7 مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت منیزیم برای ریکاوری عضلات در بدنسازی
درد عضلانی را کاهش می دهد. یکی از دلایل درد شدید عضلات بعد از ورزش، کمبود این ماده معدنی در بدن است. تسکین درد، التیام آسیب و کاهش استرس از نتایج مصرف منیزیم در بدنسازی است. مصرف منیزیم چطور به ورزشکارها کمک می کند؟ حالا که به طور مختصر با فواید منیزیم در ریکاوری عضلات آشنا شدید، خوب است سایر مزیت های مصرف این مکمل را هم بدانید: منیزیم می تواند التهاب بدن را در زمان ورزش و تمرینات سخت کاهش دهد. منیزیم در کاهش درد ناشی از تمرینات سخت ورزشی تاثیرگذار است. به بهبود خراش، بریدگی، کبودی و سایر آسیب های سطح پوست ورزشکاران کمک زیادی می کند. ...
مکمل بدنسازی چی خوبه ؟
نیتروژنی بوده و از ترکیب سه اسید آمینه ( ال آرژنین، گلیسین و ال متیونین) تشکیل شده است. مکمل کراتین به تامین انرژی بدن، مخصوصا سلول های ماهیچه ای کمک کرده و بهبود عملکرد ورزشی را به همراه خواهد داشت. کافئین اگر جز افرادی هستید که به تمرینات سخت ورزشی علاقه دارید، مکمل کافئین برای شما مفید خواهد بود. این مکمل می تواند در کنار افزایش سطح انرژی بدن، علائم درد و خستگی را نیز ...
چند خط سلامتی
معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد. از سوی دیگر میزان چربی سازی را نیز در بدن کاهش می دهد. / یک راه مؤثر برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان، گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی است. دانه کنجد دارای کلسیم غنی می باشد که یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. / طبق آمار، تعداد افرادی که از موبایل استفاده می کنند، از تعداد افرادی که مسواک می زنند بیشتر است ...
علل شیوع استفاده و عوارض قرص ریتالین یا شب امتحان در کشور
دریافت خدمات روان شناختی، اثرات سو ریتالین از ذهن و روان فرد مصرف کننده پاک شود. روان درمانی می تواند شامل درمان های شناختی-رفتاری، خانواده درمانی و مشارکت اجتماعی باشد. در صورتی که مصرف ریتالین به صورت خودسرانه باشد، منجر به علائم ناخوشایندی می شود. از جمله علائم ترک ریتالین می توان به عدم توانایی در تمرکز، نوسانات خلقی، خواب آلودگی، خستگی و بی خوابی، افزایش اشتها و وزن، یبوست، تحریک پذیری ...
متهمان اصلی نفخ شکم
هوا به معده که عاملی برای نفخ است، از مصرف نوشیدنی های کربن دار مثل نوشابه مخصوصاً همراه با نی و جویدن آدامس خودداری کنید. مواد غذایی که فیبر دارند را آرام آرام بجوید. مصرف نمک را کاهش دهید. بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود. از درمان های خانگی مثل فلفل، زنجبیل، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده کنید. قبل از استفاده از هر کدام از درمان های خانگی حتما ...
5 بهترین دمنوش طبیعی برای تسریع حرکات روده و درمان یبوست
در روز و حداکثر 3 بار در هفته بنوشید. چای گزنه؛ دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست یکی از بهترین دمنوش ها برای مقابله با یبوست است. گزنه گیاهی با خواص ضد التهابی و ملین است که به بهبود یبوست و درد کمک می کند. به همین دلیل، این گیاه در بهبود هضم و عملکرد صحیح روده ها موثر است. مواد لازم: 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) 1 قاشق غذاخوری گزنه تازه (10 گرم ...
چربی سوزی کل بدن؛ سه سوته لاغر شوید!
سوزی کل بدن با مصرف چربی های سالم بیشتر اگرچه ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما افزایش مصرف چربی های سالم ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی غنی از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل، با کاهش وزن بیشتری در مقایسه با رژیم غذایی کم چرب همراه است. به خاطر داشته باشید که چربی سالم همچنان کالری بالایی دارد، بنابراین مهم است که میزان مصرف خود را تعدیل کنید. ...
صبحانه های مغذی با زنجبیل
بدن خود وارد و انرژی بالایی در طول روز دریافت می کنند. زنجبیل یکی از مفید ترین مواد غذایی در دنیا است که اغلب به عنوان یک ادویه و چاشنی استفاده می شود. زنجبیل در درمان درد های قاعدگی، آرتروز، آسم و آلرژی، اگزما، بیماری های روده، حالت تهوع، بعضی سرطان ها و حتی استرس بسیار مؤثر است. این ادویه همچنین کلسترول و تری گلیسرید را کنترل می کند، رگ های خونی را محکم و فشار خون را کم می کند، سطح قند خون را بهبود می بخشد و باعث درمان چاقی است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
آدامس های نیکوتین دار در ترک سیگار موثرند؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از فارس، اردا کیانی فوق تخصص ریه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهارکرد: تاثیر دخانیات بر سرطان موضوعی صد درصد ثابت شده است. وی افزود: اوایل تصور بر این بود که مصرف دخانیات فقط منجر به سرطان ریه می شود اما بعدها مشخص شد که ارگان های مختلف بدن از لب و حنجره گرفته تا ریه و مثانه و سیستم گوارشی نیز می توانند مستعد سرطان شوند. فوق تخصص ...
کاربردهای ویتامین E در بدن/ ویتامین جوانی در کدام خوراکی هاست؟
از جراحت و بریدگی شود. مصرف مقادیر بالاتر می تواند باعث خونریزی مغزی و سکته ناشی از خونریزی در مغز گردد. یک مطالعه چندساله در مردان نشان داد که مصرف روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین E نه تنها جلوی سرطان پروستات را نگرفت، بلکه خطر آن را هم افزایش داد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند، بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده نکنند، زیرا خطر خونریزی را در آنان افزایش می دهد. استفاده از مکمل های قوی ویتامین E همچنین می تواند تاثیر داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. 47231 کد خبر 1637605 ...
قواعد ورزش در تابستان
انرژی لازم را برای ورزش کردن داشته باشید. نیاز به مواد غذایی در فصل تابستان نسبت به دیگر فصول افزایش می یابد و بالا بودن سطح فعالیت بدنی و مقدار عضلات بدن در ورزشکاران باعث می شود نسبت به دیگر افراد، انرژی بیشتری مصرف کنند. تذکرات مهم برای تعیین کالری مورد نیاز وعده های غذایی را به صورت پیوسته، منظم و سر ساعت مصرف کنید و هیچ وعده ای را حذف نکنید. میان وعده نیز مصرف ...
درمان سکسکه در سریع ترین زمان
...> میرکریمی گفت: در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می کند و می تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می کنیم از نعناع استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند وپیازچه نیز به اشتها آسیب وارد می کند. انتهای پیام/ ...
خواص عسل در بخش دارویی، درمانی و زیبایی
است که یک معیار متعادل است. چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفتیم با توجه به مطالعات انجام شده در ایران؛ مصرف عسل برای کاهش وزن و از بین بردن چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شود، آثار مفیدتری بر روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت. عسل برای درمان دندان درد: در یکی از مجلات بین المللی ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
می کنیم و غذا هایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، پیتزا، غذا های چرب زیادی را مصرف می کنیم و فشار زیادی به دستگاه گوارش و معده وارد می کنیم. چربی هم که تقریبا روند هضم کندی را در بدن طی می کند. در این صورت دستگاه گوارش مجبور است پرکاری کند و نتایجی، چون نفخ، تهوع، اسهال و شکم درد و ... را به دنبال دارد. دکتر مجید حسن قمی درباره تغییر و تحولاتی در بدن بعد از مصرف این غذا ها و خطراتی که ...
همه چیز درباره فلفل سفید
طعم و مزه تند و تیز دارد. مشخص شده که پیپرین از خواص ضد تورم بهره می برد. ادویه هایی مثل این فلفل، به دلیل توانایی شان برای کمک به هضم سالم مورد توجه هستند. این موضوع تا حد زیادی به خاطر اثرات پیپرین است که نشان داده شده می تواند موجب تحریک و آزاد شدن آنزیم های گوارشی شود. بر اساس یک تحقیق که در سال 2013 در نشریه آمریکایی طب چینی به چاپ رسیده، مصرف سبزیجات خرد شده با این نوع ...
این نوع غذاها را به هیچ وجه با هم نخورید
را به حالت اول باز گردانید. میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای صبحانه است. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده. شما می توانید از میوه ای مثل انگور که دارای طبع گرم است همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید. آب در عرض 10دقیقه و آب میوه 15 تا 30دقیقه داخل معده راه پیدا می کند. مایعات، فعالیت آنزیم هایی را که بدن برای هضم کردن پروتئین ها، کربوهیدرات و چربی ها به ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
...، ضد اسپاسم، ضد خستگی بدن، آرام بخش و آرام کننده اعصاب، رفع درد شکم و دل پیچه و کاهش نفخ موثر، موثر در درمان سوء هاضمه. به لیمو حاوی مواد اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است که با عفونت مبارزه می کند. اگر شما از مشکلات سوزش سر دل، کلیه و یا صفرا رنج می برید باید گذشته از استفاده با دکتر خود مشورت کنید. لاغری و کاهش وزن برخی ...
آنفلوآنزای معده چیست؟
، گرفتگی شکم و درد عضلات مشترک می باشند اما دقیقاً یکسان نیستند.آنفلوآنزای معده به معنای هرگونه مشکل التهابی عام در دستگاه گوارش است. برخی پزشکان آنفلوآنزای معده را از نظر ویروسی که به دستگاه گوارش حمله می کند، تعریف می کنند ولی مسمومیت غذایی به طور خاص ناشی از خوردن یا نوشیدن مواد غذایی آلوده یا ...
خواص و مضرات گوجه فرنگی برای سلامتی، زیبایی و تناسب اندام
...> هویج، اسفناج وگوجه فرنگی حاوی ویتامین A هستند که این ویتامین در تنظیم سیستم دفاعی بدن و کاهش مشکلات تنفسی موثر است. 16- مفید برای مادران شیرده به مادران شیرده توصیه می شود که در سبد غذایی روزانه خود، گوجه فرنگی را فراموش نکنند زیرا مصرف آن موجب افزایش شیر و بهبود بافت آن می شود. 17- مبارزه با تاثیرات مواد سرطان زا گوجه فرنگی حاوی اسید کلروژنیک و اسید کوماریک است ...
بررسی تمام خواص فواید و مضرات بادام زمینی برای سلامتی
زمینی به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد. فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهمترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آنها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. علت اصلی افسردگی سطح پایین سروتونین است. تریپتوفان موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به ...
چند ترفند ساده که نفخ شکم را ضربه فنی می کند!
گوارشی و حرکت روده ها کمک می کند. به خصوص افرادی که از یبوست نیز رنج می برند باید به این نکته توجه داشته باشند. خوردن غذاهای شور نیز ممکن است با ایجاد نفخ همراه باشد زیرا سدیم باعث احتباس آب می شود. در نتیجه نوشیدن آب به تعادل سطح سدیم بدن و دفع مایعات اضافی کمک می کند. نوشیدن آب پیش از غذا نیز می تواند در کاهش تمایل به غذاخوردن و احساس سنگینی موثر باشد. کمی پیاده روی آهسته حدود 5 تا 10 ...
داروی انتاکاپون چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی آن
...، عوارض جانبی و تداخلات دارویی موارد مصرف ، دوز و عوارض قرص سیپروهپتادین عوارض مصرف اپیکاپون همراه با تأثیرات مورد نیاز این دارو ممکن است اثرات ناخواسته ای ایجاد کند. اگرچه همه این عوارض جانبی ممکن است رخ ندهند ، اما در صورت بروز آنها ممکن است به مراقبت پزشکی احتیاج باشد.در صورت مصرف این دارو وبروز هر یک از عوارض جانبی زیر بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید: ...
نسخه طب سنتی برای درمان سردرد های میگرنی
، آن را درمان می کند. *همیشه پای معده در میان است شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید مشکلات مربوط به معده در تشدید سردرد های میگرنی تاثیرگذار هستند. می پرسید چطور؟ اصلا معده چه ربطی به سردرد دارد؟ دکتر ابراهیمی می گوید: مشکلات گوارشی به ویژه یبوست در به وجود آمدن و تشدید سردرد ها تاثیرگذار است. پر بیراه نیست که حکمای طب سنتی به یبوست ام الامراض می گفتند. یبوست و انباشته شدن مواد ...
چه مدت طول می کشد تا بدن دارویی را جذب کند؟
زیرا باعث می شوند تا بهترین بهره را از داروها بگیرید. پس از بلع، دارو ابتدا به معده رفته و سپس جذب بدن می شود. برخی از داروها نباید همراه غذا مصرف شوند زیرا مواد غذایی می توانند جذب دارو را کاهش و یا به تاخیر اندازند. بعضی دیگر از داروها باید همراه مواد غذایی مصرف شوند تا عملکرد بهتری داشته و عوارض جانبی کم تری از خود نشان دهند. برخی دیگر از داروها نیز در صورتی که غذایی در معده تان باشد ...
چرا هیچ وقت گرسنه نمی شوم؟
خواهد تا کالری های از دست رفته را جبران کند. در نتیجه اشتهایتان بیشتر می شود اما مدتی طول می کشد تا با ورزش، اشتهای خود را افزایش دهید. . همراه غذا کمتر آب بنوشید. وقتی همراه غذا نوشیدنی می خورید، معده تان زودتر پُر می شود. . می توانید به جای غذاهای جامد، انواع اسموتی ها، پروتئین شیک ها، میلک شیک ها را درست کنید و از این طریق کالری خوبی به بدن برسانید. . از صبحانه صرف نظر نکنید؛ صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و کمکتان می کند روزتان را با انرژی شروع کنید. . وعده های غذایی کوچک تر اما مکرر بخورید. ...
با خانواده فیبرها آشنا شویم
پونه اله یاری - کارشناس ارشد فیزیولوژی تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : فیبر از اجزای یک گیاه به حساب می آید که قابل هضم یا جذب در بدن نیست. یک کربوهیدرات پیچیده است که در بدن انسان جذب نمی شود و سطح قند خون را افزایش نمی دهد که در اصطلاح به آن کربوهیدرات غیر قابل دسترس نیز می گویند. فیبر یک ماده مغذی ضروری است که باید از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. بدن به خودی خود فیبر نمی سازد. مواد ...
هشدار جدی؛ هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده. شما می توانید از میوه ای مثل انگور که دارای طبع گرم است همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید. آب در عرض 10دقیقه و آب میوه 15 تا 30دقیقه داخل معده راه پیدا می کند. مایعات، فعالیت آنزیم هایی را که بدن برای هضم کردن پروتئین ها، کربوهیدرات و چربی ها به آن نیاز دارد، کند می کند. هرچه قدر می خواهید با فاصله مناسب، قبل از هر وعده ...
بهترین دمنوش های ضدالتهاب و محرک ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ دمنوش های گیاهی در زمینه مقابله با التهابات بدن و تقویت ایمنی بسیار موثرند زیرا ترکیبات آنتی اکسیدانی آنها در کاهش عملکرد رادیکال های آزاد موثر هستند. این نوشیدنی ها به دلیل تاثیرات ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدالتهابی موجب تقویت قدرت دفاعی بدن می شوند و سلامت عمومی را بهبود می بخشند. در ادامه این مطلب به معرفی دمنوش هایی خواهیم پرداخت که عادت به ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
... پیروی از یک رژیم گیاهخواری دارای مزایای سلامت قلب از جمله کاهش کلسترول تام و LDL، کاهش فشار خون و کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته است. همچنین، طبق گفته ADA، داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از مواد مغذی ضروری و قندهای افزوده شده، چربی های ناسالم و سدیم کم باشد و البته همراه با ورزش روزانه، می تواند منجر به مدیریت بهتر قند خون شود. یک رژیم گیاهخواری عمدتا از غلات، آجیل، میوه ها ...