خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست 41 ماده غذایی ضد افسردگی
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، 41 ماده غذایی ضد افسردگی و نشاط آور عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2 ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
ماده غذایی را به صورت محدود مصرف کنند. رحمانی در ادامه گفت: از طرف دیگر کره بادام زمینی حاوی مقدار سدیم بالایی است و نمک آن برای افرادی که دچار بیماری های کلیوی یا پرفشاری خون هستند مفید نیست. وی افزود: کره بادام زمینی نسبت به بقیه مغزها حاوی میزان بالایی فسفر است که همین بالا بودن فسفر باعث می شود در جذب عناصری مثل آهن و روی در بدن تداخل ایجاد شود. افرادی که دچار بیماری های ...
در فصل گرم کمتر نوشابه بخورید
غذایی نیز وجود دارد که مانع گرمازدگی می شود. وی بیان کرد: نوشیدن نوشابه های الکلی باید به حداقل برسد؛ مصرف مواد بسیار شیرین نیز باید کاهش یابد. این متخصص داخلی ادامه داد: از مایعات آب و میوه ها را بسیار مصرف کنند؛ خیار و هندوانه از میوه های فصل هستند که بسیار مفید است و از مواد شیرین کننده زیاد استفاده نکنند. وی بیان کرد: نوشابه هایی که کافئین زیادی دارد بدن در معرض ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از: بیشتر بخوانید: شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده شما را سریعا پر کرده ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
بخورند باز هم چاق نمی شوند زیرا بدن باید غذا را بپذیرد تا جذب شود. بیشتر بخوانید: گاه وجود اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به خصوص اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد. بروز یک مشکل در دستگاه گوارش یا یکی از اندام های موثر در سوخت و ساز منجر به عدم هضم مناس مواد غذایی می شود. در این حالت شخص نه تنها وزن اضافه نمی کند بلکه روز به روز لاغرتر ...
از گیاه تا روغن های گیاهی
درمانی بسیاری دارد. این نوع روغن می تواند به پیشگیری از ریزش مو، پیری زودرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. روغن بادام زمینی این روغن که از بادام زمینی استخراج می شود، اسیدهای چرب مفیدی دارد، روغن بادام زمینی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آلی است، این روغن به حفظ سطوح کلسترول، فشارخون و سلامت قلب کمک می کند. همچنین با مصرف روغن بادام زمینی می توان ظهور نشانه های ...
مهمترین نکات مراقبت از پوست در فصل تابستان
مطالب مرتبط مدیر افغانی به هیچ دختری در دبیرستان ایران رحم نکرد! مطالب مرتبط مدیر افغانی به هیچ دختری در دبیرستان ایران رحم نکرد! مطالب مرتبط مدیر افغانی به هیچ دختری در دبیرستان ایران رحم نکرد! مطالب مرتبط مدیر افغانی به هیچ دختری در دبیرستان ایران رحم نکرد! ...
10ماده غذایی برای رفع تشنگی در روزهای داغ
به گزارش مهرنما در هوای گرم احساس تشنگی بر انسان غلبه می کند و تنها راه چاره نوشیدن زیاد یا خوردن مواد غذایی درست است. با ده ماده غذایی که در رفع تشنگی در روزهای داغ کمک می کنند در این گزارش آشنا شوید: خیار: 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است. خیار تقریبا کالری ندارد اما دارای موادی چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است. گوجه فرنگی: 95 درصد گوجه ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
تهران (پانا) - منظور از تصفیه خون، پاک سازی خون از مواد مضر و خطرناکی است که در طول روز از طرق مختلف وارد جریان خون می شوند. مواد زائدی که توسط بدن تولید می شوند، یا موادشیمیایی که از راه غذای به بدن راه پیدا می کنند یا از طریق هوایی که تنفس می کنیم یا دارو هایی که مصرف می کنیم جذب بدن می شوند. در ادامه با چند ماده غذایی که به تصفیه خون کمک می کند آشنا می شویم. ...
طبع سیب زمینی سرخ کرده با نکاتی درباره خواص، مضرات و مصلح آن
نشاسته را در خود جای داده است. وقتی بیش از حد مصرف کنید، باعث بالا رفتن قندخون می شود. مصرف سیب زمینی در دوره بارداری در حد اعتدال بدون مشکل می باشد، مادران بارداری که دچار مشکل دیابت و یا فشار خون بالا می باشند و یا مشکل اضافه وزن دارند باید با احتیاط بیشتری از این ماده غذایی استفاده نمایند. رعایت نکردن اصول سرخ کردن سیب زمینی باعث تولید ماده ای سمی موسوم به “آکریل آمید” می شود که برای بدن به شدت مضر ...
مصرف مولتی ویتامین دور ریختن پول است
بر اساس یک مطالعه جدید، ویتامین ها و مکمل هایی که افراد برای بهبود سلامت خود مصرف می کنند، فقط هدر دادن پول هستند. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند که فواید سلامتی آنها عمدتاً در ذهن است و حتی ممکن است برخی از آنها بیشتر مضر باشند تا مفید. به گزارش سیناپرس، آمارها نشان می دهد نزدیک به شش نفر از هر 10 آمریکایی در سال 2018 به طور منظم مکمل های غذایی مصرف می کردند. سال گذشته، آمریکایی ...
آموزش نحوه مصرف گینر آی اس اس، آپ پی ان سی
آپ پی ان سی را توضیح دهیم باید گفت یک مکمل مناسب برای افزایش وزن در افراد بزرگسال و ورزشکاران مبتدی است. علاوه بر این برای چاقی و پر شدن صورت نیز مؤثر می باشد. به دنبال افزایش حجم سبب می شود تا چروک های ایجاد شده بر روی صورت و بدن رفع شوند . دارا بودن مواد مغذی، پروتئین و انواع ویتأمین از دیگر مزایای آن است که سبب شده مصرف آن بی میلی و کاهش اشتها را از بین ببرد. علاوه بر همه این موارد ...
3 فایده معجزه آسای مخلوط روغن زیتون و آبلیمو
و آبلیمو نیز فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و می تواند در بهبود و پیشگیری بسیاری از مشکلات جسمانی موثر باشد. در ادامه این مطلب به 3 فایده مصرف این مخلوط اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. دفع مواد زائد از بدن مخلوط روغن زیتون و آبلیمو به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در این دو ماده غذایی، به خنثی کردن رادیکال های آزاد ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
مغز برای تولید سروتونین به اسیدآمینه تریپتوفان نیاز دارد که اساسا از طریق مواد غذایی تامین می شود. به همین دلیل مصرف بعضی خوراکی ها در به خواب رفتن راحت تر موثر است. تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می شود. مغز برای تولید سروتونین به ...
پیشگیری از بیماری قلبی با ریحان
. التهاب عامل اصلی بیشتر بیماری ها مانند بیماری قلبی، روماتیسم مفصلی و بیماری های التهابی روده است. با سرطان مبارزه می کند بررسی های بالینی تغذیه و سرطان نشان می دهد، ریحان به طور طبیعی می تواند از بروز سرطان پوست، کبد، سرطان دهان و سرطان ریه ناشی از وجود مواد مضر شیمیایی جلوگیری کند. همچنین ریحان فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش داده و سلول های مضر را ازبین می برد و جلوی رشد ...
ریزش موی خود را با مصرف این میوه متوقف کنید
...: انبه به دلیل فیبر یبوست را برطرف کرده، همچنین مصرف آن به صورت مداوم مانع از ریزش مو شده، ناراحتی های کبدی را برطرف می کند و برای درمان سینوزیت مؤثر است. پوست انبه خاصیت ضدالتهابی داشته و میوه آن نیز علاوه بر اینکه ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند علائم آسم را نیز برطرف کرده و میوه ای آرام بخش کننده به شمار می رود. 1)انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
...> غذاهایی که حاوی مواد مغذی خاصی مثل ید ، سلنیوم و روی هستند، می توانند به حفظ عملکرد طبیعی تیروئید کمک کنند. غذاهای دیگری هستند که با عملکرد تیروئید تداخل ایجاد می کنند ، مثل غذاهای حاوی گیتروژن یا سویا. بنابراین کاهش مصرف آن ها باعث بهبود علائم کم کاری تیروئید می شود. بعضی از غذاها و مکمل ها می توانند با چگونگی جذب تیروئید مرتبط باشند که محدود کردن این مواد نیز کمک کننده است ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
برای درمان کم کاری تیروئید مصرف غذاها و داروهای مناسب بسیار موثر و بسیار حائز اهمیت است، بنابراین بهتر است با مواد غذایی مفید و مضر برای کم کاری تیروئید آشنا باشید.
خوراکی های مضر برای چشم
جذب روغن فراوان برای سلامت کلی بدن مضر است. صرف نظر از مصرف روغن، پختن سبزیجات منجر به از بین رفتن تمام ارزش غذایی آن می شود و چربی های ترانس موجود در غذاهای سرخ شده علاوه بر مسدود کردن شریان ها موجب فشارخون بالا و در نهایت مشکلات چشم می شود. مارگارین: برخلاف تصور عموم، مارگارین جایگزینی خوبی برای کره نیست زیرا حاوی مقدار زیادی چربی ترانس است که برای سلامت چشم ها خوب نیست. چربی ...
سفیدی روی ناخن نشانه چیست؟
، تعریق شبانه، خونریزی ناخن ها چطور سلامت ناخن های خود را حفظ کنیم؟ دکتر نوریس در این باره توضیح می دهد: بدن ما هوشمند است، بنابراین زمانی که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کم می شود، ناخن ها و موهای ما این کمبود را نشان می دهد. خوردن غذاهای متنوع معمولا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها را به بدن می رساند. برای شروع بهتر است با مولتی ویتامین شروع کنید، اما به یاد داشته باشید مصرف روزانه مولتی ویتامین برای بدن مضر است و هضم آن دشوار خواهد بود. هضم کپسول های مولی ویتامین برای بدن راحت تر است. ...
به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید! – خبر نیوز
توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند. هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از ...
خوراکی هایی که کبد را می کشند!
سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم ...
نوشیدنی هایی موثر برای فرار از گرمازدگی
خاصیت آرامش بخشی آن هم مثال زدنی است. این شربت را هم با عرق بهار نارنج و هم با شکوفه های درخت نارنج می توان درست کرد. بهار نارنج با تاثیر بر سیستم عصبی باعث کاهش استرس می شود و در درمان بی خوابی هم موثر است. همچنین برای رفع میگرن و سردرد از آن استفاده می شود. برای تقویت معده، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و داشتن پوستی روشن و درخشان نیز نوشیدن این شربت لذیذ پیشنهاد می شود. ...
روش هایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
حاوی قند بالا به عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی های اشباع شده است. روزنامه میرور به برخی از راهکار های موثر در کاهش مواد قندی مصرفی اشاره کرده است: خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب بیشتر، خواب با کیفیت بیشتر می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد و حتی به تنظیم نحوه فرآوری قند در بدن کمک کند. در مطالعه انجام ...
مهمترین نکات مراقبت از پوست در فصل تابستان
براق و ابریشم نرم و نازک می توانند پرتوهای مضر حورشید را جذب کرده و یا بازتاب دهند و مانع از رسیدن اشعه های مضر به پوست بدن می شوند. بهتر است لباس شما نازک و رنگ روشن باشد تا از تعریق زیاد جلوگیری کرده و به تبادل هوای بدن کمک کند. - استفاده از عینک و کلاه با شروع روزهای گرم استفاده از عینک دودی و کلاه آفتابی بیشتر می شود. عینک آفتابی از تابش اشعه مضر خورشید جلوگیری کرده و مانع ...
چاقی با طب سنتی با نسخه ها و روش های فوق العاده
مقداری زیاد چربی ، کالری و پروتئین دارد و همچنین خوردن سفیده تخم مرغ در هر رروز باعث قوت عضله ها می شود و پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن می شود .راهکار طب سنتی برای چاق شدن بسیار زیاد می باشد که ما در این مقاله ب 28 مورد اشاره کرده ایم که یکی ،راهکار طب سنتی برای چاق شدن صورت می باشد . انبه میوه ای ابدار می باشد که سر شار از ویتامین و مواد معدنی می باشد .درضمن شما باید انبه را همراه شیر مصرف ...
اینفوگرافیک/ بهترین خوردنی ها برای زمان استرس و عصبانیت
/> این در حالی است که حس کرختی و تمرکز بدن بر هضم این مواد سنگین جدید هم انرژی شما را کمتر از قبل خواهد کرد. راه حل اینکه ما نیاز به خوردن و دریافت پاداش را با خوردن مواد مغذی ای که به ترشح این هورمون های مفید کمک می کنند برطرف کنیم.
جالب ترین شایعات عجیب ورزشی!
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ورزش فقط تا آستانه درد، موثر است هر چه سریع تر بدوید، بهتر است سخت تر تمرین کنید، چربی بیشتری بسوزانید نوشیدنی انرژی زا منیزیم علیه گرفتگی عضلانی حرکات کششی مانع پارگی عضلات می شود کم کردن وزن بدن از راه ورزش و رژیم چربی بدن پس از 30 دقیقه آغاز به آب شدن می کند ناتوانی جنسی در پی دوچرخه سواری ورزش با شکم خالی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خراسان ...
معجزه آب جوانه گندم در شفافیت پوست و سم زدایی بدن
ضروری است. یکی از شگفت انگیزترین و موثر ترین نوشیدنی های دتوکس یا سم زدا برای بدن آب جوانه گندم است. شما می توانید از این سوپر فود مغذی هر روز صبح به عنوان اسموتی استفاده کنید. مصرف آب جوانه گندم منجر به بهبود سطح انرژی، بهبود تفکر و قدرت مغز و درخشان شدن پوست شما می شود. به گفته موسسه سلامت هیپوکریت Hippocrates ، آب جوانه گندم بهترین داروی طبیعی است . علاوه بر این که بدن را با ...
