خانه
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان طبیعی دندان قروچه یا همان براکسیسم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب " بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان " توضیح دادیم و شما ...
تاثیرات مثبت، عجیب و باورنکردنی سکوت بر سلامتی افراد
...، انرژی شما در کامل ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند زیرا بیشتر انرژی خود را صرف کرده اند. یکی از راه های عالی برای شارژمجدد انرژیتان، سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید از انرژی کمتری استفاده می کنید، زیرا در حالت آرام و تحت تاثیر حواس پرتی کمتری ...
عادت های خطرناک در زندگی
را تشدید کند زیرا قرار گرفتن در معرض نور آبی ِ اسکرین ها، ریتم ساعت درونی تان را بهم می زند. به جای تلویزیون و کامپیوتر، فعالیت های مفیدی پیش از خواب انجام دهید تا به خواب تان کمک کند، مثلا کتاب بخوانید (کتاب واقعی!) و یا به موسیقی آرامشبخش گوش دهید. قبلا دندانپزشکان توصیه می کردند بعد از خوردن غذا فورا مسواک بزنید تا اسید غذا زودتر از دهان پاک شده و به مینای دندانها آسیب نزند. اما معلوم ...
آیا می توان اضافه وزن داشته و سالم بود؟
.... تفاوت چیست؟ این افراد به طور منظم فعالیت بدنی داشتند. ورزش منظم بدون توجه به وزن شما تناسب اندام تان را بهبود می بخشد. برای مثال، بیش از نیمی از جمعیت استرالیا حتی 30 دقیقه ورزش مورد نیاز پنج روز در هفته را برای سالم ماندن و زنده ماندن انجام نمی دهند چه رسد به آن که به آنان کمک کند وزن خود را مدیریت کنند. 3- سبک زندگی مهم تر از عدد روی ترازو است ممکن است واضح ...
انتقام از زمان خواب چیست؟
دادن به خواب است. هرقدر به خوابِ شب اهمیت بیشتری بدهید، انرژی روزانه ی شما برای انجام کار ها بیشتر خواهد شد. عادت های خوب خوابیدن را تمرین کنید : برای بهبود کیفیت و میزان خواب می توانید تمرین های خواب باکیفیت را امتحان کنید. تلاش برای ثابت کردن زمان خواب و بیداری، حذف الکل و کافئین از بعدازظهر و عصر و خوابیدن در یک محیط آرامش بخش نمونه هایی از این تمرین هاست. زمان خواب تان ...
علت پرش چشم چیست؟
وجود دارد که یکی دیگر از علل احتمالی پریدن پلک چشم باشد. اگر نگران هستید که رژیم غذایی شما نتواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سالم بودن بینایی تان را تأمین کند، قبل از خرید مکمل های غذایی بدون نسخه در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. 7. آلرژی افراد مبتلا به آلرژی چشم بیشتر در معرض تجربه شرایطی مانند خارش چشم، تورم و آبریزش آن قرار دارند. مالش چشم های شما به دلیل ...
چرا شب ها باید زود بخوابیم ؟
به گزارش مهرنما فارس ،سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این جا هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند. کیفیت و ...
فال ابجد امروز / 17خرداد ماه + فیلم
نوعی از خود دفاع کردن در رابطه با مشکلی برای تان دیده شده که به نفع تان تمام می شود. تعبیر فال ابجد: در رابطه با کاری که می خواهید انجام دهید منتظر قول شخصی هستید و شخصی در این مسیر به شما کمک می کند اما مشکلاتی هم وجود دارد که باید برای آن کنید. تعبیر فال ابجد: اگر شریک عاطفی تان همکارتان است بسیار به شما علاقه دارد و به زودی قدم خوبی برای تان برمی دارد و احساس امنیت می کنید ...
از کجا بفهمیم اختلال جنسی داریم؟
زوج ایرانی ناتوانی جنسی دارند؟! ناتوانی جنسی هم در آقایان وجود دارد و هم در خانم ها، اما در زن و مرد به شکل های متفاوتی خود را نشان می دهد. گفته می شود که شایع ترین مشکل درمان نشده در جوامع مختلف ناتوانی جنسی است و تنها یک درصد از افراد مبتلا به ناتوانی جنسی تحت درمان قرار می گیرند. شایع ترین علل عدم درمان ناتوانی جنسی نیز نداشتن اطلاعات کافی در مورد روش های درمانی مطمئن و بدون خطر است ...
شباهت های اساسی میان فلوتایم و پومودورو
شروع درج کنید. تنها قانونی که باید رعایت کنید اینست که اجازه ندارید چند کار را هم زمان با هم انجام دهید. فقط یک کار مشخص! این قانون شما را وادار می کند فقط روی کاری که باید به اتمام برسانید تمرکز کنید و عوامل حواس پرتیِ خودخواسته را به حداقل برسانید. به کار کردن ادامه دهید تا زمانی که به استراحت نیاز پیدا کنید در این مرحله آزادید تا جایی که دوست دارید به کار کردن ادامه دهید، اما اگر ...
اشتباهات رایج بازاریابی که باید حواس تان به آنها باشد
های خدمات مشتری . درست به همین دلیل شما باید مهارت کارمندان تان در برقراری تماس های تلفنی با دیگران را به حداکثر برسانید. این امر گاهی اوقات اوضاع برندتان را به بهترین شکل ممکن به روز رسانی خواهد کرد. در این صورت دیگر نیازی به نگرانی نسبت به نحوه اثرگذاری بر روی مخاطب هدف و بهینه سازی شیوه فعالیت تان نیست. برخی از کارآفرینان در این میان برای بهینه سازی روش فعالیت شان به طور مداوم نیازمند استفاده از ...
چه عواملی باعث حرف زدن خواب می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید . صحبت کردن در خواب بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشیم پدیده ای بسیار معمول می باشد . مطالعات نشان داده است که حداکثر66 درصد از افراد در برخی از دوره های زندگی خود این امر را تجربه کرده اند. اگر چه صحبت کردن در خواب معمولا بی ضرر است و به هیچ گونه ...
سحر خیز باش تا کامروا شوی
و رعایت یک سری از نکات بدون شک نتیجه خواهید گرفت ، با ما همراه باشید . داشتن خواب کافی بدن ما به 7 ساعت خواب مفید احتیاج دارد ، پس حتما 7 ساعت خواب مفید را در برنامه روزانه تان داشته باشید مثلا اگر قرار است صبح ساعت 6 بیدار شوید باید شب قبل ساعت 11 خوابیده باشید تا بدن شما انرژی مورد نیازش راکسب کند . در غیر اینصورت بیدار شدن و سرحال بودن در 6 صبح غیر ممکن است . ...
دختران کارتن خواب به زندگی برمی گردند
که مصرف مواد مخدر جسم و روح زن را زودتر دچار آسیب می کند. الآن درباره تشکیل خانواده و فرزندآوری و تربیت فرزند نیک خیلی شعار داده می شود. طبیعی است که برای حفظ کیان خانواده ما باید حواس مان باید به دختران و زنان باشد، به خصوص دختران و زنان آسیب دیده از اعتیاد که دردهای شان ده برابر و صد برابر دیگران است. دختران کارتن خواب لباس مردانه می پوشند تا مورد تجاوز قرار نگیرند ممکن است ...
تکنیک هایی برای افزایش انرژی صبحگاهی
ذخیره شدن، پاکش کنید. مهم این است که ذهنتان آرام خواهد شد. نیکول پراساد، مربی تناسب اندام و ورزش های قدرتی می گوید: تنها 10 دقیقه بلند کردن وزنه های سنگین برای پمپاژ خون در بدن کافی است و از نظر ذهنی، به شما احساس شرزه بودن می دهد. بلند کردن وزنه می تواند انرژی را افزایش دهد، اعتماد به نفس ایجاد کند و به مدیریت افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند - که نیت خوبی برای تنظیم آن روز است." فقط ...
چند ترفند ساده و موثر برای بهتر درس خواندن
درس تان کردید، جایزه ی دیگری به خودتان دهید. همه ی ما این مشکل را داریم که هنگام کار کردن یا درس خواندن، هر از گاهی گوشی خود را چک می کنیم. یک قدم مهم برای حل این مشکل غیر فعال کردن نوتفیکیشن های گوشی است. با این کار دیگر صدای نوتفیکیشن ها حواس تان را پرت نمی کند.
این مشکل من و تو ندارد! / چالش های زوج های نابارور در جامعه
رو به افزونی می رود و احساس خوشبختی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. خسته شدن از حرف مردم: هنوز بچه ندارید؟ کی بچه دار می شوید؟ نمی خواهید به زندگی تان تغییری بدهید؟... سوالات و انتظارات دنیای خارج و اطرافیان، مقابله با جنبه های فیزیکی و احساسی ناباروری را پیچیده تر می کند. آثار روحی ناباروری: تحمل و باور به نداشتن فرزند برای بسیاری کابوس است. فشار روانی، مهم ترین نگرانی است ...
خوشحالی، سلامتی و ایمنی با خواب درست
چند سال است که دربارۀ یکی از مهم ترین مشکل های سلامت عمومی در ایالات متحده بحث می کنند یعنی موضوع کم خوابی مزمن بزرگسالان آمریکایی. تعداد اندکی از آمریکایی ها در طول شب هشت یا بیش از هشت ساعت می خوابند و این میزان خواب برای تمام بزرگسالان ضروری است. پیامدهای کم خوابی مزمن فاجعه بار است. تحقیق های آزمایشگاهی در زمینه تأثیرهای کم خوابی نشان داده اند که نداشتن خواب کافی تأثیر نامطلوبی بر حافظه ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی افراد در سنین مختلف
. پزشکان معمولا برای تشخیص میزان استرس ، ضربان قلب شما را اندازه می گیرند . این استرس ها معمولا بیشتر مربوط به محیط کار و فشارهای شغلی است که افراد را درگیر می کند اما در هر صورت باید خودتان این شرایط را مدیریت کنید . مثلا تا مدتی اخبار منفی را گوش ندهید و کارهایی را انجام دهید که آرامش را در شما به جریان می اندازد. محققان در این مورد تحقیقات بسیار زیادی را انجام داده اند. آن ...
سم زدایی از کبد و لاغری با این نوشیدنی های شبانه
کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنی هایی که در این مطلب معرفی می شوند را نیز در برنامه زندگی تان بگنجانید. چرا باید قبل از خواب این نوشیدنی ها را مصرف کرد؟ حتماً می دانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانه ای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل بر این اساس بوده است ...
برای گفتن این رازها به همسرتان درنگ نکنید
تواند دلایل متعددی از جمله ترس و خجالت از بازگویی حوادث پیش آمده یا اشتباهات انجام شده داشته باشد. بدون وجود اعتماد متقابل، زندگی مشترک ادامه نخواهد یافت و با مشکلات جدی روبه رو خواهد شد. اگر در زندگی مشترک شما و همسرتان پنهان کاری وجود دارد، زمان آن فرا رسیده که با اتخاذ راهکارهای مناسب، روند مخرب پنهان کاری و بی اعتمادی را متوقف کنید. درست است که در هر ازدواجی به کمی حریم شخصی نیاز هست ...
خال های سرطانی؛ با دیدن این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید
به گزارش ایلنا، به وجود آمدن هر گونه تغییر در خال یا کک و مک می تواند نشانه سرطان پوست باشد. چک کردن منظم خال ها کمک می کند تا ملانوم یا کشنده ترین سرطان پوست را زودتر تشخیص بدهیم. در این قسمت به علائم هشدار دهنده ای اشاره خواهیم کرد که اگر شما هم دارید؛ توصیه می کنیم به پزشک مراجعه کنید؛ پس با ما همراه باشید. متخصصان توصیه می کنند که پوست تان را به طور منظم بررسی کنید و موارد زیر را ...
برای جلوگیری از افت تحصیلی دانش آموزان چه باید کرد؟
کرج (پانا) - مشاور دبیرستان هوشمند فاطمیه ناحیه 1 کرج از دلایل افت تحصیلی دانش آموزان و همچنین راهکارهایی برای کنترل این افت تحصیلی خبر داد. پریسا نهاوندی، مشاور دبیرستان هوشمند فاطمیه ناحیه 1 کرج در خصوص علت و عوامل افت تحصیلی دانش آموزان دبیرستانی در امتحانات در گفت وگو با پانا عنوان کرد: افت تحصیلی دانش آموزان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مانند عدم علاقه مندی به رشته تحصیلی خود ...
تکنیک رسیدن به اوج بازدهی فردی
فلوتایم برای آغازِ استفاده از تکنیک فلوتایم، نخستین کاری که باید انجام دهید درست کردن یک جدولِ زمانی است که در مدیریت فعالیت های روزانه به شما کمک می کند. می توانید این کار را با کمک کامپیوتر یا به صورت دستی انجام دهید. در هر صورت روشی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. در بخش عناوینِ ستون های این جدولِ زمانی موارد زیر را بگنجانید: نام کار زمان آغاز زمان پایان ...
23 عادت مفید برای داشتن زندگی شاد و سالم
یا در گذشته انجام می دادید و دوست داشتید، دوباره انجام دهید؛ مثلا طناب زدن. زندگی مدرن ما را به سمت خواب کمتر سوق می دهد اما خواب کافی برای سلامت جسم، عملکرد مغز و سلامت روانی بسیار مفید است. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگر در میانه ی روز هم احساس خستگی می کنید، بدن شما به شما هشدار می دهد که به استراحت نیاز دارد. برای اینکه خواب راحتی داشته باشید ...
مستأجر مزاحم ذهن
فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره-خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی)؛ شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که موقع خواب یا هر زمان دیگری افکاری زیادی به مغز شما هجوم می آورند و یا بعداز جر و بحث با کسی مدام با خودتان کلنجار می روید که منظور طرف مقابل از حرفش چه بوده است؟ مدام جزییات اتفاق را ارزیابی می کنید و گفتگوها را تکرار می کنید و مدام افسوس می خورید که ای کاش به صورت دیگری جواب او را می دادم. در ...
انگیزه خود را با این 6 روش بیشتر کنید
و عادات کوچک و تدریجی هستند که شما را به مسیر درست بازمی گردانند و باعث افزایش انگیزه تان می شوند. در ادامه به معرفی 7 موردی که همیشه انگیزه شما را برای انجام یک کار خوب فراهم می کنند، می پردازیم. 1- قبل از خواب، برنامه فردا را بنویسید قبل از خواب، برنامه خود را برای روز بعد بنویسید. به این ترتیب، صبح که از خواب بیدار می شوید، بلافاصله هزار سناریوی مختلف در ذهن خود را مرور ...
حس بدی که بعد ازدواج سراغ تازه عروس دامادها میاد
افسردگی بعد از مراسم عروسی مقابله با افسردگی بعد از مراسم عروسی زندگی روزمره را هیجان انگیز و مهم کنید روابط با خانواده تان را بازتعریف کنید ازدواج اجباری غلبه بر افسردگی ناشی از ازدواج اجباری وابستگی به والدین غلبه بر افسردگی بعد از ازدواج ناشی از وابستگی به والدین عدم آمادگی برای ازدواج و مسئولیت سنگین راه غلبه بر افسردگی ناشی از عدم آمادگی برای ازدواج تغییر افراد بعد از ازدواج راه کنترل ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود! / علل ، علائم و انواع سرطان خون و درمان آن
لوسمی با شروعی تدریجی و روندی آغاز می شود. در نتیجه علائم در طول مدت زمان طولانی در بیمار احساس می شود. لوسمی میلوئیدی حاد این بیماری در افراد کودک و بزرگسال بیشتر دیده می شود. متاسفانه باید گفت که این نوع سرطان خون به عنوان شایع ترین نوع سرطان شناخته می شود. لوسمی لنفوسیتی حاد این سرطان اما بر خلاف مورد قبلی در اغلب موارد در کودکان گزارش می شود. ...
