سایر منابع:
سایر خبرها
سرانه مصرف شیر و لبنیات در کشور چقدر است؟
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر زهرا اباصلتی خاطر نشان کرد: تقاضا برای شیر و فراورده های لبنی در کشورهای در حال توسعه با افزایش درآمدها ، رشد جمعیت ، شهرنشینی و تغییر رژیم های غذایی رو به افزایش است ولی درکشور ما متاسفانه سرانه مصرف شیر طی سالهای گذشته به علل مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است. وی خاطر نشان کرد: مصرف شیر و لبنیات به میزان قابل توجهی تحت ...
کاهش وزن با ساده ترین کارها
دستگاه گوارش را فعال نگه می دارد و متابولیسم را بهبود می بخشد. آب گرم علاوه بر کمک به هضم بهتر مواد غذایی، به رفع گرفتگی بینی و بهبود سیستم عصبی مرکزی نیز کمک می کند. اولین و مهم ترین وعده غذایی در روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و ...
فواید خربزه برای سلامت و درمان بیماری ها
است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است و با بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین در بدن سبب افزایش ناگهانی سطوح قند خون نمی شود زیرا قند این میوه به آهستگی وارد جریان خون می شود. خربزه به دلیل وجود ویتامین C دارای خواص ضد ...
اسهال ویروسی، بایدها و نبایدها
و شیرین، چرب و سنگین مثل عسل، کره و مواد روغنی را مصرف کنند زیرا اینها دستگاه گوارش را ضعیف کرده و علائمی که دارند را تشدید می کند. نعمت الله مسعودی اشاره کرد: ساده ترین توصیه ما برای پیشگیری از انواع اسهال از جمله اسهال ویروسی مصرف شربت های خنک و ملس مانند شربت آبلیمو است که برای همه ی مزاج ها مناسب است و می توانند با شکر، نبات و عسل برای شیرینی آن استفاده کنند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف انواع سکنجبیات در فصول گرم نیز برای پیشگیری از اسهال بسیار کمک کننده است، ولی بهتر است شربت هایی که استفاده می کنند خیلی شیرین نباشد چون همین مساله خودش بیرون روی را تشدید می کند. ...
6 میوه مفید و 5 میوه مضر برای سلامت کلیه ها را بشناسید
به گزارش یکتاپرس، اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد، به شرطی که حاوی مقادیر بیش ازحد پتاسیم و فسفر نباشد. مصرف میوه های زیر چه برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و چه برای بهبود این بیماری ها توصیه شده است: توت فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاگیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از ...
دانستنی سلامت/خواص باورنکردنی زغال اخته
مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط روش های کاربردی برای کم کردن مصرف بنزین مطالب مرتبط روش های کاربردی برای کم کردن مصرف بنزین ...
اپلیکیشن های بازی با سلامت
دارو گزارش می شود. نکته قابل تأمل این است که طبق بررسی های صورت گرفته، هر ایرانی به طور متوسط طی یک سال 339 بار دارو می خورد که این رقم چهار برابر آمار جهانی است. سرانه کلی مصرف دارو در ایران سه برابر استاندارد جهانی است. اگر یک ضرب و تقسیم ساده انجام بدهیم، می توان گفت که در مجموع حدود 40درصد از مردم ایران به صورت خودسرانه دارو مصرف می کنند؛ چیزی در حدود دو نفر از هر پنج نفر ایرانی. در میان ...
ویتامینی که بیماری ها را ضربه فنی می کند
ی دستیابی به سطوح مطلوب ویتامین C، خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C به جای مصرف مکمل هاست. پروفسور کار در این رابطه گفت: ضرب المثل قدیمی خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند، در واقع توصیه مفیدی است. یک سیب با اندازه متوسط حاوی 10 میلی گرم ویتامین C است، بنابراین اگر وزن شما بین 70 تا 80 کیلوگرم است، دستیابی به مقدار بهینه ویتامین C مورد نیاز بدنتان می تواند به آسانی خوردن یک یا دو سیب تامین ش ...
مهمترین نشانه های روده ناسالم
دهان است. حتی اگر بیش از حد قند مصرف کنید ممکن است متوجه بوی بد دهان شوید زیرا مخمر، کاندیدا و باکتری های بد از قند تغذیه می کنند و وقتی رژیم غذایی سرشار از مواد شیرین باشد رشد می کنند. عدم تحمل غذا: عدم تحمل غذا مانند کمبود مادرزادی سوکراز-ایزومالتاز، پاسخ بدن به غذایی است که قادر به هضم آن نمی باشد. در این مورد، بدن فاقد آنزیم ضروری برای هضم ساکارز است. با این حال، این باور ...
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
را داشتند، 38 درصد بیشتر از کسانی که کمترین میزان مصرف را داشتند، وزن کم کردند. من نمی توانم به شما بگویم که چند بیمار واقعاً با غذاهایی که برچسب "کم چرب" یا "بدون چربی" دارند وزن اضافه کرده اند. اغلب چنین محصولاتی با شکر پر می شوند تا طعم از دست رفته هنگام برداشتن چربی را جبران کنند. از آنجایی که بسیاری از غذاهای "رژیمی" نیز بسیار فرآوری شده اند، در نهایت مواد مغذی کمتر و کالری خالی ...
قند خون دارید؟ این شربت شیرین دوای درد شما
شربت گلابی یکی ازشربت های مفید و پر فایده است؛ خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه ...
شکر قهوه ای و سفید چه تفاوتی دارند؟
...> شکر قهوه ای نیز حاوی کالری کمتری نسبت به شکر سفید است، اما تفاوت آن ناچیز است. یک قاشق چایخوری (4 گرم) شکر قهوه ای 15 کالری دارد؛ در حالی که همان مقدارشکر سفید 16/3 کالری دارد. گذشته از این اختلافات جزئی ، آنها از نظر تغذیه ای مشابه هستند و تفاوت اصلی آنها رنگ است. کدام شکر را باید انتخاب کنیم؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اینکه شکر سفید یا قهوه ای را ...
خواص آب انبه که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه گرمسیری انبه یا "پادشاه میوه" را می توان به عنوان یکی از میوه های سالم ، لذیذ، پرخاصیت کشورهند ، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد زیرا سرشار از مواد مغذی است که در درمان بسیاری از بیماری ها مثل بهبود هضم و گردش خون و... از آن استفاده می کنند. علاوه براین آب انبه به طور شگفت آوری غنی از پتاسیم است که اساسا مهم ترین عنصر برای ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
. آن هایی که از قند ها و آرد های تصفیه شده تهیه می شوند، می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و باعث کاهش وزن شوند اما با این حال کربوهیدرات های پیچیده از غلات و سبزیجات، برای سلامتی و شکمی تخت لازم هستند. بنابراین اگر در روز کربوهیدرات لازم را مصرف نکنید ( حدود 225 گرم در روز ) احساس بدی خواهید داشت. این امر دررژیم کتوژنیک هم صادق است. یکی از جدی ترین مسائلی که پیروان رژیم کتوژنیک تجربه ...
فواید و دلایلی که شما را به خوردن شیر و عسل تشویق می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها. بیشتر بخوانید: عسل دارای باکتری های پروبیوتیک است که به رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش کمک می کند. هنگامی که روزانه شیر ...
“لندو خرما”، شیرینی لذیذ و بینظیر بلوچی
لندو یک نوع شیرینی بلوچی است که خاصه در زاهدان می توانید آن به وفور پیدا کنید. این شیرینی بسیار مقوی را از خرما و گندم درست می کنند. به گزارش وقت صبح ، لندو شاید یکی از سالم ترین میان وعده های محلی در سیستان و بلوچستان است که می توانید به عنوان میان وعده با چای میل کنید و از آن لذت ببرید. خرما 500 گرم گندم 600 گرم کنجد به میزان لازم گندم ها ...
آبپخش، شهر ملی حصیر ایران
.... مواد اولیه حصیربافی پیش نخل (برگ درخت خرما) اصلی ترین مواد اولیه برای تولیدحصیر، پنگاش (ساقه درخت خرما)، سوزن، درفش، رنگ و چاقو دیگر وسایل اولیه برای تولید حصیر است. تکنیک حصیربافی در تکنیک حصیربافی با استفاده از پیش درخت نخل، به دو شیوه ساده و یا رنگ شده استفاده می شود که برای این تکنیک، پیش را از ساقه درخت نخل جدا کرده و پس از تمیز کردن آن با توجه ...
زنان باردار هرگز به این ماهی لب نزنند!
توصیه نمی شود. سرانه مصرف سالانه ماهی در جهان 21 کیلوگرم است که این میزان در کشورهای توسعه یافته بین 30 تا 35 کیلوگرم و در ژاپن به بیش از 70 کیلوگرم در سال می رسد. سرانه مصرف ماهی در کشورمان 11 کیلو و 200 گرم و در استان اصفهان حدود 10 کیلوگرم است.
چرا نباید به فرد گرمازده آب قند و شربت شیرین داد
تهران (پانا) - یکی از بزرگترین اشتباهات در مواجه با گرمازدگی، خوراندن انواع شربت خنک یا آب قند به فرد گرمازده است، زیرا در این حالت نه تنها شرایط بدن فرد بهتر نمی شود بلکه این نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون علائم گرمازدگی را تشدید می کنند. بر خلاف تصور عموم در اغلب گرمازدگی ها فشار و قند خون افت نمی کند، زیرا در این حالت دمای بدن به علت قرار گیری در محیط محرک همچون نور ...
خواص باورنکردنی غوره در طب اسلامی و مدرن + عوارض
مرتبه هر مرتبه به میزان یک قاشق غذاخوری در روز آن را درمان کنید. در صورتیکه فرزند شما بد غذا است قبل از استفاده از قرص های اشتهاآور مصرف آبغوره را امتحان کنید. آبغوره در غذا باعث خوش طعم شدن آن می گردد و اشتها را تحریک می کنند.غوره در دفع صفرا، بهبود عملیات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقویت کبد نقش دارد. آبغوره برای انواع چربی های خون، قند بالای خون، غلظت خون و رژیم ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید!
به گزارش زریان موکریان؛ حیدر عظمایی محقق و پ ژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران؛ با اشاره به طبع سرد و تر انواع بستنی اظهار کرد: شیرین کننده و طعم دهنده ها، رنگ های صنعتی، اسانس های شیمیایی، شیر پرچرب و خامه از جمله ترکیبات به کار رفته در بستنی هستند. وی بیان کرد: در دهه های پیش برای تهیه بستنی های سنتی از گیاه ثعلب استفاده می شد که مصرف این گیاه رفع نازایی و کم خونی را به ...
کمک به درمان 1200 بیمار خاص و صعب العلاج استان سمنان
سالمند تحت پوشش کمیته امداد قرار دارند، اضافه کرد: خیران می توانند با کمک خود به مددجویان تلاش کنند تا برای این نیازمندان زندگی بهتر ساخته شود. وی با اشاره به پرداخت سرانه درمانی، سبد کالا و معیشتی به سالمندان تحت پوشش اظهارداشت: اگرچه همراهی خیران خوشبختانه در این زمینه مطلوب بوده است اما دست یاری نیکوکاران را برای تهیه معیشت و سبد کالا به گرمی می فشاریم. کاشفی با بیان اینکه ...
خواص و طبع درمانی گیاه ریحان؛ منع و روش مصرف دمنوش و روغن
می توان به صورت خوراکی مورد مصرف قرار داد. برای این کار می توان از ریحان تازه یا خشک استفاده کرد. هنگام خرید، سعی کنید برگ های تیره تر را خریداری کنید؛ چون خواص دارویی آن ها بیشتر از برگ های روشن تر است. اگر قصد دارید آن را به صورت تازه به کار ببرید، می توانید آن را در سبزی خوردن یا سالاد روزمره خود اضافه کنید. اضافه کردن آن به انواع سس سالاد خانگی مانند سس پستو نیز می تواند راهکار بسیار ایده آلی ...
هشدار وزارت بهداشت | مراقب شیوع این بیماری در تابستان باشید
تماس و مصرف آب آلوده، سبزیجات و میوه های آلوده خواند و افزود: توجه به بهداشت فردی، ضدعفونی کردن مواد غذایی، سبزیجات و میوه ها و شستن مستمر دست ها، نکاتی است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های گوارشی همواره باید مدنظر قرار داد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در صورت بروز اسهال در افرادی که بیماری زمینه ای و ضعف در سیستم ایمنی ندارند و در طیف سنی نوزادی و سالمندی نیستند، درما ...
خواصِ شگفت انگیز زغال اخته
فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. زغال اخته برای پیشگیری از عفونت های ادراری و باکتریایی نتایج یک بررسی علمی که در مدرسه علمی هاروارد انجام شده نشان می دهد که مصرف 45 گرم زغال اخته شیری و خشک می تواند مانع از چسبیدن باکتری ها به مجاری ادراری و بروز عفونت های این ناحیه شود. نتایج پژوهشی که انستیتو پلی تکنیک ورستر انجام داده است، آب ...
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
را بیشتر کنید. اگر یکی از انواع رژیم گیاهخواری را انتخاب کرده اید باید مطمئن شوید که تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن را در برنامه غذایی گیاهخواری خود مصرف می کنید. در هر وعده غذای گیاهخواری باید غذای سالم و مقوی و مفید بخورید. برای مثال فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را از حبوبات تامین کنید. برگ سبز منبع غنی ویتامین های A، C و K هستند. گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن و مورد نیاز برای سلامت قلب ...
13 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
بر این باورند که آنتی اکسیدان ها و پلی فنل های موجود در توت فرنگی باعث می شود از سلامت قلب محافظت کند. این میوه خوش طعم و پرطرفدار می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند. در ضمن این ویتامین C موجود در توت فرنگی است که کمک شایانی به سلامت پوست و مو می کند، همچنین فیبر موجود در توت فرنگی باعث کاهش وزن می شود. ارزش غذایی یک فنجان حاوی 152 گرم توت فرنگی شامل 49 کلیو کالری، 7 گرم قند، 0 ...