خانه
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ پنج سوال برتر در مورد کلسترول در گوگل
در زنان می شود؟ برای زنان جوان سالم بسیار معمول است که سطح کلسترول بالاتری داشته باشند که به بیماری قلبی مرتبط نیست، زیرا این کلسترول HDL یا کلسترول "خوب" است که افزایش می یابد. این افزایش کلسترول HDL مربوط به هورمون جنسی زنانه استروژن است. با این وجود، به ویژه در دوران یائسگی که سطوح هورمون ها در نوسان است ممکن است شاهد تغییراتی در تعادل کلسترول HDL و LDL باشیم که می تواند زنان را در ...
نکات مهم تغذیه ای برای تقویت بدن در تابستان
... منابع آهن شامل گوشت قرمز و مرغ است، اما در غذا های گیاهی مانند سبزیجات سبز تیره و لوبیا نیز یافت می شود.برای افزایش جذب غذا های غنی از آهن، مصرف آن ها با منبع غذایی غنی از ویتامین C توصیه می شود. منابع منظم اسید های چرب امگا 3 نیز می تواند برای رشد ناخن مفید باشد، زیرا می تواند التهاب ناخن را کاهش دهد و سلول های ناخن سالم را تقویت کند. تخم مرغ برای خارش پا ...
عسل، بهترین روش درمان آکنه است/ از خواص عسل برای جوانسازی پوست غافل شد
ضدعفونی کردن پوست کمک کرده و فرایند درمان آکنه را تسریع می بخشد. این متخصص تصریح کرد: از بهترین روش های درمان آکنه، استفاده از عسل است زیرا آلودگی های پوست را به سمت خود جذب کرده و بدین ترتیب آن را سم زدایی می کند. در واقع، عسل در تمام سنین پوست را پاکسازی کرده و در نتیجه شدیدا با آکنه مبارزه می کند. وی گفت: پوست هایی که مستعد جوش زدن هستند، همیشه در معرض جوش قرار دارند. اینگونه ...
رزوواستاتین؛ دارویی برای تنظیم کلسترول و سایر چربی ها
...> توصیه های رزوواستاتین - معمولاً درمان با این دارو طولانی مدت می باشد لذا با پزشک خود در ارتباط باشید و معاینات و آزمایشات دوره ای را به طور منظم انجام دهید تا پیشرفت درمانی شما ارزیابی شود. - مصرف دارو را تا زمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است ، ادامه دهید . - یک رژیم غذایی سالم، محدود کردن مصرف الکل، کاهش نمک در رژیم غذایی ،ترک سیگار و داشتن فعالیت بدنی مناسب همراه با مصرف ...
چگونه در گرما خنک شویم؟
هیدراتاسیون است، اما شیر کم چرب، چای و قهوه هم جزو مایعاتی هستند که می توانید از آن ها برای هیدراته ماندن استفاده کنید. هیدراته بمانید نیاز به مایعات شما در دماهای گرم بیشتر می شود چون بدن شما باید مایع از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کند. همه در معرض خطر کم آبی قرار دارند، اما افراد مسن ، کودکان و نوزادان در معرض بیشترین خطر هستند. آب، بهترین نوشیدنی برای هیدراتاسیون است، اما ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
اگرچه ویتامین B12 در بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شود و می توان آن را از طریق مکمل ها نیز دریافت کرد، کمبود آن در بدن یک مشکل رایج بین مردم است. این اتفاق ممکن است به دلیل کاهش مصرف غذاهای حاوی ویتامین B باشد؛ بعضی از مشکلات سلامتی مانند کم خونی، مشکلات گوارشی مانند زخم معده و گاسترینوما و مصرف بعضی از داروها مانع جذب ویتامین B12 می شود. کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند باعث بروز ...
بهترین روتین پوستی تابستان 1401 از تونر تا شوینده صورت
مانند داشته و به دلیل اینکه دارای مرطوب کننده بوده، استفاده از آن برای افرادی که پوست خشک و حساس دارند، مناسب است. 2- شوینده روغنی ؛ این محصول برای پاک کردن بخشی از لوازم آرایشی و آلودگی های که در چربی حل می شوند، مناسب بوده اما بهتر است افراد دارای پوست چرب از آن ها استفاده نکنند، چراکه این شوینده از ترشح چربی اضافه پوست جلوگیری کرده و چربی آن را متعادل می کند. به جز پوست های چرب، برای دیگر ...
کوچک کردن شکم / 10 غذای معجزه آسا برای لاغری شکم
محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند چربی سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می شود. پس سعی کنید در رژیم لاغری شکم و پهلو حتما از خوراکی های بنفش و قرمز هم استفاده کنید. 3. سرکه ی انار یکی از خوراکی های مناسب برای رژیم لاغری شکم، سرکه انار است. بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3٫7 درصدی چربی شکمی و در ...
علت درد کتف و شانه چپ و روش های درمان
... آنژین ناپایدار نشان می دهد که فرد در خطر حمله قلبی است. یک متخصص پزشکی باید افراد مبتلا به آنژین ناپایدار را در اورژانس ارزیابی کند. آسیب اسکلتی عضلانی درد در بازوی چپ می تواند به دلیل آسیب بافت ماهیچه ای یا استخوان ایجاد شود. درد بازوی چپ اگر دارای ویژگی های زیر باشد احتمالاً در نتیجه مشکلات قلبی نیست: 1- این درد تیز است مانند فرو کردن چاقو در شانه و در هر ...
7 ماده ی غذایی اصلی که می توانند باعث آکنه شوند
ایجاد آکنه شود. البته لازم به یادآوری است که در بیشتر تحقیقات مربوط به فست فود و آکنه، از گزارشات شخصی افراد برای نتیجه گیری استفاده شده است. این نوع از تحقیقات فقط تاثیر الگوی عادت های غذایی روی آکنه را نشان می هد و ثابت نمی کند که فست فود آکنه را ایجاد می کند. بنابراین تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 4. غذاهای غنی از چربی های امگا6 رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا6 با ...
نکات بسیار مهم برای صاف یا فر کردن موها
برطرف خواهد شد. توصیه شما به افرادی که موهای خود را به هر دلیلی صاف یا فر کرده اند، چیست؟ ساقه موی این افراد به شدت در معرض خشکی و شکنندگی قرار دارد. به همین دلیل استفاده از چرب کننده های مختلف مانند روغن بادام یا روغن نارگیل و سرم های مو و شستن موها با شامپوهای ملایم می تواند برای این افراد مفید باشد. برخی افراد به دلیل داشتن موهای مجعد و خشن، اقدام به صاف کردن ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
حساسیت در شما شود، لب ها، لثه ها و زبان شما با خوردن آناناس تحریک می شوند. زیاده روی در مصرف آناناس به دلیل وجود مقادیر بالای بروملین و ویتامین C می تواند منجر به استفراغ ، اسهال ، سردرد و حالت تهوع شود. بروملین موجود در آناناس برای تحریک قاعدگی استفاده می شود بنابراین زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به سقط جنین در زنان باردار شود. آناناس دارای خاصیت تحریک پذیری است که ممکن است در برخی افراد باعث ...
در روزهای آفتابی، ویتامین D بدنتان را تامین کنید
ویتامین D بدنشان بالاست کمتر به سرطان های کولون، سینه، پروستات، پوست و پانکراس دچار شده اند. طبق تحقیقات زنان یائسه که مکمل کلسیم و ویتامین د مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان ها بویژه سرطان سینه قرار دارند، اما پژوهش ها در این مورد هنوز کامل نشده است. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: دریافت مقدار مناسب ویتامین D سبب می شود افراد مسن کمتر به آلزایمر مبتلا شوند. کمبود ویتامین D ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
، دلایل دیگر نیز مانع از افزایش وزن می شوند که عبارتند از : وجود انگل در دستگاه گوارش . انگل پیش از جذب مواد غذایی توسط بدن ، از آنها تغذیه می کند. افرادی که مبتلا به سوء مزاج سرد هستند بیشتر در معرض لاغری قرار دارند که پیش از هر موردی توسط درمانگران این عارضه بررسی می شود. ابتلا به اسهال موجب کاهش وزن می شود. حفظ ریتم کاهش وزن مکانیسمی است که برای کاهش وزن در افراد چاق ...
دانستنی های سرطانی
نیز افزایش دهد. چاقی ممکن است یک عامل خطرآفرین برای برخی موارد لوسمی باشد. پرتوافشانی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی ممکن است خطر ابتلا به لوسمی را افزایش دهند. علائم لوسمی ممکن است شامل خستگی، رنگ پریدگی پوست، کاهش وزن، تب، کبودی یا خونریزی، استخوان درد، و عفونت ها شوند. همانند لنفوم، شیمی درمانی، پرتو درمانی، پیوند سلول های بنیادی و درمان های هدفمند ممکن است برای درمان لوسمی استفاده شوند. طی پیشرفتی جدید، پژوهشگران دریافتند که روش درمان CAR T-Cell به طور خاص می تواند برای موارد دشوار برای درمان لوسمی موثر عمل کند. ...
چاقی و پوکی استخوان؛ چرا چاقی باعث پوکی استخوان می شود؟
در خطر و شیوع پوکی استخوان نقش دارند. افراد مسن (به ویژه زنان) در معرض خطر بالای پوکی استخوان هستند، اما تحقیقات اخیر در مورد چاقی و پوکی استخوان نشان داده است که لاغر بودن لزوما پیش نیازاین نوع عارضه استخوانی نیست. چربی شکمی و احشایی (که از چربی موجود در سایر نقاط بدن سمی و خطرناک تر است) تأثیر منفی بیشتری بر میزان قوت استخوان و قدرت عضلات دارد و همچنین می تواند میزان ...
هرآنچه درباره پرمویی باید بدانیم
تخمدان شود. این جراح و متخصص زنان و زایمان، نازایی ادامه داد: بیماری سندرم کوشینگ نیز زمانی رخ می دهد که بدن شما در معرض سطوح بالای کورتیزول هورمون قرار دارد. این مسئله می تواند از غده های آدرنال و تولید کورتیزول بیش از حد و یا مصرف داروهایی مانند پردنیزون در طول یک دوره طولانی ...
موارد استفاده از آزمایش ویتامین D
ای است که در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرند، افراد چاق، افرادی که پوست تیره دارند، افرادی که به مشکلات روده ای دچارند و در جذب ویتامین دی مشکل دارند، نوزادان شیرخوار و ... پزشک برای کنترل شرایط آنها این آزمایش را تجویز می کند. نحوه انجام آزمایش ویتامین D به چه صورت است؟ آزمایش ویتامین D در واقع یک آزمایش خون است که در طی آن متخصص مراقبت های بهداشتی با استفاده از یک سوزن کوچک ...
سیگار موجب پوکی استخوان می شود
تسنیم : سیگار عامل اصلی بیماری های قابل پیشگیری، ناتوانی و مرگ در آمریکاست. بر اساس این مطالعه، حدود2/34 میلیون سیگاری بالغ در این کشور وجود دارد که7/16درصد از مردان و6/13درصد از کل زنان را شامل می شود. به گزارش این کشور نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که در کنار سرطان و بیماری های تنفسی، خطر ابتلا به پوکی استخوان، شکستگی استخوان ها و مرگ زودهنگام در مردان سیگاری به میزان قابل توجهی ...
حالت تهوع در دوران بارداری را چگونه رفع کنیم؟
در جلوی گردن). این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی متذکر شد: تهوع و استفراغ دوران بارداری معمولا به سلامت مادر و یا سلامت کودک صدمه نمی زند و این به این معنا نیست که کودک شما بیمار است. اما زمانی به یک مشکل تبدیل می شود که شما نمی توانید از غذا و یا مایعات استفاده کنید ...
بهترین روتین برای پوست چرب با منافذ باز
؛ بنابراین در کنار مراقبت از پوست چرب خود لب ها و مراقبت از آنها را فراموش نکنید. در این زمینه می توانید از انواع بالم یا مرطوب کننده لب استفاده کنید. بالم لب در برندها و قیمت و انواع متفاوت جامد یا مایع و دخترانه و مردانه وجود دارد و برای خرید آنها می توانید به صورت حضوری و یا از طریق وب سایت های فروش مانند دیجی استایل اقدام کنید. بالم لب موجب می شود تا رطوبت لب ها از میان نرفته و لب ها خشم نشود ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
...، جذب و پردازش غذا کار می کنند. بیماری کبد چرب (Fatty Liver) براثر تجمع و رسوب چربی در کبد ایجاد می شود. تجمع بیش از 10 درصد چربی در بافت کبد باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت های کبد می شود. مهم ترین علامت این بیماری این است که در مراحل اولیه بیماری نشانه ای ندارد و فقط با پیشرفت بیماری نشانه ها ظاهر می شود. می توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر با متخصص داخلی گفت و گو نمایید. ...
درمان خار پاشنه
فرادید | خار پاشنه یک مشکل معمول ارتوپدی است که در نتیجه التهاب Plantar fascia، نواری که استخوان پاشنه و انگشتان پا را به هم وصل می کند و از دست دادن انعطاف پذیری آن رخ می دهد. در این منطقه یک برآمدگی استخوانی به شکل خار تشکیل می شود. اضافه وزن، انتخاب کفش های اشتباه، ایستادن مداوم در زمین سخت خطر خار پاشنه را افزایش می دهد. این بیماری در زنان، دوندگان و افرادی که دارای اختلالات ...
اگر تکرر ادرار دارید، فورا برای درمان اقدام کنید
مجرای ادرار زنانه نسبت به مردان کوتاه تر بوده و باکتری ها سریعتر می توانند مجاری ادراری را آلوده کنند. عواملی که زمینه ساز ابتلا به عفونت مجاری ادراری در زنان می شود تحریک و التهاب واژن پاک کردن نامناسب (از پشت به جلو) پس از استفاده از سرویس بهداشتی، که مجرای ادرار را در معرض اشیریا کلی قرار می دهد. رابطه جنسی، که می تواند باکتری را به دستگاه ادراری وارد کند (ممکن ...
بیماری های ناخن و آشنایی با ساختار ناخن
. – شیارهای عمودی افزایش سن و قرار دادن ناخن ها در آب، آنها را مستعد نازک تر شدن و نرم تر شدن می کند. نازک شدن ناخن ها موجب ایجاد شیارهای عمودی در روی آنها می شود، استفاده از منابع غذایی حاوی آهن و روی می تواند موجب سفت تر شدن ناخن ها شده و از بروز چنین علایمی جلوگیری کند. ماساژ دادن ناخن ها با روغن بادام نیز موجب سفت تر شدن ناخن و حفاظت از آنها می شود. – سیاه شدن ناخن ها ...
ویتامین D و تاثیر آن بر روحیه و سرحالی شما
این ویتامین در خلق و خوی افراد است. دکتر اسکات شرایبر پزشک و متخصص در زمینه توانبخشی و مراقبت تغذیه ای درباره اهمیت ویتامین D در سلامت بدن گفت: این ویتامین خواص و تاثیرات زیادی دارد که بسیاری از آن اطلاع ندارند. بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد ...
نکاتی برای آرایش در سفرهای تابستانی
از پوست خود، هم برای مردان و هم برای زنان، اطمینان حاصل شود. نکات آرایشی در سفر تابستانی کاغذهای بلاتینگ دستی هیچ فصلی مثل تابستان عرق نمی کنید. بهترین ایده این است که کاغذهای بلاتینگ را در دسترس داشته باشید تا هرگونه عرق اضافی یا تجمع چربی روی صورت و گردن خود را پاک کنید. همچنین کمک می کند لکه های عرق روی لباس های مسافرتی شما باقی نماند. اگر پوست چرب دارید، داشتن چنین دستمال ...
تغییرات هشدار دهنده در پاها
می شود، پلاکت ها مواد شیمیایی را جذب می کنند تا به مرحله بعدی برسند که ساختاری مانند شبکیه دارد. 2. ترومبوسیتوز این اختلال، نشان دهنده تعداد زیاد پلاکت در خون است. تعداد بیش از حد پلاکت ها باعث انقباض غیر طبیعی و به نوبه خود، موجب لخته شدن غیر عادی در رگ های خونی می شود. تعداد پلاکت ها معمولا به علت بیماری های زمینه ای و اختلالات خونی در مغز استخوان، بیشتر از حد عادی می شوند ...
ورزشکار چگونه بداند کالری کمی مصرف می کند؟
...، می توانید از برنامه های کالری سنج رایگان فعالیت بدنی استفاده کنید، که طبق وزن بدن، نوع فعالیت بدنی تان و مدت زمان تمرینی که انجام می دهید محاسبه می شود. حتما بخوانید: طناب زدن چقدر کالری میسوزاند؟ برای تامین انرژی تمرینات خود به چه مقدار کالری نیاز دارید؟ برای حفظ وزن فعلی تان و بالا نگه داشتن سطح انرژی خود، باید تقریباً همان تعداد کالری که هر روز می سوزانید جایگزین کنید ...
