خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"شنا" حالتان را جا می آورد
استرس و فشارهای روحی و روانی او را به شدت کاهش می دهد. روشنی تقویت عضلات، افزایش ضربان قلب بدون وارد شدن استرس به بدن، افزایش قدرت و استقامت بدن، کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کالری سوزی بالا را از دیگر فواید شنا کردن اعلام کرد. وی در ادامه متذکر شد: رعایت پروتکل های بهداشتی و نظافت شخصی در استخرها باید کاملا رعایت شود، چراکه این محیط برای بروز برخی بیماری ها مانند بیماری های ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
آموزش مدیتیشن ما را بخوانید. 4. ورزش کنید برای داشتن زندگی سالم باید ورزش کرد. ورزش، حرکت زندگی است. ورزش روزانه فواید فوق العاده ای برای سلامتی به همراه دارد، از جمله آنها می توان به افزایش طول عمر، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، تراکم بیشتر استخوان و کاهش وزن اشاره کرد. فعالیت را در زندگی خود افزایش دهید. پیاده روی کنید. از پله ها بالا بروید، دوچرخه سواری کنید و پیاده روی را فراموش ...
عوارض سیگار برای قلب ؛ علائم بیماری های قلبی ناشی از سیگار کشیدن چیست؟
... افراد سیگاری هنگام کشیدن سیگار، ضربان قلب شان 10 الی 12 ضربه در دقیقه و فشار خون شان نیز 5 الی 10 میلی متر جیوه افزایش می یابد. این امر در واقع به علت منقبض شدن عروق خونی است و موجب بالا رفتن کار قلب خواهد شد. افرادی که عوارض قلبی و عروقی سیگار کشیدن را نادیده بگیرند، ممکن است دچار بیماری ها و مشکلات مهم دیگری نیز بشوند و جان شان به خطر بیفتد. از این رو، اگر به سیگار کشیدن عادت دارید، توصیه می ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
تنفس می کردید باید جبران شود. در نتیجه، بدن شما به دنبال تامین اکسیژن به منظور بازگشت به حالت اولیه است و میزان تنفس و متابولیسم شما را تا مدت ها پس از پایان ورزش بالا نگه می دارد. پس از مدتی دوباره خوب شروع به حرف زدن می کنیم اما چه مدتی بعد؟ در یک مطالعه، گروه های آزمودنی سه ست دوی سرعتی 30 ثانیه ای را انجام دادند و دریافتند که نسبت به 30 دقیقه تمرین هوازی متوسط، به انرژی بیشتری در ...
ورم پا نشان دهنده کدام بیماری ها در بدن است!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، پاها یکی از سخت کوش ترین بخش های بدن شما هستند. آنها به طور روزانه تحت فشار زیادی قرار می گیرند؛ پاها به شما اجازه می دهند که راه بروید، بدوید، بپرید، بایستید، روی پنجه حرکت کنید و در تمام این مدت وزن بدن شما را تحمل می کنند. در هر یک از پاهای شما 26 استخوان و بیش از 100 عضله، تاندون و رباط وجود دارد که همگی به صورت یک گروه عمل می کنند و شما را به محل ...
واریس در بارداری؛ درمان و جلوگیری از تشدید آن
وریدهای پا که باید خلاف جهت نیروی گرانش کار کرده و تمامی خون اضافی را به سمت قلب برگردانند، ایجاد می کند. به این اضافه وزن و فشاری که رحم برجسته روی رگ های خونی شما وارد می کند، اثرات آرامش بخش پروژسترون اضافی که بدن تولید می کند را نیز اضافه کنید و در نهایت دستورالعمل ایجاد واریس را دارید. هر زمان که شد پاهای خود را بالا نگه دارید و در هنگام نشستن نیز پاها را بالاتر بیاورید. وقتی ...
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذا های با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذا های پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
ل داشتن فیبر بالا به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. هم چنین کلسترول خوب را بالا می برد تا قلب سالم بماند. مقدار پتاسیم موجود در این میوه الکترولیت را در سیستم متعادل و ماهیچه های قلب را محافظت می کند. منبع آنتی اکسیدان ها: زردآلو رسیده منبع آنتی اکسیدان است و مصرف منظم آن به پاکسازی سموم از بدن کمک می کند. آنتی آکسیدان ها رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رساند را ...
حقایقی مهم و کوتاه در مورد داروی انسولین
پتاسیم که علائم آن شامل موارد زیر است خستگی ضعف درد عضلانی یبوست مشکلات تنفسی مشکلات تپش قلب واکنش های شدید آلرژیک که علائم زیر را دارد قرمزی کل بدن مشکلات تنفسی تپش قلب عرق از حال رفتن عرق دست و پا نارسایی قلب که علائم زیر را داراست: تنگی نفس ورم پا افزایش وزن ناگهانی درمان افت قند خون ...
ورزش منظم آخر هفته می تواند آثار مفید ورزش روزانه را داشته باشد
، مهم نیست چه زمانی آن را انجام می دهید. مهمترین چیز این است که فعالیت جسمی انجام شود. چه همه اش را آخر هفته انجام دهید یا آن را در طول هفته تقسیم کنید، سعی کنید 15 دقیقه ورزش متوسط تا فشرده انجام دهید. ورزش می تواند سلامتی شما را افزایش دهد، و خطر بیماری های قلبی و عروقی مثل حمله قلبی یا سکته مغزی را کم کند. فعالیت های متوسط - فشرده باعث می شود شدیدتر تنفس کنید و ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ/ کاهش استرس و اضطراب و افزایش هوشیاری و کارایی
با استفاده از صندلی ماساژور در طول روز مود بهتری را تجربه می کنید. همانطور که گفتیم یکی از فواید استفاده از صندلی ماساژ ترشح هورمون اندروفین است. هرمونی که مسئولیت حال خوش و شادی شما را بر عهده دارد. ضمنا این هورمون احساسات و حال ذهنی شما را بالانس می کند. این موضوع یکی از اصلی ترین دلایلی است که اثبات می کند صندلی ماساژور برای سلامتی جسم و جان شما اهمیت دارد. خواب بهتری خواهید داشت تمامی عناوینی که در ا ...
روزجهانی بوسه 1401 چه روزی است؟
...> تاریخ روز جهانی بوسه در تقویم قمری برابر است با : 6 ذی الحجه سال 1443 تاریخ روز جهانی بوسه در تقویم میلادی برابر است با : 6 ژوئیه سال 2022 تاثیر بوسه بر بدن انسان بوسه با تمام وجود ضربان قلب را از 60 – 80 بار در دقیقه به 110 می رساند و گردش خون را سریع تر می کند ... در دقیقه سه برابر بیشتر هوا به شش ها می رساند، 30 ماهیچه ی صورت را به ...
روز جهانی بوسه، 15 فایده بوسیدن که نمی دانید!
، ضربان قلب شما را به گونه ای افزایش می دهد که رگ های خونی شما باز شوند. هنگامی که رگ های خونی گشاد می شوند، جریان خون افزایش می یابد و فشار خون کم می شود. پس بوسیدن به معنای واقعی کلمه، برای قلب مفید است. 7- می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند اثر گشاد شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند، حتی در تسکین کرامپ های پریود هم موثر است. ...
غذاهایی برای باروری بهتر و افزایش شانس بارداری
رژیم ها، فعالیت مناسب بدنی مکمل برنامه غذایی سالم شما خواهد بود. ورزش قدم آخر در رژیم باروری است. در صورتی که هم اکنون هم به صورت منظم ورزش می کنید به خاطر داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید. ورزش شدید باعث کاهش مقدار چربی بدن می شود که برای باروری خیلی مفید نیست. استفاده کمتر از ماشین و پیاده روی بیشتر یک روش ساده برای افزایش فعالیت بدن است. البته سایر ورزش ها از جمله دوچرخه سواری، شنا، ورزش با وزنه و دویدن هم می توانند انتخاب های مناسبی باشند. ...
پیاده روی سریع چه فایده هایی برای بدن دارد؟
پیشگیری از بیماری های مختلف ازجمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا و بهبود خلق و خو کمک کند. آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن و پیاده روی بسیار سازگار است و بر خلاف سایر شیوه های فعالیت بدنی، پیاده روی آسان و رایگان است و نیازی به تجهیزات یا مهارت خاصی هم ندارد اما اغلب به عنوان فعالیت بدنی نادیده گرفته می شود. برای بهره مندی از مزایای پیاده روی باید اصول صحیح آن را یاد بگیریم و بدون ...
آمبولی ریه، از علت تا درمان
دکتر عسگرپور در این باره می گوید: به وجود لخته خون در ریه، آمبولی ریه گفته می شود و هنگامی ایجاد می شود که یک لخته در قسمت دیگری از بدن (اغلب پا یا بازو) از طریق جریان خون حرکت می کند و در رگ های خونی ریه، جای می گیرد. این لخته جریان خون را به ریه ها محدود می کند، سطح اکسیژن در ریه ها را کاهش می دهد و فشار خون را در شریان های ریوی افزایش می دهد. وی اظهار کرد: اگر لخته ای در رگ ایجاد شود و در آنجا بماند، به آن "ترومبوس" گفته می شود ولی اگر لخته از دیواره رگ جدا شود و به قسمت دیگری از بدن شما جا به جا شود، به آن "آمبولی" گفته می شود. این متخصص قلب وعروق ...
چه ورزش هایی جلوی پیر شدن را می گیرند؟
تواند از زوال عقل جلوگیری کند یا خیر، ولی مطالعات نشان می دهد که فعالیت بدنی بیشتر با کاهش خطر زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر مرتبط است. تا به حال، چیز های زیادی در مورد تأثیر ورزش بر روند پیری شناسایی شدند. تمرین و نظم دادن به بدن خود به طور منظم - پنج بار در هفته و حداقل 30 دقیقه در روز و ترکیبی ا ...
علل احساس خستگی روزانه چیست؟
مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه ...
نشانه مرگبار لخته شدن خون در بدن
دکتر شری راس، متخصص زنان و زایمان، علائم لخته خون مرگبار را نام برد و گفت که چه کسانی در معرض خطر هستند و چگونه می توان این بیماری خطرناک را تشخیص داد. به گفته راس، علائم اصلی لخته خون عبارتند از: درد، قرمزی یا تورم یک یا هر دو پا، مشکل تنفسی ناگهانی، درد قفسه سینه، ضربان قلب نامنظم، فلج یا ضعف صورت، بازو یا پا، تکلم، سرفه خونی، از دست دادن هماهنگی و حتی آگاهی است. وی بیان ...
علائمی که نشان می دهد یک لخته خون کشنده درون خود دارید
یا تورم در یک یا هر دو پا، مشکل ناگهانی و غیر قابل توضیح در تنفس، درد قفسه سینه، ضربان قلب نامنظم، اختلال گفتار، سرفه خونی یا از دست دادن هماهنگی است. از آنجایی که خون در زنان مبتلا به لخته خون غلیظ تر است درمان شامل استفاده از دارو هایی برای رقیق شدن خون است. دارو های ضد انعقاد برای کمک به رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن خون و بزرگ شدن آن مورد استفاده قرار می گیرند. از دست دادن ...
بررسی ویژگی ها و مشخصات اپل واچ سری 7
نوار قلب استفاده شود، در حالی که LED و نور مادون قرمز نظارت بر اکسیژن خون را امکان پذیر می کند. شتاب سنج و ژیروسکوپ داخلی سایر ویژگی های مهم مرتبط با سلامت مانند: تشخیص سقوط از ارتفاع را فعال می کند. اپل واچ می تواند ضربان قلب پایین، ضربان قلب بالا و ضربان قلب غیرطبیعی را تشخیص دهد، مشکلات سلامتی مانند: فیبریلاسیون دهلیزی را کنترل کند و هنگام تشخیص ناهنجاری ها نوتیفیکیشن ارسال کند. ...
خواب با کیفیت به سلامت قلب کمک می کند
کمک می کند شامل رژیم غذایی سالم، مشارکت در فعالیت بدنی، اجتناب از مصرف نیکوتین، خواب باکیفیت، وزن متناسب، سطح چربی خون سالم، سطح قند خون سالم و فشار خون سالم می شود. انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان حداقل هفت و حداکثر 9 ساعت است. اگر میانگین ساعات خواب شبانه شما بالاتر یا کمتر از این محدوده باشد، احتمالاً تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق شما دارد. برای داشتن یک خواب باکیفیت شبانه باید از مصرف کافئین، ورزش شدید، نور روشن، چرت زدن در روز و وسایل الکترونیکی دوری کنید. کد خبر 585795 ...
پیاده روی بعد از غذا چه فوایدی دارد؟
... اگر کسی بعد از غذا تازه شروع به راه رفتن می کند، باید پیاده روی خود را با قدم زدن آرام شروع کند. آنها می توانند به تدریج سرعت و شدت آن را افزایش دهند تا به این فعالیت بدنی عادت کنند. پیاده روی فواید سلامتی مانند تنظیم قند خون و خواب بهتر را فراهم می کند. همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که یک پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن به مدیریت سطح ...
فواید و مضرات مصرف زیاد آب
می شود. آسیب رساندن به کبد: برای اینکه کبد بتواند به وظیفه خود به خوبی عمل کند باید آب به اندازه کافی مصرف شود. اگر مصرف آب بیش از حد باشد باعث آسیب به بافت مجاری و نارسایی در کبد می شود. بالارفتن ضربان قلب: وقتی مصرف آب بیش از اندازه مجاز می شود حجم خون در بدن زیاد شده و در نتیجه قلب و رگ ها با فشار بالا مواجه می شوند و در نهایت پمپاژه خون بیشتر و ضربان قلب بالا می رود. ...
علائم خاموش بیماری قلبی در سنین سالمندی
قلب خطر بیماری های قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری عروق کرونر به ویژه در بزرگسالان بالای 65 سال شایع تر می شود. بافت حساس قلب به ویژه بطن چپ در بزرگسالان مسن تر سفت تر و ضعیف تر می شود. ورزش با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا می تواند تخریب بافت قلب را کاهش دهد و سطح خون غنی از اکسیژن را در بدن بالا نگه دارد. تمرین قلبی توراسیک (صدری) به قلب کمک می کند ضربان قلب بالاتری ...
3 رژیم غذایی معجزه گر برای زنان50 سال به بالا
داد اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در متابولیسم برای افراد 40 و 50 ساله قابل توجه نیست. امی کیمبرلین، سخنگوی ملی آکادمی تغذیه و رژیم شناسی بیان کرد: بدن زنان با افزایش سن، نوسانات هورمونی را تجربه می کند و می تواند منجر به افزایش وزن شود. شرایط پزشکی مزمن جدی یکی دیگر از عوامل بالقوه است. با بالا رفتن سن زنان، برخی از آنان دچار بیماری هایی می شوند که می تواند منجر ...
7 راه سالم و طبیعی برای بالا بردن قند خون
نیست در وعده غذایی شما حتما مواد غذایی شیرین یا شکر وجود داشته باشد. جالب است بدانید نان نیز قند لازم برای ادامه روز را تعمین می کند. 4. ورزش منظم ورزش باعث می شود بدن شما بالانس شود و کمتر دچار اُفت فشار شوید. بهتر است در هنگام ورزش از رژیم غذایی طبیعی استفاده کنید و تمرکز را روی سلامت بدن خود بگذارید. 5. نشستن های کمتر نشستن های طولانی مدت، باعث می شود که ...
یوگا چه تأثیری بر میگرن می گذارد؟
را 10 بار در جهت جلو و 10 بار در جهت عقب کامل کنید. تنفس کششی دست: با ایستادن صاف در حالی که پا ها در کنار هم قرار گرفته اند و دست ها در کنار بدن هستند شروع کنید. دست ها را جلوی قفسه سینه بیاورید، انگشتان را در هم ببندید و کف دست ها را روی سینه قرار دهید. بازو ها را مستقیماً جلوی بدن دراز کنید و انگشتان دست را در هم قرار دهید. بازو ها را در سطح شانه نگه دارید. همزمان دست ها ...
نشانه های کلسترول بالا روی پوست
بالا رفتن کلسترول خون می تواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریان های خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود می شوند که باعث کاهش جریان خون به قلب می شود. به گزارش ایسنا، انتخاب یک سبک زندگی بی تحرک، خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن، مصرف مواد الکلی یا استعمال سیگار می تواند در نهایت منجر به افزایش سطح کلسترول خون شود. افراد مبتلا به ...
