خانهوقتی عادت ها از ما در برابر استرس دفاع می کنند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 رفتار خاص آن هایی که در سلامت روانی اند
فرادید | وقتی به عنوان یک روان درمان گر به موضوعی فکر می کنم تا درباره چگونگی بهبودِ سلامتِ روانی و افزایشِ انعطاف و سازش پذیریِ افراد بنویسم، متوجه می شوم که عنوان هایی که باید درباره شان نوشت، کم نیستند. به گزارش فرادید؛ هرچه باشد، ما در عصر پرالتهابی زندگی می کنیم که عدمِ قطعیت درباره آینده فردی و آینده جهان ِ اطراف مان بسیار زیاد است؛ بنابراین تصمیم گرفتم برای افزایش آگاهی درباره سلامتِ ذهنی، مطلبی بنویسم که افرا ...
ما اهل کوفه نیستیم، هستیم؟!
خودمان یک پا عالی جناب باشیم؟ فراموش نکنیم همان رهبری که کیهان را به احتمال قوی توپ خانه ی شلیک به دشمن می داند، روزنامه ی اطلاعات را همان جور می خواهد که مرحوم دعایی اداره می کرد؛ با تنوع سلیقه ها و تعدد عقیده ها. این نیز خامنه ای است. خامنه ای فقط رهبر مقاومت نیست؛ سید عقلانیت هم هست. پس شعار را باید با شعور و باشعور سرداد و الا انقلابی ترین شعار هم هزینه درست می کند برای حضرت آقا. مع ...
اخبار بد بر روی روان ما چه تاثیری دارد
... دیده اید کسانی که در یک مهمانی یا دورهمی، فقط درباره آنچه که به خودشان، زندگی شان و اطرافیان شان مربوط است صحبت می کنند؟ نه غر و شکایتی از وضعیت مملکت می کنند و نه سری به نشانه تاسف برای فلان اتفاق تلخ پیش آمده تکان می دهند. آن ها در دنیای خودشان غرق شده اند و پله پله به آنچه که می خواهند نزدیک می شوند: طبیعتا منظورمان این نیست که نسبت به همه اتفاقات پیرامون مان بی خیال باشیم بلکه فقط ...
شمع هایی که سر چهارراه فوت شد/ کودکان کار مهمان ویژه یک جشن تولد!
. چندبار گرفتیم. شیطنت شان گل کرده بود. یک...دو...سه که می گفتم از خودشان ادا در می آوردند و کلی می خندیدند. داشتم حرف می زدم. یک... دو...سه..نگفتم و این عکس را بی هوا انداختم حواس شان به شمع بود که آب نشود. گفتم بچه ها، همه چشم های مان را می بندیم. آرزو می کنیم و وقتی شمارش من تمام شد فوت می کنیم. چشم ها که بسته شد. خودم هم پلک روی هم گذاشتم و شروع کردم به شمارش 4...3...2.. هنوز به یک ...
چگونه با آزمون و طارمی در جام جهانی موفق می شویم؟
...، رئال مادرید، لیدزیونایتد و رنجرز. تیم ما کاملا برای جام جهانی آماده خواهد شد. مردم در خصوص نسل طلایی فوتبال ایران صحبت می کنند. * آزمون و طارمی راه شکست حریفان را پیدا می کنند قطعا حریفان ما، به خوبی ما را آنالیز می کنند و حواس شان به شدت به دو مهاجم ما [سردار آزمون و مهدی طارمی] است؛ همانطور که ما آنها را آنالیز می کنیم آنها هم ما را آنالیز می کنند ولی آزمون و طارمی نقشی ...
حمایت ستاره سابق تیم ملی؛ جوان گرایی عواقب دارد
پایین تر از رنکینگ خودمان امتیاز منفی خیلی بالایی دارد. باید حواس مان باشد که اگر نتوانستیم جزو دو تیم اول گروه ها باشیم حداقل در رنکینگ آسیا اول باشیم تا بتوانیم به المپیک صعود کنیم و این فرصت را از دست ندهیم. * مردم از این تیم حمایت کنند برای همه بچه ها و کادرفنی آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم که در ادامه مسیر موفق باشند. از جامعه والیبال و مردم کشور خواهش می کنم از تیم حمایت کنند؛ این تیم جوان است و نیاز به حمایت و روحیه دارند. ...
شعبانیان: هدف مان حضور در جمع 4 تیم برتر بود که به آن نرسیدیم/ یعقوبی: دست از تلاش برنمی داریم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ میترا شعبانیان پس از کسب پایان کار شاگردانش در رقابت های قهرمانی آسیا با کسب رتبه هفتمی، گفت: بازیکنان بعد از باخت مقابل قزاقستان از نظر روحی بهم ریختند و همین باعث شد امروز شروع خوبی نداشته باشیم. از نظر روانی انگیزه بازی نداشتند و نتیجه ست اول را واگذار کردیم اما با همت کادر فنی بازیکنان را هشیار کردیم، به بازی برگشتند و خوشبختانه پیروز شدیم. وی ...
وزیر ورزش در اردوی تیم ملی پس از شکست مقابل الجزایر: همه ما به شما افتخار می کنیم!
را به من فرمودند. روز شنبه هم با دستیار ویژه ایشان 30 تا 40 دقیقه فقط درباره تیم ملی فوتبال صحبت کردم. یک منظور از حضور من در اینجا این بود که از طرف آقای رییس جمهور در کنار شما باشیم تا از نزدیک آنچه لازم است، خودمان ببینیم. دکتر سجادی افزود: من خیلی دانش فوتبالی ندارم اما به عنوان کسی که در ورزش مدیریت کرده ام و یکی، دو دهه در ورزش بوده ام، با دنیای این نوع مسائل خیلی فاصله ...
اهالی سینما باید پیگیر صنعت نشر کشور و ادبیات ژانر باشند/ فیلم های ما هنوز در آپارتمان ها و کافه ها می ...
سینما باید دنبالش باشند. همه جا حواس شان باشد که در صنعت نشر چه اتفاقی دارد می افتد و چه کتابی پرفروش است و مخاطب بیشتر دوست دارد و امتیاز خوب گرفته است. آن ها باید به این سمت بیایند. فیلم های ما هنوز در آپارتمان و کافه می گذرد. همان طور که گفتم نیاز به امکانات است اما خود کارگردانان ما هم به این سمت نیامده اند یا هنوز نمی شناسند یا امکاناتش را ندارند. پرفروش ترین تولیدات سینمایی در ...
لنگر انداختن ذهن | ذهن ما چگونه به خشکی می نشیند؟
ذهن ما همیشه هم عملکرد عالی و چشمگیری ندارد، به خصوص هنگام تصمیم گیری در شرایط عدم قطعیت. برخلاف تصورمان، ذهن خطاهای فراوانی هم مرتکب می شود. برای مثال تصور کنید شما در حال خرید هستید. یک جفت گوشواره می بینید با قیمت 100 دلار، از خرید آن منصرف می شوید زیرا 100 دلار بسیار بیشتر از بودجه خرید شماست. چند قدم جلوتر گردنبندی می بینید با قیمت 75 دلار، همچنان بالاتر از بودجه شماست ولی آن را می خرید زیرا با مقایسه قیمت آن با قیمت 100 دلار گوشواره، 75 دلار ناگهان به قیمتی مناسب و ارزان تبدیل می شود. اگر ذهن را رها کنیم همین گونه غیرمنطقی و غیرقابل پیش بینی برای زندگی ما و دیگران تصمیم می گیرد. ...
کودکانی که برده مدرنیته شده اند
. این بچه ها وقتی چند سال بعد (مثلاً ده سال) بعد وارد عرصه های انتخاب اجتماعی می شوند، به صورت خودآگاه و یا ناخودآگاه متوجه می شوند که در چه وضعیت ناایمنی قرار گرفته اند. می بینند که آن ها به عنوان یک انسان وجود دارند، ولی در شکل یک ابزار آز آن ها بهره کشی اجتماعی می شوند. این طور بچه ها دارند به یک تعبیری ذبح می شوند. هم استعدادشان و هم ظرفیت های وجودی شان! حتی در مواردی هم ...
3 گام کلیدی در گفتگو های دشوارِ کاری
گفتگو را آغاز کنید، می فهمید تا قبل از آن فقدانِ ارتباط وجود داشته و هر دو طرف فرضیات خودشان را داشته اند. فرضیات و دیالوگِ ضعیف معمولاً ما را به دردسر می اندازد، چون اوضاع را بدتر می کند و دیدگاه ما را نسبت به فرد مقابل کاملاً تغییر می دهد. عقاید یا فرضیات ما درباره ی یک فرد می تواند جلویِ شناخت کامل و واقعی ما از او را بگیرد، چون تصورات ازپیش تعیین شده ی ما راهِ پذیرشِ اطلاعاتِ مغایر با ...
نقیب زاده: نوعی لج بازی با مردم در حاکمیت وجود دارد
به دستگاه ها ندارند. مردم هرجا که پول گذاشتند دیدند که دزدی و اختلاس شد و پولشان برنگشت. مثلا بارها در صف خودرو مانده و ثبت نام کرده اند اما نه خودرویی بوده و نه مسوولی که پاسخ بدهد. همه اینها در طول زمان دست به دست هم می دهد و بعد این تصور را برای ملت ایجاد می کند که ما به امان خدا رها هستیم. بنابراین به فکر یک راه حل و چاره می گردند. این همان وضعیتی است که الان در جامعه مشاهده می کنیم. ...
چطور از تله رهاشدگی، رها شویم؟
فرادید | طرح واره رهاشدگی، درست مانند سایر طرح واره ها، باوری است که ما درباره خودمان یا جهان مان شکل می دهیم. آدم هایی که دچار طرح واره یا تله رهاشدگی هستند حساسیت بالایی دارند و به شدت احساساتی هستند. آن ها محرک های احساسی ای درباره ارزش های شان که توسط دیگران درک می شوند، دارند. این باعث می شود که آن ها در روابطِ بین فردی خود احساس ناامنی کنند. استراتژیِ درمان بیمارانی که از ...
بدترین عادات غذایی برای سیستم ایمنی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با همه گیر شدن ویروس کرونا و دوران قرنطینه می توان به راحتی روی به عادات ناسالم غذایی آورد زیرا زمان بیشتری را در منزل سپری می کنید بنابراین طبیعی است که هنگام تماشای تلویزیون میل به خوردن خوراکی های ناسالم داشته باشید. اگرچه این امر طبیعی است اما باید توجه داشته باشید که انتخاب عادت غذایی سالم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در این دوران به بهترین شکل ممکن حفظ ...
روایت دو معلول ذهنی که پس از سال ها راهی زیارت شدند+ فیلم
: یا امام رضا ما را بطلب! 42 سال از خدا عمرگرفتم اما یک بار هم زیارت آقا نرفتم. پرس و جو که کردیم هیچ کدام از اعضای خانواده تا به حال زیارت نرفته بودند.چهار نفر بودند پدر و مادر و دو فرزند 7 و 12 ساله. همان شب به دلمان افتاد کاری برای زیارت این خانواده انجام دهیم. تصمیم مان را در فضای مجازی به اشتراک گذاشتیم و از خیرین خواستیم کمک کنند. هزینه سفر هر نفر را برآورد کردیم و در فضای مجازی ...
9 قدم برداشتم، دخترانم زیر آوار متروپل ماندند
برایش تمام شده بود. آخرین تصویر دخترانش را در ذهن مرور کرد. آن خنده ها، آن ذوق و شوق برای خوردن بستنی و خرید هایی که کرده بودند. در آن گرمای خردادماهی بچه ها درست دست گذاشتند روی آن بستنی فروشی معروف؛ بستنی فروشی جلیلیان؛ آنجا را برای خوردن آبمیوه و بستنی انتخاب کردند. همان دختران 11 و 14 ساله ای که با اصرار مادرشان را راضی کردند همراه شان به دندانپزشکی بروند. بعد از آنجا هم تفریح و گردش ...
عوارض تلفن همراه در بارداری و راه های کاهش این عوارض
.... کودکانی که در دوران جنینی در معرض اشعه تلفن همراه هستند سطح کیفیت زندگی شان کاهش یافته و بیشتر از سایر کودکان دچار مشکلات عاطفی و روانی شده و استرس و تنش های زیادی برایشان به وجود می آید. استفاده از تلفن همراه روی مغز کودکانی که در دوران جنینی بسیار در معرض اشعه ها بوده اند، اثر گذاشته و در بزرگسالی بیشتر دچار مشکلات ارتباطی می شوند. حمل تلفن همراه توسط مادر ...
چرا سکوت را به خودمان بدهکاریم؟
توانید ابزار دیجیتالی با خود ببرید. هم چنین قانون کار باید تضمین کند که کارکنان نیم ساعت در روز را می توانند در محیط کار در سکوت سپری کنند. باور دارم که می توانیم عادت جدیدی نسبت به دنیای مجازیِ بهم متصل شکل دهیم، فقط قدری زمان می برد. جوان ها مسئولِ اعتیادِ خود به جهانِ شبکه ای و به هم متصل هستند، اما ما هم مسئولیم، زیرا ما بودیم که چنین جهانی را برای فرزندان مان خلق کردیم. ما جهانی را به ...
تمام چیزی که واسه داشتن یه زندگی شاد لازم داریم
. 9. لبخند زدن را تمرین کنید با یک تمرین بسیار آسان می توانید مغزتان را گول بزنید تا حس شادی کند: فقط لبخند بزنید. باور ندارید؟ خب امتحانش کنید! علت این شادی این است که در برنامه ریزی عصبی-زبان شناختی، یک محرک (که در اینجا لبخند است) به مغز علامت می دهد تا همان احساساتی را تجربه کند که به هنگام استفاده از آن عضلات تجربه می کرد. 10. هم خانه تکانی کنید هم ذهن تکانی ...
چه کسی محرم را سوزاند
. ای. آر آن را کشف و ضبط کرده اند. حتما باید قدری دیوانه باشی که بر این صندلی داغ نشسته ای. دو. محرم نویدکیا دوست داشتنی و جنتلمن و آدم حسابی ست. از آخرین نسل پلی میکرهای زوال یافته ی فوتبال ایرانی ست. همان ها که با یک بغل پای ساده و آرام، مهاجمان را با گلر حریف تک به تک می کردند. همان ها که حالا هرچه می گردیم، نمونه شان را پیدا نمی کنیم. قدیمی ترها حتما یادشان هست که چطور جوان ترکه ای ...
همانطور که سیلوا را آوردیم حالا هم برای استقلال کم نمی گذاریم/ مثلث قهرمانی استقلال حفظ می شود/ از ...
کمترین گل خورده تیم را در صدر جدول نگه داریم و قهرمان شویم. پس نیاز چندانی به جذب بازیکن نداریم. هواداران لطفاً به اسم ها نگاه نکنند. ما امروز یک تیم هستیم و نام های بزرگی را در جمع نفرات مان داریم که به لحاظ کار تکنیکی و تاکتیکی با هم تلفیق شده اند و برای همه رقبا دردسر سازند. فقط به حمایت هواداران نیاز داریم و بس. ما هم به سهم خودمان در حال هدایت استقلال به بهترین سمت و سو هستیم تا با این هوادار ...
راهنمای نحوه برخورد صحیح با گردشگران خارجی با سفرمارکت
موضوعی باشد که جامعه مان را درگیر کرده باشد، آن ها حتماً از قبل راجع به آن اطلاعات کامل دارند. اگر هم موضوع کوچکی باشد، با مطرح کردنش فقط ظاهری را بدتر می کنیم که از کشورمان در ذهن آن گردشگر ثبت شده است. بهتر است با روی خوش و گشاده فقط پاسخ آن ها را بدهیم و بگذاریم فکر کنند که همه چیز درست سر جای خودش قرار گرفته است. اگر از وضعیت خود بنالیم، فقط موجب انتقال حس بد می شویم؛ حس بدی که نه تنها هیج سودی ندارد؛ بلکه تأثیر بدی هم روی مخاطب می گذارد. بیشتر بخوانید: ...
بهبود رابطه جنسی با چند توصیه کاربردی
می کند و با وجود جدالها و کشمکش های بسیار و یا پاک کردن صورت مسئله به طور کل، خیلی از افراد فراموش می کنند که چطور می توانند از توصیه های درمانگر مسائل جنسی برای حل مشکل خود کمک بگیرند. در ادامه به چند راه حل ساده برای بهبود عملکرد جنسی اشاره می کنیم. از تمام حواس تان استفاده کنید برای تمرکز روی احساسی که در بدن خود دارید از تمام پنج حس خود استفاده کنید. روی ...
همراهی با افراد سمی و پیج های اینفلوئنسر ها آسیب زا است؟
انرژی شما در مواقع ضروری به اوج برسد. افراد موفق اعتراف می کنند که در زمان استراحت به مغزشان برای پرورش افکار منفی، اجازه نمی دهند. مقصر دانستن دیگران بسیاری از مردم تمایل دارند دیگران را برای همه مشکلات خودشان، سرزنش کنند و آن ها را مقصر جلوه دهند. می دانم بسیار وسوسه انگیز است که دیگران را به دلیل اتفاقات نادرست زندگی تان مقصر نشان دهید و حتی از کنار عادت های شخصی که دوست ...
با احساس شکست در زندگی اینگونه مقابله کن
در قسمتی از زندگی خود آن را تجربه می کند، اما خبر خوب این است که روش های مبتنی بر علم برای کمک به پس گرفتن نیروی زندگی وجود دارند. بدون ضرر کردن نمی توان به طور مداوم برنده بود و نحوه واکنش ما در برابر شکست همان چیزی است که ما را تعریف می کند. ممکن است بهانه های زیادی از جمله عادت های بد یا حتی سر و کله زدن با رئیستان در محل کار از جمله عواملی باشند که باعث می شوند شما احساس بی انگیزگی ...
از آرایشگری مردان توسط زنان تا برانداختن حیا از مسائل زناشویی زوجین / قبح زدایی در فضای مجازی تا کجا ...
و عفت کنار زده می شود، اما بدون تردید، عادی سازی ناهنجاری ها یا همان قبح زدایی یک شبه اتفاق نمی افتد. همه چیز آن قدر آهسته و پیوسته و برنامه ریزی شده پیش می رود که خودمان هم باور نمی کنیم ناگهان در چه جایگاهی قرار گرفته ایم. مثلا این که در فرآیند عادی سازی، هیچ کس دختران و زنان را تشویق به کشف حجاب نمی کند بلکه بسیاری از ابزار هایی که به بدحجابی ختم می شوند مانند لباس های مد غربی و ...
سد ترکیه جلوی دبیرستان های تهران
گفته شده بود که برای تشکر از خدمات استادان دوره های ترکی استانبولی شما، برای همه آنها تور یک هفته ای استانبول به هزینه موسسه یونس امره در نظر گرفته شده است. البته این پیشنهادها و تورهای تفریحی به ترکیه تنها منحصر به زبان آموزان و مدیران موسسات نبود، در پاره ای از موارد زبان آموزان نیز به هزینه این موسسه به این تورها اعزام می شدند و جالب اینکه هتل های محل اقامت شان در ترکیه، از همان برند ...
خبر شهادت برادرم را از فامیل شوهر گرفتم!
آمدم جهاد کنم اما اینجا فایده ای ندارد. گفتم چرا هادی جان؟ گفتش که همان هواپیمایی که مثلا مهمات برای ما می آورد برای طرف مقابل هم می برد؛ اصلا یک کاری می کنند ما با هم بجنگیم. دشمنی ها همه از طرف آمریکا بود دیگر. این طوری گفت. گفت اصلا دوست ندارم اینجا بجنگم. وقتی آمد اینجا دید که اعزام به سوریه شروع شده، اقدام کرد. قبل از اینکه برود افغانستان حاجتش را گرفته بود، بعد رفت اردوی ملی و افغانستان؛ از ...
راه بازسازی عشق و دوباره علاقه مند کردن همسر
بررسی کنید که چه زمانی شرایط را بیشتر برای خودتان سخت می کنید. مرحله سوم یک تا سه پیشنهاد در این زمینه تهیه کنید که چه زمانی و به چه روشی نیاز دارید که به بهترین دوست خودتان یعنی آدم کمیابی تبدیل شوید که مهربان و بخشنده است و اهل قضاوت نیست. مسئولیت افکار و اعمال خودتان را بدون قضاوت کردن و زیر سوال بردن خودتان تعیین کنید، توبیخ و سرزنش کردن خودتان فقط شما را ...
