سایر منابع:
سایر خبرها
10 میوه ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال
... از جمله میوه های ممنوع برای کودکان زیر دو سال است. برای توت فرنگی و دیگر توت ها، تا یک سالگی صبر کنید. بعد از این مدت هم به مقدار کم و با احتیاط، به کودکان توت فرنگی بدهید. میوه هایی مثل انبه، که سرشار از پتاسیم هستند، سیب، هلو و آووکادو را می توانید به مقدار کم در 4 تا 6 ماهگی به فرزند خود بدهید. ...
5 میوه تابستانی برای غلبه بر گرما
مرکبات در مناطق گرم به دلیل میزان بالای آب آنهاست. اینها با ترشح سموم و بهبود حرکات روده به پاکسازی بدن کمک می کنند. مصرف آب مرکبات تازه شما را خنک، هیدراته و تغذیه می کند. اگر علائم گرمازدگی را مشاهده کردید، یک لیوان نوشابه لیموترش تازه بخورید تا فوراً بدن را برای مقابله با گرمازدگی جوان کند. خیار برخی خیار را یک سبزی می دانند اما در واقع میوه ای با انواع مختلف است. در طول ...
حقایقی درباره انگور قرمز و سبز
از جمله بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی می شود. مانند سایر میوه ها و سبزیجات، انگور نیز منبع خوبی از فیبر و آب است. آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی موجود در انگور می تواند خواص انواع این میوه خوشمزه و آب دار را از نظر سلامتی افزایش دهند، اگرچه برای تأیید برخی از خواص انگور تحقیقات بیشتری لازم است. خواص انگور در درمان سرطان انگور حاوی آنتی اکسیدان های ...
این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند
کربوهیدرات های باکیفیت هستند که سطح خلق و خو را افزایش می دهند. گیلاس: گیلاس سرشار از فلاونوئید هاست که محافظ شما در برابر افسردگی هستند. مطالعه ای که جولای 2016 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف مقادیر بالای فلاونوئید ها با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مارچوبه: یکی از خوشمزه ترین سبزیجات بهاری، مارچوبه، حاوی مجموعه ای از مواد مغذی ضدافسردگی مانند فولات و ...
صبحانه رژیمی خوشمزه شکم آب کن + نکات مهم
تنها از تلاش آنها در ورزش حمایت کند بلکه آنها را نیز سالم تر نگه دارد. پیروی از یک الگوی غذایی سالم و داشتن صبحانه رژیمی بدنسازی، از جمله مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که همه گروه های غذایی به مقدار مناسب را شامل می شود، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به میزان چشمگیری کاهش دهد. نیاز به کالری و عناصر مغذی هدف از بدنسازی رقابتی افزایش توده عضلانی در مرحله ...
5 قانون غذایی برای ذهن شاد
هرچه رنگارنگ تر، بهتر تا حد امکان غذاهایی با رنگ های مختلف در هر وعده مصرف شود. سه چهارم بشقاب باید با سبزیجات پر شود. یک چهارم باقی مانده از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل و کربوهیدرات هایی با زنجیره بلند مانند غلات کامل یا کینوآ تشکیل شود. مراقب مصرف پروتئین کافی نیز باشید. قانون کلی این است: یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید مصرف شود. بنابراین یک ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
-هلو -توت فرنگی -اسفناج -قهوه -چای سبز -الکل -ارزن -کلم -گل کلم اگرچه که این غذاها فواید بی شمار دیگری نیز برای سلامتی دارند ولی افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند ، باید این غذاها را در حد متعادل مصرف کنند تا هورمون های آن ها تحت کنترل باشند. البته که پخت غذا می تواند اثر گیتروژن را کاهش دهد. برنامه غذایی برای درمان ...
شب ها گیلاس بخورید!
گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
آیا در دوران بارداری نباید قهوه بنوشیم؟
باردار بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز بیشتر مصرف نکنند. با این که انواع مختلف قهوه میزان کافئین متفاوتی دارد، اما این مقدار تقریبا برابر است با یک فنجان متوسط. تحقیقی که در سال 2003 توسط محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ انجام شد نشان داد که مصرف زیاد کافئین در سه ماهه سوم بارداری، که به طور متوسط 280 میلی گرم کافئین تعریف شده است، خطر کم وزنی نوزاد را هنگام تولد دو برابر می کند. ...
دلایل پایین بودن فشار خون چیست؟
بروز علائم نمی شود. بیماران دچار هیپوتنشن مزمن در صورت بروز علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنند: •سرگیجه یا دوران سر •حالت تهوع •خستگی مزمن •سرد و مرطوب بودن پوست •تپش قلب •تنفس سریع و سطحی •گیجی یا مه مغزی •بیهوش شدن یا ضربه مغزی •نبض ضعیف چه افرادی در معرض خطر قرار دارند؟ بعضی عامل ها مانند سن، مصرف مداوم دارو، ابتلا به ...
ناپلئون شکلات
دقیقه در فریزر قرار دهید. سینی را از فریزر خارج کرده و مستقیماً در فر بگذارید و به مدت حدوداً 15 تا 20 دقیقه بپزید. سپس از فر خارج کرده و وسط نان را شکلات بریزید و بعد عسل و کمی نمک بپاشید و مجدداً در فر بگذارید تا وقتی که شکلات ذوب شود (حدود 2 دقیقه) و مراقب باشید تا نسوزد. در پایان رویش بادام بپاشید و برش بزنید. در صورت تمایل با بستنی سرو کنید. منبع : شور و شیرین ...
غذاهایی سالم که مخفیانه قند خون را افزایش می دهند
شفاآنلاین سلامت با فکر کردن به غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند احتمالا غذاهای شیرین و کربوهیدرات های فرآوری شده را تصور خواهید کرد مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای ناسالم یافت می شود اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی که اغلب به عنوان غذای سالم در نظر گرفته می شوند نیز می توانند قند خون شما را افزایش دهند؟ به گزارش شفاآنلاین : قبل از پرداختن به غذاهایی که می توانند باعث ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
دارند و مردان به 8 میلی گرم آهن و 11 میلی گرم روی به صورت روزانه نیاز دارند. این مواد مغذی از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کنند و التیام زخم و کمک در تقسیم سلول را تقویت می کنند همچنین 1.04 میکروگرم از 2.4 میکروگرم ویتامین ب. 12 را به دست می آورید که در هر روز نیاز دارید. ویتامین ب. 12 برای سیستم ایمنی سالم و برای عملکرد مناسب نورولوژیکی ضروری است. پیشگیری از انواع سرطان ...
این خوراکی ها معجزه می کنند!
...> مواد غذایی سرشار از زردینه ها میوه های سته: بلوبری، توت فرنگی و توت سیاه سبزی ها: اسفناج، کلم کالی و آب تره میوه های رنگی: کدو تنبل، آووکادو، انواع آلو و انگور قرمز قهوه شکلات تلخ گروه سوم: ویتامین ای برای کمک به محافظت از مغز دلیل کارایی ویتامین ای مبارزه با رادیکال های آزاد است. یادمان نرود که رادیکال آزاد به سلول های مغز آسیب جدی وارد می کند ...
طرز تهیه فالوده شیرازی خانگی خوشمزه
برای تهیه فالوده شیرازی شکر 150گرم آب 160گرم گلاب 2 قاشق غذاخوری لیمو تازه (اختیاری) 1 عدد شربت آلبالو (برای تزیین) به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه رشته فالوده آب ولرم 4 پیمانه نشاسته گندم 100 گرم طرز تهیه شربت مخصوص فالوده: 1- شکر رو در قابلمه بریزید، 160 گرم آب رو اضافه کنید و هم بزنید تا شکر و آب با هم مخلوط شوند. [مخلوط آب و شکر برای فالوده] 2- قابلمه را روی حرارت متوسط ...
اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید بخوانید
حاوی مقدار زیادی روی هستند، به علاوه غذاهای با پروتئین بالا مانند حبوبات و مغزهای خوراکی (آجیل ها) هم مقدار زیادی روی دراند. غلات کامل و فراورده های لبنی هم حاوی روی هستند و می تواند به متعادل کردن رژیم غذایی شما کمک کنند. بک زن بزرگسال در روز باید 8 میلی گرم در روز روی مصرف کند و نیاز روزانه یک مرد بزرگسال 11 میلی گرم است. انستیتوی ملی بهداشت آمریکا 40 میلی گرم در روز را حداکثر مجاز ...
تخمه هندوانه چه خواصی دارد؟
کار باعث رشد قارچ می شود. چند روز صبر کنید تا بذر ها به طور محسوس جوانه بزنند؛ پس از اینکه آنها را در زیر خورشید یا در فر خشک کردید می توانید به عنوان یک میان وعده سالم میل کنید. همچنین می توانید تخمه ها را بپزید؛ به سادگی بذر ها را بر روی یک ورق پخت قرار دهید و آنها را در حدود 15 دقیقه (325 درجه فارنهایت) قرار دهید، دانه ها قهوه ای و ترد می شوند. عیب آن این است که ممکن است بعضی از مواد ...
تازه نگه داشتن هندوانه را یاد بگیرد
در ادامه به شما چند روش برای تازه نگه داشتن هندوانه خواهیم گفت. هندوانه نبریده را داخل یخچال نگذارید! وقتی می خواهید هندوانه خنک مصرف کنید و آن را داخل یخچال می گذارید شاید به این مسئله فکر می کنید که اگر هندوانه را ببرید و در یخچال بگذارید میکروب های داخل یخچال را به خود جذب کند. ولی باید بدانید که بهتر است هندوانه را ببرید و در یخچال بگذارید. گذاشتن ...
بهترین روش تمیز کردن و شستن توت فرنگی با آب و سرکه
.... بگذارید برای یک دقیقه در ظرف آب کشی شوند. آن ها را با یک حوله کاغذی خشک کنید. مراقب باشید که به میوه آسیب نرسانید. توت فرنگی را به طور کامل با یک محلول سرکه تمیز کنید. این کار هم چنین به دور نگه داشتن آن ها از فساد بیش از حد در یخچال کمک می کند. ناامید می شوید اگر یک قوطی توت فرنگی بخرید و دو روز بعد رنگشان سفید شود. شما باید توت فرنگی هایی که پوسیده ...
میوه های نوبرانه ارزان شدند؟
هزار تومان، گیلاس را 40 تا 90 هزار تومان، توت فرنگی را 15 تا 70 هزار تومان، گوجه سبز را 10 تا 60 هزار تومان، انگور یاقوتی را 30 تا 45 هزار تومان و هلو را 20 تا 27 هزار تومان اعلام کرد. محصول قیمت هر کیلوگرم زردآلو 30 تا 60 هزار تومان آلبالو 20 تا 30 هزار تومان گیلاس 40 تا 90 هزار تومان توت فرنگی 15 تا 70 هزار تومان گوجه سبز 10 تا ...
بهترین وعده های غذایی فصل گرما
نوشیدنی است که می تواند عطش را برطرف کند. خربزه و هندوانه به عنوان خنک ترین میوه های فصل برای گذراندن ماه های گرم و داغ تابستان به شمار می روند انگور، گیلاس، هلو و انجیر و زردآلو نیز دیگر میوه های مفید بدن در فصل گرماست.
قیمت های ترسناک و گران در بازار میوه
فروشی سری بزنید متوجه خواهید شد که قیمت هایی که روی تابلو ها نوشته شده به طرز عجیبی بالا رفته است. مشاهدات میدانی از میوه فروشی های سطح شهر حاکی از آن است که اگر به سراغ میوه های ارزان قیمت تر برویم با 195 تا 200 هزار تومان می توانیم 5 کیلو میوه تهیه کنیم، به عنوان مثال در یکی از میوه فروشی های تهران قیمت یک کیلو هلو را 70 هزار تومان نوشته است، قیمت یک کیلو آلبالو 50 هزار تومان، یک کیلو موز 37 هزار ...
این مواد غذایی پرمصرف می توانند موجب مرگ ناگهانی شوند!
در شرایطی که یک رژیم غذایی مغذی و متعادل از ارکان اصلی یک زندگی سالم و طولانی محسوب می شود، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به آرامی یا سریع موجب مرگ انسان شوند. برخی غذاهای عجیب و غریب و البته گران قیمت، مانند ماهی بادکنکی و قارچ های وحشی از جمله نمونه هایی هستند که باید مراقب مصرف آن ها باشید. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی مواد غذایی پرمصرف نیز دارای عناصری هستند که ...
کم بینایی ، نوعی اختلال مزمن چشمی
... تغذیه مناسب تغذیه مناسب و خوردن غذاهای سالم از عواملی است که به سلامت چشم کمک می کند. درواقع با خوردن غذاهای بدون چربی و قند می توان از بروز بیماری فشارخون بالا و.دیابت جلوگیری کرد و سلامت چشم را تقویت نمود. محدود کردن وسایل هوشمند لب تاپ ، تلفن همراه ، تلویزیون و دیگر وسایل هوشمند در صورت مصرف طولانی باعث آسیب دیدن چشم ها و کم بینایی می شوند. با کم کردن زمان ...
12 صبحانه عالی برای عضله سازی
تر و لذت بخش تر شود. مواد لازم 1 فنجان ماست یونانی ( 280 گرم ) نصف فنجان آرد جو طبیعی ( 45 گرم ) 5 قطره عصاره وانیل 5 عدد بادام دستورالعمل تمام مواد اولیه را در کاسه یا ظرفی مخلوط کنید. یک شب در یخچال نگهداری کنید. روز بعد، ترکیب را برای صبحانه میل کنید اگر دوست دارید کمی شیرین باشد ، کشمش یا میوه را جایگزین بادام کنید ...
تغذیه و مواد غذایی مفید و مضر برای کم کاری تیروئید
تواند درمان هیپوتیروئیدیسم را پیچیده تر کند. طبق دستورالعمل غذایی دولت امریکا، افراد 50 ساله به بالا باید 25 تا 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مقدار فیبر موجود در غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، لوبیاها و حبوبات که بالاتر از این سطح است، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد و در جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. قهوه: در نوشیدن اولین فنجان قهوه در وعده صبحانه دقت کنید ...
پیشگیری از گرمازدگی به کمک طب سنتی
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: با توجه به اینکه فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است برای پیشگیری از گرما زدگی باید بیشتر از غذا ها و شربت های با طبع سرد و تر استفاده شود. او افزود: در فصل تابستان بهتر است مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند گوشت، تخم مرغ و ادویه جات و چاشنی های ...
موارد مصرف، دوز و عوارض قرص یاسنال (دونپزیل)
...> • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار • دوز شروع معمولا یک قرص 5 میلی گرمی می باشد که همراه با یک لیوان آب هر شب هنگام خواب مصرف می شود. ممکن است بعد از یک ماه پزشک دوز را به یک قرص 10 میلی گرمی هر شب هنگام خواب افزایش بدهد. عوارض جانبی قرص یاسنال (دونپزیل) • تهوع • استفراغ • اسهال • کاهش وزن • بی اشتهایی • سردرد ...