکینگ پودر و وانیل رو با هم مخلوط کنید . حالا تکه های میوه ...
با این نوشیدنی ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
- می توانید از طعم دهنده های استاندارد هل و دارچین که در برخی از فروشگاه ها موجود است، استفاده کنید. 2- عطر خوش و اثربخش و اشتها آور هل، این دانه را به یکی از بهترین طعم دهنده ها برای انواع نوشیدنی، دسر و شیرینی تبدیل می سازد. سفید برفی مواد لازم آلوئه ورا: یک سوم لیوان توت فرنگی: 4 عدد مربای توت فرنگی: یک قاشق غذاخوری شیر ...
چای زردچوبه ! | با این دستور چای زردچوبه درست کنید!
توانید از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید)؛ یک قاشق چای خوری ریشه زردچوبه یا یک عدد چای کیسه ای زردچوبه؛ یک قاشق چای خوری دارچین؛ به اندازه نوک قاشق فلفل سیاه؛ یک تکه 1/2 اینچی ریشه زنجبیل یا 1/2 قاشق چای خوری پودر زنجبیل. چگونه این چای را دم کنیم؟ مرحله 1: ترکیبات را داخل آب جوش بریزید ابتدا آب را به جوش بیاورید ...
16 خوراکی مفید علیه آلودگی هوا
...، که هر دو دارای ویتامین E بالا هستند، می تواند به خنثی کردن اثرات انواع خاصی از آلودگی ذرات کمک کند. 16- گوجه فرنگی اگر به یک تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا هستید باید بدانید که رژیم غذایی شما حتما باید حاوی مقدار زیادی گوجه فرنگی تازه باشد؛ زیرا گوجه فرنگی دارای لیکوپن (lycopene) است؛ آنتی اکسیدانی که از شما در برابر بیماری های تنفسی محافظت می کند. سالادی که حاوی گوجه ...
دلمه هاتون با این ترفند، خیلی خوشمزه تر میشه
را خیس کنید و به صورت جداگانه به همراه مقداری آب و نمک داخل یک قابلمه بریزید و اجازه دهید بپزد. برنج را باید زمانی آبکشی کنید که دانه های برنج نرم شده باشند ولی مغز برنج هنوز سفت باشد. پس از آبکشی برنج را کنار بگذارید. طرز تهیه دلمه کلم برگ مجلسی و خوشمزه دلمه کلم برگ یکی از انواع دلمه های پر طرفدار و خوشمزه ایرانی است که علاوه بر ... پیاز را به صورت نگینی ریز خرد ...
طرز تهیه انواع غذای بدون برنج (15 پیشنهاد شگفت انگیز)
کبابی آبدار به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر خانه دار هستید به نظر من شما سخت ترین کار خانواده را به عهده دارید در کنار انواع مشغله های ذهنی و کاری باید به سلامت خانواده تان اهمیت زیادی بدهید تهیه انواع غذاهای پر خاصیت، بهره گیری از تمامی منابع غذایی، تنظیم میزان مصرف گوشت خانواده و... که به برنامه ریزی و همت شما نیاز دارد. در همین راستا گاهی مصرف زیاد برنج سبب می شود آن را کم تر ...
شیوه درست پخت و دم کردن برنج | از کجا بفهمیم برنج دم کشیده است؟ | 3 ترفند برای وقتی که برنج شور شد
. 1- به آب برنج، هنگام جوشیدن یک قاشق آبلیمو یا آب نارنج و یا دو قاشق ماست یا دوغ اضافه کنید. مزیت دیگر این کار این است که دانه های برنج به هم نمی چسبند. برای آماده کردن پلوی زعفرانی مقداری پودر زعفران را در مقداری آب جوش داخل یک استکان کوچک حل کرده و استکان را موقع دم کردن روی برنج قرار دهید و در قابلمه را بگذارید تا زعفران هم همراه برنج دم کشیده و رنگ آن پررنگ تر شود. ...
چای گیاهی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کند
چای گیاهی به مواد زیر نیاز دارید: یک تکه ی 2 – 3 سانتی متری زنجبیل یا 1 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل خشک یک عدد چوب دارچین یا یک چهارم قاشق غذاخوری پودر دارچین یک دوم قاشق غذاخوری برگ ریحان 1 قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک یا تازه 3 عدد دانه فلفل سیاه 2 عدد هل خردشده یک چهارم قاشق غذاخوری دانه رازیانه کمی دانه زنیان یک ...
طب سنتی/ روش های طبیعی و گیاهی برای درمان سریع التهاب معده
کدام به اندازه یک قاشق چای خوری تهیه کنید. همه آن ها را ترکیب کرده و یک لیوان آب گرم به آنها اضافه کنید. سه بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا علائم از بین بروند. روش سوم یک قاشق چای خوری پودر دانه کاروم را با نصف قاشق چای خوری نمک سیاه ترکیب کنید. همه مواد را با یک لیوان آبدوغ ترکیب نمایید. دوبار در روز آن را بنوشید. زنجبیل یکی از بهترین راه ...
طرز تهیه مارمالاد زردآلوی خوشمزه
همان اندازه ای که گفته شد از شکر استفاده کنید. بعد از خنک شدن مارمالاد آن را در یخچال نگهداری کنید. به منظور جلوگیری از شکرک زدن مارمالاد زردآلو، می توانید 1/4 قاشق چایخوری جوهر لیمو را به آن اضافه کنید. طرز تهیه مارمالاد زرد آلو بدون ژلاتین چنانچه به ژلاتین و یا لعاب به دانه دسترسی ندارید، بازهم می توانید این مربا را تهیه کنید. در ادامه قصد داریم طرز تهیه مارمالاد ...
نوشیدنی های مناسب در روزهای آلودگی هوا + طرز تهیه
فنجان آب لیموترش تازه: نصف فنجان یخ: 5 مکعب ماءالشعیر: یک سوم لیوان ابتدا ماءالشعیر را داخل لیوان ریخته، یخ را به آن اضافه کنید. سپس آب انار، لیمو و یخ را به آن بیافزایید و در آخر با دانه های انار نوشیدنی تان را تزئین کنید. 1- یکی از نوشیدنی های است که برای درمان سنگ کلیه تاثیر زیادی دارد. ماء الشعیر طبیعی بدون هیچ مواد افزودنی، حاوی ویتامین B ...
طرز تهیه شیرازی پلو قالبی، غذای مجلسی و زیبا
: 2 عدد کره: 100 گرم زرشک: 1 فنجان بادمجان سرخ کرده: 2 عدد زعفران دم کرده: نصف فنجان آب مرغ: 1 پیمانه آبلیمو تازه: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و ...
طرز تهیه کوکو پاکستانی، یک پیش غذای خوشمزه و آسان
به گزارش یکتاپرس مواد لازم برای تهیه کوکو سیب زمینی پاکستانی سیب زمینی: 5 عدد پیاز: یک عدد تخم مرغ: 2 عدد فلفل قرمز پودر شده :یک چهارم قاشق چای خوری برگ گشنیز خرد شده :2 قاشق غذاخوری زیره سبز: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم طرز تهیه کوکو سیب زمینی پاکستانی سیب زمینی ها را بپزید و پوست کنید سپس آن ها را خوب بکوبید یا چرخ کنید تا ...
کوکوی اسفناج و غذاهایی که به جیب شما فشار نمی آورد!
... اسفناج: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد پیازچه: 2 عدد پیاز: 1 عدد آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم نمک: به میزان لازم دستور پخت و طرز تهیه: 1. ابتدا اسفناج و پیازچه را به خوبی می شوییم و خرد می کنیم. حالا پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم و با مقدار کمی روغن در یک ...
با گوجه سبز، غذا چی بپزم که خوشمزه و راحت باشه؟
از حدود 2 تا 3 روز لواشک گوجه سبز شما آماده مصرف است. می توانید لواشک ها را لایه به لایه داخل نایلون قرار داده و در یخچال نگه داری کنید. مواد لازم برای تهیه آش گوجه سبز گوجه سبز 750 گرم گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز 2 عدد سبزی آش یک کیلوگرم بلغور گندم 2 پیمانه لوبیا قرمز یک پیمانه عدس یک پیمانه نعنا خشک 3 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه آش گوجه سبز برای ...
طرز تهیه کتلت مرغ رژیمی+ فیلم
تا به مدت 1 ساعت مایه کتلت استراحت کند. سپس تابه ای را روی حرارت کم می گذاریم تا داغ شود و کره را داخل آن قرار می دهیم و کمی روغن نیز به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا داغ شود. کاسه محتوی کتلت را از داخل یخچال بیرون می آوریم و کتلت ها را به هر مدل که تمایل داریم کف دست به آن حالت می دهیم و داخل روغن داغ قرار می دهیم. البته می توانید از انواع قالب نیز استفاده کنید. زمانی ...
کاهش وزن سریع با داروی لاغری گیاهی با تخم کتان
غذاخوری پودر کتان به همراه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان استفاده کنید. ارزش غذایی بی نظیر تخم کتان اگر به ارزش غذایی تخم کتان نگاه کنید، موارد زیادی نظرتان را جلب می کنند. یک قاشق غذاخوری یا 28 گرم تخم کتان محتوی مواد معدنی زیر است: 6338 میلی گرم امگا3؛ 8 گرم فیبر؛ 6 گرم پروتئین؛ 31٪ نیاز روزانه ی فرد به ویتامین B1؛ 35٪ نیاز روزانه ی فرد به منگنز؛ 30٪ نیاز روزانه ی ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز؛ بهاری و خوشمزه
باقی مانده را داخل فریزر قرار دهید. حواستان باشد زعفرانی که استفاده می کنید تقلبی نباشد برای اینکه بفهمید زعفران تقلبی است یا خالص زعفران را بین انگشتتان بگذارید و فشار دهید اگر روغن پس نداد یعنی خالص است زعفران های تقلبی معمولاً براق هستند. طرز تهیه خورشت گوجه سبز 1- 4 قاشق غذاخوری روغن مایع + پیاز نگینی خرد شده + گوشت + زردچوبه + فلفل سیاه را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
لوبیا و عدس، و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و جعفری اشاره کرد. استفاده همزمان ویتامین سی (Vitamin C) و آهن در رژیم غذایی انتخاب مناسبی است! برای جذب بهتر آهن سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و حبوبات مانند عدس را با مواد غذایی غنی از ویتامین سی همچون آب پرتقال تازه و لیمو ترش مصرف کنید. برای لذت بردن از سبک زندگی سالم، بین میزان دریافت غذا و سطح فعالیت روزانه خود تعادل ایجاد کنید ...
علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمان
...> اسفناج پخته: یک فنجان اسفناج پخته حاوی 6.43 میلی گرم آهن است. جگر گوساله: 85 گرم جگر گوساله حاوی 4.17 میلی گرم آهن است. عدس پخته: نیم فنجان عدس پخته حاوی 3.3 میلی گرم آهن است. نخود پخته: نیم فنجان نخود پخته حاوی 2.37 میلی گرم آهن است. دانه جو خشک، ساده و غنی شده: 100 گرم جو، 24.72 میلی گرم آهن را تامین می کند. لوبیای سفید: یک فنجان لوبیای سفید ...
نکاتی مهم و موثر برای مراقبت از سلامتی موهای بلند
پیشگیری از ریزش مو و سفیدی زودرس آن ها کمک می کند بنابراین سبزیجات دارای برگ سبز، آووکادو، تخمه آفتاب گردان، بادام، اسفناج، جگر، زرده تخم مرغ، مرکبات و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. - امگا3 : اسیدهای چرب امگا-3 باعث رشد مو و پیشگیری از ریزش آن می شوند. آن ها مواد مغذی ضروری را به موهای شما می رسانند و پوست سر و موها را آبرسانی می کنند. ماهی های چرب (مانند ماهی سالمون، خال ...
