خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ورزش خطرناک برای دختران
شفاآنلاین سلامت از آنجاییکه ورزش های گروهی فواید زیادی دارند و اغلب آنها سرگرم کننده و خوب هستند والدین اغلب فراموش می کنند که برخی از این ورزش چقدر می تواند برای فرزندانشان به ویژه دختران خطرناک باشد. به گزارش شفاآنلاین : تفاوت های آشکاری بین مردان و زنان وجود دارد که برخی از این تفاوت ها می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. والدین و مربیان تصور می کنند که دختران نیز مانند پسران با ...
7 راهکار برای افزایش تحرک روزانه
ها تجربه افراد نشان می دهد که رویکرد- بعداً ورزش می کنم- به درستی عمل نمی کند. باید زمانی را برای ورزش کردن در روز اختصاص دهید تا بتوانید سلامت و قدرت خود را حفظ کنید. یکی از نکات دیگر این است که سعی کنید در طول روز و هفته چند فعالیت بدنی جدید به برنامه خود اضافه کنید تا بدنتان را دائما فعال نگه دارید. فقط چند دقیقه حرکت اضافی گاه و بیگاه باعث می شود در طول زمان این فعالیت ها به طور ثابت ...
روز جهانی دوچرخه سواری، یک ورزش هزار مزیت
پاهایتان و افزایش عملکرد دوچرخه سواری تان، چند بار در هفته ورزش های وزنه برداری مانند اسکات، پرس پا و لانژ را انجام دهید. بیشتر بخوانید: کاهش کلسترول بالا در کودکان 3- دوچرخه سواری برای مبتدیان خوب است دوچرخه سواری نسبتا ساده است. اگر با یک دوچرخه استاندارد مشکل دارید، دوچرخه های ثابت یک جایگزین عالی هستند. اگر تازه وارد رشته تناسب اندام شده اید یا به دلیل آسیب دیدگی یا ...
دوچرخه سواری؛ ورزشی مفرح با فواید فراوان
35ساله مطالعه کردند و دریافتند یک افت 2 درصدی در فیتنس مردان و یک افت 4 درصدی در فیتنس زنان منجر به مشکلات خواب می شود. در واقع بیشترین افت در سلامت قلب و عروق بین سنین 40 تا 60 سال روی می دهد و در همین زمان است که مشکلات خواب افزایش می یابد. دانشمندان به دنبال علت های این ارتباط بودند و دریافتند کاهش اضطرابی که در اثر ورزش ایجاد می شود می تواند کیفیت خواب را بالا ببرد. ضمناً ورزش جلوی افزایش وزن ...
واقعا چندساله هستید؟
با افزایش سن را هدف قرار می دهند استفاده می کند می گوید سن بیولوژیکی یک مفهوم مفید برای توسعه دارو است. با این وجود، او می گوید که بر اساس مطالعات انجام شده در مورد طول عمر در کشور های مختلف در سراسر جهان تردید دارد که مردم بتوانند از رفتار هایی برای زندگی طولانی تر استفاده کنند. او می گوید: بهینه سازی شدید خواب، ورزش و رژیم غذایی بعید است که منجر به افزایش چشمگیر طول عمر شود . علاقه ...
آیا مطالعه سلامت روان را تقویت می کند
خیلی از مشکلات نمی شوید و بهتر می توانید از فرصت های زندگی تان بهره ببرید. همهٔ این اتفاقات خوب بر سلامت جسم و روان و به طورکلی کیفیت زندگی تان اثر می گذارند. پس عجیب نیست که مطالعه عمرتان را طولانی تر کند! مطالعه سبب بهبود ارتباطات مغزی تان می شود پژوهشی که در سال 2018 منتشر شد دریافت بچه هایی که بسیار مشتاق مطالعه کتاب بودند، ارتباطات مغزی بیشتری داشتند. این تحقیق که شامل بچه ...
ورزش صبحگاهی، نسخه ای رایگان برای ترویج سلامت شهروندان همدان
عدم تعادل آن روی میزان استرس تاثیرگذار است و کمبود یا وجود سطح بالای آن هم به نحوی مشکل ساز است. به طور معمول، سطح کورتیزول صبح ها افزایش و عصرها کاهش می یابد؛ حدود ساعت هشت صبح هم به اوج خود می رسد؛ بنابراین این ساعت بهترین زمان ورزش است که بتوانید سطح انرژی بدن را بالا ببرید و هوشیاری بیشتری داشته باشید. از سوی دیگر فعالیت بدنی یک درمان طبیعی برای سرکوب استرس است و در طول ...
معجزه کافئین در افزایش حجم مو
ریزش مو در مردان و زنان، آلوپسی آندروژنی که به فولیکول های موی شما متصل می شود و از رسیدن مواد مغذی حیاتی به آنها جلوگیری می کند و در نهایت ممکن است فولیکول ها را از بین ببرد و باعث ریزش موهای شما شود. با مصرف شامپوهای کافئین دار می توانید کافئین را به فولیکول های مو برسانید و از آنها محافظت کنید و روند رشد مو را معکوس کنید. در کل بلندی و سلامت موی شما به سلامت فولیکول های آن ...
ورزش های گروهی مشکلات روانی کودکان را کم می کند
روانی هستند. این یافته ها از یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 11 هزار و 200 کودک بین 9 تا 13 سال بدست آمده است. تحقیقات قبلی نشان داده بود که شرکت در ورزش های سازمان یافته در دوران کودکی ممکن است به محافظت در برابر مشکلات سلامت روان کمک کند. دکتر مت هافمن از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا و همکارانش برای یافتن پاسخ هایی برای موضوع، داده های مربوط به عادات ورزشی و سلامت روانیگروهی از کودکان ...
کرونایی که حدود دویست علامت دارد
بیماری به اندام ها آسیب رسانده و پیامدهای طولانی مدتی برای سلامتی به همراه دارد. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله رادیولوژی نشان داد که تقریباً نیمی از نزدیک به 100 بیمار مبتلا به کووید که مورد بررسی قرار گرفتند، یک سال پس از عفونت آسیب های ریوی مداوم داشتند. التهاب در طول بیماری کووید 19، ویروس ها باعث آزاد شدن واسطه های التهابی و ایجاد التهاب در بدن می شود که سلول های آلوده را از ...
متخصص اورولوژی: نکات مهم برای پیدا کردن بهترین متخصص ارولوژی
به گزارش صدای ایران ، درمان مشکل این اندام ها به علم اورولوژی مربوط می شود: کلیه ها، مثانه، غدد فوق کلیوی، حالب (ureter) و مجرای ادرار. از آنجا که دستگاه ادراری و دستگاه تناسلی در مردان در هم آمیخته شده بنابراین لازم است متخصصان اورولوژی و پروستات درباره جراحی و درمان دستگاه تناسلی مردانه (بیضه ها، اپیدیدیم، وزیکول های منی، پروستات، آلت تناسلی و مجرای دفران) نیز آموزش ببینند. در مواقعی که سرطان ...
کرنبری دشمن زوال عقل
را بهبود می بخشد، بلکه LDL را نیز کاهش می دهد. این موضوع نشان می دهد که کرنبری می تواند سلامت رگ های خونی از جمله عروق مغز را بهبود بخشد. اما ووزور تاکید می کند همه نباید هر روز شروع به مصرف کرنبری کنند. وی گفت: علاوه بر این، افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
با پیاده روی بهبود بخشید. تا قبل از مطالعه این مقاله فکر می کردید بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم صبح زود است؟ پیشنهاد می کنیم برای تجربه زندگی سالم تر قدم زدن بعد از شام را امتحان کنید. کاهش وزن یکی از هزاران فواید پیاده روی برای سلامت انسان است، به خصوص برای کسانی که نمی توانند به باشگاه بروند یا تمرینات سخت انجام دهند. این افراد می توانند به پیاده روی به چشم بهترین ...
معاون امور زنان رییس جمهوری: زیرساخت های ورزش زنان در قم اندک است
دهه شصتی ها تعداد زنان مجرد بسیار زیاد است و در صورتی که در این زمینه تعلل بیشتری صورت بگیرد اغلب آنها به سن عدم باوری قطعی می رسند و تعداد زنان مجرد با ضریب سنی بالا در سطح روستاها در حال افزایش است. معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری در ادامه با اشاره به سیاست های افزایش جمعیت دولت، گفت: این برنامه طبق برنامه ریزی های انجام شده در طول 7 سال پیش بینی شده است تا کشور از وضعیت کنونی ...
بهبود سلامت روانی با کنار گذاشتن یک هفته ای رسانه های اجتماعی!
...، محققان می گویند که یک راه خوب برای رهایی از حس بد و محافظت از سلامت روان، می تواند کنار گذاشتن رسانه های اجتماعی باشد. همچنین باعث می شود چندین ساعت از زمان شما آزاد شود تا بتوانید برای فعالیت های دیگر از آن استفاده کنید. در واقع، برخی از شرکت کنندگان در مطالعه جدید گزارش دادند که در هفته حداقل 9 ساعت زمان اضافه آوردند. دکتر جف لمبرت و تیمش به منظور مطالعه تأثیر استراحت ...
لاغری/ کاهش چربی شکم در کمترین زمان ممکن
مزایای شگفت انگیز ورزش برای سلامتی کمک به کاهش چربی شکم است. تمرین با وزنه و ورزش های هوازی باعث کاهش چربی در بدن می شود. ورزش های هوازی مانند راه رفتن ، دویدن و شنا است. ورزش همچنین منجر به کاهش التهاب ، کاهش سطح قند خون و بهبود سایر مشکلات متابولیکی مرتبط با چربی اضافی شکم می شود. حداقل 5 یا 6 روز در هفته 30 یا 40 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید مانند آهسته دویدن ، دویدن یا پیاده روی سریع. ورزش هوازی ...
افزایش قدرت و سلامت بدن با پیاده روی
که اگر هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده روی انجام دهید از فواید سلامتی آن بهره مند می شوید. درخصوص بهترین زمان برای انجام پیاده روی در طول روز، پژوهش ها نشان داده است عده ای از مردم صبح زود را برای انجام پیاده روی انتخاب می کنند که هرچند می تواند زمان مناسبی برای انجام این ورزش باشد و شادی و نشاط طول روز را بدنبال بیاورد، اما رعایت نکردن برخی از نکات اساسی و ...
چه زمان هایی در طول روز ورزش کنیم؟
مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها بهبود سلامت متابولیک زمان ایده آل برای ورزش در زنان و مردان سلامت عاطفی فشار خون ورزش صبحگاهی برچسب ها ...
بنابر پژوهش ها بهترین زمان ورزش برای زنان و مردان یکسان نیست / زنان با ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می ...
بیشتر اطلاعاتی که در این زمینه دردست داریم بر مبنای تحقیق روی مردان است. تفاوت های هورمونی، ساعت های بیولوژیکی گوناگون و چرخه های خواب و بیداری متفاوت در میان دو جنس در این زمینه نقش تعیین کننده دارد. پژوهش به مدت 12 هفته روی 30 مرد و 26 زن که همگی سالم و فعال بودند و بین 25 تا 55 سال داشتند انجام گرفت و اثر برنامه های گوناگون ورزشی شامل حرکات کششی، دویدن و تمرین های استقامتی و تاب ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
، دویدن به ما یک تمرین کلی می دهد و تمام جنبه های سلامتی مان را بهبود می بخشد! در ادامه به شما می گوییم که دویدن چه فوایدی دارد: دویدن معقول به سلامت مفاصل کمک می کند. ماهیچه های اطراف مفاصل تقویت می شوند و فشار را از روی مفاصل برمی دارند. 1- مفاصل دویدن معقول به سلامت مفاصل کمک می کند. ماهیچه های اطراف مفاصل تقویت می شوند و فشار را از روی مفاصل برمی دارند. این موضوع خطر ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
مرتبط است. خلاص شدن از شر یا شکمی برای سلامت کلی شما مهم است. بهترین شاخص چربی احشایی اندازه گیری دور کمر است. برای زنان داشتن دور کمر 80 سانتی متر یا بیشتر نشانه چربی بیش از حد شکمی است. برای مردان دور کمر 94 سانتی متر یا بیشتر عدد حیاتی برای داشتن چربی شکمی است. چربی شکمی معمولا به دلیل مصرف بیش از حد کالری و فعالیت بدنی بسیار کم خود را نشان می دهد. در سایر افراد، چربی شکمی یک عامل ژنتیکی ...
بهترین راه برای افزایش باروری مردان
...: به نقل از سی جی تی ان، یک تیم تحقیقاتی دانمارکی از دانشگاه کپنهاگ دریافتند مردانی که دچار اضافه وزن هستند، با کاهش وزن می توانند امکان باروری خود را تا40 درصد کاهش دهند. در این پژوهش مشخص شد، افرادی که پس از کاهش وزن به طور مجدد چاق شدند، برای باروری با مشکل مواجه شده اند. داده های به دست آمده بیانگر آن است که باروری مردان را می توان با کاهش وزن زودهنگام بهبود بخشید ...
مورد عجیب سرطان در مردان
متأسفانه به دلیل شیوع کمتر این بیماری در مردان، تحقیقات بسیار کمتری به طور خاص به سرطان پستان مردانه اختصاص یافته است و تصمیمات درمانی اغلب بر اساس مطالعات انجام شده روی زنان شکل گرفته است. جونز در این خصوص توضیح می دهد: علل سرطان پستان در مردان تا حد زیادی ناشناخته است. این موضوع تا حدی به این علت است که بروز این سرطان در مردان نادر است و از سوی دیگر مطالعات کمی هم در مورد آن انجام شده است ...
از 34 دانش آموز دختر برگزیده استان کردستان تجلیل شد
استان در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به برگزاری مسابقات دانش آموزی در عرصه های مختلف، سهم دانش آموزان دختر را قابل توجه و همطراز پسران دانست و با بیان اینکه در برخی از عرصه ها نقش دختران و زنان پر رنگ تر از مردان بوده است، تصریح کرد: امروز نقش اساسی زنان در جامعه اسلامی کاملا مشخص است و شما باید قدر خودتان را بدانید. وی در ادامه با اشاره به توطئه و برنامه های دشمنان در طول 43 سال گذشته ...
7 خاصیت دارویی زردآلو برای سلامتی بدن چیست؟
ضد آفتاب شماست ولی خواص زرد الو می تواند به محافظت بیشتر از پوست شما در کنار یک ضد آفتاب خوب و مراقبت های دیگر کمک کند. 5. سلامت روده را ارتقا می دهد یکی دیگر از خواص زردآلو که بسیار مهم است، تقویت عملکرد روده شما می باشد. یک فنجان (165 گرم) زردآلوی ورقه شده 3.3 گرم فیبر دارد که برای مردان 8.6 و برای زنان 13.2 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. زردآلو حاوی فیبر ...
خودورهای کلاسیک در نمایشگاه ورزش و سلامت اصفهان
به گزارش خبرآنلاین از اصفهان، نمایشگاه تخصصی ورزش، تغذیه، سلامت و خدمات وابسته در اصفهان تا 12 خردادماه از ساعت 10 تا 18 میزبان علاقه مندان و متخصصان حوزه ورزش است. بیش از 40 غرفه در نمایشگاه حضور دارند و برنامه های جانبی، چالش ها و رویدادهای ورزشی نیز در حاشیه این نمایشگاه برگزار می شود. تاثیر برگزاری نمایشگاه ها در رشد اقتصادی فرهاد رحیمی مسئول برگزاری این ...
مرکز زیبایی و سلامت تهران بکس
مجموعه زیبایی و سلامت آقایان تهران بکس آرایشگاه داماد ماساژ بدن : سولاریوم تهران بکس : مجموعه زیبایی و سلامت آقایان تهران بکس در حالی که گریم مردانه می تواند ظریف تر باشد، اما نمی توانید توانایی آن در بهبود ظاهر را انکار کنید. به هر حال، این یکی از مهمترین روزهای زندگی مشترک یک زوج است. دامادها در حال بررسی راه های بیشتری برای نشان دادن بهترین چهره خود هستند. هنرمندان ...
استایل مناسب افراد لاغر و قد کوتاه
...، زیرا این لباس ها می توانند بدن را کوتاه تر نمایش دهند. استایل های متناسب و فیت تن می توانند بدن کوتاه و لاغر شما را بلندتر کنند. فاق بلند یک قانون اصلی استایل برای زنان کوتاه قد و لاغر این است که از شلوار با فاق بلند استفاده کنند. به عنوان یک زن ریز اندام، یکی از اهداف این سبک پوششی (معمولا) ایجاد خطای دید پاهای بلندتر است، تا کمی طول اضافی به بدن اضافه شود. شلوار فاق ...
