مصرف روزانه اُمگا3 در کاهش فشارخون چه تاثیری دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چند خط سلامتی
.../ کسانی که دچار کم خونی هستند، یک روز در میان بعد از وعده غذایی، پنج، شش عدد فندق خام بخورند. / اگر ماهی مصرف نمی کنید، برای دریافت امگا 3 گردو مصرف کنید. بین مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. / کدو سبز باعث کاهش ابتلا به ام اس ...
وقتی چربی ها مفید میشوند!
اسید های چرب اشباع بالایی دارند. به همین دلیل افراد باید در مصرف کره ، خامه و دنبه خودداری نمایند و به جای آن کره بادام زمینی، بادام و کنجد مصرف نمایند. هم چنین می توان لبنیات کم چرب کمتر از 1 درصد مصرف نمود ، تمام چربی های گوشت ، پوست ، مرغ و ماهی را قبل از مصرف جدا کرد و به جای سس مایونز از روغن زیتون برای سالاد استفاده کرد. لازم به ذکر است که اسید های چرب اشباع انواع متفاوتی ...
قد می تواند خطر ابتلا به برخی بیمار ها را افزایش دهد!
بالای فیبریلاسیون دهلیزی، نوروپاتی محیطی و اختلالات گردش خون مرتبط است. برای مثال، به نظر می رسد قد بلند از افراد در برابر مشکلات قلبی عروقی محافظت می کند. در واقع، این مطالعه نشان می دهد قد بلندتر با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. اما خطر فیبریلاسیون دهلیزی در شرکت کنندگان قد بلندتر، بیشتر بود. برعکس، قد بلند ممکن است خطر اکثر بیماری های غیر قلبی ...
داروی موفقیت آمیز جدید برای کاهش وزن
میلی گرم از داروی جدید یا دارونما دریافت کردند. این مطالعه نشان داد که میانگین کاهش وزن برای بالاترین دوز حدود 23.5 کیلوگرم بود. افرادی که دوز 10 میلی گرمی مصرف کردند به طور متوسط حدود 22 کیلوگرم وزن کم کردند و افرادی که در گروه 5 میلی گرم بودند حدود 15 کیلوگرم وزن کم کردند. در مقابل، افرادی که دارونما دریافت کردند کمی بیش از 2.5 کیلوگرم وزن کم کردند. این مطالعه نشان داد که تقریباً تمام ...
توصیه هایی برای سلامت کبد
... 6. در بکارگیری روشهای طب سنتی و درمان های آن دقت داشته باشید. 7. در مصرف قرص های کاهش وزن یا رژیم های مد روز احتیاط کنید. 8. در بکارگیریِ رژیم های پاکسازی کبد و سم زدایی احتیاط کنید. برخلاف تصور رایج، هیچ رژیم غذایی خاصی برای پاکسازی کبد ثابت نشده است. از پزشک یا متخصص تغذیه برای ارائه یک رژیم غذایی سالم کمک بگیرید. 9. در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون یا کلسترول بالا مراقب باشید. آسیب به کبد در نتیجه دیابت نوع دو، دیس لیپیدمی، سندرم متابولیک و چاقی است. 10. سیگار را ترک کنید. ...
قیمت انواع پنیر در بازار + جدول
دارای فشار خون از مصرف پنیر های شور مانند لیقوان و فتا به میزان مطلوبی استفاده کنند. خواص پنیر پنیر مانند هر ماده غذایی دارای خواص بسیاری است که روزانه به بدن ما می دهد، اما انسان ها بدون توجه به خواص فراوان پنیر، به مصرف آن اقدام می کنند. درمان آب مروارید، تقویت بینایی، درمان اوتیسم، کاهش درد های میگرنی، بهبود عملکرد متابولیسم مغز، کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارشی از ...
کدام مواد غذایی ویتامین D دارند؟
از مواد معدنی و ویتامین هاست می توان به یونجه اشاره کرد. ریشه این گیاه به 10 الی 15 متر عمق زمین می رسده و به همین خاطر سرشار از کلسیم و ویتامین دی است. روغن زیتون یا روغن کبد ماهی با مصرف میزان لازم از روغن زیتون و یا روغن کبد ماهی هم قادر خواهید بود مقدار قابل توجهی از ویتامین D بدن خود را تامین کنید. ارده شیره ارده شیره نیز به عنوان یک صبحانه مقوی که ...
مواد غذایی مضر و خطرناک برای مردان چیست؟
کننده و وحشتناک است. اما نگران نباشید. می توانید برای تقویت قلب خود، یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. مواد غذایی زیر به مبارزه با فشار خون بالا، سکته، کلسترول بالا و بیماری قلبی کمک می کنند. 1. ماهی سالمون چه می خواهید سلامت تان را حفظ کنید و چه دچار بیماری قلبی هستید و می خواهید سلامت قلب تان را بهبود ببخشید، در هر صورت مصرف مواد غذایی حاوی امگا ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست با دو وعده ماهی در هفته!
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست منجر می شود. متوسط سن کسانی که در این پژوهش شرکت کرده اند، 62 سال است و این افراد اعلام کرده اند در طول سال گذشته چند وقت یک بار و چه اندازه ماهی سرخ شده، سرخ نشده و ماهی تن خورده اند. محققان سپس بسامد موارد جدید ابتلا به ملانوما در 15 سال گذشته را با استفاده از داده های به دست آمده از موارد ثبت شده سرطان محاسبه کردند. آن ها عوامل ...
مزایا و معایب اهدای خون که باید بدانید
خون تا زمانی که پر شود، کار ادامه دارد. کل زمان اهدای خون به طور متوسط 8 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر فرد یک محصول خونی مانند پلاکت ها یا پلاسما را اهدا کند، این فرآیند می تواند تا 2 ساعت طول بکشد. هنگامی که اهدای خون تمام شود، پرسنل پزشکی سوزن را برمی دارد، گاز نخی می گذارد و فشار می دهد و بانداژ را بر روی بازوی فرد قرار می دهند. اهدا کنندگان معمولاً 10 تا 15 دقیقه قبل از ...
رابطه جنسی و بهبود سردردهای خفیف تا متوسط
تاثیر داشته است. در واقع محققان در این زمینه به این اعتقاد رسیده اند که افراد با مشکلات مزمن میگرنی نیز در صورتی که به اوج لذت جنسی در یک رابطه جنسی برسند، می توانند امیدوار باشند که سردردهای آنها در زمان های بروز با شدت کمتری باشد. شاید علت این امر آن باشد که میزان آندومورفین های طبیعی می توانند تا مدتی در خون بالا باشند و همین امر باعث می شود تا فرد از منافع ضد درد این ترکیبات شیمیایی بر بدن خود ...
چاقی، ساختار قلب را تضعیف می کند
خطر نارسایی قلبی هستند. محققان اظهار داشتند: این وضعیت حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطرزا مانند دیابت، فشار خون و کلسترول بالا نیز تداوم داشته است. افراد چاق بیشتر احتمال دارد که عضلات قلب ضخیم تر و حفره های پمپاژ ضعیف تر داشته باشند. به گفته کارشناسان، این تغییرات، پمپاژ موثر خون در بدن را برای قلب دشوار می کند و می تواند منجر به ایجاد نارسایی قلبی شود. به ...
کنترل قند خون بدون نیاز به پایش خون
. به گفته لرکی، با توجه به اینکه دستگاه های تست قند خون به روش تهاجمی است و برای دیابتی های نوع دو و کودکان که در طول شبانه روز نیاز به تست دارند دشوار است این دستگاه را طراحی کردیم. وی با بیان اینکه این دستگاه با استفاده از عرق بدن قندخون را مشخص می کند، عنوان کرد: تفاوت این دستگاه غیر تهاجمی بودن آن با نمونه های موجود است ضمن اینکه می تواند به صورت مستمر در طول روزهای متوالی ...
نوشیدن روزانه نوشابه رژیمی موجب ابتلا به زوال عقل می شود
، محققان دو هزار و 888 نفر از افراد 45 ساله و مسن تر را در مدت 10 سال پیگیری کردند. آن ها دریافتند افرادی که دست کم یک نوشابه رژیمی در روز مصرف می کنند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک، ناشی از انسداد عروق خونی قرار دارند. سکته ایسکمیک یا انسدادی یکی از سه نوع سکته مغزی شایع است. همچنین به عنوان ایسکمی مغزی یا سکته انسدادی شناخته می شود. این نوع سکته مغزی ...
علل سردی دست ها و پا ها / چه زمانی باید نگران شوید؟
باریک می شوند. افراد مبتلا به رینود معمولا انگشتان دست ها یا پا های شان بسیار کم رنگ و سرد هستند. در برخی موارد، مشخص نیست که چرا افراد علائم رینود را نشان می دهند. در موارد دیگر، ممکن است ناشی از علل زمینه ای جدی تر مانند نقص ایمنی یا همراه با فشار خون بالا باشد. با این وجود، عوامل دیگری نیز می تواند باعث شود تا پشت دست های تان به صورت غیر عادی سرد باشند. هر آن چه که مانع عبور ...
مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
، درمان ها، مشکلات خواب ، تغییرات هورمونی ، افسردگی و استرس ایجاد می شود. حتی اگر یک رژیم غذایی سالم دارید و از مواد غذایی مضر و مواد ذکر شده در بالا اجتناب کنید هم ممکن است هنوز مه مغز را تجربه کنید. می تواند به این دلیل باشد که بدن شما هنوز دارای کمبود مواد مغذی حیاتی لازم برای مغز تان به منظور عملکرد درست است و اینها شامل ویتامین ب 12، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ...
مغز افراد خود آسیب رسان، درد را جور دیگری پردازش می کند!
رفتار آسیب رساندن به خود را نشان می دهند چگونه با دیگران متفاوت هستند و چرا درد برای این افراد، یک عامل بازدارنده کافی نیست. به گزارش سیناپرس، مطالعات قبلی نشان داده بودند افرادی که به خود آسیب می رسانند عموماً حساسیت کمتری نسبت به درد دارند، اما مکانیسم های پشت آن به طور کامل شناخته نشده بود. در این مطالعه، محققان، این مکانیسم ها را با مقایسه نحوه تنظیم و سازمان دهی یا اصطلاحا مدولاسیون ...
طب سنتی/ نسخه های گیاهی برای درمان نرمی استخوان
زیادی ویتامین A، D و اسیدهای چرب امگا 3 است. در حالی که ویتامین A در میان دیگر فواید سلامتی، برای سیستم ایمنی و رشد استخوان ضروری است، ویتامین D یک ترکیب اصلی است که با بهبود عملکرد ماهیچه از درمان و درمان آن جلوگیری می کند. این ماده همچنین از دیابت نوع 1، فشار خون بالا و برخی سرطان ها جلوگیری می کند. یک قاشق چایخوری روغن ماهی کاد را بردارید. روغن ماهی کاد بو می دهد، اما شما می ...
علت و درمان سردی دست
بریدگی و کوفتگی محافظت کنید. از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. داروها - برخی از داروها ممکن است در افزایش جریان خون در دست ها و انگشتان مفید باشند. آن ها شامل برخی از داروهایی هستند که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند، مانند مسدود کننده های کانال کلسیم، مسدود کننده ...
آشنایی با خواص باورنکردنی زغال اخته
به گزارش جام جم آنلاین ، میوه درختی مستطیلی مایل به قرمز است که طول آن حدود 2 سانتی متر و عرض آن 1.5 سانتی متر است. هر میوه توت مانند این گیاه یک دانه منفرد را در بر می گیرد. آنها به عنوان غذا برای پرندگان یا برای کنسرو استفاده می شوند. همچنین می توان از آن ها برای تهیه یک سس فوق العاده استفاده کرد مخصوصاً وقتی که بدون هسته و سپس با پرتقال و شکر بپزند. زغال اخته سرشار از ...
نقش خواب در پاکسازی مغز
دریافتند موش هایی که پروتئین انسانی آنها پنهان نشده بود، پاکسازی گلیمفاتیک به طور قابل توجهی نسبت به موش هایی که از نظر ژنتیکی اصلاح نشده بودند، مؤثر بود. سایر عوامل موثر در پاکسازی گلیمفاتیک به گفته محققان به شرح زیر بود: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های دریایی یافت می شود. مصرف متوسط الکل(دوزهای بالای الکل اثر معکوس داشت) ورزش و به پهلو خوابیدن ...
بهبود علائم افسردگی با مصرف این خوراکی ها
...> نیز سرشار از منیزیم است زیرا هر 100 گرم شکلات با 70 درصد کاکائو حدود 170 میلی گرم منیزیم دارد. شکلات تلخ همچنین منبع غنی از آهن و منگنز است و آنتی اکسیدان های فراوان آن به مقابله با رادیکال های آزاد عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. دانه های آفتابگردان را علاوه بر مصرف به عنوان میان وعده می توان به شکل پودر در انواع سالاد و سوپ استفاده کرد. این دانه ها سرشار از موادمعدنی ...
کنترل فشار خون با مصرف روزانه 3 گرم از این مکمل
محققان به افراد توصیه می کنند برای کمک به کاهش فشار خون، روزانه 3 گرم اسیدهای چرب اُمگا 3 مصرف کنند.
هفت خوراکی برای کاهش غلظت خون
. دارچین حاوی مقادیر قابل توجه کومارین است. به همین دلیل پزشکان و محققان معتقدند که دارچین می تواند دارای خاصیت رقیق کنندگی خون و همچنین خاصیت ضد التهابی و تسکین درد باشد. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف دارچین می تواند سبب بروز بیماری های کبد شود. 5) ویتامین E تحقیقات انجام شده این موضوع را بیان می کنند که ویتامین E می تواند به عنوان یک داروی ملایم ضد انعقاد خون باشد ...
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
...، غلات کامل می توانند به کاهش وزن کمک کنند، به ویژه چربی شکم که با دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. غذاهای لبنی منبع غنی از کلسیم و ویتامین D هستند: 30 درصد زنان بالای 50 سال دچار کمبود این ویتامین استخوان ساز هستند. به علاوه، مصرف لبنیات کم چرب می تواند منجر به کاهش وزن شود. مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که بیشترین میزان مصرف لبنیات کم چرب در روز ...
خطر افزایش قد غیر متناسب بر افزایش بیماری ها
ممکن است به فاصله فیزیکی و فشار متفاوت در سیستم گردش خون مرتبط باشد که بر افراد قد بلندتر در مقایسه با افراد کوتاه قد تأثیر می گذارد. وی گفت: سایر ارتباط ها ممکن است ناشی از فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با قد و فیزیولوژی باشد. به گفته محققان، در حالی که تأثیر قد در ایجاد یک بیماری پزشکی ممکن است در کل جمعیت قابل توجه به نظر برسد، اما این خطر در سطح فردی اندک است و اغلب می تواند با یک سبک زندگی سالم جبران شود. منبع: مهر ...
خواص طالبی و فواید درمانی بیشمار طالبی + عوارض
از یبوست عادی سازی فشار خون استخوان و دندان های سالم کمک به کاهش وزن تقویت سیستم ایمنی محتوای فیبر زیاد امگا 3 سدیم پایین مضرات مصرف طالبی خواص طالبی برای سلامت بدن، زیبایی و بارداری به گزارش اقتصادآنلاین، طالبی در نواحی نیمه خشک رشد می کند و گوشت آن آبدار و شیرینی است. از گوشت طالبی برای استفاده در سالاد نیز استفاده می شود. این میوه سرشار از مواد مغذی می باشد. میوه ...
چرا بلند قد بودن تا اندازه خاصی مفید است و بعد از آن خطرناک می شود؟
قلبی عروقی مانند کلسترول بالا یا فشار خون بالا در امان هستند. این محققان معتقدند قد بلند، فارق از زمینه ژنتیکی، ممکن است به خودی خود یک عامل خطر آفرین باشد. هنوز بررسی های دقیقی در مورد چگونگی تاثیر گذاری قد بلند در ابتلا به برخی بیماری ها فارق از زمینه ژنتیکی بررسی نشده است. اما برخی از تئوری ها می گویند فاصله بیشتر بین اندام های افراد قد بلندتر ممکن است، دلیل مشکلات سلامتی ...