سایر منابع:
سایر خبرها
چند واقعیت وحشتناک درباره ی قند که نمی دانستید!+ اینفوگراف
قند و مواد قندی و شیرین شاید خوش طعم باشند اما مانند بسیاری از خوردنی های خوشمزه، لزوماً سالم نیستند؛ با این حال مصرف جهانی قند و شکر به صورت چشمگیری رو به افزایش است. در این اینفوگرافیک به چند واقعیت در رابطه با قند و مواد قندی اشاره شده است. آیا می خواهید قند خون خود را کاهش دهید؟ حرکت کنید و آن را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید. اگر در طول زندگی خود تناسب اندام خود را حفظ کرده و فعال بمانید می توانید دیابت خود را بهتر کنترل کنید و سطح گلوکز خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. برای کنترل دیابت و قند خون راهای مختلفی وجود دارد که به آن می پردازیم. ...
در تابستان چه غذا هایی بخوریم؟+8 غذای متفاوت
تر استفاده کنید و از خوردن مواد غذایی گرم و خشک بپرهیزید. آب یخ نخورید و نوشیدنی هایی مانند شربت انار، شربت غوره، شربت ریواس، شربت خاکشی، شربت عناب، شربت زرشک و... استفاده کنید. از مصرف گوشت های گرم مانند گوشت شتر و گوشت های غلیظ مانند گاو پرهیز کرده، و گوشت خروس و بزغاله استفاده کنید. همچنین می توانید گوشت گوسفند را با ادویه های مناسبی مانند گرد غوره، سماق یا پودر تخم گشنیز آماده کنید. ...
طرز تهیه رولت مرغ، خوشمزه و مجلسی
...؛ یعنی مرغ تازه نیست. حواستان باشد مرغ هایی را که خیلی خیس هستند، انتخاب نکنید. رطوبت زیاد مرغ نشان دهنده این است که قبلاً فریز شده است. اگر از مرغ های بسته بندی استفاده می کنید، حتما تاریخ آن را چک کنید و حواستان باشد که خون آبه نداشته باشد. برای تهیه رولت مرغ می توانید از سینه مرغ، فیله و یا ران مرغ استفاده کنید. نکات مربوط به پیاز اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد ...
خود مراقبتی در دیابت بارداری
درستی مورد استفاده قرار نمی دهد. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، انسولین ترشح می شود و بدن را قادر می سازد که قند خون را یا مصرف کند یا ذخیره سازد. بدون انسولین، سطح قند خون بالا می رود و در طول زمان می تواند تخریب جدی ایجاد کند. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری آیا جنسیت جنین بر دیابت بارداری تاثیر گذار است؟ انواع دیابت دیابت نوع 1 ...
مهم ترین عامل بروز سکته مغزی/مراقب فشارخون بیمار باشید
سکته بررسی عوامل خطر ضرورت دارد هشدار داد: مبتلایان به بیماری های ژنتیکی، فشار خون، قند و چربی باید ضمن درمان زیر نظر پزشک متخصص، اصول صحیح سبک زندگی را مورد توجه قرار دهند. استفاده از چربی های غیر جامد و گیاهی مثل روغن زیتون، گنجاندن سبزیجات سبز برگ در رژیم غذایی، استفاده از حبوبات، ترک سیگار و الکل و انجام ورزش های هوازی از دیگر مواردی بود که این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
با خوردن برنج رژیم لاغری بگیرید!
به تناسب اندام می رسید. جالب است بدانید حدود 100 گرم برنج قهوه ای حاوی 111 کالری است. نکاتی درباره پخت برنج رژیمی همان گونه که گفتیم پختن برنج با روشی متفاوت می تواند به کم شدن کالری آن کمک کند. استفاده نکردن از روغن در پختن برنج یکی از همین راه هاست. در برنجی که می پزید اندکی زیره بیفزایید زیره به لاغری و کنترل فشارخون و سطح قند خون شما بسیار کمک کرده و باعث بهتر شدن طعم و مزه برنج می شود. اگر روغن نارگیل در دسترستان است در پخت برنج از آن بهره ببرید چراکه این روغن میزان کالری غذا را کم می کند و میزان مقاومت نشاسته موجود در آن را افزایش می دهد. ...
سیستم ایمنی بدن باید در فصل تابستان تقویت شود/ خیس کردن سر برای رهایی از گرما؛ ممنوع!
تبدیل شده و حتی زمینه فوت آنان را نیز فراهم کند. مسعود فیروزکوهی یکی از کارشناسان تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه در فصل تابستان به علت گرما و افزایش عرق، آب و املاح ضروری بدن کم می شود، بیان کرد: گرما باعث می شود افراد، تمرکز خود را از دست داده و زودتر از دیگر مواقع خسته و پرخاشگر شوند. وی با بیان اینکه گرما بر روان افرادی که تعریق زیاد دارند اثر منفی داشته و ...
قیمت انواع نان تست در بازار + جدول
مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. هرچه شاخص گلوکز یک فراوردۀ محتوی کربوهیدرات کمتر باشد، کربوهیدرات آهسته تر و تدریجی تر در اختیار بدن قرار می گیرد. این دو ویژگیِ تست کردن نان تأثیر چشمگیری بر زندگی یک فرد دیابتی دارد؛ زیرا بدن این افراد به نوسان شدید قند خون حساس تر است و با مصرف نان تست شده این نوسان کاهش می یابد. کاهش میزان چربی نان مقداری چربی دارد. چربی ...
چند نکته تغذیه ای برای کنکوری ها
از نان همراه با تخم مرغ یا خوراک لوبیا و عدسی و یا کره بادام زمینی استفاده کنند. عباسی گفت: لقمه نان و پنیر و گردو هم گزینه مناسبی برای وعده صبحانه است و می تواند قسمت مهمی از چربی و پروتئین مورد نیاز بدن را در همان اوایل صبح تامین کند. این کارشناس تغذیه با تاکید بر صرف یک وعده صبحانه کامل، گفت: هرچقدر صبحانه به میزان کافی و مناسب مصرف شود، مانع از ریزه خواری افراد در طول روز ...
خواص بامیه برای بدن انسان | خواص باورنکردنی بامیه که نمی دانستید
مدت طولانی سیر نگه می دارد. جدا از آن، همچنین سرشار از مواد مغذی مهمی است که متابولیزم بدن شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های بدن شما را تقویت می کند. افرادی که دارای درجه گلوکز خون بالا هستند، مطمئنا باید بامیه را در غذاهای روزمره خود بگنجانند. از آن جایی که بامیه سرشار از فیبر است، سبب افزایش انسولین می شود و همچنین باعث مهار و حفظ درجه های قند خون در بدن نیز می شود. بامیه حاوی عنصری ...
جدیدترین قیمت روغن آفتابگردان در بازار + جدول
استفاده کرد. بخصوص کسانی که پوست آن ها در اثر تابش آفتاب یا واکنش های آلرژیک و یا گزش حشرات آسیب دیده است. روغن آفتابگردان سالم، رنگ زرد، روشن و شفاف بوده و طعم مطلوبی دارد و روغنی مناسب برای پخت و پز غذا و استفاده در سس های سالاد است. فواید روغن آفتابگردان تمام فواید مطرح شده پیرامون روغن آفتابگردان با میزان بالای اولئیک اسید آن مرتبط است. مطالعات نشان داده که ...
5 خاصیت شگفت انگیز خربزه که نمی دانستید
کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...
رفع عطش و گرمازدگی با دمنوش های تابستانی
اسید های آمینه، اسیدفولیک، اسید سیتریک، اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان و کربوهیدرات به شمار می آید. وی خاطرنشان کرد: برخی از دمنوش ها برای افراد دارای مریضی های فشار خون، قند خون، مشکلات کلیوی و گوارشی مناسب نیستند پس حتماً قبل از مصرف به فواید و مضرات آن ها حتماُ توجه کنید یا با پزشک معالج خود مشورت کنید. نصیری تصریح کرد: اکثر دمنوش ها با خاصیت نشاط آوری و انرژی بخشی هستند از این رو امکان بالا بردن تپش قلب وجود دارد پس افرادی که داروهای قلب مصرف می کنند حتماً باید زیر نظر پزشک این دمنوش ها را مصرف کنند. انتهای پیام/63101/آ/ ...
خواص باورنکردنی چای رویبوس + زمان مصرف و عوارض
مطالعات حیوانی نشان می دهد ممکن است اثرات ضد دیابت داشته باشد. یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که آسپالاتین سطح قند خون را متعادل و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد ، که می تواند برای افرادی که دیابت نوع 2 دارند یا در معرض خطر هستند امیدوار کننده باشد.با این حال ، مطالعات انسانی مورد نیاز است. 6. چای رویبوس و لاغری چای رویبوس فاقد کالری است ...
طرز تهیه شربت آبغوره
.... از این شربت برای رفع سموم بدن استفاده می شود و خاصیت ضد عطش مخصوصا در روزهای گرم تابستان دارد. از شربت آبغوره همچنین به عنوان پایین آورنده تب و حرارت بدن استفاده می شود. شربت آبغوره عسل، نقش موثری در کنترل فشار، قند و چربی خون، کاهش اسید اوریک بالا و غلظت خون و درمان نقرس دارد. برای رفع کهیر، خارش، اگزما و بهبود بیماری پوستی پسوریازیس هم خوردن این شربت توصیه می شود چون تمام خواص ...
دلایل چاقی که شاید کمتر بدانید
گرچه اضافه وزن ارتباط مستقیمی با عادت های غذایی و سبک زندگی دارد، اما گاهی اوقات عوامل دیگری در بروز آن تاثیر دارند که حتی به رغم رژیم لاغری و ورزش، فرد قادر به تناسب اندام نیست. از همین رو، شناخت این عوامل برای کنترل بهتر وزن نقش اساسی دارند. به گزارش سلامت، در ادامه این مطلب، به 5 دلیل که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. زمینه ژنتیک ...
مهم ترین عامل بروز سکته مغزی/مراقب فشارخون بیمار باشید
در افرادی که دچار سکته مغزی شده اند، امری حیاتی دانست و عنوان کرد: در این روش می توان با مداخلاتی احتمال بروز سکته مجدد را کم کرد. ذوقی با تاکید بر اینکه برای پیشگیری از بروز سکته بررسی عوامل خطر ضرورت دارد هشدار داد: مبتلایان به بیماری های ژنتیکی، فشار خون، قند و چربی باید ضمن درمان زیر نظر پزشک متخصص، اصول صحیح سبک زندگی را مورد توجه قرار دهند. استفاده از چربی های غیر ...
دنبال علامت ابتلا به فشار خون نباشید!
میزان سدیم دریافتی را کاهش و پتاسیم را افزایش دهند. ازدکی افزود: مصرف نمک و غذاهای شور و نیز مصرف دخانیات و سیگار برای این دسته از افراد بسیار مضر است و علاوه بر این، این افراد باید فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهند. وی بیان کرد: کسانی که فشار خون دارند می توانند از لبنیات کم چرب استفاده کنند؛ از مصرف نوشابه ها، قهوه و مایعاتی که مواد افزودنی دارند و همچنین غذاهای بیرونی ...
خواص شگفت انگیز خربزه
گرما نشوید، توصیه می شود که خربزه را در میان وعده عصرگاهی روزانه تان قرار دهید. کمک به تنظیم کلسترول خون خربزه دارای کالری پایین و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به ...
خواص و مضرات مصرف عدس
بدن مناسب است. از این رو برای افراد که ورزش تناسب اندام را دنبال می کنند لازم است که آن در برنامه غذایی قرار خود قرار دهند. همچنین با داشتن فیبر بالا حس سیری به فرد منتقل می کند و از داشتن اشتهای کاذب و چاقی جلوگیری می کند. سلامتی قلب و عروق: بسیاری از افراد در سراسر دنیا با بیماری های قلبی دست و پنجه نرم می کنند که علت اصلی آن تغذیه نامناسب است. مصرف عدس به خاطر داشتن فیبر بالا و ...
خواص درمانی و زیبایی گل درخت موز
افرادی که در فرآیند حجم دهی به بدن قرار دارند مناسب است. یک گل موز قادر است تا به بدن انرژی اضافه کند. گل های موز می توانند آن حجم از کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند، کالری مورد نیاز انسان 2200 کالری است. آهن موجود در گل موز همچنین برای افزایش تولید هموگلوبین مفید است پس شما شما با بیماری های ناشی از نقص و کمبود هموگلوبین مواجه نخواهید شد. هر نوع عمل جراحی از خود ...
منویی از معروف ترین غذاهای سمنان
و شرایط آب وهوایی سمنان باعث شده است، تولیدات زراعی و کشاورزی متفاوت از دیگر نقاط کشور باشند. به عنوان مثال، سیر و فلفلی که در این منطقه کشت می شود، به خاطر آبیاری کمتر، تندتر هستند و طعم های قوی تری برای غذاها به وجود می آورند. با این اوصاف می توان گفت که اقلیم کویری و گرم و خشک سمنان تاثیر بسزایی در طبخ غذاها داشته است که از آن جمله می توان به طبخ غذاهای سنتی در قلیف (دیگ مسی)، استفاده از روغن ...
آشنایی با خوشمزه ترین غذاهای محلی و سنتی یزد
به عنوان یکی از دسر های استان یزد به شمار می رود که طعم آن شباهت زیادی به فالوده یزدی دارد اما ظاهرش با آن متفاوت است. در تهیه این دسر خوشمزه موادی همچون گل خشک، گلاب، خلال مغزیجات، زعفران، گلاب به کار برده می شود. برای اینکه طعم متفاوتی به ماقوت بدهید پیشنهاد میکنیم به جای استفاده از گلاب، عرقیجات متفاوت دیگری مثل بیدمشک ، نعنا یا بهارنارنج استفاده کنید. حتی برخی از افراد به جای آب از ...
فواید حذف نان های سفید برای بدن
Journal of Clinical Nutrition هم نشان می دهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا مانند نان های سفید در رژیم غذایی با مشکلاتی مانند افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته متخصصان، حذف نان های سفید از رژیم غذایی و استفاده بیشتر از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک پایین می تواند نوسانات خلقی را بهتر کند و علائم افسردگی را کاهش دهد. 2. احتمالا وزن تان کمتر می شود ...
نوشابه انرژی زا با بدن ما چه میکند؟ | دقیقه به دقیقه با نوشابه انرژی زا + ویدئو
باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. 15 تا 45 دقیقه زمانی که سطح کافئین شما به اوج می رسد، باعث می شود احساس هوشیاری کنید و تمرکز را بهبود ببخشید. 30 تا 50 دقیقه در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد. یک ساعت این زمانی است که احتمال ابتلا به “افت قند” وجود دارد، زمانی که سطح قند ...
10 ماده غذایی که افراد دیابتی نباید مصرف کنند
ایجاد می کنند. مصرف زیاد این مواد غذایی شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند. کسانی که دیابت دارند بهتر است از مواد غذایی استفاده کنند که فیبر بالا و قند کمی دارند. این مواد غذایی بهترین انتخاب برای کسانی هستند که در معرض دیابت هستند و سابقه دیابت در افراد خانواده آنها دیده شده است. با وجود اینکه ماست انتخاب بسیار خوبی برای افرادی است که دیابت دارند، ماست های میوه ای داستانی کاملا ...
دانستنی میوه ها/ اوگلی عجیب ترین میوه هایی که تا به حال ندیده اید
الب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان اوگلی بیماری قلبی عروقی جامائیکا سکته مغزی سلامت پوست و مو فشارخون بالا گر ...
خواص شگفت انگیز این خشکبار برای کبد چرب، لاغری و دیابت
ماده غذایی بسیار پایین است. از سوی دیگر به یک باره وارد خون نمی شود. در نتیجه بدن توان بیشتری برای هضم قند آن دارد. افراد دیابتی می توانند مواد شیرین کننده مصنوعی را ترک و به جای آن توت خشک مصرف کنند. کسانی که در مرحله حاد دیابت هستند، بهتر است توت را در رژیم غذایی خود بگنجانند. توت خشک و تصفیه خون یکی دیگر از خواص توت خشک برای کبد چرب است. این ماده خوراکی با تصفیه خون و ...