سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از حافظه مان مراقبت کنیم؟
به گزارش یکتاپرس مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد پیاده روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه ای دارد. بر اساس این تحقیق 40 دقیقه پیاده روی آرام به میزان سه بار در هفته می تواند موجب افزایش اندازه غده هیپوکامپ (کنترل کننده حافظه و خاطرات) در مغز شود و عملکرد ذهنی را حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد. برای انجام این مطالعه، 120 داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند. از ...
عادات فوق العاده که حافظه تان را تقویت می کند
عملکرد حافظه موش های آزمایشگاهی را بهبود بخشد. بر این اساس یافته های این مطالعه مشخص شد که رژیم غذایی متناوب حافظه بلند مدت را بهبود بخشیده و همچنین ژن های Klotho و نوروژنز را تنظیم می کند. 5. نگران نباشید دانشمندان علوم اعصاب در کالج ترینیتی دریافتند که فراموشی ارتباط مستقیمی با ناتوانی در دسترسی به خاطرات دارد، برخلاف اینکه آیا خاطرات هنوز به طور فیزیکی در مغز ذخیره شده اند یا خیر ...
ترفند های ساده برای ورزش دادن مغز
ها به خودمان زحمت نمی دهیم؛ در صورتی که حفظ این ارقام یک مهارت عالی برای حافظه است. پس سعی کنید هر روز یک شماره تلفن جدید را حفظ کنید. هر روز داستانی برای بازگویی داشته باشید هر روز خودتان را آماده کنید تا داستانی را برای کسانی که می بینید تعریف کنید. ماجرای داستان می تواند به روز یا قدیمی باشد. سعی کنید به سرگرم کننده ترین شکل داستان را بازگو کنید. اگر کسی با شما تماس گرفت ...
بهترین دمنوش های خواب آور+طرز تهیه
. اما یک مطالعه در سال 2018 نشان داد افرادی که یک ساعت قبل از خواب یک دوز 10 میلی لیتری شربت گزنه و لیمو مصرف کردند. گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک دیگر در 2021 نشان داد افرادی که روزانه 400 میلی گرم مکمل گزنه لیمو مصرف می کردند، پس از ورزش شدید، درد عضلانی کمتری داشتند. به همین دلیل ...
تسریع روند پیری مغز در بیماران دیابتی
و تحلیل محققان نشان داد که پیری و دیابت نوع 2 هر دو باعث تغییرات در عملکرد های اجرایی مانند حافظه کاری، یادگیری و تفکر انعطاف پذیر و تغییر در سرعت پردازش مغز می شوند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت، 13.1٪ کاهش بیشتری در عملکرد اجرایی فراتر از اثرات مربوط به سن داشتند، و سرعت پردازش آن ها در مقایسه با افراد همسن بدون دیابت، 6.7٪ بیشتر کاهش یافت. این تیم همچنین ساختار و فعالیت مغز را ...
چگونه یک روانشناس معروف را تشخیص دهیم
روانشناس کیست و چه کار می کند؟ انواع روان شناسی کدامند و یک روان شناس چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟یک روان شناس برای موفقیت در زمینه کاری و بهبود نتایج برای مراجعه کنندگان خود به مجموعه ای متنوع از مهارت ها و ویژگی ها نیاز دارد. کاری که روان شناسان انجام می دهند این است که آنها فرآیندها و رفتارهای شناختی، عاطفی و اجتماعی را از طریق مشاهده، تفسیر و ثبت چگونگی ارتباط افراد با یکدیگر و با محیطشان ...
برای لاغری آجیل خیس کرده بخورید
بهتر است، زیرا پوست بادام حاوی تانن است که مانع جذب مواد مغذی در بدن می شود. خیساندن بادام، جدا کردن پوست آن را آسان می کند و این کار باعث می شود مغز ها به راحتی تمام مواد مغذی خود را آزاد کنند. 3. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اگر می خواهید چند کیلو کم کنید پسته و گردو عالی هستند. 4. آجیل توانایی شگفت انگیزی در کنترل سطح قند خون دارد ...
خوراکی های مفید برای کبد
دیده شده که حداقل سه فنجان طی روز می نوشند. چای شواهد نشان داده اند که می تواند فواید خاصی هم برای کبد داشته باشد. بر اساس یک مطالعه ژاپنی، نوشیدن 10 فنجان چای سبز در روز با بهبود نشانگرهای خونی سلامت کبد مرتبط است. یک مطالعه کوچکتر شامل افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نشان داد که نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان به مدت 12 هفته باعث ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
آنچه که آنها را با آنها مصرف می کنید - می تواند نقش مهمی در جذب داشته باشد. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد بهترین زمان مصرف ویتامین D بدانید آمده است. بهترین زمان از روز برای مصرف ویتامین D چه زمانی است؟ هیچ زمان به طور خاص بهترین زمان برای مصرف ویتامین D نیست. اما برخی از افراد متخصص ترجیح می دهند مکمل های ویتامین D را زودتر در روز همراه با غذا مصرف کنند. برخی از مردم ...
ده دلیل برای انتخاب درمان فراشناختی (MCT)
...، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال وسواس فکری جبری دیده می شود. این نشان می دهد که درمان فراشناختی یک درمان مؤثر برای بیماری های روانی است. 2) MCT خودکنترلی را افزایش می دهد. افرادی که درمان فراشناختی (MCT) دریافت می کنند همچنین مهارت های ذهنی مانند حافظه کاری، تفکر انعطاف پذیر و خودکنترلی بهبود می یابد. تفکر انعطاف پذیر به این معنی است که شما می توانید توجه خود را از ...
رابطه معکوس پیش فعالی با مصرف میوه و سبزجات
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، داروها می توانند به کودکان در مدیریت علائم بیش فعالی کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. یک مطالعه کوچک جدید نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند توجه را در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی بهبود بخشد. اختلال بیش فعالی، یکی از شایع ترین مشکلات رشد عصبی در دوران کودکی است که حدود 5٪ از کودکان در سراسر ...
شناسایی یک بیماری جدید مخرب کلیه و کبد
آمده است که به سمت یخچال بروید اما فراموش کنید که چرا به سراغ یخچال رفته اید؟ این یک اتفاق رایج همزمان با بالا رفتن سن و اصطلاحاً کُند شدن حافظه است. اکنون ممکن است یک درمان جدید برای از دست دادن حافظه میانسالی وجود داشته باشد که در اصل داروی HIV است. بر اساس بیانیه مطبوعاتی منتشر شده توسط محققان دانشگاه "کالیفرنیا لس آنجلس"(UCLA) یک مکانیسم مولکولی کلیدی در پشت پیوند حافظه کشف کرده اند و راهی برای بازگرداندن این عملکرد مغز در موش های میانسال از طریق یک داروی مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) یافته اند. کد خبر 579447 ...
ارتباط میان مصرف داروی مادران باردار و ابتلا به اوتیسم کودکان
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد زنان بارداری که دارو های رایج صرع مصرف می کنند تا چهار برابر بیشتر در معرض خطر داشتن فرزند مبتلا به اوتیسم یا ناتوانی های یادگیری هستند. صرع یک بیماری مغزی است که افراد مبتلا به آن معمولا تشنج های مکرر و بدون تحریک اولیه را تجربه می کنند. این تشنج ها به دلیل اختلال در فعالیت الکتریکی مغز رخ می دهد و به طور موقت سیستم پیام رسانی بین سلول های مغز را مختل ...
علائم سکته مغزی که دانستن آن ها از مرگ حتمی نجاتتان می دهد
مانند داروی لخته ساز یا روشی برای بازگرداندن جریان خون دریافت کنید. سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و می تواند باعث ناتوانی شود، اما قابل درمان است. اگر دچار سکته مغزی شده اید، مراجعه فوری به بیمارستان یا مرکز درمانی، می تواند با بازگرداندن سریع جریان خون، نتایج را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟ فشار خون ...
آیا مطالعه سلامت روان را تقویت می کند
نشان داده اند مطالعه بر اعتمادبه نفس و سلامت روان اثر قابل توجهی می گذارد. آمار افسردگی و اضطراب در میان جمعیت عموم به سطح نگران کننده ای رسیده است و در میان این آمار، تعداد کودکان و جوانان نیز بسیار زیاد است؛ بنابراین مطالعه می تواند کمک بزرگی به پیشگیری یا کاهش این عوارض روحی بکند. مطالعه ای در سال 2016 دریافت افرادی که عادت به مطالعه دارند در مقایسه با آنهایی که عادت به ...
8 ماده غذایی که باعث نشتی روده می شوند!
نتیجه رسید که گلوتن نفوذپذیری روده را در همه افراد افزایش می دهد، اما در بیماران سلیاک بیشتر. غلات رایج حاوی گلوتن عبارتند از گندم، چاودار و جو. 7. روغن های هیدروژنه: چربی های ترانس مصنوعی اغلب به عنوان روغن های نیمه هیدروژنه در برچسب مواد غذایی ذکر می شوند. آن ها برای افزایش عمر مفید به غذا های فرآوری شده اضافه می شوند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که مارگارین، که از روغن هیدروژنه ساخته ...
آبله میمونی به پاندمی تبدیل می شود؟
فاقد بیماری قلبی یا سرطان، افرادی که هر مقدار قهوه شیرین نشده می نوشند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که قهوه مصرف نمی کنند، با مرگ زودهنگام روبرو هستند.قهوه شیرین تا زمانی که فرد کمتر از 4 فنجان در روز بنوشد، مفید است. به گفته محققان، قهوه حاوی نزدیک به هزار ترکیب گیاهی است که بیشتر آنها هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است. قهوه مواد مغذی مانند ویتامین های ب، پتاسیم و ریبوفلاوین را که برای سلامتی ...
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
. سنبل الطیب یکی از این مواد خوراکی است که مصرف آن می تواند باعث افزایش احساس آرامش، کاهش اضطراب ناشی از دغدغه های فکری و کمک به بهبود سلامت روانی افراد بشود. تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان این موضوع را اثبات می کند که مصرف سنبل الطیب در دوزهای کم و متعادل، می تواند باعث کاهش سطح اضطراب در بزرگسالان شود. همچنین هنگامی که دمنوش سنبل الطیب را با برخی دیگر از گیاهان مانند بادرنجبویه ...
حافظه ام را قوی کن!
جای ممکن ممنوع خورد ن بیش از حد قند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری های مزمن می شود . تحقیقات نشان د اد ه است که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به ضعیف شد ن حافظه و کاهش حجم مغز هم بشود . این کاهش حجم مغز د ر قسمتی رخ می د هد که حافظه کوتاه مد ت د ر آنجا ذخیره می شود . کاهش مصرف شکر نه تنها به تقویت حافظه کوتاه مد ت شما کمک می کند ، بلکه سلامت کل شما را نیز بهبود می بخشد . ...
با مصرف این نوشیدنی محبوب عمر خود را زیاد کنید!
محققان دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژو چین دریافتند حتی افرادی که قهوه خود را با شکر مصرف می کنند، فوایدی برای سلامتی شأن وجود دارد. به گزارش وقت صبح ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که فواید بالقوه قهوه برای سلامتی، حتی اگر مقداری شکر به آن اضافه شود، همچنان باقی است. بر اساس داده های به دست آمده از بیش از 171 هزار شرکت کننده بریتانیایی فاقد بیماری قلبی یا سرطان، افرادی که ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
وقی موثر باشد. تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اما همچنین حاوی انواع مواد مغذی ضروری و اسید آمینه های ضروری است. بااین حال، تاکنون شواهد ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی ک ...
بی نظیرترین خاصیت های زیتون را بشناسید
کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن بدن را کاهش می دهد و از بروز آسیب های ناشی از التهاب مانند دردهای روماتیسمی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد وجود یکی از ترکیبات فنولی به نام اولکانتال در زیتون مانع از عملکرد بعضی آنزیم های زمینه ساز التهاب می شود. محققان همچنین بر این باورند ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
است از خواص انبه سود ببرند. پوست صاف تر بر اساس تحقیقی که در مجله Nutrients در سال 2020 منتشر شد، زنان یائسه ای که چهار بار در هفته، نصف فنجان انبه آتالفو مصرف کنند، تا 23 درصد کاهش چین و چروک های عمیق را تجربه خواهند کرد. شرکت کنندگان در مطالعه پس از چهار ماه شاهد کاهش 20 درصدی چین و چروک بودند. بهبود سلامت قلب و عروق و روده بر اساس یافته های ...
خواص عصاره چای سبز برای پوست
به عنوان یک مکمل، نشان داده شده است که به پیری پوست و آکنه کمک می کند.به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه برآمدگی های قرمز پوست ناشی از آکنه شد. می توان گفت افزودن عصاره چای سبز به محصولات آرایشی اثر مرطوب کننده ای برای پوست مفید ایجاد می کند. خواص عصاره ی چای سبز بر پیشگیری از سرطان پوست طبق یک ...
مشکلات سلامتی برای بیماران کرونایی تا بعد از یک سال
الریه یا سطح پایین اکسیژن در بیمارستان بستری نشدند. مطالعه تا ماه مارس 2021 توسط همین تیم ادامه داشت. یافته ها نشان داد 85 درصد از بازماندگان دارای چهار علامت عصبی یا بیشتر بودند که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذاشت. تفکر و حافظه نیز در برخی افراد تحت تأثیر قرار گرفت. در حالی که حدود 77 درصد واکسن کووید 19 دریافت کرده بودند، محققان دریافتند که این واکسن تأثیری بر مهارت های تفکر و حافظه یا خستگی ندارد. منبع: مهر ...
چرا باید روزانه یک فنجان قهوه مصرف کرد؟!
نواندیش : قهوه حاوی تعداد زیادی از ترکیبات است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما بگذارد، از جمله پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان هایی است که تحقیقات نشان می دهد می تواند التهاب را کاهش دهد، باکتری های روده را بهبود بخشد، متابولیسم را افزایش داده و قند خون را متعادل کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، اینسایدر در مورد تحقیقات دانشمندان چینی پیرامون فواید قهوه نوشت: افرادی ...