خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی موثر برای تنظیم خواب نوزاد
نوزادتان یاد می دهید که چطور در طول شب بخوابد. انتظار می رود که کودک شما در ابتدا کمی اعتراض کند؛ اما خیلی زود به تغییرات عادت می کند. بعد از این، خوابیدن برای همه اعضای خانواده آسوده تر می شود. تنظیم خواب نوزاد : 10 راهکار طلایی تنظیم خواب کودکان 1 – پخش کردن موسیقی و صداهای ملایم (صدای سفید) اگر هر گونه صدای جزئی، مانند: صدای کلید لامپ یا صدای بستن در، کودک شما را ...
از عادات ضروری روزانه برای سلامتی غافل نشوید
تختخواب تان یکی از نادیده گرفته ترین روال های تمیز کردن، مرتب کردن تخت است. نه تنها مرتب کردن تخت شما باعث می شود که از نظر زیبایی ظاهری تمیزتر به نظر برسد و بهره وری و مثبت بودن را افزایش می دهد. این صبح است که شما را برای مقابله با روز آماده تر می کند. خوردن غذا های با سدیم پایین مصرف روزانه بیش از 1000 میلی گرم سدیم بیش تر از نیاز بدن ما است. یکی از بزرگ ترین ...
زمان درست غذا خوردن برای جلوگیری از پیری زودرس
بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل شان بخواهد، بدون برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن ...
سفر به مشهد مقدس با سینمایِ آخر هفته تلویزیون
، آنا ژیراردو، سابین آزما، پاسکال البه و اودره دانا. - فیلم سینمایی قلمرو به کارگردانی شینساکی ساتو ، پنجشنبه 19 خرداد ساعت 23. - بازیگران: کانا شاهامیتو، کینتو یامازاکی، ماسامی ناگاساوا و رائو یوشی. - فیلم سینمایی تخت خواب سحرآمیز به کارگردانی رابرت استیونسن ، جمعه 20 خرداد ساعت 1 بامداد. - بازیگران: آنجلا لنسبوری، دیوید تاملینسون، سیندی اوکالاهان و روی ...
چه کنیم در تابستان گرمازده نشویم؟
.... 9- برای جلوگیری از گرمازدگی در آب و هوای گرم یا مرطوب فعالیت شدیدی انجام ندهید؛ به خصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید. 10- اگر در هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از گرمازدگی به ترتیب زیر آن را انجام دهید تا بدن شما به این آب و هوا عادت کند؛ ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی دو هفته مدت آن را افزایش دهید. سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا ...
ورزش چگونه به بهبود میگرن کمک می کند؟
مختلفی را ایجاد می کند، به ویژه سردرد ضربان دار و تشدید شونده که در یک طرف سر شما ایجاد می شود معرفی می کند. میگرن می تواند با در معرض نور مستقیم چراغ یا نور شدید و روشن، کمبود خواب، تغییرات در هورمون ها، استرس تشدید شود. صداهای بلند یا بوهای خاص و یا غذاهای خاص در تشدید آن موثرند که می تواند تا ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد. به گفته موسسه سلامت عصبی و میگرن آمریکا (AMF)، یک سازمان ...
فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون
19 خرداد ماه ساعت 17، فیلم سینمایی طماع به کارگردانی سامر جوشی، پنج شنبه 19 خرداد ماه ساعت 19 از شبکه نمایش تقدیم علاقه مندان می شود. فیلم سینمایی کنوک به کارگردانی لوران لوی، پنج شنبه 19 خرداد ماه ساعت 21 ، فیلم سینمایی قلمرو به کارگردانی شینساکی ساتو، پنج شنبه 19 خرداد ماه ساعت 23، فیلم سینمایی تخت خواب سحر آمیز به کارگردانی رابرت استیونسن، جمعه 20 خرداد ماه ساعت 1 بامداد از شبکه ...
صبحانه خبری، 19 خرداد 1401؛ از خاموش شدن دو دوربین آژانس در ایران تا فاجعه خروج قطار طبس - یزد از ریل
اقتصادی دولت است که به محض اعمال اصلاحات نهایی حتما به صورت رسمی از آن رونمایی می شود. تصویب قطعنامه علیه ایران در شورای حکام شورای حکام آژانس بین المللی انرژی اتمی، روز چهارشنبه قطعنامه ای را که ایران را به عدم همکاری با آژانس بین المللی انرژی اتمی متهم می کند به تصویب رساند. این قطعنامه با 30 رأی موافق، 2 رأی مخالف (روسیه و چین) و 3 رأی ممتنع (هند، لیبی و پاکستان) به تصویب رسید ...
انواع تشک خواب و 6 نکته که قبل از خرید آن باید بدانید
...، ممکن است برای شریک خواب شما کمی ناراحت کننده باشد، چراکه وقتی فردی دیگر بر روی تشک (با حالتی شتاب دار) بنشیند، دیگری تکان خواهد خورد! جالب است بدانید که با خرید چنین محصولاتی که حمل ونقل آسانی دارند، می توانید با استفاده از یک پمپِ متصل به تخت، این نوع تشک را به سفتی دلخواه خود برسانید. حتی بسیاری از مدل های این دسته، قابلیت تنظیم سفتی و نرمی را با استفاده از اَپ تلفن هوشمند ...
علت تلخی دهان در هنگام صبح و بعد از بیدار شدن
.... با این حال، کمبود بزاق باعث خشک شدن دهان شما در طول شب می شود و در نتیجه می تواند علت تلخی دهان شما در صبح باشد. علت تلخی دهان در هنگام صبح و بعد از بیدار شدن بهداشت ضعیف دهان اگر عادت به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خواب ندارید و اگر می خواهید هر روز صبح خود را از شر این مزه بد دهان خلاص کنید، بهتر است این کار را از همین الان شروع کنید. اگر مسواک نزنید و نخ ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با این شربت
...> وی با اشاره به اینکه مصرف شربت آلبالو همراه با عسل، شست وشو دهنده مجاری ادرار است، خاطرنشان کرد: از آلبالو برای درمان سنگ مثانه نیز بهره گرفته می شود، به این صورت که پودر دانه آن باید با کمی رازیانه به صورت مخلوط استفاده شود؛ مصرف رازیانه و دانه آلبالو به طور مساوی، جهت دفع سنگ کلیه هم مناسب است و بهتر است صبح ها بعد از صبحانه مصرف شود؛ البته دانه آلبالو سمی است و باید در استفاده از آن احتیاط ...
اگر از کسل بودن خسته شده اید با این روش سرحال شوید
ر برنامه زند گی خود بگنجانید . امشب کمی زود تر به رختخواب بروید (حد ود د و ساعت زود تر از همیشه). حمام آب گرم قبل از خواب می تواند به شما برای آرام کرد ن جسم و زود ود ن آن از تنش ها و سموم کمک کند . امشب تلویزیون نگاه نکنید . تلویزیون شما را عصبی کرد ه و از آرام شد ن تان جلوگیری می کند . اگر برای تان ممکن است، فرد ا صبح کمی د یرتر از خواب برخیزید (حتی اگر مجبور باشید برای رسید ن به ...
این 9 دمنوش، بی خوابی را ضربه فنی می کند
قبل از خواب عادت کنید، می تواند به آماده شدن مغز شما برای به خواب رفتن کمک کند. در این جا 9 مورد از بهترین دمنوش ها برای خواب وجود دارد که به شما کمک می کند، سریعتر بخوابید. همچنین در کل شب خواب بهتری داشته باشید. بابونه؛ بهترین دمنوش های خواب آور بابونه گیاهی است که قرن ها به عنوان دارویی خواب آور استفاده می شود. این روزها، این ماده اصلی، چایی برای زمان خواب است. گیاه ...
توصیه هایی موثر برای رفع کسالت و بی حالی بدون دارو
می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری ...
از نشانه های افسردگی تا خواب به پاکسازی مغز کمک می کند
، نشانه ای از اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی ماژور است. خواب به پاکسازی مغز کمک می کند محققان علوم اعصاب اخیرا اظهار کرده اند عادت به خوابیدن راهی خوب برای پاکسازی مغز است. کرایولیپولیز روشی برای رهایی از چربی های اضافی کرایولیپولیز یکی از محبوب ترین درمان های غیرجراحی برای افرادی است که می خواهند برآمدگی چربی زیر پوستی خود را در قسمت های خاصی از بدن کاهش دهند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
نقش خواب در پاکسازی مغز
، حمایت از سلول ها یا انتقال مولکول ها در یک راستا قرار می گیرند. وقتی همه چیز به درستی عمل نمی کند، بدن می تواند پروتئین های تاشو نادرست را جمع آوری کند. این سیستم گلیمفاتیک است که این نوع مواد زائد را از مغز خارج می کند و بیشتر در هنگام خواب کار می کند. محققان آزمایشاتی را روی موش های مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک انجام دادند و هنگامیکه به موش ها غذاهایی دادند که حاوی آنتی ...
چه عواملی باعث حرف زدن خواب می شود؟
تقریبا فلج باقی می ماند که مانع از خواب کامل می شود. افراد در این اختلال نه تنها صحبت می کنند بلکه می توانند از خود خشونت نشان دهند یا حتی برای حرکت در تخت خواب از جای خود بلند شوند . 6- تب صحبت کردن هنگام داشتن تبی شدید کاملا رایج است زیرا بدن و مغز معمولا خسته شده اند. آن ها معمولا به جای تنظیم ساعات بدن تمام انرژی خود را برای تقویت سیستم ایمنی می ...
چرا شب ها باید زود بخوابیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این جا هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند ...
صبح بخیر آقای معاون!
عسکری لطفاً به جای فرش قرمز، زمین سرمایه گذاری را تخت و هموار کنید که فرش روی آن لیز نخورد تا هم فرش و هم سرمایه گذار با هم زمین نخورند. همان طور که می دانید اقتصاددانان معتقدند که در زمین تخت است که رشد و توسعه شکل می گیرد. پس پیش از پهن کردن فرش قرمز، زمین کهگیلویه و بویراحمد را تخت کنید و بعد به فکر فرش های قرمز بیفتید. معاون اقتصادی استاندار در جایی دیگر گفته بود حواشی موجود مانع کار شده ...
عادت های خطرناک در زندگی
را تشدید کند زیرا قرار گرفتن در معرض نور آبی ِ اسکرین ها، ریتم ساعت درونی تان را بهم می زند. به جای تلویزیون و کامپیوتر، فعالیت های مفیدی پیش از خواب انجام دهید تا به خواب تان کمک کند، مثلا کتاب بخوانید (کتاب واقعی!) و یا به موسیقی آرامشبخش گوش دهید. قبلا دندانپزشکان توصیه می کردند بعد از خوردن غذا فورا مسواک بزنید تا اسید غذا زودتر از دهان پاک شده و به مینای دندانها آسیب نزند. اما معلوم ...
تکنیک هایی برای افزایش انرژی صبحگاهی
لیوان چای یا قهوه قوی خواهد بود؛ نائومی باف، متخصص سلامت و دیدگاه کل نگر، می گوید بهتر است به جای بیشتر خوابیدن زمانی را صرف بهبود شرایط جسمی و روحی خود کنیم. به جای اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گوشی خود را بردارید و اخبار منفی را چک کنید، نوعی مدیتیشن صوتی داشته باشید. باف می گوید: اگر قبل از بلند شدن از رختخواب، به صداهایی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید، تنش و ...
پیری زودرس و کم خونی با مصرف بیش از حد ترشی ها
... -خواب کوتاه پیش از وعده نهار در حالی که فرد گرسنه نباشد به ویژه در روزهای بلند سال در تجدید قوای روزانه و تقویت دستگاه گوارش و هضم بلغم های دستگاه گوارش مفید است. کاهش اشتها، بوی بددهان و تحریک پذیری با خواب بعد از ظهر به گفته وی خوابیدن در ساعات بعد از ظهر به ویژه در زمستان باعث ایجاد بیماری های زیاد, بدرنگی پوست, سستی و کسالت, کاهش اشتها, بوی بد دهان, ناراحتی و ...
خواب های هولناک بر اثر خوابیدن با شکم پُر
... در مورد زمان خواب توصیه زیادی شده که خواب با غذا فاصله داشته باشد و یعنی خواب نه با شکم کاملاً سیر و نه با شکم کاملاً خالی صورت پذیرد و توصیه شده است که حداقل دو تا سه ساعت پیش از خواب غذا مصرف شده باشد. بهترین زمان خواب هم بعد از 2 تا 3 ساعت بعد از غذاست که غذا از معده عبور کرده باشد . - فاطمه علیزاده پژوهشگر طب سنتی به خبرنگار تسنیم می گوید: خواب اگر با معده پر انجام شود باعث ...
چند ساعت خواب بدن را سالم نگه می دارد؟
مختلفی را به همراه دارد. با این حال ، خواب عمیق (زمانی که بدن خود را ترمیم می کند و برای روز آینده انرژی ایجاد می کند) و خواب REM باعث تقویت روحیه از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. با اجتناب از مصرف الکل ، نیکوتین و بیدار شدن در طول شب در اثر سر و صدا یا نور ، می توانید خواب عمیق تری داشته باشید. در حالی که بهبود خواب کلی باعث افزایش خواب REM می شود ، می توانید 30 دقیقه تا یک ساعت صبح را که مراحل ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید و ...
سلبریتی های هالیوودی و عادت های عجیب و غریب شان
ما آدم ها همگی خصوصیات اخلاقی و عادت های منحصر به خودمان را داریم که طی سالیان در ما به شکل گرفته اند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، این عادت ها از جهات مختلفی به ما کمک می کنند؛ به ما آرامش می دهند، باعث می شوند حس خوبی نسبت به خودمان پیدا کنیم و گاهی حس و حال خوبی در ما ایجاد می کنند. سلبریتی ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. این عادت ها چه برایتان ناخوشایند باشد و چه خنده دار ...
حمایت روحی و روانی هلال احمر از خانواده های داغدار متروپل
رضا واعظی زاده/ پدر مریم قربانی در گوشه یکی از چادرهای تیم سحر(سامانه حمایت های روانی در حوادث و بلایا) هلال احمر، گاهی نشسته و گاهی خوابیده، صبح را شب می کند. نه یک روز، نه دو روز، اکنون 9 روز است که کار او ماندن و انتظار کشیدن است. مریم دختر او که به تازگی با رامین پیمان زندگی مشترک بسته بودند و در ساختمان متروپل کافه مری را راه انداخته بودند. پیکر داماد او چند روز قبل کشف و از زیرآوار رهاسازی ...
8 روش ساده طب سنتی برای تقویت حافظه
ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه می شود. استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاه هایی که امواج از خود ساطع می کنند را به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی مغز و فراموشی می شود. زود خوابیدن شب و سحرخیزی ، در یادگیری بسیار موثر است؛ خواب صبح با افزایش بلغم، کندذهنی و فراموشی می آورد ...
